9 tecken på låg självkänsla i en relation

När vi pratar om låg självkänsla i ett relationssymtom är det svårt att inte nämna låten En halv man av Dean Lewis. Texterna till låten går som: ”Jag har kört från mina demoner, rädd för att titta bakom. Jag har kört från mig själv, rädd för vad jag skulle hitta. Men hur ska jag älska dig när jag inte älskar vem jag är?

Och hur kunde jag ge er alla mig när jag bara är en halv man? För jag är ett sjunkande fartyg som brinner, så släpp min hand ... och ingen kan någonsin skada mig som om jag skadar mig själv. För jag är gjord av sten. Och jag är utan hjälp, ge inte ditt hjärta till mig ... ”

Texterna till låten fångar den exakta känslan av en person som visar symtom på låg självkänsla i en relation. Och hur manifesteras dessa låga självkänsla beteenden i en relation? Låt oss ta reda på, med hjälp av känslomässig wellness och mindfulness -tränare Pooja Priyamvada (certifierad i psykologisk och mental hälsa första hjälpen från Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health och University of Sydney). Hon är specialiserad på rådgivning för utom äktenskapliga frågor, uppdelningar, separering, sorg och förlust, för att nämna några.

9 tecken på låg självkänsla i en relation

Innehållsförteckning

• 9 tecken på låg självkänsla i en relation
  • 1. Tar allt för personligen
  • 2. Låg självkänsla i ett relationssymtom? Ber om ursäkt för mycket
  • 3. Tänker att du inte är värdig din partner
  • 4. Självtvivel
  • 5. Låg självkänsla i ett relationssymtom? Medberoende
  • 6. Nedspelande prestationer
  • 7. Drogmissbruk
• 8. Kämpar med gränser
  • 9. Starkt kritiskt
• Vanliga frågor

Vad är meningen med självkänsla? Det är uppfattningen du har av dig själv. Vilka är de personliga åsikter som du har av dig själv? Hur ser du dig själv? Hur tycker du om dig själv? Vad är ditt förhållande till tvivel och rädsla? Hur återspeglar allt detta i din relation med andra?

Vad är låg självkänsla i ett relationssymtom? Enligt Pooja: ”Några av exemplen på beteenden med låg självkänsla i en relation är klibbiga mot din partner och tänker att de är för bra för dig, tänker att de har gjort eller gör en tjänst genom att älska dig, att vara överdrivande om dem, enorm rädsla för att förlora din partner osv.”

Känner du inneboende att du förtjänar att respekteras och behandlas väl? Skrämmer du dig från att visa ditt riktiga jag i dina relationer av rädsla för att din partner kommer att fly och överge dig om de lär känna dig? Med andra ord, har du subtila övergivningsfrågor i relationer? Vad är låg självkänsla i ett relationssymtom? Låt oss ta reda på.

1. Tar allt för personligen

Hur är det att träffa någon med låg självkänsla? Pooja svarar, ”De tar allt för personligen, de är rädda för kritik och därmed mänsklig interaktion. De är mestadels introverta och de vill aldrig fatta några större beslut.”

Så tecken på låg självkänsla hos en kvinna kan utlösas av något som sägs av deras partner som inte ens riktades mot dem. På samma sätt kan det vara ett av tecknen på låg självkänsla hos en man att undvika sociala situationer av rädsla för att bli bedömd/kritiserad.

2. Låg självkänsla i ett relationssymtom? Ber om ursäkt för mycket

Min vän Paul ber om ursäkt till sin flickvän även när det inte är hans fel. Vissa situationer är utanför hans kontroll men han ber fortfarande om ursäkt för dem. Han säger tyvärr för att undvika konflikter, även när han inte håller med sin flickvän. Dessa är symtom på låg självkänsla i en relation.

Över-apologisering är ett resultat av lågt förtroende. Låt oss överväga ett fall, där du har talat om dina känslor för länge och din partner har lyssnat tålmodigt. I en sådan situation, säg inte: ”Jag är så ledsen, jag har rusat länge.”Säg bara,” Jag är tacksam för dig för att du är en så bra lyssnare. jag uppskattar ditt tålamod. Tack för att du har utrymme.”Så här kan du arbeta med din låga självkänsla i en relationssymtom.

3. Tänker att du inte är värdig din partner

Spiral du i slingor som: ”Jag förtjänar inte min partner och de är för bra för mig. Jag måste ha haft tur. Hur kunde en fantastisk person som dem falla för mig? Visar jag symtom på låg självkänsla i en relation?”Alla dessa är tecken som självhat förstör din relation.

Om detta säger Pooja: ”Det här är klassiska symtom på imposter -syndrom där människor har övergivande och ohälsosamma anknytningsfrågor. Överskridande sin partner och rädsla för att förlora dem driver den här typen av person. Detta är ett av symtomen på låg självkänsla i en relation.”

4. Självtvivel

Om hon överanalyserar allt och är mycket kritiskt mot sig själv, kan det vara tecknen på låg självkänsla hos en kvinna. Eller om han alltid belastas av känslor av otillräcklighet kan detta vara ett av tecknen på låg självkänsla hos en man. 

Karaktären Pacey Witter från Dawsons creek är symbolen för låg självkänsla i en relationssymtom. Han är en akademisk underchiever som använder humor och sarkasm för att vara relatabel för människor såväl som för att maskera hans känslomässiga smärta som har rötter i hans mycket olyckliga barndom.

Relaterad läsning: 8 sätt att övervinna osäkerhet i en relation

Det finns en scen där Pacey frågar Andie, ”Varför gillar du mig? Jag är en skruv, Andie. Jag är tankelös. Jag är osäker. Och för mig kan jag inte förstå varför en kvinna som du skulle bry sig om att bry sig om mig.”Den här scenen är det perfekta exemplet på att dejta någon med låg självkänsla. 

5. Låg självkänsla i ett relationssymtom? Medberoende

Symtom på låg självkänsla i en relation kan vara att säga saker som: ”Vänligen lämna mig inte. Jag kan inte tänka mig mitt liv utan dig. Du är mitt allt. Om jag tappar dig kommer jag att förlora mig själv. Jag vet inte hur jag ska existera i en värld där du inte älskar mig.”Alla dessa är tecken på en medberoende relation.

Relaterad läsning: Hur man övervinner medberoende i relationer

Pooja artikulerar, ”Låg självkänsla kan ofta resultera i att göra förhållandet medberoende, vilket innebär att en partner inte skulle kunna föreställa sig sin identitet som separat från deras partner. Det är svårt att träffa sådana människor eftersom de är för fångade i detta personlighetsdrag och snart blir medberoende på dig. Som partner bör du verkligen berömma och uppskatta dem, stödja dem och försöka stimulera oberoende i dem.”

6. Nedspelande prestationer

Om du har googlat "låg självkänsla i ett relationssymtom", måste du ställa dig själv vissa frågor. Avfärdar du komplimanger och vet inte hur du ska reagera på dem? Tror du medvetet att du är ovärdig beröm? Känner du dig underlägsen för andra och känner att du inte riktigt har åstadkommit någonting i livet? 

Om ja, kan du visa upp symtom på låg självkänsla i en relation. Vad du ska göra om du märker dina låga självkänsla saboteringsrelationer? Pooja svarar, "Älska dig själv så mycket som du älskar andra människor i ditt liv. Njut av självvård och självkärlek. Leta inte efter validering från andra människor. Acceptera att vi alla är mänskliga och därmed felaktiga, förvänta dig inte perfektion. Acceptera dig själv som du är när du strävar efter att förbättra.”

7. Drogmissbruk

Om du dricker, röker eller röker överdrivet kan det vara ett exempel på dina låga självkänsla saboteringsrelationer. Låg självkänsla manifesterar inte bara som slangande kroppsspråk, biter naglar eller plockar hud; Det manifesteras också som missbruk. För en person som inte mår bra med sig själv är droger eller alkohol den klassiska flykten att känna sig mer säker och accepterad i gruppgrupper.

I själva verket påpekar forskning att människor som har hög självkänsla är mindre benägna att missbrukas och de med en låg självkänsla visar mer lutning mot missbruk. Att ta droger kan också sänka en persons självkänsla. Därför är låg självkänsla i ett förhållande symtom korrelerade med missbruk.

8. Kämpar med gränser

När en person kämpar med att sätta gränser kan det vara ett exempel på låg självkänsla som saboterar relationer. Vad händer när du inte sätter gränser? Du kan inte säga nej. Du kan inte stå upp för dig själv när du fruktar konfrontation. Du sätter andras behov över din. Du kan inte ta hand om dig själv, älska dig själv eller ansluta dig till dig själv. Så det är mycket viktigt att sätta känslomässiga gränser i relationer.

Vilka är tips för människor som visar symtom på låg självkänsla i en relation? Pooja svarar, "Truster i något av din smak, som att ta upp en ny hobby. Arbeta med självvård och självkärleksmål där du känner dig fullständig och säker även utan en partner.”

9. Starkt kritiskt

Pooja påpekar, ”Krassande relationer eroderar ofta självkänsla. Starkt kritiska partners, de som knäcker skämt om sina partners och försöker avvisa dem offentligt, visa symtom på låg självkänsla i en relation. Detta kan påverka förhållandet genom att göra det till en gång-på-eggshells-situation för alla.”

Så om du är någon som är starkt kritisk mot de omkring dig, kanske är det allt en återspegling av hur kritiskt du är av dig själv. Så förhållandet som orsakar låg självkänsla i dig är ditt förhållande till ditt eget jag. Vad är dess grundorsak? Pooja svarar, ”Dessa kan varieras, allt från barndom eller relationstrauma till personlighetstyp, uppväxt och tankesätt.”

Sammanfattningsvis nämner Pooja: ”Sluta söka validering från andra. Leta efter saker du älskar att göra. Älska dig själv som person. Acceptera dina brister, kom ihåg att vänlighet börjar med jaget.”Det här är ord att leva efter om någon visar symtom på låg självkänsla i en relation.

Om du inte alls känner dig eller din partner när som helst i en relation som orsakar låg självkänsla, var du inte borta från att ta professionell hjälp. En terapeut kan hjälpa dig att känna igen mönster som negativt självprat eller berättelser som du säger dig själv upprepade gånger att stanna i offerläge. De kan också vägleda dig om din osäkra fäststil som leder till låg självkänsla i ett relationssymtom. Så var inte rädd för att nå ut till dem. Våra rådgivare från Bonobologys panel är bara ett klick bort. 

Vanliga frågor

Ja. Låg självkänsla resulterar i dålig självbild och en strävan efter perfektionism som inte ens finns. Människor med låg självkänsla är för hårda för sig själva och överanalyserar förhållandet. De förstör relationer med svartsjuka, osäkerhet, klibbigt beteende eller överdriven rädsla för att förlora sin partner. 

Förhållandet vi har med oss ​​själva avgör alla andra förhållanden. Så om vi mår bra med oss ​​själva, går vi in ​​i relationer inte som en tiggare för kärlek utan som en givare.  

Relationer och lektioner: 4 saker du kan lära dig om dig själv från tidigare relationer

15 tecken du hade giftiga föräldrar och du visste det aldrig

Separations ångest i relationer - vad är det och hur man klarar?