7 tips för att göra det genom de svåraste månaderna i en relation

Går du igenom de svåraste månaderna i en relation hittills och kan inte ta reda på hur du kommer ut ur det här röran? Oroa dig inte, vi är här för att hjälpa till. I den här artikeln kommer vi att titta på sju tips som kan hjälpa dig att vada genom denna grova lapp i din relation och återgå till relativt normala sätt. Och om du tycker att detta är något unikt är det inte. 

Att gå igenom grova fläckar i relationer är ganska normalt och händer ofta över relationer. Så låt oss titta på de olika sätten att göra det genom de svåraste månaderna i en relation. Vi har med oss ​​Gopa Khan (Masters in Counselling Psychology), som är specialiserad på äktenskap och familjerådgivning, som kommer att ge tips och råd om hur man ser dessa månader igenom.

Som är de svåraste månaderna i en relation?

Innehållsförteckning

• Som är de svåraste månaderna i en relation?
• Expert rekommenderar hur man klarar det under de svåraste månaderna i en relation
  • 1. Håll förtroendet för varandra
  • 2. Försök att spendera mer tid tillsammans
  • 3. Sluta inte älska dem bara för att tiderna är ogynnsamma
  • 4. Lyssna
  • 5. Kampen är ömsesidig
  • 6. Kom ihåg de goda tiderna
  • 7. Identifiera dina problem också

De svåraste månaderna i en relation anländer vanligtvis efter avgången till den första relationsfasen, smekmånadsfasen. Detta är den fas där allt verkar perfekt, din partner verkar som en person du kan tillbringa resten av ditt liv med, och det finns gott om hormoner och kärlek som flyter runt överallt. Du är kär, och det är den huvudaste känslan i världen!

Sedan börjar det som är det svåraste stadiet i en relation, den fas där alla tvivel häller in och den hårda känslan försvinner mestadels. När du börjar känna personen mer och mer börjar du få en mer fullständig bild och det leder ofta till desillusionering. Det kan också betyda fler konflikter och argument mellan er två över de minsta skillnaderna och samma saker i dem som kan ha charmat dig innan du börjar irritera dig.

Detta beror på att människor är på sitt bästa beteende i de första dejtingstegen. Det är när de börjar bli mer bekanta och intima att besväret uppstår. Det finns guider där, till exempel saker att aldrig göra under den första månaden av en relation som gör det möjligt för människor att imponera på dig under de första dagarna av dejting. Men det är först när du ser dem för vad de är, förstår du vilken typ av person du är kär i, och det är inte alltid den bästa känslan i världen.

Denna svåraste tidsperiod i en relation anländer vanligtvis någonstans mellan 4 och 12 månader av förhållandet. Enligt ett forskningsdokument med titeln omprövning av relationsutveckling som publicerats av Michael Polonsky och Srikanth Beldona kan en relation falla i den inaktiva eller de-aktualiserade fasen under dessa månader. Detta gör att överleva de tuffa tiderna ännu mer avgörande om du vill ha en lång och meningsfull relation med din partner.

Och det är detta som sätter scenen för vad som kommer att bli din framtid med dem om ni två ska fortsätta eller separera. Vi ska nu titta på hur du kan navigera genom denna svåraste tidsperiod i en relation för att fatta beslut rationellt och tålmodigt.

Relaterad läsning: 9 problem Nästan varje par står inför under det första året av äktenskapet

Expert rekommenderar hur man klarar det under de svåraste månaderna i en relation

I det här avsnittet kommer vi att titta på hur du kan göra det genom de svåraste månaderna i en relation. Detta hjälper dig att förstå orsaken till konflikter mellan er två och fatta bättre beslut under en grov lapp i en relation. Oavsett om du går igenom den här fasen efter 3 månaders datering eller 3 år, är det smärtsamt och förvirrande ändå. Det är därför dessa tips bättre kommer att beväpna dig när du hanterar den svåraste tidsperioden i en relation.

1. Håll förtroendet för varandra

Gopa säger: ”Det är lätt att ge upp ett äktenskap eller bli känslomässigt frånkopplad från äktenskapet. Ibland så här är det bäst att hänga där och inte ge upp lätt. Att ge upp i ett äktenskap händer för lätt. Du måste gå tillbaka till vilka aspekter som störde förtroendet för varandra och räkna ut genom vilka aspekter kan paret bygga förtroende för varandra igen. Börja fokusera på vilka aspekter som är bäst i deras äktenskap, e.G: Barn, kvalitet i livsstil, familj, etc.”

Förtroende är det som bär en relation framåt. Det är kuggen i hjulet i din relation och att hålla förtroende för din partner även under de grova tiderna hjälper till att göra det enklare. Du vet att du har någon att luta dig tillbaka, någon du älskar och någon som älskar dig tillbaka. Bara att kunskap ibland räcker för att hjälpa dig genom de svåraste månaderna i en relation.

Relaterad läsning: 12 realistiska förväntningar i en relation

2. Försök att spendera mer tid tillsammans

Det kan tyckas att efter att ha varit i en relation i fyra månader eller mer behöver du inte spendera så mycket tid med din partner som du gjorde i den första fasen av din relation. Men det är helt enkelt inte sant. Ofta går relationer nedåt bara för att partnerna knappt pratar med varandra. Detta möjliggör felkommunikation och tvivel att krypa in i din relation och skada det utan anledning alls. 

Så även efter 3 månaders datering eller 3 år, sluta inte kommunicera och kom ihåg att kommunikation är nyckeln till något partnerskap. Även om du har upptagna arbetsliv, se till att tillbringa lite tid tillsammans, kanske titta på Netflix eller läsa en bok tillsammans. Ibland uppstår de största sprickorna eftersom den andra partneren känner sig försummad i ett förhållande. Det bästa sättet att undvika är genom att ha lite kvalitetstid tillsammans när det är möjligt.

”När saker blir tuffa i ett äktenskap försöker paret att hålla ett känslomässigt och fysiskt avstånd som leder till förflyttning. För närvarande är det bäst att gå med på att börja göra aktiviteter som de tyckte om tidigare. Främre del.G, om paret tyckte om att gå på promenader, kan de gå med på att göra det förutsatt att de inte pratar om problem och problem under sina promenader och bara njuter av varandras företag. Paret kan välja att spendera kvalitetstid, laga mat tillsammans, gå på enheter eller göra aktiviteter som de ömsesidigt tycker om och väljer att vara snäll och vänliga under den tid som tillbringas tillsammans. Detta kommer vidare att bygga förtroende för deras äktenskap, föreslår Gopa.

3. Sluta inte älska dem bara för att tiderna är ogynnsamma

För par som går igenom svåra tider i äktenskapet, rekommenderar Gopa: ”Som rådgivare uppmuntrar jag par att upprätthålla fysisk beröring och intimitet. Att dela sina värderingar och ideal och att göra deras känslomässiga koppling stark. Att förstå att varje relation kommer att genomgå tuffa tider men hur de seglar igenom dessa svåra tider kommer i sin tur att göra deras äktenskap starkare.”''

Du hittar aldrig detta tips i listan över saker att aldrig göra under den första månaden av dejting. Det beror på att det under de första månaderna av din relation finns gott om kärlek och attraktion mot varandra. Allt verkar vackert och du ser världen genom ett par rosfärgade glasögon. Men efter att du är förbi det scenen börjar det svåraste steget i ett förhållande.

Detta är fasen när du börjar tvivla på kärleken mellan er två. Du börjar undra om det någonsin fanns något mellan er två, till att börja med. Och det är då du måste försöka hårdast för att hålla lågan mellan er två levande och brinnande. Gå på små datum och uttrycka din kärlek då och då. 

Relaterad läsning: 11 tecken du är i ett "komplicerat förhållande"

4. Lyssna

Ett av de viktigaste elementen för att kryssa igenom de svåraste månaderna i en relation är genom att lyssna på din partner. Vi prioriterar ofta oss själva och insisterar på att hålla våra tankar och åsikter ute i det fria och kasserar ofta den andra i processen. Detta kan orsaka sprickor i din relation som är svåra att fylla i. För att undvika det i första hand, lyssna på din partner uppmärksamt och svara på deras ord noggrant. Detta ska få dem att känna sig vårdade och älskade och hjälpa dig att föra dig två närmare.

Gopa -råd, ”Bygg på kommunikation. Välj att gå med på att inte hålla med. Att arbeta med parrådgivare hjälper till att förbättra kommunikationen och hjälpa dig att lära dig rättvisa kampetekniker. Välj att lyssna på varandra, empatisera och fokusera på problemlösning tillsammans. Skapa win-win-lösningar och försök att träffa varandra halvvägs.”

5. Kampen är ömsesidig

”Ibland, när äktenskapet blir tufft, kan det bli ensamt eller känna att det är en uppåtgående uppgift att hålla äktenskapet igång. Bäst för paret att avsätta tiden på en vecka för att diskutera oro och lämna resten av tiden för att njuta av äktenskapet och gå med flödet. Ibland hjälper det att inte diskutera problem dagligen, ge det en paus och prata om framtida planer. 

Par bör prata om långsiktiga mål och planer för sig själva och för sina drömmar. Detta hjälper till att binda paret tillsammans, E.G: Planera vart de ska åka till sin framtida semester, spara för att köpa ett hus eller hur de vill fira sitt kommande äktenskapsdag osv. Att tänka och planera för deras framtida hjälper paret att se hopp i sitt äktenskap, ”föreslår Gopa.

Även om det är förvirrande och krävande att vada igenom det svåraste steget i en relation, är det inte så svårt om ni två bestämmer dig för att gå igenom det tillsammans. För att förhållandet ska fungera ordentligt är det nödvändigt för er båda att chippa in. Endast en partner som gör alla bidrag kommer aldrig att hjälpa och så måste båda gå med på att göra ditt bästa för att försöka få relationen att fungera. Det är inte så svårt att hantera osäkerhet i relationer när ni båda har varandra vid dina sidor.

Oavsett om du har erfarenhet av att vara i en relation i fyra månader eller 4 år, bör du se till att ni båda sätter i lika stora mängder arbete för att navigera förhållandet. Och om det bara är du som fortsätter att försöka dra vikten på förhållandet dina axlar, kanske du bör tänka på att separera.

6. Kom ihåg de goda tiderna

Ett av de mer effektiva tipsen för att göra det genom det svåraste steget i en relation är att komma ihåg och vårda alla de goda tider ni har tillbringat tillsammans. Detta hjälper ditt perspektiv att gå bort från den nuvarande negativiteten och förskjuter det till tider som var enklare och lyckligare. 

Under grova fläckar är det svårt att känna tillgivenhet och attraktion för din partner. Men när du kommer ihåg de mer speciella dagarna i din relation blir det lättare att känna din kärlek till dem igen. Det hjälper dig att se din partner ur ett perspektiv som tas bort från den nuvarande negativiteten och är relativt mer objektiv.

När du kommer ihåg de senaste tiderna säger Gopa: ”Det hjälper till att lägga till humor och skratt i äktenskapet, använda vänliga ord och älskare och att gå på datum och semester ofta för att skapa nya minnen. Gör det till en punkt att komplettera varandra och hitta en sak som är positiv till sin make dagligen för att påminna sig själva varför äktenskapet är värt att hålla fast vid. Det är viktigt att fokusera på den känslomässiga kopplingen och ytterligare stärka den.”

Relaterad läsning: Relationstvivel - 21 frågor att ställa dig själv att rensa huvudet

7. Identifiera dina problem också

Det är inte alltid den andra personen som har problem i sin personlighet som måste korrigeras. Ibland är det oss som är orsaken bakom de pågående slagsmålen i förhållandet, varför det är nödvändigt att du försöker objektivt bedöma orsakerna till konflikterna mellan er två. När du går igenom de svåraste månaderna i en relation, försök bara ta ett steg tillbaka och se om det inte är du som behöver göra bättre och förbättra. Kanske finns det gränser du behöver för att göra din relation starkare och bekvämare.

Gopa föreslår: ”Var och en bidrar till antingen framgången eller misslyckandet i deras äktenskap. Börja introspekterar hur du bidrar till framgången eller problemen i ditt äktenskap. Främre del.G: Är du en arg person och argumenterar ständigt? Kan du lära dig att inte eskalera argument och fokusera på problemlösning istället? Par bör uppmuntras att titta på enskilda och parrådgivning för att få sitt äktenskap på rätt spår.”

I slutändan skulle jag vilja betona återigen det faktum att denna grova lapp är en naturlig sak som ofta sker i relationer. Det är viktigt att du inte tappar synen på vad som är viktigt och fattar utslag i detta ögonblick av förvirring. Först när du tänker på allt i ett lugnt sinnestillstånd och försöker förstå din partners perspektiv också, kan du göra det genom dessa månader. Jag hoppas att dessa tips var till hjälp för att hjälpa dig att bestämma hur du ska möta denna fas av din relation tillsammans.

21 sätt att fixa en relation du förstörde

5 brutalt ärliga sanningar om långsiktiga relationer

9 anledningar till relationer är svåra men värda det