3 sätt att stärka intimitet och äktenskap

Intimitet och äktenskap går hand i hand. Särskilt när ett äktenskap är ett starkt och friskt. När intimitet och äktenskap väver tillsammans för att bilda ett band som når utöver allt du någonsin har känt, vet du att du upplever en andlig relation.

Innan vi fortsätter är det värt att notera att intimitet inte hänför sig till fysisk intimitet utan också mental, emotionell och andlig intimitet.

Intimitet involverar uttrycket av våra mest djupgående och mest utsatta delar av oss själva, som inkluderar våra djupaste förhoppningar, rädsla, drömmar, tankar, känslor och smärta. Dessa känsliga känslor är svåra att uttrycka.

Äktenskapen innebär inte intimitet ensam. Det består också av engagemanget och upplevelsen av att leva ett liv tillsammans. Som inkluderar allt som följer med det som att ta ansvaret för att ta hand om varandra och säkerställa varandras välbefinnande, leva och uppleva vardagen tillsammans, ekonomisk planering, föräldraskap och bli gammal tillsammans. Som alla kräver en pålitlig anslutning, djupa nivåer av förtroende, sårbarhet och förmågan att kommunicera med varandra effektivt.

Att leva tillsammans framgångsrikt krävs utvecklingen av många färdigheter - kommunikationsförmåga, emotionell intelligens, planering, problemlösning, förhandlingar, resursförmåga, tillförlitlighet och föräldrakunskaper. Och det är många färdigheter att vara bra på!

Äktenskap innebär kombinationen av båda dessa element (livsförmåga och intimitetsförmåga) plus ett vänskap och förtroende som kan bära ett par genom alla upplevelser som intimitet och äktenskap kan ge.

När alla dessa element kombineras är det lätt att se hur intimitet och äktenskap skapar ett band som löper djupt - ett band som är så komplicerat att det bildar en djup andlig koppling. Och vem vill inte ha det i sitt äktenskap?

Det finns tre saker du kan göra för att säkerställa att din intimitet och äktenskap förblir i toppskick. Så att du kan se till att du är ett av de lyckliga paren som får njuta av denna djupa bindning som oundvikligen kommer att följa sådana ansträngningar.

1. Förtroende är allt

När vi tittar på hur intimitet utvecklas och de olika typerna av intimitet som är involverade i äktenskapet, är det lätt att se hur förtroende är en avgörande faktor i varje relation. Särskilt en som kommer att pågå i år och förbli friska och balanserade.

Förtroende är svårt att bygga; det inträffar över tid och kommer ofta med betydande risk för den person som lär sig att lita på någon. Trots allt lär sig en person bara efter att de har tagit chansen att vara sårbar om någon är pålitlig eller inte. Förtroende tar några sekunder att bryta, och det minsta att bryta det. Varför den behöver ständig uppmärksamhet tillsammans med tydliga gränser och kommunikation för att upprätthålla.

För att utveckla din intimitet och äktenskap så att det bildar en stabil andlig bindning måste du göra det till en prioritering att arbeta tillsammans som ett par för att skapa förtroende.

Börja med att diskutera var dina gränser finns i ett visst ämne eller situation och förklara hur du förväntar dig att upprätthålla förtroendet. Ta dig tid att lära dig och förstå vad din partners gränser handlar om hur de litar på. Om de alla är rimliga och garanterade gränser arbetar hårt för att erkänna och underhålla dem.

2. Vara sårbar

För att utveckla förtroende måste man lära sig att vara hälsosamt sårbar. Vad vi menar med det är att vara tillräckligt öppen för att uttrycka ditt intima jag och lita på din partner för att ha dina bästa intressen i hjärtat. Att känna och förvänta sig att de ska agera ansvarsfullt mot dig när de upptäcker ditt innersta jag. Men samtidigt är det inte så öppet och sårbart att du tillåter din partner att se allt ditt intima jag innan förtroende har byggts.

Om du inte gör det, eller inte kan göra dig själv sårbar på detta sätt, kommer du aldrig att utveckla nivån av intimitet i ditt äktenskap som utgör en djup andlig koppling. Du kommer bara inte att öppna dig tillräckligt för att göra det.

Om du har problem med att lita på eller att göra dig själv sårbar är det värt att diskutera denna situation med en äktenskaps- och relationsrådgivare. De kan hjälpa dig att lära dig att öppna dig för en mer sårbar och intim relation på ett sätt som kan känna sig trygg för dig.

3. Var öppen

Ibland kanske din make vill dela något med dig som de tycker är svårt för dem att uttrycka eller något som de anser vara skamligt. I vissa situationer kan dessa upplevelser eller djupa tankar om din partner vara utmanande för dig att höra bara för att det strider mot dina vanliga trosmönster och värderingar.

Det är svårt att uttrycka dig för någon och vara öppen. Så om du hör något du inte är bekväm med, försök att förbli öppen och försök att inte stänga av din make. Lyssna istället på din make och ställa alla frågor du kan ha (på ett icke -bedömande sätt). Sova på det ett tag om du behöver.

Om du fortfarande inte kan acceptera det du vet eller har fått höra är det dags att söka hjälp från någon som ett äktenskap eller intimitetsrådgivare. Så att du kan diskutera situationen och få dem att hjälpa dig att bearbeta situationen på ett sätt som är hälsosamt och rätt för er båda.