En uppfyllande, sexig, kärleksaffär i äktenskapet

I den här artikeln

• Utmaning att få upplevelsen av rik sensualitet i äktenskapet
• Drifting - Största frågan i långsiktigt samarbete idag
• Sensuellt liv är det magiska limet som håller oss nära
• Implementera nakna strategier för att förbättra intimiteten
• Avsätt tid för ett naket datum
• Återuppliva spontaniteten
• Dyka upp för kärlek
• Utforska mer
• Bygga bunnsolid grund för att älska över tid

Om vi ​​vill ha en verkligt uppfyllande, monogam och till och med sexig kärleksaffär i vårt äktenskap, hur i världen kommer vi dit?

Våra liv är upptagna och pressade med alla uppgifter och ansvar i äktenskap och familjeliv; Våra arbetsliv kräver, och vi har behov av vila och fysisk träning, ett hem som behöver underhålla och längtan efter någon form av kreativitet och avkoppling. Vi kan ha åldrande föräldrar som behöver vår uppmärksamhet eller ett barn som har problem i skolan eller ett tak som läcker och allt måste beaktas.

Utmaning att få upplevelsen av rik sensualitet i äktenskapet

Så hur håller vi våra huvuden och våra kroppar i vårt kön och intimitet med vår partner genom allt detta? Hur får vi upplevelsen av frodig och rik sensualitet i vår relation och bygger en regelbunden känsla av uppfyllelse i våra veckor tillsammans?

Jag minns att jag var i omklädningsrum med mina flickvänner för år sedan, och vi skulle säga saker som: ”Jag skulle aldrig stanna i en relation om vi inte hade sex minst tre eller fyra gånger i veckan.”Nu erkänner samma flickvänner tyst att de inte har varit intima med sina partners på månader. Hurså?

Det är inte så att vi inte älskar våra partners. Det är att vuxenlivet tar oss ut vid knäna, och vårt fokus på sex och intimitet överförs av plikt och ansvar.

Drifting - Största frågan i långsiktigt samarbete idag

Jag tror att vår största fråga i långsiktigt samarbete idag är vad jag kallar drift. Vi vet att vi älskar varandra, vi är inte vid en brytpunkt, vi fuskar inte eller är förstörande mot varandra, men vi kan inte Känn vår kärlek. Varför kan vi inte känna det?

Vi kan inte känna vår kärlek eftersom vi inte engagerar oss i den. Vi engagerar oss inte i den roliga och romantiken som bygger sig lätt tillsammans, eller den tillgivenhet som hjälper till att bygga lust, eller det rakt framkön och nakna-i-ark intimitetstid som öppnar oss och låter oss låta gå in varandra. Vi erbjuder inte som ett samhälle oss saker i äktenskap eller partnerskap som stöder närhet, och så blir vi byte till det jag kallar "rumskamrat-itis" eller "äktenskaplig sängdöd.”

Och vi vill inte ha det. När våra relationer plågas av att driva, känner vi distans från vår passion, från vår kärlek och från vår sensuella koppling till vårt engagemang.

Sensuellt liv är det magiska limet som håller oss nära

Vårt sensuella liv är det magiska limet som håller oss nära; Barometern för hur vi mår med varandra. Så hur kan vi bekämpa drift och komma till den kärlek vi verkligen vet att vi har?

Så här: vi måste ha en övning av att älska. Vi vet alla att om vi vill komma i form eller lära oss att laga mat eller lära oss en skicklighetsspråkig fransk, göra yoga, spela gitarr-det blir vi bättre med övning. Med time-in. Och det är vad vi är ute efter kär. En praxis av det, så vi känner vår kärlek snarare än att bara prata om det.

Implementera nakna strategier för att förbättra intimiteten

Hur praktiskt taget kommer vi till den kärlek vi säger att vi vill ha? Så här: vi får oss en uppsättning enkla Naken strategier. Korta och söta handlingar som snabbt och enkelt får oss in i vår intimitet. I min nya bok, Naken äktenskap, Jag erbjuder dessa tips:

För att göra vår relation sexigare, friskare och mer intim, behöver vi:

1. Ett "naket datum" med en ostörd timme eller två för att vara intim och sexuell med varandra.
2. Sex grundad i ömsesidig uppfyllande, så vi vill komma tillbaka för mer.
3. Tillgivenhetsriktlinjer som hjälper till att hålla oss i vår sensualitet, även när vi är upptagna.
4. Lätt-på-själ-strategier för att checka in med varandra
5. Tydliga strategier för våra pengar, föräldraskap och livsstilsval så ekonomiskt och familjetryck blockerar inte vår väg till sovrummet

Så låt oss prata om det första av dessa tips

Avsätt tid för ett naket datum

Vad är ett naket datum? Det är precis vad det låter som: det är en tid du avsätter, varje vecka-varje vecka för att bli naken med varandra och vara nära. Måste det vara sexuellt varje gång? Nej, inte nödvändigtvis. Många par kommer att upptäcka att handlingen att bli naken med varandra ofta kommer att generera en sexuell upplevelse. Vad vi är efter-sexuella eller sensuella-är handlingen att vara intim med varandra som är nakna och öppna och villiga att vara nära varandra en regelbunden bas.

Jag vet jag vet. Du tänker, "Hej! Min önskan slår bara inte på och av vid en viss tidpunkt. Det är varierande!”Och det är tillräckligt rimligt. Men det vi är ute efter i långvarig kärlek är en kö För att älska det spränger oss ur vår självbelåtenhet av vår väntan och titta på, undvika och ducka för att se om vår partner är "på humör"-och istället ger oss en kö att dyka upp för kärlek. Vi vill bygga in i våra kroppar och sinnen en pavlovisk ledtråd för intimitet så att vi kommer till det kärleksfulla vi säger att vi vill.

Vid det första omnämnandet av ett naket datum kommer de flesta att säga: ”Hej, min önskan kan inte dyka upp på CUE, vid en viss tidpunkt!" Och jag säger, ja det kan. Och faktiskt, vi vilja till. Att ställa in en cued, regelbunden tid för kärlek och sex är motgift mot drivande. Vi vill att våra kroppar och hjärtan ska vakna upp på en viss timme, avsätta världens pressande saker och get nakna, bredvid varandra.

För att göra detta arbete måste vi ta itu med en graverad tankeprocess som vi har haft sedan våra dateringsår: vi tror att sex bör vara en spontan handling-att vi bör springa genom vete-fälten mot varandra i perfekt anpassad önskan och rippa var och en andras kläder av.

Återuppliva spontaniteten

Men äktenskap och långsiktiga relationer är inte spontana djur. Vuxenliv remsar spontaniteten från oss: ju mer vi har offentligt och familjära ansvar som ett par, desto mer tenderar vi att identifiera oss med dessa roller. Så vi måste slå tillbaka mot det genom att erkänna för oss själva att långsiktiga relationer inte är spontana. Då kan vi använda den sanningen för att bygga en strategi för oss själva som får våra kroppar och hjärtan till vårt kön och intima liv.

Hur fungerar det nakna datumet faktiskt, i den verkliga världen? Det är enkelt: du ställer in en tid varje vecka, när du vet att du inte kommer att bli avbruten. Torsdagskvällar vid sex, lördagsmorgnar vid åtta, söndagseftermiddagar vid fyra. Om dina barn ofta har födelsedagsfester eller sportevenemang på lördagsmorgnar, är det inte din tid. Om du äter en familjemiddag varje månad på söndagar klockan fem är det inte din tid. Du vill kunna hedra tidsluckan varje vecka.

Dyka upp för kärlek

Hurså? För när vi dyker upp för kärlek, varje vecka, spränger vi förbi frågorna om huruvida vår partner vill ha oss-det är redan inbyggt i vårt nakna datum. När vi dyker upp varje vecka börjar vår partner slappna av med oss, och vi börjar båda slappna av om när av sex. Vi vet oavsett vad som går ner i veckan, vi kommer till vår kärleksfyllda tid, och det tenderar att få oss att känna oss närmare och lita på varandra mer.

Det bygger också förmåga. Vad menar vi med skicklighet? Att ha regelbunden tid i vårt sexliv betyder att vi blir bättre på det. Vi blir mer avslappnade. Vi har en plattform att utforska och upptäcka.

Utforska mer

Vad jag har hittat i mitt eget äktenskap är detta: till en början skulle min man dra mig ut till hamburgare och sedan säga att han var "för full" när vi kom hem. Efter ungefär två månader började vi få tag på det (misslyckande är en del av inlärningsprocessen), och sedan skulle han stå över mig klockan 17:45 på vår dag-vår tid var 6: 00-och säg, " Hon, det är nästan sex. Det är dags!”Och jag skulle skratta och gå redo. Det tog de två månaderna att pressa mot vårt motstånd och få saken att gå.

I början använde vi alla saker vi visste för att behaga varandra i andra ord, vi fick en baslinje för att bygga nöje. Med tiden började vi utforska mer. Uppsättningsdatumet innebar att vi visste att vi skulle dyka upp för varandra, och vi behövde inte gissa om vi ville ha varandra. Även om det hade varit en hård vecka, kan vi falla i varandras armar och veta att vårt engagemang för att dyka upp för sensualitet skulle bära oss över fallen.

Sedan började den verkliga magin. Vi började spela. Vi lossnade med varandra. Vi litade på varandras kärlek mer. Vi kände oss lika sexiga med varandra eftersom det var vad vi upplevde. Vår praxis av intimitet fick oss friare och till och med vildare ibland.

Finns det dagar då vi inte är på humör för det? Säker. Men det är skönheten i att ha en partner som har skicklighet med våra kroppar. Hon eller han kan när vi är villiga att bara visa upp oss när vi behöver bära; Och vi kan göra samma sak för honom eller henne.

Bygga bunnsolid grund för att älska över tid

När vi har principen om Naken Temat-uppstoppning, kort sagt och söta tidsluckor för vår intimitet-vi kan tillämpa detta tema på de andra delarna av vår relation som stöder vår närhet: tillgivenhet, kul, checka in med varandra, skapa en överenskommelse om vår livsstil så vägen Till vårt sovrum förblir tydlig och oblockerad.

Det här är principerna som ger oss en bunnsolid grund för att älska över tid. Det är de strålar som vi kan bygga en evig kärlek. Och det för oss alla som är partner-är värda sin vikt i guld.