En översikt över skuldstadierna efter fusk

Efter att otrohet upptäcktes tror vi vanligtvis att partneren som luras på är den enda skadan. Var inte förvånad om vi säger till dig, fusk gör ont i fuskaren också. Ja, du hörde det rätt, fuskaren/otrogen make kan tyckas vara normal och fortsätta med fusk tills det upptäcks. Men när bedrägeriet har tagits fram, är det när de går igenom olika skuldstadier efter fusk, vilket kan visa sig vara en ganska berg -och dalbana med känslor.

Oavsett hur en affär upptäcks ger uppenbarelsen ett enormt slag för ett par relation. När det gäller gifta par kan krusningarna kännas i familjedynamiken också. Det påverkar makan som förråddes, barn, föräldrar, svärföräldrar och alla omkring dem. Upptäckten efter Amair är när metamorfosen börjar och tecken på cheater skuld börjar dyka upp. I själva verket kan människor i affärer känna ökad ångest eller depression som drivs av ett skyldigt samvete även om de ännu inte fångas i lagen.

Medan den förödelse som väckts av en incident av otrohet förblir i fokus, skjuts ofta fuskpartnern till sidelinjen till sidelinjen. Men det betyder inte att en fuskare förblir otydlig efter att deras överträdelse kommer fram. Låt oss lysa rampljuset på de olika skulden efter fusk, med expertinsikter från konsultpsykolog Jaseena Backer (MS Psychology), som är en kön och relationshanteringsexpert.

Hur hanterar du skuld efter fusk?

Innehållsförteckning

• Hur hanterar du skuld efter fusk?
• Skuldstadier efter fusk - vad en fuskare går igenom
  • 1. Avslag
  • 2. Ilska
  • 3. Förhandling
  • 4. Depression
  • 5. Godkännande
• Vanliga frågor

När du försöker dölja en affär, väcker det inte frågan om "om" du kommer att fastna, utan snarare "när" du kommer att fastna. Det är bara en fråga om tid. Cynthias hemliga affär med en kollega förblev inte under skyddet länge. Efter att ha fuskat sin fästman vägde ånger och skuld tungt på hennes sinne. Hon lämnade inte huset i flera dagar och vägrade att se någon. Det verkade som om detta depressiva avsnitt inte bara skulle sätta hennes äktenskap, utan också hennes jobb på spel.

Du förstår, det är ett tecken på hopp att du känner dig hemsk för att sätta din partner genom sådan elände och förnedring. Men samtidigt är det viktigt att dra dig ihop innan symtomen på skuld efter fusk tar en avgift på alla aspekter av ditt liv. Vad sägs om att du börjar med att inte vara för hård mot dig själv? Så du hade en engångsförfall i domen. Du borde ha vetat bättre. Men vi är alla tillförda av mänskliga brister. Det betyder inte att du är en dålig person av naturen.

Den första verksamhetsordningen är att acceptera att du gjorde ett misstag och det finns inget sätt att gå tillbaka i tiden och ångra det. Du kan inte låta det definiera dig eller loppet för någon av dina relationer. Innan du fastnar i stadierna i en ond förrådd make-cykel (upptäckt, reaktion, beslutsfattande, gå vidare), skift ditt fokus helt på din nästa bit av handling. Är du villig att stanna i förhållandet och laga det? Ta sedan på alla suave -rörelser upp ärmen för att övertyga din partner om att du är redo att gå till vilken längd som helst för att göra saker rätt.

Nu vet du inte hur illa de kommer att reagera, om de någonsin kommer att ta dig tillbaka eller inte. Själva tanken på den konfrontationen kan utlösa ångest efter fusk på partner. Men du gör lite med full ärlighet och lämnar resten åt dem. Menar det när du säger ledsen; och behålla ditt ord om återuppbyggnadsförtroende. Fråga din partner vad de vill att du ska göra för skadekontroll.

Och sist men inte minst, var mild mot dig själv. Ta anteckningar från misstagen. Ändra en sak eller två om dig själv om det är vad som krävs. Men ständigt bedöma och slå dig själv kommer att göra ångesten ännu värre. Prata med en pålitlig vän om din sida av historien. Besök en terapeut kanske, vare sig ensam eller med din partner. Om det är hjälp du letar efter är skickliga och erfarna rådgivare på bonobologins expertpanel här för dig.

Skuldstadier efter fusk - vad en fuskare går igenom

Medan den första spänningen i en utom äktenskaplig affär ger en viss hög till fuskaren, uppmanar upptäckten av eftertraktet fusket att gå igenom skuldstadierna efter fusk. Dessa fuskskuldskyltar är fyllda med en serie känslor som skam, oro, ånger, förvirring, förlägenhet, självt avsky och ångest. Dessa känslor kan räknas bland de tecken han lurade och känner sig skyldig eller hon lurade och konsumeras nu av skuld över hennes handlingar.

Andrew, en av våra läsare från New York, har nyligen erkänt en årslång affär till sin make. Han säger: ”Jag fick allvarlig ångest eftersom jag lurade. Jag kunde inte hålla det längre. Så jag var tvungen att komma ren till min man, erkänna att du fuskar och slutar det andra förhållandet. Men nu är jag ännu mer orolig och oroar mig för vad om han lämnar mig.”Människor i affärer kan känna ökad ångest eller depression, även om ingen är empatisk mot sina oroliga hjärtan.

När en affär upptäcks, träffar de inverkan av deras handlingar verkligen fuskaren och de känner sig ångest och sting av deras dåliga beslut. Dessa virvlande tankar och berg -och dalbana av känslor kan ta en vägtull på fuskens mentala hälsa. I vissa fall kan påverkan vara så allvarlig och uppenbar att det gör att du undrar: ”Kan skuld för fusk orsakar depression?" Svaret är ja; Det finns tillräckligt med vetenskapliga bevis som tyder på att känslor av skuld, skam och ånger efter fusk kan orsaka depression.

Relaterad läsning: Otrohet återhämtningssteg för att läka från en affär

Man måste dock komma ihåg att en fuskare alltid är medveten om den potentiella skadan och skada deras handlingar kan orsaka. Men eftersom återverkningarna inte är överhängande, kan de fortsätta med otrohet utan att känna ånger eftersom det uppfyller vissa behov, medvetna eller undermedvetna.

Men upptäckten av en affär undergräver denna dynamik. Spänningen, spänningen eller vad som helst annat behov var att driva otrohet tar en baksäte och skuld tar över. Här är det också viktigt att vara medveten om skulden kontra ångerskillnader. Symtomen på skuld efter fusk kan i bästa fall beskrivas som en obekväm påminnelse om att ha gjort något fel medan ånger pressar dig att vidta konkreta åtgärder för att ångra den skada du har orsakat.

Remorse får dig att söka förlåtelse medan skuld leder till undvikande. Detta förklarar varför en fuskperson inte visar någon ånger om de bara visar tecken på fusks skuld. Baserat på denna förståelse, låt oss titta på de olika skuldstadierna efter fusk, härrörande från de personliga upplevelserna från de människor vi har pratat med. Det här är de faser du kan förvänta dig att en fuskare ska gå igenom affären efter upptäckten:

1. Avslag

En av skuldernas stadier efter fusk är förnekande. Det kommer precis i början av den förrådda makens cykel efter att affären har upptäckts. När den otrogna makan är bustad svarar de med förnekande. När skulden av fusk kryper in, börjar de utöva "bedrägeriets konst". De försöker täcka sanningen genom att visa fusk skuldtecken eftersom de vill hålla sig till förnekande efter fusk. De kommer att försöka försöka bedrägeri i olika och tvivelaktiga former.

Julia, 28, en dansare, säger: ”Jag konfronterade min man efter att ha lärt mig om den affär han hade med sin gamla låga, och han förnekade det. Jag visade honom alla bevis, men han förnekade det igen. Jag tog ut honom för kaffe nästa dag och bjöd in den andra kvinnan också, men han medgav fortfarande inte att han hade lurat på mig. Han försökte lura mig om och om igen och det var när jag insåg att han bara är en feg som bara tänker på sig själv.”En fusks beteende i förnekningsstadiet kan göra att du undrar varför en fuskperson inte visar någon ånger.

Jaseena säger: ”Under förnekningsstadierna av skuld gör fuskaren allt för att visa att de inte gjorde något fel. Cheateren försöker maskera den och försöker agera som en oskyldig, kärleksfull partner. När ångesten efter fusk på partner sparkar in, försöker de täcka även mindre saker. De kamouflerar sina misstag och använder retorter som "Nej, det är inte hur det ser ut" eller "Du antar bara saker" eller "Hur kan du till och med tro att jag skulle göra något sådant?”En fuskare går in i förnekande efter fusk, och avvisar därmed själva fuskens handling och dess inverkan.”

2. Ilska

Ilska är ett ganska uppenbart fuskskuldskylt. Låt oss vara ärliga, ingen vill fastna i fel, särskilt inte en fuskare som har så mycket på spel. Detta speciella skuldstadium efter fusk kallas också "tillbakadragande stadium". I det här skuldstadiet efter fusk är fuskaren i en funk. Tecknen på fusks skuld döljs ofta av ilska, vilket är i förgrunden.

De är nu berövade den "höga" deras affärspartner tillhandahöll, de känner att de har avbrutits från den andra personen. De går igenom ångest och skuld efter fusk, och många återfall inträffar. Harme och ilska efter fusk gör dem smala varje gång du försöker ha en konversation om deras fuskepisod. Stegen av ilska efter otrohet kommer snabbt efter förnekelse och kan hålla kvar länge.

Jaseena säger: ”Herska efter fusk är lika och tillhörande förnekandet efter fusk. Genom att visa ärlighet och uppriktighet står den andra makan sin mark, vilket gör att den fuskande personen går i ilska -läge. Och scenerna av ilska efter otrohet släpps ut. Detta utbrott inträffar eftersom så många saker har gått fel på deras sida.

”Den främsta punkten är att det bekväma förhållandet som fuskaren hade utanför det primära förhållandet inte kan fortsätta. Ilska kan också uppstå från det faktum att affärspartnern troligen lämnas på staketet, utan att veta vad som händer i familjen som upptäckte fusk. Lägg till det, deras make eller primära partner kanske vill veta detaljer om affären, vilket kan få en fuskare att känna sig till ett hörn, vilket resulterar i arga retorter.

”Cheateren måste klara av andra slags känslor som kan komma från deras partner. Partneren kan ta upp många saker från det förflutna, påpeka hur de har varit helt trogen eller belyser de många andra konsekvenserna av otrohet, och det är när den andra vågen av ilska sparkar in. Detta skapar en virvel av ångest och skuld efter fusk, vilket resulterar i ilska. Detta är också ett stadium av hjälplöshet för fuskaren, och ofta är ilska en känsla som härrör från hjälplöshet.”

3. Förhandling

Förhandlingar efter fusk är ett av de viktigaste skulderna efter fusk. Detta är fasen när man beslutar antingen för att få förhållandet att fungera efter otrohet eller låta den falla sönder helt. Under detta skuldstadium efter fusk är förhållandet stillastående. Ångesten och skulden efter fusk och intensifiering av sorg efter fusk resulterar i inga framsteg i förhållandet. Fuskaren gör inte något för att få förhållandet att fungera och är inte villiga att prata om affären.

”Det har gått en månad sedan konfrontationen, min man och jag talar sällan. Jag ser inte poängen att vara i detta äktenskap. Jag skulle ha tänkt på att prova men då gör han inga ansträngningar. Han vill inte tala om affären och vill inte heller prata om var vår relation är. Jag ser bara inte de tecken han lurade och känner sig skyldig. Det var en tid då han brukade säga: ”Jag får ångest eftersom jag lurade.”Men nu verkar det vara mjukande. Så jag antar att vi är på väg att falla sönder och det ser ut som ett bättre alternativ för mig, säger Erica, en 38-årig forskare.

Jaseena säger: ”Förhandlingar efter fusk inträffar när fuskaren vet att spelet är slut och att de måste upprätthålla äktenskapet. När du förhandlingar efter fusk börjar kommer fuskaren förmodligen att gå på knäna eller ge löften om att laga sätt och be om en sista chans.

”De kan säga saker som” Jag kommer aldrig att göra det igen, jag vet inte vad som hände med mig, jag gled.”Eller så kunde de gå till det andra extrema och säga,” Du hade inte tid för mig ”,” Jag lurade för att du inte älskade nog ”,” Du respekterade mig inte ”,” Det fanns inte tillräckligt med sex i äktenskapet, så jag vände mig till någon annan för mina behov. Det var rent sexuellt och inget annat.”

”De kommer med någon form av förhandlingar efter fusk för att passa tillbaka i förhållandet. När den här typen av förhandlingar efter fusk inte fungerar, kan de säga: "Jag är klar med det här förhållandet", som fungerar som ett ultimatum för partneren. De gör detta så att partneren ändrar sin ställning och ger dem ytterligare en chans. Förhandlingsstadiet återspeglar bäst skuld mot ånger i kölvattnet av fusk.”

Relaterad läsning: 6 fuskare berättar hur de känner sig för sig själva

4. Depression

Kan skuld av fusk orsakar depression? Ja, detta skuldstadium kallas också "sorgfasen". Det är också där du börjar se tecknen som han ångrar fusk eller att hon skäms för att förråda ditt förtroende. Detta skuldsteg efter fusk utlöses när fuskaren börjar inse att de har tappat förtroendet och respekten för sina nära och kära. De börjar känna skuld, skam, ilska och förargelse, samtidigt, och det återspeglar deras beteende efter att ha fångats fusk. Depression och ånger efter fusk är väldigt verklig, och det är vad vi ser i detta skede.

Depression är nästan en oundviklig passeringsrit när du korsar skuldstadierna efter fusk. Förklarar varför det är, säger Jaseena: ”Depression kan hända i två situationer. Först, där fuskaren har förlorat den andra partner som de verkligen älskade, liksom på grund av faran att förlora sin primära partner som de också kan älska.

”För det andra kan depression inträffa eftersom de inte längre kan vara med den andra partneren på grund av de förhandlingar de hade att göra med den primära partneren. När förhandlingar efter fusk inträffade bad deras primära partner dem förmodligen att klippa banden med sin affärspartner. Denna förhandling kan orsaka sorg efter fusk. Dessutom kunde depression också härröra från att ha fångats i fel.

”Relationens framtid efter fusk vilar oftast hos den partner som har blivit lurad. Detta leder till att personen upplever sorg efter fusk och sätter dem i en hopplös, hjälplös situation efter förhandlingarna. Cheateren kan ha varit tvungen att acceptera vissa villkor under förhandlingarna, vilket kanske inte är acceptabelt för dem, men som de var tvungna att gå med på för att upprätthålla förhållandet. Denna hjälplöshet kan leda till ett depressivt tillstånd.”

Relaterad läsning: En verklig redogörelse för otrohet i ett äktenskap

5. Godkännande

Efter en lång tid att förneka och skylla, gå igenom de första och andra vågorna av ilska efter otrohet, och all den känslomässiga oron som fuskaren går igenom, kommer de äntligen till rätta med allt som har inträffat. Med andra ord, de kommer till acceptans efter fusk. Detta skuldstadium efter fusk upplevs av fuskaren efter att de inser att de inte kan kontrollera konsekvenserna av sina handlingar.

Jaseena säger: ”Acceptet efter fusk kan komma in under depression. När fuskaren inser att de har kämpat sina strider och inte kan kontrollera hur situationen spelar ut, är det när de börjar acceptera. De förstår att ingenting kommer att bli detsamma på grund av det ett steg som de tog. Efter all kamp och sorg efter fusk accepterar de äntligen det faktum att de var ansvariga för allt.

”Tills de når godkännandestadiet efter fusk eller strax före depressionens stadium, skyller ofta cheateren sin partner, vilket ger flera ursäkter och motiveringar för att ha lurat på dem. Det är när ingenting fungerar till deras fördel och ingenting är i deras kontroll att de äntligen accepterar den underliggande sanningen.”

Effekter av en extra äktenskaplig affär skakar upp allt för den skadade partneren och fuskaren. Otrohet är aldrig lätt att hantera. Det är en destruktiv kraft som förändrar uppfattningen av den skadade partneren och fuskaren om sig själva och världen. Hur fusk påverkar fuskaren är komplicerad och smärtsam.

Om du funderar på att förråda din make eller redan är, hoppas vi att den här artikeln kommer att ge dig modet att börja tänka på kostnaden för din affär. I något av scenarierna är din relation i problem. Oavsett hur du ser på det är i slutändan att fusk påverkar fuskaren och alla viktiga människor i deras liv.

Vanliga frågor

Det kan finnas många skäl bakom en sådan åtgärd. Kanske letar du efter tillgivenhet och uppmärksamhet som saknas i ditt förhållande. Du kanske älskar din partner väldigt mycket men du är inte sexuellt kompatibel med dem. Det är också möjligt att du inte kunde motstå frestelsen och gav efter för lust trots att fusk på din partner aldrig var din avsikt.

Skulden av fusk kan försvinna med tiden om din partner gör sig redo att förlåta dig och göra en ny start. Om de vägrar att träffas igen efter din otrohet eller om de använder händelsen som ammunition i varje kamp du har efter det, kan det vara svårt att någonsin komma över fuskskulden.

Var försiktig med dig själv. Försök att acceptera det faktum att det var ett misstag och att du har rätt till ett misstag. Det som är viktigt nu är hur du fortsätter med att rädda din relation från efterdyningarna av denna otrohet. Även om du och din partner delas, försök att lära av detta förfaller i dom och göra det till en punkt att undvika samma mönster i framtiden.

Kan en fuskare förändras? Detta är vad terapeuter har att säga

Det är svårt att få din partners förtroende efter att du har lurat - 12 sätt att göra det!

Lojal relation - Betydelse och egenskaper