9 saker att göra när varje konversation förvandlas till ett argument

Är du fast i en relation där varje konversation förvandlas till ett argument, vilket gör att du känner att du sitter fast i någon form av en oändlig slinga? Oavsett om du slog över hennes favoritvas den här gången eller smsade honom när han tittade på spelet med killen, till och med den banalaste av saker utlöser din partner och utlöser en oändlig trollformel. Detta är verkligen skrämmande territorium och vi kan inte låta bli att vara empati med dig. Men pojke, du är med någon som förvandlar allt till ett argument

Det värsta med en sådan situation är att det känns som att du bara inte kan ta en paus. Även om du säger något för att försvara dig själv, försök att placera din partner, eller till och med erbjuda en vävnad, verkar de bara bli mer incenserade av varje enskild sak som du gör. Och så börjar du tro att problemet är med dig. Höger?

Tja, fel. Vi kommer inte att förneka det, det finns definitivt något som brygger i din relation och kanske till och med gör det giftigt och obekvämt. Det viktiga att komma ihåg här är att det kanske inte handlar om dig. Så vad handlar det om och hur kan du mildra denna ständiga spänning i din relation? Rådgivningspsykolog Ridhi Golechha (Masters in Psychology), som är specialiserad på rådgivning för kärlekslösa äktenskap, uppdelningar och andra relationsfrågor, ger lite inblick i varför varje konversation förvandlas till ett argument i vissa relationer och hur man hanterar det. 

Varför förvandlas våra samtal till argument? 

Innehållsförteckning

• Varför förvandlas våra samtal till argument? 
• Vad man ska göra när varje konversation förvandlas till ett argument med din partner? 
  • 1. Ta en time-out när han startar ett argument utan anledning
  • 2. Var mer medveten om vad du säger när varje konversation förvandlas till ett argument 
  • 3. Börja ge varandra mer tid
  • 4. Om du kämpar varje dag i en relation, arbeta med dina ilska frågor
  • 5. Försök att överväga deras perspektiv och tänka på varför de kan ha rätt 
  • 6. Hitta ditt individuella syfte att undvika ständigt argumenterande i en relation
  • 7. Förlora egot innan du pratar om ett argument 
  • 8. Din flickvän plockar slagsmål utan anledning är inte för att hon fick sin period, så fråga henne vad som är fel
  • 9. Förbli närvarande i kampen och ta inte upp det förflutna 
• Hur stoppar du ett upphettat argument?
  • Nyckelpekare
• Vanliga frågor

Kanske älskade han den eldiga andan i dig tidigare men kan nu inte låta bli att slåss om det faktum att du alltid påpekar problemen med vägskyltarna i ditt område. Kanske älskade hon det tidigare när du eftertänksamt förde Asian Takeout hem för henne efter jobbet men nu tappar hon sina kulor över det faktum att du glömde Wasabi. 

Det börjar med mindre triggers. Det är så varje konversation förvandlas till ett argument. Du vet att wasabi- eller vägskyltar inte är viktiga saker att kämpa om. Det händer något djupare här. Det kan vara en allmän brist på tillgivenhet och intimitet, projektion av andra problem eller något slags underlägsenhetskomplex som gradvis får din partner att förändras till någon som förvandlar varje konversation till ett argument. Vad det än kan vara, det är dags att sortera det och tänka igenom saker innan Wasabi blir anledningen till att ditt förhållande faller isär helt. 

Om varje konversation förvandlas till ett argument kan du vara säker på att det finns några djupare, mer allvarliga frågor på spelet. Vi kan alla komma överens om att att uttrycka dina känslor inte bör förvandlas till ett argument, och ändå hamnar vi ofta på nätet i ett uppvärmt utbyte. Att fördjupa djupare i ämnet för att spåra sina rötter kan hjälpa dig att förstå varför din make tycker att varje konversation är ett argument. Här är några troliga skäl:

• Ineffektiv kommunikation: Kanske kommunicerar du på ett sätt som det avsedda meddelandet inte kommer över. Ett aggressivt och fientligt sätt att uttrycka sig kan orsaka skador över tid. Allt kommer till "How You Said It" betyder mer än "vad du sa". Leta efter tecken på dålig kommunikation i en relation och vakt mot dessa
• Oavsiktliga attacker: Oavsiktliga attacker kan bli felaktiga som avsiktliga. Detta sätter igång en cykel av skada i rörelse där partnerna vänder sig till att kasta anklagelser och anklagelser. Slutresultatet? Varje konversation förvandlas till ett argument
• Djupade osäkerheter: Osäkerheter kryper upp för att belasta konversationerna. Förvandlar din man allt till ett argument? Kanske såg han dig med ditt ex och nu blir hans osäkerhet bättre av honom
• Problem med ilska: Om en person förvandlar varje konversation till ett argument kan orsaken vara underliggande problem med ilskahantering. Oförmåga att töja i ilska, förlora humöret vid droppen av en hatt och frustrerande känslor överallt, alla leder till en trasig konversation
• Undertryckta känslor: Fördrivna negativitet bildar en annan ond nexus mellan undertryckta känslor och frekventa squabbles. De stressande känslorna som inte hittade vent någon annanstans, tar sig in i dina samtal, vilket lämnar dig fångad i argument

Vad man ska göra när varje konversation förvandlas till ett argument med din partner? 

Payton Zubke, frilansförfattare, hade träffat Miles Kushner i ett och ett halvt år. Under den tiden hade de två genomgått några stressfaktorer i deras förhållande, vars rester krypade in i deras dagliga möten. Payton säger: ”Min pojkvän förvandlar allt till ett argument, och utan någon verklig anledning! Han är fortfarande upprörd över att en annan kille försökte kyssa mig på en väns fest, varför han nu tar ut det på mig varje sätt han kan. Vi kan inte ens komma överens om var vi vill få lunch tillsammans längre. Varje konversation förvandlas till ett argument och det driver mig uppför väggen.”

Så orimligt som det kan verka, dessa små händelser och fall är anledningen till att vi medvetet börjar bete sig konstigt med våra partners och börja störa våra kärleksliv. Att uttrycka dina känslor bör inte förvandlas till ett argument. Det stavar undergång för förhållandet. Men oroa dig inte. Vi har rätt strategi för dig. Här är vad du bör göra med din partner när varje konversation förvandlas till ett argument i ditt förhållande: 

Relaterad läsning: 12 söta små sätt att säga ledsen efter en kamp

1. Ta en time-out när han startar ett argument utan anledning

Ridhi föreslår att man tar en tid från argumentet för att bryta denna cykel. ”När två personer är riktigt arga och har en intensiv diskussion kan det börja känna som varje konversation är ett argument. Det kan leda till förbannelse och till och med missbruk. Det är möjligt att du kanske inte längre är parkerad i frågan och misstag från ditt förflutna kan tas upp. Det är där en time-out kan vara till stor hjälp.”

Eftersom du tydligt har tappat från det aktuella problemet kommer allt du säger till varandra att vara fruktlöst och bara skadligt. Nu innan denna rörelse av skadliga ord förstör din kväll och går med din relation, gå ut ur rummet och få andetag. Det är viktigt att du håller dig tillsammans istället för att fortsätta attackera varandra med meningslösa kommentarer. 

För mer expertvideor, prenumerera på vår YouTube -kanal. Klicka här.

2. Var mer medveten om vad du säger när varje konversation förvandlas till ett argument 

Detta argument för argumentkonversation kommer att visa dig exakt vad som kan gå fel med din ton och stil att argumentera. "Du är en lögnare!”Möts med en,” Jag bryr mig inte vad du tycker!”Eller,” Jag är trött på ditt beteende!”Uppmanar en” Jag ska göra som jag tack!”Se vart vi ska med det här? 

Saken med ständigt argumenterande i en relation är att du definitivt säger något som du ångrar. I det ögonblick du slutar vara alltför uttrycksfullt för dina negativa känslor kan ditt argument bara ta en konstruktiv vändning och det finns en chans att konfliktlösning. Annars är det bara en serie personliga attacker som kommer att få ner dig längst. Med andra ord, undvika att skada de ego och zip det när du kan och borde. 

3. Börja ge varandra mer tid

Chrysa Neeman, en gymnasielärare sa till oss: ”Jag vet varför varje konversation förvandlas till ett argument med min man! Allt han gör när han kommer hem efter jobbet är att sätta upp fötterna, sparka tillbaka och be mig att hämta honom en öl. Det här är vad mitt äktenskap har kommit till och jag har inte det. Han frågar mig aldrig ens om min dag längre och vi två har blivit mycket avlägsna och självbelåtna i vår relation.”

När du kämpar varje dag i ett förhållande kanske ditt problem inte är att din fru glömde att ringa rörmokaren eller att hon gjorde ravioli till middag igen. Kanske är grundorsaken att ni två har tappat den romantiska gnistan och kämpar med att känna att kärleksfåglarna ni brukade vara. Detta kan vara oroande för båda parterna och det är möjligt att den resulterande frustrationen kanaliseras som irritabilitet mot varandra. Om du hittar din pojkvän eller flickvän som väljer slagsmål utan anledning kan det bero på att den fizzling kärleken är onödig honom/henne.

Relaterad läsning: Vad man ska göra efter en kamp med din pojkvän?

4. Om du kämpar varje dag i en relation, arbeta med dina ilska frågor

När varje konversation förvandlas till ett argument i din relation är det möjligt att en eller båda er måste töja din ilska och frustration lite. Dina känslor kan spilla överallt och kan så småningom driva ditt kärleksliv till en dike. Även om att uttrycka dina känslor inte bör förvandlas till ett argument, måste du reglera hur du uttrycker dig själv. För att förhindra att denna situation försämras, råder Ridhi att ta itu med underliggande ilska frågor. 

Hon säger: ”Det finns tillfällen då du är arg och inte tänker rakt. Du är inte dig själv och tar upp mycket irrelevant känslomässigt bagage. Det är när båda människorna behöver ta ansvar och arbeta med sin ilska med hjälp av mindfulness-baserad kognitiv terapi, reflektioner, journalföring och så vidare.”

5. Försök att överväga deras perspektiv och tänka på varför de kan ha rätt 

Ja, din pojkvän förvandlar allt till ett argument men var kommer all denna negativitet från? Eller din flickvän kan inte sluta plocka på dig men varför är det verkligen? Något stör dem helt klart för mycket och det faktum att de inte hade sitt morgonkaffe kanske inte är det enda skälet. Medan vi håller med om att pekande fingrar och skiftande skiftning inte är gynnsamma för att lösa ett argument, måste någon vara ansvarig och be om ursäkt. 

Kanske är det dags att du börjar hantera dessa situationer lite annorlunda. Ta dig lite tid att svalna, gå i ditt eget utrymme lite och tänk på varför du kan utlösa din partner. Finns det en återkommande vana för dig som kommer på deras nerver? Eller känner de inte sett av dig?

Kontrollera om de har att göra med arbetsrelaterad stress som gör honom irriterad. Hade de en dålig dag på jobbet? Är det ständiga trycket att jaga tidsfristerna som lämnar dem dåliga? Är dina förväntningar från din partner för högt eller orealistiskt? När varje konversation förvandlas till ett argument är det dags att reflektera över vad du kan göra fel. 

6. Hitta ditt individuella syfte att undvika ständigt argumenterande i en relation

Så du klagar över att i ditt förhållande förvandlas varje konversation till ett argument och du är osäker på vad du ska göra nästa. Men har du tänkt på vad som internt går till hydwire som kan göra dig på detta sätt? Varför förvandlar jag allt till ett argument, frågar du? Tja, kanske för att du har gett upp passioner och intressen som gjorde dig till den person du är. För någon som tycker att varje konversation är ett argument kan botemedlet vara så enkelt som att ta upp en fritidsaktivitet för att hålla sig kreativt engagerad. Oavsett om det är att plocka upp den gamla pensel eller ta den rostiga motorcykeln för en snurr, gör något som ger dig glädje.

Ridhi säger till oss: ”Ibland väljer människor argument utan anledning eftersom de redan är stressade och kanske lever ett ouppfyllt liv. Kanske har de inget syfte eller mål i livet ännu, vilket gör deras partner hela sin kontaktpunkt. Nu är det för mycket press för att placera på en individ! Att hitta ett syfte blir viktigt så att din mentala hälsa inte komprometteras och du kan också vara helt närvarande i en relation.”

Relaterad läsning: 15 kvaliteter av en bra relation som gör livet lycka

7. Förlora egot innan du pratar om ett argument 

Att respektera dig själv och fråga om vad du förtjänar är en sak. Men att låta ditt ego bli bättre av er helt annat. Det kan snabbt vända alla dina ansträngningar när du försöker lösa ett problem. När en person känner sig förrådd samlar de sig snabbt och vill sätta upp en djärv front för att undvika att bli skadad. Men det passar inte bra med att försöka träna saker. 

Så istället för att säga saker som "Jag kan inte tro att du skulle göra det mot mig", säg något som "Jag är djupt skadad att du gjorde det" när du pratar om ett argument och diskuterar problemet till hands. När du släpper din vakt och sätter båda fötterna i kan det vända konversationen och göra det tio gånger mer produktivt. När du hanterar någon som förvandlar varje konversation till ett argument, försök att prata saker utan att skydda anspråk.

8. Din flickvän plockar slagsmål utan anledning är inte för att hon fick sin period, så fråga henne vad som är fel

Säger: "Förlorar du det bara för att du är på din period, boo?”, Kommer bara att få henne att vilja slå dig i ansiktet ännu mer. Att lägga till en "boo" till den trötta och förnedrande linjen kommer inte att fungera till din fördel, så tappa den sötaste attityden och fråga henne vad som verkligen går fel. Sluta hoppa till slutsatser och kasta skäl på henne som kanske eller inte är orsaken till hennes dåliga humör och raserianfall. Detta är en av de saker som irriterar kvinnor.

Även när du är trött och trött på att din flickvän plockar slagsmål utan anledning, kan det finnas något allvarligt bryggning som du inte kan fastställa. Så innan du avskedar henne och antar vad som händer, gör ansträngningen att fråga och förstå. Det kan vara irriterande när varje konversation förvandlas till ett argument, vet vi. Men om du upprepade gånger borstar den eller kallar hela saken "dumt", kommer det bara att förvärra din situation. 

9. Förbli närvarande i kampen och ta inte upp det förflutna 

När en kamp blir intensiv kan du båda börja tappa humöret. I ett sådant fall kan du ta upp fall och olösta frågor som skadar dig tidigare för att hantera frustrationen. Så mänsklig som det är att ta till ett sådant defensivt spel, att attackera din partner för deras tidigare misstag kommer inte att lösa problemet du har till hands idag. Någon som förvandlar varje konversation till ett argument kommer att gräva upp de begravda skeletten för att försvara och skydda sig själva.

Ridhi säger till oss, ”Konstant argumenterande i en relation kommer att stoppa när båda parterna bara fokuserar på frågan. Man måste vara närvarande i kampen och inte försöka ta upp tidigare frågor eller tidigare brister i din partner. Ta inte ditt känslomässiga bagage till den aktuella situationen.”

Hur stoppar du ett upphettat argument?

Konflikter är en del av varje relation. Men det goda är att du kan vända ett argument på huvudet med viss övervägande och uthållighet. Flickvän plockar slagsmål utan anledning? Dike som uppmanar att knäppas tillbaka på henne med en kritiserande retort. Det är ingen tid att spela skuldspel. Makan förvandlar allt till ett argument? Istället för att ge efter för den defensiva handlingen, styra konversationen för att ta en U-sväng. Ett upphettat argument kan stoppas halvvägs om du medvetet bestämmer dig för:

1. Fånga en andning för att låta de uppblåsta känslorna passera
2. Undvik att gnaga din partner med anklagelser, anklagelser och skulden
3. Erkänn din partners känslor för att få kontakt med dem på en djupare nivå
4. Håll dig närvarande i situationen både fysiskt och mentalt (inga referenser till det förflutna)
5. Låt inte respekt och tillgivenhet för din partner försvinna även mitt i ett argument

Nyckelpekare

• Argument är gemensamma för varje förhållande
• Empati med partner och förstå deras synvinkel kan ytterligare minimera argument
• Balanserad och positiv kommunikation kan minska förekomsten av argument i samtal
• Effektiv ilskahantering, som att fånga en andning innan du reagerar, kan hjälpa till att hålla samtal lugna och sammansatta

Vissa sura möten betyder inte att ditt kärleksliv har gått av. Men små irritationer, försumma situationen eller skylla den andra personen ständigt, kan göra dina problem mycket värre. Ta ett steg tillbaka och bearbeta detta problem i din relation när varje konversation förvandlas till ett argument. Ta sedan ett steg mot att bli bättre du och skapa en mer hälsosam relation. Kom ihåg att kommunikation är nyckeln.

Vanliga frågor

Kommunikationsstilen, tonen och de känslor som en konversation fortsätter avgöra om det är ett argument eller inte. Varje konversation förvandlas till ett argument när du pratar om rätt sak men på fel sätt. Eftersom detta är mycket subjektivt kommer det också att påverkas av en persons förmåga att uppfatta och assimilera en annans ståndpunkt.

Personliga attacker, anklagande kommentarer, negativa kommunikationsmönster och brist på respekt och förståelse är några av orsakerna till argument i ett förhållande. Överdriven kritik och en föraktlig inställning förvärrar frågan ytterligare.

7 strategier för att sluta slåss i ett förhållande

8 sätt att återansluta efter en stor kamp

21 Kärleksmeddelanden för att sms till din pojkvän efter en kamp