9 tecken du är i en känslomässigt dränerande relation

När du är med den person du älskar ska du känna en bris av lugn runt dig och inom dig. En relation bör vara som hemma. Du måste hitta fred i varandra. Men i en känslomässigt dränerande relation kommer du att vilja fly från din betydande andra. Naturligtvis är ingen relation perfekt och det kommer att bli konflikter och problem då och då. Men det är inte en hälsosam relation om det får dig att känna att du ger plats mer än vad du får. 

För att veta mer om känslomässigt dränerande relationer, räckte vi till psykolog Jayant Sundaresan. Han säger: ”Innan vi hoppar in i exklusiva detaljer om tecken på sådana relationer måste vi först fråga om förhållandet alltid var så svårt eller någon ny förändring i omgivningen har orsakat denna känslomässiga trötthet.

”Om förhållandet har blivit utmattande på grund av några omständigheter som familjens inblandning eller över arbetsbelastning och du inte kan ge varandra, kan du sitta ner och prata om det. Häll ut dina känslor och fixa det. Men om det inte är problemet eller förhållandet har uttömt dig sedan dag ett eller om någon av er inte är villiga att göra ansträngningar och förvänta dig att bara den andra personen tar ansvar för hela förhållandet, har du rätt att fråga om Att lämna en känslomässigt dränerande relation är det enda valet.”

Vad betyder en känslomässigt dränerande relation?

Innehållsförteckning

• Vad betyder en känslomässigt dränerande relation?
• 9 tecken du är i en känslomässigt dränerande relation 
  • 1. Du är låg på energi 
  • 2. En relation påverkar andra relationer
  • 3. Du kommer att dölja saker för din familj och vänner
  • 4. Du ser fram emot att spendera tid bort från din partner
  • 5. Du kommer att börja gå på äggskal runt din partner 
  • 6. Du känner dig instängd
  • 7. Never Ending Conflicts är ett av tecknen på en känslomässigt dränerande relation
  • 8. Dina behov är ouppfyllda 
  • 9. Du känner inte igen dig själv längre
• Hur man fixar en känslomässigt dränerande relation
  • 1. Konfrontera dem om detta
  • 2. Ta par rådgivning
  • 3. Förstå att ni båda måste kompromissa lika 

Jayant säger: ”I ett känslomässigt dränerande förhållande verkar du alltid böjas bakåt för att göra vad din partner vill och behöver. Det handlar alltid om din partners önskemål och önskningar. Din ansträngning i förhållandet är inte lika återkommande. Du är den enda som rör sig himmel och jord för att försöka få förhållandet att fungera medan din partner bara sitter där och förväntar sig att duschas med kärlek. De kommer inte att flytta ett finger för att matcha dina ansträngningar.

”Dessutom kommer de inte ens att visa uppskattning för allt du tar med i förhållandet. Vad som händer här är personen som ger allt och allt är känslomässigt dränerat. Deras känslor och känslor kommer att domineras av frustration, stress och ångest. Det orsakar till och med depression ibland. Även tanken på att spendera tid med den personen kommer att slita dig.” 

9 tecken du är i en känslomässigt dränerande relation 

Du bryr dig om din partner. Du älskar dem djupt. Men känner du dig dränerad i ett förhållande? Orsakar det mycket smärta och stress? Om så är fallet, kolla in nedanstående tecken på en känslomässigt dränerande relation som hjälper dig att navigera på situationen på ett bättre sätt. 

Relaterad läsning: 35 frågor för att fördjupa förhållandet med din partner

1. Du är låg på energi 

Jayant säger: ”Ett av de uppenbara tecknen på ett känslomässigt dränerande äktenskap/relation är låg på energi. All din styrka sprids genom att sätta din partner först i alla situationer. Du sätter dem alltid först i något scenario som inte är av kärlek utan av skick och rädsla för att de kommer att känna sig dåliga eller att de kommer att kasta en passform om de sätter någon annanstans än först först. Den här typen av agitation och dateringsutmattning gör att du dränerar.”

Din partner ska få dig att känna dig energisk. När du ger så mycket och inte får någonting får det dig att känna dig spänd. Din energi är din. Du bestämmer dig för hur mycket du ska ge. När din partner dränerar dig bortom din fantasi är det dags att fråga om att lämna ett känslomässigt dränerat förhållande är det rätta valet för dig. Gör din mentala hälsa till din högsta prioritet.

2. En relation påverkar andra relationer

Jayant tillägger, ”En känslomässigt dränerande relation kommer att påverka de andra sfärerna i ditt liv. Det kommer att påverka förhållandet och banden du delar med din familj, vänner och kollegor. Du kommer att se ditt arbetsliv gå nedförsbacke. Om du var en utmärkt artist på jobbet och nu påverkas ditt arbetsliv, är det ett av tecknen på en känslomässigt dränerande relation.

”I sådana känslomässigt utmattande relationer kommer även din ensamma tid att vara full av nöd. Dina vänner och familj kommer att säga att du inte är samma längre. De kommer omedelbart att räkna ut att något stör dig. Om du har tappat den passion du hade för att uppnå dina mål och nu saknas produktivitet på din sida, måste du få tag på ditt liv och prata med din känslomässigt dränerande make eller hustru.”

3. Du kommer att dölja saker för din familj och vänner

Jayant tillägger, ”Detta är en av de vanligaste sakerna som många människor i en känslomässigt dränerande relation gör. De kommer att sluta dela saker med sina nära eftersom du är generad och skäms för din situation. I själva verket kommer de att sluta ta sin betydande andra för att träffa sina familjemedlemmar och vänner eftersom de kommer att vara rädda för att de kommer att ta reda på att saker inte är bra med er två.

”Det kommer att förändra hur du brukade vara öppen och ärlig mot dina syskon och vänner. Dela ditt känslomässiga bagage med en pålitlig stekt eller familjemedlem. När du slutar dela sådana saker kanske du känner dig som om du blir avlägsen från dem. I tider som dessa föreslår jag att du inte släpper dina speciella. Du måste prata med dem och till och med vara beroende av dem för deras åsikt om turbulensen i din relation.”

4. Du ser fram emot att spendera tid bort från din partner

Jayant säger: ”I en känslomässigt dränerande relation kommer du att längtar efter ensam tid. Om du inte får det ofta börjar du ljuga för att få det. Du kommer att göra historier. Du kommer att säga att du måste arbeta sent på kontoret och använda de stulna timmarna för att föryngra. Ibland, om förhållandet är över reparation, kommer även de ensamma tiderna att vara fulla av tryck och spänning. Du kommer att vänta på att din känslomässigt dränerande man eller hustru somnar och sedan gå hem för att undvika dem. Det är så drastiskt det kan bli.”

Alla behöver ensam tid men om du går ut ur ditt sätt att söka den ensamma tiden, måste du tänka om förhållandet. De säger frånvaro får hjärtat att bli under. Men är det till och med kärlek om du i sådana tider inte saknar din partner och firar din solidaritet? Det är inte. Att inte sakna din partner när du är borta från dem betyder helt enkelt att du känner dig dränerad i ett förhållande.

5. Du kommer att börja gå på äggskal runt din partner 

Jayant delar, ”I en hälsosam relation är du inte borta från kommunikation eftersom din partner kommer att känna dig skadad av dina åsikter. Du kommer att filtrera allt som kommer ut ur munnen. Du kommer att se till att du väljer dina ord och beteende noggrant för att inte skada eller ilska din partner. Din partner ska vara din bästa vän där du inte håller tillbaka något från dem. Du borde vara öppen, verklig och äkta med dem.”

Om du frågar varför min relation tappar mig, kanske du tillbringar varje sekund av ditt liv på att göra allt du kan för att undvika att uppröra dem. Du tänker innan du delar något med dem. Detta är giftigt beteende och en av de viktigaste dateringsröda flaggorna. Det kan leda till allvarliga mentalhälsoproblem.

6. Du känner dig instängd

Jayant säger: ”Några av de saker du letar efter i en partner inkluderar kärlek, komfort, glädje och en känsla av tillhörighet. Det är inte en idealisk relation om du känner dig instängd eller fastnat utan väg ut. Detta är ännu mer skrämmande om du är gift och har barn. Du känner dig helt bur och sliten av förhållandet.”

”Det är inte bara du som är instängd. Det är också tillväxten av relationen, som hindras. Varken du eller förhållandet kommer att se någon tillväxt. Om din flickvän säger att hon är känslomässigt tömd, kanske hon känner sig kvävad av din ständiga efterfrågan på uppmärksamhet. På samma sätt, om din pojkvän känner sig känslomässigt dränerad, är det möjligt att du får honom att ta allt ansvaret för att hålla förhållandet levande.”

Relaterad läsning: 12 tecken på att du går på äggskal i ditt förhållande

7. Never Ending Conflicts är ett av tecknen på en känslomässigt dränerande relation

Jayant tillägger, ”Det centrala temat för en lycklig relation bör vara kompromiss och förtroende. Men om din relation är instängd i en slinga av oändliga argument och slagsmål, har du rätt att undra om att avsluta en känslomässigt tappande relation bör vara sättet att göra det. En hälsosam relation har problem och strider av sig själv. Men om dessa slagsmål blir en norm och inte slåss blir sällsynt, är det ett av de tydliga varningstecknen för ett toxiskt förhållande.

”Brist på kommunikation är en av orsakerna till konflikter i romantiska relationer. Och att inte veta hur man kämpar är vad som bränslar dessa konflikter. Det förstorar problemen. Du måste slåss rättvis i ett äktenskap eller ett förhållande, så du skadar inte den person du älskar. Du kan inte använda ilska och gömma sig bakom det för att vara meningsfull och oförskämd. Det finns chanser att du permanent kommer att skada förhållandet om du inte vet hur du ska slåss.”

8. Dina behov är ouppfyllda 

Jayant tillägger, ”Du behöver anslutning, validering, erkännande, uppskattning, ärlighet, stöd och en känsla av säkerhet i en relation. Om inget av dessa behov tillgodoses, är det inte konstigt att du känner dig dränerad i en relation. Om sexuell intimitet också är inriktad på dem och dem ensamma, är det ett berättande tecken på ohälsosamma relationer. 

”Varför ska dina behov försummas eller varför ska de komma på andra plats? Det är inte rättvist. Dina behov måste ses som lika viktiga. Det tar två personer att få en relation att fungera. Om detta fortsätter kommer du att växa till att hata din partner. Det kommer att bli så mycket förargelse för dem. När det når hatet är det ganska svårt att komma ut ur det.”

9. Du känner inte igen dig själv längre

Jayant säger: ”I en känslomässigt dränerande relation kommer du att förlora din identitet och individualitet. Du kommer inte att hitta dig själv när du försöker hålla dem nöjda och lyckliga. Dina mål och ambitioner är döda. Du arbetar inte för att uppnå dem eftersom all din energi, tid och ansträngningar slösas bort för att få relationen att fungera.”

Det är annorlunda om din partner också försöker hålla dig lycklig och bryr sig om dina behov. Men om de inte är det, borde du inte heller. Du gör det tillsammans eller så gör du det inte alls. Om du äntligen har gått igenom så mycket, kan du inte sluta tänka på en sådan relation, så är det tydligt att du inte kan ta det längre. 

Hur man fixar en känslomässigt dränerande relation

Jayant säger: ”Det första att veta om att vara med en person som känslomässigt tappar dig är deras fäststil. Om grundorsaken till din trötthet är deras osäkra anknytningsstil, kan du prata om den och sortera den. En relation bör bidra till din befintliga lycka.

Om din befintliga lycka har försvunnit tillsammans med glädjen och glädjen som din partner är tänkt att få in i förhållandet, är det dags att du tittade på problemen och fixade dem. Hur? Nedan följer några sätt att läka från en känslomässigt dränerande relation. 

1. Konfrontera dem om detta

Gå till din partner. Berätta för dem så tydligt och så tydligt du kan. Jayant råder: ”Detta är ett känslomässigt dränerande äktenskap/förhållande. Såvida inte och tills du erkänner att något stör dig, kommer du alltid att fastna utan väg ut ur problemet. Du blev kär i din partner eftersom de visade att du kan lita på dem och vara sårbar med dem. Berätta för dem att du känner känslomässig trötthet i det här förhållandet.”

2. Ta par rådgivning

Jayant säger: ”Om du inte kunde hitta lösningar på dina problem och fortfarande din pojkvän eller flickvän säger att hon är känslomässigt tömd, bör parrådgivning vara ditt go-to-alternativ. Berätta för din rådgivare, ”Min relation dränerar mig.”De kommer att upptäcka det dolda problemet och hjälpa dig att ge dig den lösning du letar efter och om du letar efter professionell hjälp är Bonobologys panel av erfarna rådgivare bara ett klick bort.

3. Förstå att ni båda måste kompromissa lika 

Kompromiss är roten till många problem. Jayant säger: ”Båda parterna i förhållandet måste förstå och kompromissa med att välja en hälsosam relation. Ni är både skadade och sårade. Innan du tar något drastiskt beslut, försök att läka från en känslomässigt dränerande relation genom att slåss mot dina strider en åt gången. Om det finns hundra problem kan du inte slåss mot dem på en gång. Ta barnsteg. Att slåss i en relation är vanligt men slåss för kärlek och inte mot din partner.”

Innan du hoppar till slutsatsen och tänker på att avsluta en känslomässigt dränerande relation, ta två steg tillbaka och analysera om du har placerat en oändlig mängd förväntningar på dem. Fråga dig själv om den här personen har kapacitet att fungera medan du använder sådana oåtkomliga skyhöga förväntningar? Om så är fallet är det ingen skada att sänka dina förväntningar på kärlek. Men om det är en sak du inte kan kompromissa med, är det kanske dags att dela vägar. Spara dig själv och din partner skadan från alla oändliga slagsmål och gräl. 

11 experttips för att sluta vara giftiga i en relation

Hur man bryter den onda förrådda makens cykel

9 Tecken på låg självkänsla i en relation