9 troliga skäl till att du fortfarande tänker på ditt ex

Att gå igenom en uppdelning kan vara extremt oroande; Det kan fylla dig med självtvivel, ilska, sorg och i vissa fall till och med ånger. Den känslomässiga omvälvningen kan väcka otaliga frågor i ditt sinne som kan hålla kvar även efter att du har gått vidare till en bättre relation än den sista. En sådan fråga är: ”Varför tänker jag fortfarande på mitt ex?”

Att tänka på ditt ex, om och om igen, är inte ovanligt eftersom det är mänsklig natur att jämföra det förflutna med nutiden. Att släppa en tidigare relation är aldrig lätt. Du kanske har hittat dig själv i en kvandär och undrar, "Varför tänker jag fortfarande på mitt ex när jag har någon ny?”Låt oss sätta ihop våra huvuden för att fundera över de troliga skälen att du fortsätter att gå tillbaka till ditt ex (tack och lov, bara i ditt sinne).

Vad betyder det när du fortsätter att tänka på ditt ex?

Innehållsförteckning

• Vad betyder det när du fortsätter att tänka på ditt ex?
• 9 troliga skäl till att du fortfarande tänker på ditt ex
  • 1. X-faktorn i ditt ex
  • 2. Du följer fortfarande dem
  • 3. Du saknar den person du brukade vara i ditt exs företag
  • 4. Du fick inte stängning efter uppdelningen
  • 5. Du har några fantastiska minnen att gå tillbaka till
  • 6. Underskatta dig själv och tänker på ditt ex igen
  • 7. Du fortsätter att jämföra nuet med det förflutna
  • 8. Du kommer ännu inte att acceptera den hårda verkligheten
  • 9. Din uppdelning har varit en enorm vändpunkt
• 5 saker att göra när du inte kan sluta tänka på ditt ex
  • 1.     Skär alla banden till ditt ex
  • 2.     Bli av med de delade artiklarna och påminnelserna
  • 3.     Ändra din rutin
  • 4.     Påminn dig själv varför du bröt upp
  • 5.     Sök hjälp från en professionell
  • Nyckelpekare
• Vanliga frågor

När Marie fångade sig och tänkte på sitt ex i en bra timme blev hon förskräckt. Hon var i en ny relation och killen var så trevlig, så varför tänkte hon på det förflutna? Tankar som olösta känslor och oavslutade affärer började hemsöka henne. Hon kallade sin bästa vän, Tiana, direkt, som hjälpte henne att underlätta hennes sinne. Tiana förklarade att tänka på ett ex är normalt och betyder inte att hon fortfarande har starka känslor för sin tidigare partner.

Människor är en varelse av vana. Våra hjärnor älskar att följa en rutin, vi tar samma väg hem från jobbet, vi äter smörgåsar på samma sätt (kanter först och sedan det saftiga centret), och vi glider in i samma bekväma pyjamas natt efter natt och ignorerar det faktum att de "tigger om att kasseras. Detsamma gäller för de rutiner vi bildade i en tidigare relation.

Det är ok att få flashbacks av minnen när du gör något med din nya partner som du brukade göra med ditt ex. Det betyder inte nödvändigtvis att du inte har hittat stängning, det är precis hur din hjärna är kopplad. Men om detta fortsätter att hända dig ofta, måste du komma till botten av varför det händer.

För mer expertstödda insikter, prenumerera på vår YouTube-kanal.

9 troliga skäl till att du fortfarande tänker på ditt ex

Att fastna i en tidlös slinga av de goda dagarna, påminner om ditt ex, kan bli riktigt irriterande så att du är otrevligt och frågar dig själv: "Vad är dessa länge förlorade minnen som dyker in i mitt huvud? Varför tänker jag fortfarande på mitt ex efter tio år?”(Ja, ett ex kan fortsätta att hemsöka dig även efter tio år!) Dina känslor för ditt ex kan dröja längre än du någonsin skulle ha tänkt, av tusen skäl att du aldrig skulle ha föreställt dig. Låt oss komma till hjärtat av saken för att hjälpa dig att förstå, "Varför tänker jag fortfarande på mitt ex?”

Relaterad läsning: Att vara vän med ett ex du älskar fortfarande - 8 saker som kan hända

1. X-faktorn i ditt ex

En av orsakerna till att tänka på ditt ex igen kan vara små saker som du gillade mest i din tidigare relation men saknas i din nuvarande. Det kan vara kompatibilitet, komfort, passion, kemi i din relation eller något annat! Eftersom du har upplevt det brännande förhållandet tidigare fortsätter du att längtar efter det.

En av mina kära vänner, Liz, har varit i en otrolig relation under de senaste 2 åren. Medan hon är tacksam för allt som hon har hittat att vara kär i Sam, fortsätter hon att återvända till det hon en gång hade. Under en av våra utgångar erkände hon: ”Jag tänker fortfarande på mitt ex men jag har en pojkvän. Jag saknar kamratskapet vi hade, jag saknar hur vi kom som ett hus i eld.”Du ser min poäng här? Du kanske har allt du någonsin önskat i din relation, men det skulle fortfarande vara en sak som kan hålla dig längtan efter mer (och det är alltid det som var det bästa med din misslyckade relation med ditt ex).

2. Du följer fortfarande dem

När vi säger att du följer dem, menar vi inte att säga att du förföljer dem fysiskt. Att följa ditt ex på sociala medieplattformar för att hålla koll på dem kommer så småningom att tänka på dem på otaliga sätt. Om du är någon som ifrågasätter, "Varför tänker jag fortfarande på mitt ex efter tio år?”, Svaret ligger i din Instagram. Du har inte tagit bort dem från ditt liv helt. Du är fortfarande ett vittne till deras existens och deras livserfarenheter och inbjuder dem oavsiktligt in i dina tankar också.

Att hålla en regelbunden kontroll av ditt ex kan faktiskt göra dig mer skada än bra. Det kan få dig att sulk tänker på ditt ex igen, särskilt när du ser dem gå vidare efter uppdelningen. Par som delar vägar efter en dålig tiff är mer benägna att känna sig oroliga och till och med avundsjuka på att se deras ex komma in i en ny relation. Hursomhelst, att hålla din gamla koppling till dem intakt via sociala medier kan vara en av de starka skälen till att du tillåter ditt ex -rum i dina tankar.

Relaterad läsning: Om du tar bort bilder av ditt ex från din Instagram?

3. Du saknar den person du brukade vara i ditt exs företag

Undrar du ofta: varför tänker jag fortfarande på mitt ex? Låt mig säga er, det är inte ditt ex du saknar; Du saknar personen som du var i ditt tidigare förhållande. Det är ett obestridligt faktum att varje relation och partner är annorlunda; På samma sätt blir vi en annan version av oss själva i sällskap med olika människor. Du saknar ditt "jag" från det förflutna förhållandet mer än din tidigare partner.

Du kanske har varit mer sorglös och spunky i ditt tidigare förhållande, medan du nu kanske har blivit en mer tillmötesgående och förståelse partner. En kollega av mig, Jane, befann sig i en liknande situation och hon var tillräckligt försiktig för att identifiera grundorsaken. När hon inte kunde låta bli att återvända till tankarna på sin gamla låga då och då, härledde hon: ”Jag tänker fortfarande på mitt ex när jag har någon ny eftersom jag saknar vem jag brukade vara med honom. Jag var så mycket bekvämare i min hud än jag är nu. Även om mitt nuvarande förhållande går jämnt har jag inte klippt den mentala sladden med min sista.”

4. Du fick inte stängning efter uppdelningen

”Min plötsliga uppdelning slog mig hårt som en bult från det blå. Han brydde sig inte om att förklara vad som gick fel ... vi kunde ha arbetat med det tillsammans, ”säger min granne, Ruth. Den långvariga känslan av förlust, smärta och ångest är tydlig i hennes ton. "Och nu ..." fortsatte hon, "Jag tänker fortfarande på mitt ex men jag har en pojkvän.”Det här är vad bristen på stängning gör för dig. Din hjärna är traumatiserad av den plötsliga känslomässiga oron och den söker en förklaring till din uppdelning genom att ta dig tillbaka till de gamla minnen. Du funderar på ditt ex igen eftersom din hjärna är belastad med whys och vad-oms.

Om du inte har haft stängning efter en uppdelning hittar du processen att släppa mycket mer utmanande. Utan någon slutgiltighet kan övergången verka oacceptabel till och med 10 år längs körfältet. Och än en gång kanske du befinner dig i en svårighet: Varför tänker jag fortfarande på mitt ex efter tio år? Det är frånvaron av stängning som inte låter dig komma över ditt ex.

Relaterad läsning: Svårigheten att gå vidare utan stängning

5. Du har några fantastiska minnen att gå tillbaka till

Vi förstår att din tidigare relation inte var en bädd av rosor eller att det inte skulle ha nått en återvändsgränd. Lika förståeligt är det faktum att ni två har gjort några fantastiska minnen tillsammans, minnen som förblir nära ditt hjärta, omsluter dig i deras värme och ger er fjärilar i magen. Det är på grund av dessa speciella stunder som tillbringas tillsammans att du fortsätter att besöka det förflutna och sedan fråga dig själv: ”Varför tänker jag fortfarande på mitt ex?”

Det kan vara de små milstolparna som uppnåtts tillsammans, de festliga tillfällena, de söta stadierna i förhållandet, de små hinder som möter tillsammans eller andra speciella minnen som håller ditt ex friskt och levande i ditt sinne. När du tycker att du tänker på ditt ex måste du påminna dig själv, "Det är på grund av de minnen som jag fortfarande tänker på mitt ex när jag har någon ny.”Det är helt normalt att återuppleva de speciella stunderna; Trevliga minnen är avsedda att vårdas för alltid och ditt ex kan vara en hälsosam del av dina påminnelser.

Relaterad läsning: Hur man kommer över någon du älskar djupt - 9 steg att följa

6. Underskatta dig själv och tänker på ditt ex igen

Du undergräver kontinuerligt ditt självvärde, valt i självtvivel. Du söker tillflykt i det bekanta territoriet och går tillbaka till de goda tider du har tillbringat i din relation. "Jag tänker fortfarande på mitt ex men jag har en pojkvän", säger Tania. Hon medger hur hon kämpade med låg självkänsla efter hennes uppdelning, med tanke på att hon är orsaken bakom det. Var försiktig med att komma in i en ny relation, så att hon inte skulle få sitt hjärta hud, fortsatte hon att hålla fast vid den tid som tillbringades med sitt ex.

Plågas av tidigare erfarenheter, ditt förtroende grottar in och du tänker på att lappa upp med ditt ex. Du tror att du hade den bästa partner man någonsin kan ha, och att förlora dem är på dig, så du försöker laga vägarna och fixa förhållandet. När dessa tankar om självtvivel tar sig in, blir du ytterligare inblandad i tankarna om ditt ex och sätter upp hela varför-do-i-still-Think-About-My-Ex förvirring.

Relaterad läsning: 18 beprövade sätt att komma över din ex-pojkvän och hitta lycka

7. Du fortsätter att jämföra nuet med det förflutna

Undrar, ”Varför tänker jag fortfarande på mitt ex när jag har någon ny?”En av orsakerna kan vara att du håller ditt ex som en måttstock för att mäta din nuvarande partner. Även om du har gått vidare efter din uppdelning, kom du aldrig riktigt över dem. Du tittar fortfarande på dem genom de rosen-tonade glasögonen och önskar i hemlighet att din partner skulle matcha de standarder som sattes av ditt ex. Jämförelsen blir ännu mer uttalad när du avvisar något i din nuvarande partner.

Din partner spricker ett skämt som du inte tycker är roligt och du påminns direkt om ditt ex vars humor resonerade nära med din. Svaret på din fråga: ”Varför tänker jag fortfarande på mitt ex?”, Ligger i dina förväntningar från att din partner definieras av din upplevelse i ditt tidigare förhållande. I fall av återhämtningsrelationer granskas de tidigare standarderna oftare, vilket gör att du tänker på ditt ex om och om igen.

8. Du kommer ännu inte att acceptera den hårda verkligheten

Uppdelningar är svåra att acceptera, än mindre komma över. Att komma till rätta med det faktum att det är över är verkligen oroande och smärtsamt men det gör det inte mindre till verklighet. En av anledningarna till att du inte kan få ditt ex av ditt sinne kan vara att du ännu inte accepterar det faktum att förhållandet är över. Dina oskyldiga hjärtsträngar strum för att sjunga en melodiös låt ur det skrovliga konfliktet.

Du är inte redo att erkänna slutet på förhållandet och håller fortfarande fast vid hopp om att du kan träna saker. En plötslig uppdelning är som en bitter piller: du vet inte hur bitter det är om du inte smakar på det, och när du gör det verkar det omöjligt att svälja. Att bo i förnekande erbjuder dig ingen lösning och du hamnar bara i en muddle av att tänka på ditt ex igen. Du måste acceptera faktumet och försöka gå vidare, så att du inte befinner dig som förstör, ”Jag tänker fortfarande på mitt ex när jag har någon ny.”

Relaterad läsning: 18 subtila tecken på att din långsiktiga relation är över

9. Din uppdelning har varit en enorm vändpunkt

Din uppdelning har lett till en viktig vändning av händelser som lämnade ett varaktigt intryck på dig. Det är inte mindre än ett vattendrag för dig. Ditt liv kommer aldrig att bli detsamma igen. Inga grumliga samtal, inga konversationer på kvällen, inga datumkvällar och säkert ingen att ringa en partner. Men som de säger dör gamla vanor hårt. Det är nästan omöjligt för dig att föreställa dig ditt liv utan den rutin som omger din relation.

Även när du försöker bosätta dig i en ny relation tenderar de ställda gamla mönstren att hemsöka dig. Du plockar ofrivilligt de mönster som bestäms av din tidigare relation och återigen får du fundera över den retoriska frågan, "Varför tänker jag fortfarande på mitt ex när jag har någon ny?”Det måste dock erkännas att allt detta är naturligt; Det är naturligt för det mänskliga sinnet att söka tröst i det bekanta och bekväma.

5 saker att göra när du inte kan sluta tänka på ditt ex

Kärlek är som ett läkemedel. Det ger dig en hög, det lämnar dig mer längtan. Men mest av allt. det får dig ansluten. Så det är inte förvånande att du tänker på ditt ex, som även om en kort stund fick dig att känna dig älskad. Och som alla beroende är det första att göra att erkänna att det finns ett problem. När du gör det kan följande tips hjälpa dig i din helande resa.

1.     Skär alla banden till ditt ex

Detta är det första och främsta steget i processen att komma över ett ex är att bli kall kalkon. Tro mig, regeln utan kontakt fungerar. Om du är i kontakt med ditt ex, prata med dem ofta, eller du smsar varandra mycket, är det nu tiden du slutar. Att ha ditt ex i ditt liv när du inte är helt över dem är smärtsamt. Du fortsätter att tänka på vad som kunde ha varit och drömmarna och önskemålen som slutade tillsammans med förhållandet.

Även när du tror att du är helt över dem eller hittar dig själv som säger något i linje med "Jag hade en dröm och nu tänker jag på mitt ex plötsligt, låt mig snabbt se vad de gör", Don ' T göra det. Du vet att du har gått vidare när du har blivit likgiltig mot en person. Fram till dess, håll ditt ex ur ditt liv, verkligt och virtuellt.

2.     Bli av med de delade artiklarna och påminnelserna

Om du vill glömma någon du en gång älskade, måste du decluttera. Ta en sopor och börja dumpa alla saker som påminner dig om ditt ex. Den sten som du plockade upp på stranden, den mjuka leksaken som han vann för dig, den drömfångaren hon gjorde för dig, dumpa allt eller sälja det (lite pengar från en gårdsförsäljning skadade aldrig någon).

Tanken är att inte behålla något som påminner dig om de bästa sakerna med ditt ex eller den tid du tillbringade med dem. Dessa tankar kommer att utlösa smärtsamma minnen. Och du har ingen aning om hur terapeutisk "ur syn och ur sinnet" kan vara.

3.     Ändra din rutin

”Att äta sushi får mig att tänka på mitt ex.”Gå till en sushibar som inte har ett mycket bra betyg och binge ät. Den resulterande upprörda magen kommer att se till att du kommer att tänka på diarré och inte ditt ex när du har sushi. Ok kanske detta är för extremt, men du får kärnan.

Tanken är att skapa nya minnen och ersätta de gamla. Så du brukade gå ner på stranden tillsammans. Börja nu springa ner den sträckan för att hjälpa dig att hålla dig i form och distrahera dig själv när du tänker på ditt ex. Ett bra sätt att släppa ut alla de uppfattade frustrationerna också.

4.     Påminn dig själv varför du bröt upp

Det förnekar ingen att uppdelningar är smärtsamma. Du investerade tid och ansträngning i en relation och tycker att den här personen är den för dig och detta förhållande kommer att vara för evigt. Och det kan vara frustrerande att tänka på allt du gick igenom och de uppoffringar du gjorde för ingenting. Sanningen i saken är att vissa relationer inte kan räddas. Kanske tog förhållandet för många träffar, eller kanske det inte hade en stark grund, till att börja med. Oavsett orsaken slutade förhållandet av en anledning.

Med tiden kan du glömma all smärta och sitter kvar med minnen från de bästa sakerna med din relation. Så att tänka på ett ex är normalt i sådana situationer. Men det är också viktigt att komma ihåg varför du bröt upp i första hand och om det var något du kunde ha räddat, skulle du inte ha varit här. Acceptans är nyckeln.

5.     Sök hjälp från en professionell

Tankar om ett ex dyker upp då och då. Det är naturligt. Men om dina tankar om ditt förflutna kärlek spöker dig så mycket att det påverkar din nuvarande relation eller till och med möjligheten till framtida relationer, oavsett om det är en rebound -relation eller en allvarlig, är det kanske dags att söka hjälp från en professionell.

Om du upplever svårigheter när du försöker gå vidare från en relation, lita på mig att du inte är ensam. Människor som söker hjälp i sådana situationer kan ofta komma ur detta mentala spår och återfå en känsla av välbefinnande. Bonobology -rådgivare har hjälpt många människor att leva bättre liv genom online -rådgivning och du kan också utnyttja det här.

Nyckelpekare

• Uppdelningar är svåra och det är normalt att tänka på ditt ex en gång i taget
• Att tänka på ett ex betyder inte alltid att du har kvarvarande känslor för dem
• Om tankarna från ditt ex påverkar din nuvarande relation eller möjliga relationer, är det en bra idé att söka hjälp

Nu när du har svaret på din fråga, "Varför tänker jag fortfarande på mitt ex?”, Måste du ha uppfattat ditt sinne och hjärta i ett annat ljus. Vilket av ovanstående skäl är det som tvingar dig att tänka på ditt ex igen? Även om det kan vara allt som utlöser tidigare minnen, är det som är värt att märka här dess inverkan på dig och din nuvarande relation.

Den här artikeln har uppdaterats i oktober 2022

Vanliga frågor

Ja, det är helt normalt, och som sagt är det i mänsklig natur att jämföra det förflutna med nutiden. Jag tänker fortfarande på mitt ex men jag har en pojkvän och det är helt acceptabelt. Det är inget fel med att tänka på ditt ex igen så länge det inte hindrar din nuvarande relation.  

Hur sociala medier påverkar dina relationer

12 tecken på att dina tidigare relationer påverkar din nuvarande relation

Hur man går igenom en uppdelning ensam?