9 tecken på låg självkänsla hos en kvinna du träffar

"Jag tror inte att jag är bra på att dejta," stönar en vän efter ännu en dateringsappanslutning blev sur. Tecken på låg självkänsla hos en kvinna är inte exakt sällsynta, och de tenderar att manifestera sig på arenan för dejting och romantiska relationer.

Kanske beror det på att vi matar en stadig diet av hur om vi är söta och tillmötesgående kommer kärleken att hitta oss snabbare. Kanske beror det på att vi alltid ses i rollerna som givare och vårdare. Eller kanske det beror på att vi för evigt känner att vi inte är tillräckligt för vår idealiska romantiska relation och att det är mer praktiskt att sänka våra standarder.

Låg självkänsla i en relation kan bli mörk och giftig eftersom en partner kommer att börja kräva ständig försäkring och vara konsekvent osäker. Så hur kan du säga att en kvinna har låg självkänsla? Finns det tydliga tecken? Och kan och om du skulle hjälpa en kvinna med låg självkänsla?

Det här är komplexa och relevanta frågor. Så vi frågade psykoterapeuten Gopa Khan (Masters in Counselling Psychology, M.Ed), som är specialiserad på äktenskap och familjerådgivning, för insikter om att erkänna tecken på låg självkänsla hos en kvinna du träffar.

Vad orsakar låg självkänsla hos en kvinna?

Innehållsförteckning

• Vad orsakar låg självkänsla hos en kvinna?
  • 1. Negativt föräldraskap och missnöje från myndighetssiffror
  • 2. Försummade föräldrar eller avlägsna vårdgivare
  • 3. Barnmissbruk
  • 4. Akademiska svårigheter eller mobbning i skolan
  • 5. Perfektionism
• 9 tecken på låg självkänsla hos en kvinna du träffar
  • 1. Hennes brist på självförtroende
  • 2. Hennes ständiga negativa självprat
  • 3. Hennes pessimistiska syn på livet
  • 4. Hennes oförmåga att acceptera komplimanger eller positiv feedback
  • 5. Hon är alltför aga att behaga människor
  • 6. Hon tar misslyckande hårt och mycket personligen och har svårt att studsa tillbaka
  • 7. Hon utmanar sällan sig personligen eller professionellt
  • 8. Hon är defensiv och surrar lätt ut
  • 9. Hon har svårt att sätta friska gränser
• Vanliga frågor

”Självkänsla består av faktorer som självvärde, självkompetens och självacceptans. När en person är deprimerad eller låg minskas deras självkänsla. En person med låg självkänsla uppfattar allt på ett mörkt sätt och har lite hopp om förändring. En person utan självkänsla känner sig ofta förlorade, ser sig själva som värdelösa och kan inte föreställa sig vad andra ser i dem, säger Gopa.

Relaterad läsning: Vad du kan förvänta dig när du älskar en man med låg självkänsla

”Människor som tar ansvar för sin egen existens kan börja bygga sin självkänsla. Det spelar ingen roll hur litet steget är så länge det är ett steg framåt, ”tillägger hon. GOPA betonar att det är viktigt att förstå och identifiera roten till låg självkänsla och beskriver olika orsaker till låg självkänsla beteenden:

1. Negativt föräldraskap och missnöje från myndighetssiffror

”Föräldrar som säger till ett barn att de är värdelösa eller bra för ingenting, eller ständigt gasbelysning, kan bli deras interna dialog som vuxna. Till exempel kan någon bo hos en förälder som vuxen, men inte kunna fatta några beslut eftersom de känner att de inte kan göra rätt val eller att de inte har någon rätt att göra sina egna bedömningar, eftersom de har hjärntvättats rätt från barndomen som deras åsikt inte räknas, säger Gopa.

2. Försummade föräldrar eller avlägsna vårdgivare

”Om föräldrar genomgår depression eller inte är uppmärksamma, kärleksfulla eller engagerade med sina barn, kan det orsaka brist på en vårdande relation där barn försummas. Detta leder i sin tur till att barnen känner sig ovärda. Sådana barn växer upp för att bli osäkra vuxna och blir "klibbiga" i relationer. De är rädda för att överges av sina partners och ju mer de klamrar sig, desto mer förlorar de människor i sitt liv och förstärker sin tro på att de är ovärda, förklarar Gopa.

3. Barnmissbruk

”Detta kan involvera verbala, fysiska eller sexuella övergrepp som i sin tur definierar hur den vuxna ser sig själva. Sådana vuxna växer upp och vet inte att veta vilka friska relationgränser är och som ett resultat kan förbli i kränkande relationer genom sina vuxna liv, säger Gopa.

4. Akademiska svårigheter eller mobbning i skolan

”Detta kan ha stor inverkan på ett barn och efterföljande vuxens liv. Ett barn som mobbats för att vara annorlunda eller att vara kroppsskämd i skolan kan lämna en varaktig inverkan i livet, vilket kan leda till tecken på låg självkänsla hos en kvinna och låg självkänsla i en relation, säger hon.

5. Perfektionism

Gopa varnar för att alltid att saker ska vara perfekt kan orsaka mycket stress och få en person att känna sig ovärdig. Detta kan i sin tur manifestera sig i beteenden med låg självkänsla.

Relaterad läsning: Perfekt förhållande: Måste kärlek vara perfekt hela tiden?

9 tecken på låg självkänsla hos en kvinna du träffar

Så vi har identifierat några grundorsaker till låg självkänsla hos en kvinna, vilket är ett första steg mot att förstå dem lite bättre. Men vilka tecken på låg självkänsla hos en kvinna om du letar efter för att stödja henne bättre? Läs vidare för att ta reda på det.

1. Hennes brist på självförtroende

”Här har personen tappat tron ​​på sig själva och de lägger sitt värde enbart på hur andra ser dem. Till exempel förblir många kvinnor fångade i fysiskt eller känslomässigt kränkande relationer eftersom de känner att de förtjänar det eller är ovärda för en hälsosam relation. De kanske till och med känner att missbruket är deras fel på något sätt. De kan inte fatta beslut för sig själva och är alltid osäkra på sina val i livet och fortsätter att söka validering från andra, säger Gopa.

Föreställ dig att vara i en romantisk relation och ständigt vara osäker på om du är värd att bli älskad eller förtjänar en stor relation. Hängar kvinnan du ständigt på andra människors åsikter om henne? Var uppmärksam på hur till och med en oskyldig kommentar på hennes utseende eller en slumpmässig åsikt om hennes röst, outfit eller hennes personlighetsdrag påverkar henne.

Tecken på låg självkänsla hos en kvinna kan ofta ses i hur hon ser sig själv, hur hon tror att andra människor ser henne och hur mycket det betyder för henne. Medan vi alla lever i hopp om att andra människor gillar oss och tänker mycket på oss, måste det finnas den lilla vibrankärnan i självkänsla inom oss som förblir oförändrad även om vi är i en osäker relation.

2. Hennes ständiga negativa självprat

”Jag daterade en kvinna som alltid pratade med sig själv. Det gick från "Gud, jag ser hemsk ut idag" till "Jag kan inte göra någonting rätt". Och det var hennes ständiga konversation med och om sig själv. Det är svårt att gilla någon som helt klart inte gillar sig själv ens lite, säger Charlie.

Relaterad läsning: De 18 tecknen på en säker man som kvinnor letar efter

”Det är en ond cykel eftersom det negativa självprat matar in i den negativa självkänsla. För att bryta ur cykeln måste man lära sig att neutralisera det negativa självprat och ersätta den med en realistisk, rationell tankeprocess. Istället för att säga, "Jag är en förlorare", ersätt det med "Jag är okej", så kommer du så småningom att se en skillnad, "säger Gopa.

Om en kvinna har låg självkänsla kommer hon att sätta sig ner ständigt snarare än att lyfta sig själv. Saker som "den här klänningen gör att jag ser ful ut" kan verka normalt, men det är bara för att vi sällan förväntar oss att kvinnor gillar sig själva, än mindre komplimanger sig själva.

Tecken på låg självkänsla hos en kvinna är inte alltid uppenbara, men det är faktiskt lättare att upptäcka negativt självprat. Inte för att vi behöver bli utsatta som narsissistiska och inte kunna se några brister i oss själva - det är det andra extrema och lika förstörande. Men det är en integrerad del av god mental hälsa som vi åtminstone gillar oss själva och berättar för oss själva.

3. Hennes pessimistiska syn på livet

”Många kvinnor jämför sig med andra kvinnor och känner att livet aldrig kommer att förändras till det bättre. Det är som om de sitter fast i livet och väntar på att någon ska rädda dem. Det är viktigt att kvinnor som upplever denna sökterapi och letar efter lösningar för att gå vidare i livet. Att ta ansvar i relationer och för dig själv är det första steget mot läkning, säger Gopa.

Låg självkänsla i en relation för kvinnor dyker ofta upp som en generellt dyster syn på allt, särskilt i deras personliga liv. Det är svårt att se ljuset i slutet av tunneln när du ständigt fångas i en webb av självtvivel och självflagellation. Den naturliga utvecklingen av tecken på låg självkänsla hos en kvinna är att anta att livet kommer att bli en downer för alltid.

Låg självkänsla gör människor rädda för att hoppas på att saker ska träna, så de antar helt enkelt det värsta och förväntar sig det hela tiden. Återigen gör denna ständiga negativitet bara sin låga självkänsla och relation tvivel värre, vilket gör dem oförmögna att flytta ut ur dysterhet och undergångsutsikter som de har odlat. En acceptans av "Ingenting fungerar för mig ändå" och frånvaron av en stridsanda berättar att en kvinna har låg självkänsla.

4. Hennes oförmåga att acceptera komplimanger eller positiv feedback

”När någon sa till mig såg jag bra ut, eller att jag hade det bra på jobbet, skulle jag borsta av det, skratta och göra en självförskjutande kommentar. Det kom så naturligt att jag aldrig tänkte något på det, säger Grace.

Det tog nådår att inse att det som verkade vara en ytnivå hanteringsmekanism faktiskt var en i en serie låg självkänsla beteenden. Hon svarade inte bra på komplimanger eller positiv feedback.

”På grund av ett oroligt förflutna kan en kvinna med låg självkänsla ofta inte tro på andra när de berättar för henne att hon är värdig. För att hjälpa en tjej med låg självkänsla är det viktigt att hjälpa henne att utveckla självkärlek och självförtroende för att gå vidare. Ibland kan processen ta år, så tålamod är nyckeln, säger Gopa.

Att prata med en professionell terapeut kan vara till stor nytta i sådana fall, som en strukturerad, uppmuntrande form av behandling. Om du tror att du vill nå hjälp är Bonobologys panel med erfarna rådgivare bara ett klick bort.

5. Hon är alltför aga att behaga människor

Nu är det inget fel med att vilja göra människor lyckliga eller till och med gå ur din väg ibland för att hjälpa någon. Men som med de flesta saker måste friska relationgränser komma in i spelet.

Böjer du sig bakåt för att behaga alla, inklusive människor du knappast känner? Är du alltid orolig och ivrig att hålla med människor eftersom du vill bli gillad och godkänd av? Och inte att en relation bör handla om att hålla poäng, men är dina behov tillgodoses så ofta och så ivrigt som du möter andra människor?

”Tecken på låg självkänsla hos en kvinna visar sig inte bara i att de blir en folkmässig, utan också inte kan säga” nej ”och att vara icke-assertive. De känner enorm rädsla för att de kan hamna ensamma i livet, att de behöver någon för att överleva och att de inte kan gå igenom livet ensam. Således är många rädda för att gå ut ur kränkande relationer och resonerar att det kända är bättre än det okända.

”I sådana relationer är det mer troligt att offret är medberoende i förhållandet. Ofta har jag kunder som säger att de "behöver en man i sitt liv" för att överleva. Sådana tankemönster påverkar också deras självkänsla, säger Gopa.

6. Hon tar misslyckande hårt och mycket personligen och har svårt att studsa tillbaka

"Min partner arbetar mycket hårt och hennes motto är att hon måste vinna och lyckas, annars kommer världen att smulas," säger Aisha. ”Jag beundrade alltid hennes körning, men sedan började jag märka att om en presentation gick dåligt på jobbet, eller till och med om hon brände något när hon bakade, skulle hon ha en nedbrytning. Det tog henne minst ett par dagar att komma ut ur det.”

Relaterad läsning: Undrar, ”Varför saboterar jag mina relationer själv själv?” - Expert svar

Extrem rädsla för misslyckande är ett av de viktigaste tecknen på låg självkänsla hos en kvinna. Låt oss inse det, ingen av oss gillar att misslyckas, oavsett hur mycket vi får höra att det bygger karaktär och ger oss styrka och lektioner vi kommer att hitta mycket användbara i framtiden. Om vi ​​hade vår väg skulle vi alla lyckas med allt vi gjorde hela tiden.

Tyvärr är det sällan hur saker fungerar och om du är i ett ganska hälsosamt tillstånd av mental hälsa, kommer du förhoppningsvis att lära dig att lämna misstag och misslyckande tidigare och inse att de inte definierar dig. Om du lider av låg självkänsla är det dock en annan historia och till och med de minsta bakslagen kan påverka hela din självkänsla.

7. Hon utmanar sällan sig personligen eller professionellt

När en kvinna har låg självkänsla kommer hon lätt att slå sig in i spår, både professionell och personlig, inte bara för att hon är bekväm, utan också för att hon fruktar att hon inte har vad som krävs för att ta på sig nya utmaningar och våga djärvt in i det okända. Även om det finns tristess i en relation eller stagnation i ett jobb kommer hon att stanna kvar.

”Jag skulle faktiskt avslå uppmuntran från min chef att ta på mig större roller på jobbet eftersom jag ärligt talat inte trodde att jag kunde göra det. Jag hade en inlärningssvårighet som barn och jag kommer från en bakgrund där jag ständigt fick känna att jag var mindre än mina kamrater och syskon. Den intensiva osäkerheten stannade hos mig som vuxen och gnagade bort vid min självkänsla, säger Allie.

Hur kan du säga att en kvinna har låg självkänsla? Var uppmärksam på hur ivrig hon är att göra det bästa av en dålig situation, hur redo hon är att stanna kvar i ett jobb eller en relation som uppenbarligen inte fungerar för henne. Det kan finnas tecken på att hon behöver skilsmässa eller ett nytt jobb, men hon kommer inte att göra något åt ​​det.

Alla har naturligtvis olika ambitioner, så gå inte och bedöma henne för att inte ta en viss väg. Men om mycket av hennes liv har varit detsamma och inte gör henne nöjd, finns det en god chans att hon har självkänsla problem och inte kan göra sig själv för att göra en förändring.

8. Hon är defensiv och surrar lätt ut

Om du kommer att hjälpa en kvinna med låg självkänsla, måste du trampa noggrant eftersom hon förmodligen är extremt känslig och hanterar den genom att gå på defensiven. Skjut inte henne för mycket i namnet på tuff kärlek eftersom det är skyldigt att slå tillbaka. Om du ska ta upp hennes självkänsla, gör det med delikatess och omsorg.

Det är tufft för de flesta av oss att möta vår relationssäkerhet eftersom vi då tvingas konfrontera det faktum att vi måste göra något åt ​​dem. Det känns lättare att leva med dem snarare än att göra det arbete som krävs för att göra bättre. Din tjej kommer sannolikt att känna att du är alltför kritisk och blossa upp.

Att vara defensiv är definitivt ett av tecknen på låg självkänsla hos en kvinna, särskilt om hon också har lite självmedvetenhet och vet att hon kan vara mer självhäftande och så vidare, men har inte riktigt kommit till den punkt där hon kan ta. Var tålamod när du hjälper en tjej med låg självkänsla och släpp henne i sin egen takt. Kom ihåg att självkänsla inte går förlorad över natten, och det kommer inte heller att växa tillbaka så snabbt.

Relaterad läsning: 11 experttips för att kommunicera bättre med din partner

9. Hon har svårt att sätta friska gränser

Vi är stora fans av hälsosamma relationgränser, och om du undrar: "Hur kan du säga att en kvinna har låg självkänsla?”, Ja, hon kommer definitivt att ha problem med att sätta gränser i alla sina relationer.

”Jag minns att jag träffade någon på college och vi hade åkt till hennes familj hem för Thanksgiving. Jag visste att hon inte riktigt kom överens med sin familj, och när jag var där kunde jag se varför. Det var så många kritik som kastades "skämtande", om hennes utseende, hennes vikt, hennes akademiker och så vidare, och hon antingen log och spelade med eller blossade upp ilsket och kände sig sedan skyldig, "säger Aaron.

Återigen är det aldrig lätt att sätta gränser med de vi älskar och som försäkrar oss att allt de gör och säger till oss är i kärlekens anda. Men gränser är ofta linjen och skillnaden mellan friska och ohälsosamma relationer och en stor del av (re) att bygga självkänsla.

En extrem oförmåga att arbeta med dem är ett av tecknen på låg självkänsla hos en kvinna. Om du planerar att hjälpa en kvinna med låg självkänsla, arbeta med relationgränser tillsammans om möjligt.

Att respektera och gilla dig själv är en livslång strävan, och inte en som är lätt. Ingen av oss älskar oss själva varje dag, och det är okej. Men det är utmattande att leva varje dag i tvivel om du har något värde eller inte, och det är desto mer anledning att arbeta med det.

Att stödja din partner med låg självkänsla kan vara ett tråkigt åtagande eftersom hon antagligen kommer med en hel del känslomässigt bagage som ledde till hennes självtvivel i första hand. Förstå att dessa tvivel också kommer att läcka in i din relation och påverka den anslutning du har byggt.

Det är lätt att dra nytta av en kvinna med låg självkänsla, även om du inte menar. Tålamod, terapi och en stadig, säker kärlek kan gå långt mot läkning, och vi hoppas att hon och du kommer dit.

Vanliga frågor

En kvinna med låg självkänsla kommer att ha lite förtroende, kommer ständigt att prata ner till sig själv och anta det värsta. Låg självkänsla gör att kvinnor också tvivlar på om de förtjänar friska, kärleksfulla relationer och kramar deras förmåga att fatta beslut för sig själva.

En kvinna med låg självkänsla måste behandlas med mildhet och förståelse. Shore upp henne så mycket som möjligt, få henne att se att hon kan leva livet på sina egna villkor och att oavsett vilket trauma som inträffade i hennes tidigare liv kan hon gå förbi det och leva med glädje.

En kvinna kan återfå förtroende genom att utöva självkärlek. Detta kan börja med små steg som att behandla sig själv och påminna sig själv om att hon är värd det. Det är också viktigt att hon går ut ur sitt bråk av låg självkänsla och utmanar sig att leva ett djärvt och fullt liv.

10 sätt att vara lycklig ensam och motstå känslor av ensamhet

Idén om solo resor för kvinnor att hävda frihet

15 egenskaper hos en kvinna med högt värde - tips om hur man blir en