Ett ögonöppnande beslut - Hur kan en fet mamma uppfostra ett friskt barn?
- 3457
- 555
- Lars Olsson
I den här artikeln
- Dåliga livsstilsval för föräldrar - En ögonöppnande förverkligande
- Hur kan en fet mamma uppfostra ett friskt barn?
- Väckningen ..
- Gör förändringar ..
- Livsstilsförändringar - Börja med grunderna
- Att uppfostra ett friskt barn är inte så svårt
I våra snabba liv är det fantastiskt att ha sätt att göra allt enklare, direkt från transport, kommunikation, till våra matval.
Du vaknar och inser att du redan springer sent och du måste hitta det bästa alternativet för att ha en fyllande måltid. Dagar, månader och år skulle förbi och detta blir vår livsstil.
Många av oss nu är verkligen skyldiga till att ha dåliga dietval och vi vet förr; Vi måste betala för det men vad händer om du är förälder? Vad händer om du är en mamma, som inte vill ha mer än att kunna uppfostra ett friskt barn, men du kämpar också för din hälsa?
Är detta till och med möjligt?
Dåliga livsstilsval för föräldrar - En ögonöppnande förverkligande
När vi ser våra barn växa, vill vi också vara säkra på att de växer vänliga, respektfulla och naturligtvis friska, men vad händer om vi ser dem bli större och ohälsosamma?
Det är ett faktum att det som blir av våra barn är resultatet av hur vi är som förälder och detta är något som kan slå oss hårt. Tillsammans med våra livsstilsval kommer våra barn antingen att dra nytta av.
Om vi redan vet att vi lever med dåliga livsstilsval som snabbmat, skräpmat, läsk och godis - borde vi också veta att detta också kommer att vara den livsstil som våra barn kommer att växa upp till.
Bra att idag, med användning av sociala medier, syftar fler och fler förespråkare till att göra oss - föräldrarna, inser hur viktig hälsa är. Om vi vill kunna uppfostra ett friskt barn bör det definitivt börja med oss. Kanske är det dags att inse vad som är fel och vet att det är dags att göra en förändring.
Tänk bara på det här sättet, vi vill verkligen inte vara sjuka och svaga som föräldrar eftersom vi måste vara starka och friska så att vi kan se över våra barn, rätt? Vi vill inte heller att våra barn växer upp och tänker att det är okej att vara stillasittande och förlita sig på dåliga matval är okej.
Så hur börjar vi ändra vårt sätt att leva till det bättre?
Hur kan en fet mamma uppfostra ett friskt barn?
Hur kan ohälsosamma föräldrar börja uppfostra ett friskt barn?
Det kan låta hårt för vissa att kallas fett eller överviktiga men du vet vad? Detta kan leda till stor självförverkligande som vi som föräldrar måste göra bättre.
1. Väckningen ..
Det kan finnas många skäl till varför vi kan vara överviktiga, det kan finnas medicinska tillstånd som sköldkörtelproblem och till och med PCOS men vi är inte här för att motivera varför vi inte kan vara friska.
Vi är här för att tänka på de många sätt som vi kan. Tro det eller inte, oavsett vad dina omständigheter är, finns det alltid ett sätt att leva en hälsosammare livsstil.
Gör det inte bara så att du kan uppfostra ett friskt barn - gör det för dig själv så att du kan leva ett långt liv för att vaka över dina barn.
2. Gör förändringar ..
Som de säger börjar förändring med oss men vi vet också hur hårt detta kan vara särskilt om du var van vid en viss livsstil. Men ingenting är omöjligt för oss mammor, rätt?
Det första du behöver göra är att förbinda dig till förändringen eftersom det kommer att finnas tillfällen där du blir trött på att förbereda hälsosamma livsmedel och bara vill hoppa tillbaka till att beställa den ostiga pizza - hålla den tanken och kom ihåg din mål.
3. Livsstilsförändringar - Börja med grunderna
Att förändra livsstilar kan vara utmanande men det är inte omöjligt.
Så låt oss börja med de grundläggande stegen och gå därifrån. Här är några saker du kan börja -
- Ta bort skräpmat - Om du vill uppfostra ett friskt barn, börja med att ta bort all skräpmat, läsk, godis och all mat som du vet är dålig för dig och din familj. Byt ut dem med frukt och grönsaker, utan enkel tillgång till dåliga saker. Du kan uppskatta de hälsosamma alternativen.
- Packa friska snacks för barn - packa snacks för dina barn som är friska och inte skräppost. Det är förståeligt hur upptagen du är, att det är lättare att bara sätta kakeskivor och chips för skolan mellanmål. Men om du kan undersöka, hittar du många recept som inte bara är enkla men också friska. Dessutom kommer ansträngningen att göra ditt barns lunch eller mellanmål säkert att uppskattas av ditt barn.
- Gör din forskning - du behöver inte nödvändigtvis bli för stressad på vad du ska laga. Det kan faktiskt finnas många resurser där du kan hitta läckra men hälsosamma måltider. Det finns också så många alternativ som vi kan välja för vår familj och barn.
- Träning - Detta kan faktiskt vara enklare än du tror. Istället för att tillbringa eftermiddagen liggande och leka med dina prylar, gå vidare och spela ute. Gå till parken och var aktiv. Låt dina barn hitta sin passion och låta dem välja en sport som de vill ha. Enkla hushållssysslor kan också vara en form av träning.
- Lär barnen om hälsa - Lär dina barn om hälsa och du ser hur mycket du lär dig också. Att lära sig om hälsa kan hjälpa dig att uppfostra ett friskt barn. Låt dem inte tänka att äta snabbmat och skräpmat är en form av en belöning av något slag. Låt dem istället veta att det vi intagar kommer att avgöra vår hälsa. Återigen kan det finnas många resurser som vi kan använda för att hjälpa oss i denna process.
- Älskar att du gör - det kan bara bli tröttande, utmanande och svårt om vi inte vill ha det vi gör och om vi inte är motiverade. Så se till att du känner till dina mål, håll dig motiverad och älskar de förändringar du gör. Kom ihåg att detta är för en bättre du och ett bättre liv för dina barn.
Att uppfostra ett friskt barn är inte så svårt
Det är inte svårt att uppfostra ett friskt barn, men det kan utmana dig i början. Men förr kommer du att se hur rätt du har att fatta beslutet att byta till en hälsosammare livsstil.
Få den hjälp du kan få, söka rätt råd och framför allt - njut av din resa. Den största belöningen som vi kan få är att se våra barn växa upp friska och starka.