Är du redo för skilsmässa- de tre frågorna att ställa dig själv

I den här artikeln

• Avkopplingen försvinner inte magiskt
• Ifrågasätter äktenskapet
• Är rädsla som hindrar mig från att fatta ett beslut?
• Vad är kostnaden för att vara kvar i beslutsamhet
• Vilken åtgärd kan jag vidta för att få mer tydlighet?

Vi hade varit gift i åtta år när kampen i vårt äktenskap blev mer och mer uppenbara. Jag ville ha en närmare, mer kärleksfull och mer kärleksfull relation; Min man tyckte att vi hade det bra. Jag övertygade mig själv om att min man - som var en riktigt bra man - hade tillräckligt med andra goda egenskaper som jag helt enkelt borde lära mig att leva utan anslutning och tillgivenhet i mitt äktenskap.

Avkopplingen försvinner inte magiskt

Avkopplingen mellan oss blev inte magiskt bättre när de lämnades utan tillsyn över tiden; I själva verket blev det värre när mina förarges växte. Och under den tiden började jag ifrågasätta mitt äktenskap. Kan jag få detta att fungera för alltid? Skulle det någonsin vara annorlunda? Är det här tillräckligt?

Ifrågasätter äktenskapet

Och när jag ifrågasatte mitt äktenskap började jag oroa mig, Vad händer om jag fattar fel beslut?

Den här frågan, Vad händer om jag fattar fel beslut? Är det som höll mig fast i beslutsamhet i flera år, förvirrad över att stanna eller gå. Rädslan för ånger höll mig i beslutsamhet i ytterligare tre år. Kanske låter detta bekant och du är också på en plats att ifrågasätta ditt äktenskap, rädd för att fatta fel beslut och ångra det senare.

Här är de tre frågorna du bör ställa dig själv

1. Är rädsla som hindrar mig från att fatta ett beslut?

Låt oss vara ärliga. Det känns lättare att hålla sig fast i beslutsamhet än för att fatta ett beslut. Det beror på att beslutsamhet inte kräver något från oss. Vi behöver inte vidta några skrämmande nya steg - till exempel att antingen försöka återansluta med en avlägsen partner eller vidta åtgärder för att släppa äktenskapet. Det bevarar status quo mellan dig som ett par och även om det inte nödvändigtvis känns bra, är detta en smärta du vet hur du kan uthärda eftersom du gör det varje dag.

Jag pratar med människor hela dagen som kämpar i deras äktenskap och det ordet jag hör dem säga oftare än något annat ord är fastnat. Och det som håller de flesta människor fast i någon form av rädsla: rädsla för ånger, rädsla för att skada våra partners eller oss själva, rädsla för att inte ha tillräckligt med pengar, rädsla för att vara ensamma, rädsla för att störa våra barns liv, rädsla för bedömning; Du kan kalla det med många namn, men i dess kärna är det någon form av rädsla som håller människor förlamade. Vi kan inte ändra det vi inte vill se, så för att gå förbi rädslan måste vi vara villiga att se det och kalla det med namn. Vad heter den rädsla som håller dig att känna dig fast just nu?

2. Vad är kostnaden för att vara kvar i beslutsamhet

Vi förblir i beslutsamhet på grund av den upplevda risken, men genom att göra det ignorerar vi risken och de mycket verkliga kostnaderna för att förbli i beslutsamhet. Du kanske har hört ordet, inget beslut är ett beslut. Det beror på att det är ett medvetslöst beslut att hålla sig fast. Men eftersom vi inte har fattat det beslutet medvetet fortsätter frågorna att snurra i våra sinnen varje dag i månader eller till och med år, liksom min erfarenhet. Detta bidrar tydligt till våra stressnivåer, vilket gör oss mindre fokuserade, mindre tålmodiga, påverkar vår hälsa och vår sömn, men det hämmar också vår förmåga att faktiskt fatta ett sundt beslut.

Det har varit en hel del forskning om vad som kallas beslutsutmattning som bevisar desto fler beslut du måste fatta under en begränsad tid, desto mer uttömd känner du dig mentalt, desto snabbare kommer du att ge upp och därför, desto mindre, desto mindre utrustad du är till ett beslut som kommer att påverka resten av ditt liv. Och genom att omedvetet inte fatta ett beslut och förbli fastnat i "kanske", försöker ditt sinne fatta det beslutet varje gång alla frågor börjar snurra. Hur är kvar fast vid beslutsamhet som påverkar ditt liv?

3. Vilken åtgärd kan jag vidta för att få mer tydlighet?

När vi inte kan fatta ett beslut, förutom att övervinna vår rädsla, kan vi helt enkelt behöva samla in mer information. Vi kan behöva se om det finns ett sätt att få kontakt med våra partners på ett sätt som vi inte har tidigare (eller på mycket lång tid). Vi kan behöva försöka kommunicera och till och med argumentera på ett sätt där båda människorna känner sig hörda och validerade. Vi kanske till och med behöver spendera lite tid från varandra så att vi kan se om vi saknar varandra eller om det känns som frihet.

När vi inte har tydlighet behöver vi mer information. Men om du försöker någonting lär du dig ingenting. Om du fortsätter samma mönster fortsätter du att ge samma resultat. Och däri ligger den eviga cykeln att fastna i beslutsamhet. När vi är villiga att ta till och med en ny, är den lilla åtgärden vi ger oss möjligheten att närma sig tydligheten och i slutändan fatta ett beslut som vi kan lita på oss själva för oss själva. Vad är en åtgärd du kan vidta den här veckan för att hjälpa dig att få lite mer information om huruvida äktenskapet kan må bra igen?

Det sista samtalet

Jag hade slutligen fattat beslutet att lämna mitt första äktenskap, men det tog mig år att fatta det beslutet. För några av mina kunder har det gått decennier i beslutsamhet. Vid någon tidpunkt blir smärtan att stanna i beslutsamhet - aldrig gå framåt och aldrig helt återupptäcka förhållandet - blir för smärtsamt och de är äntligen redo för verklig tydlighet. Kanske att ta dig tid att verkligen svara på dessa tre frågor hjälper dig att inte längre känna dig fast i beslutsamhet och närma dig ditt svar, för ditt äktenskap och ditt liv.