9 experttips om hur man hanterar en narcissist make

Varje äktenskap har sina upp- och nedgångar, men när du har en narcissistisk make eller hustru kan du i slutändan känna dig osynlig i förhållandet och "UPS" kan vara få och långt mellan. Med tanke på att en narsissistisk person ofta förnekar sin verklighet och envist motståndskraftig mot att göra ändringar, är det nära omöjligt att ha en funktionell relation med dem. Men om någon anledning att gå bort inte är ett alternativ för dig, kan det kanske bara hjälpa dig att förvandla den till en genomförbar fackförening - så mycket som möjligt att lära sig att hantera en narcissistmak.

Ja, att vara gift med en narcissist kan vara oerhört smärtsamt. Deras brist på empati kan förvirra dig. Du har samma slagsmål om och om igen, och du kommer alltid att hitta dig själv i slutet av skulden och anklagelserna. Ingenting du gör är någonsin bra nog, du påminns alltid om de många sätt du kommer till kort. Allt du vill ha är lite övervägande men det är det som de inte kan erbjuda. Och när nästa kamp rullar runt för att du inte uppmärksammade "tillräckligt uppmärksamhet", kommer cykeln att starta igen. Det är bara mönstret för narsissistiska relationer.

När bickring och bländande omtanke blir för mycket att hantera, kanske du bara känner dig hjälplös, fångad till och med. Så hur hanterar du allt utan att låta det förvandlas till komorbid psykologisk nöd? Med hjälp av klinisk psykolog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), grundare av Kornash: The Lifestyle Management School, som är specialiserad på parrådgivning och familjeterapi, låt oss hjälpa dig att ta reda på hur du ska hantera en narcissist make så att du inte slutar känna att det inte finns någon väg ut.

Vad är narsissistisk personlighetsstörning?

Innehållsförteckning

• Vad är narsissistisk personlighetsstörning?
• 5 Sure-Shot Signs Du har en narcissist make
  • 1. De kan inte göra något fel 
  • 2. De har en grandios uppfattning om självvikt 
  • 3. Du försäkrar dem ständigt om hur bra de är
  • 4. De förväntar sig alltid specialbehandling, oavsett var de är
  • 5. De kan inte sluta prata om sina prestationer (som de överdriver)
• 9 experttips om hur man hanterar en narcissist make
  • 1. Berätta för din make hur du mår 
  • 2. Erkänna manipulationen 
  • 3. Hitta ditt supportsystem 
  • 4. Har realistiska förväntningar 
  • 5. Acceptera deras begränsningar och arbeta runt dem 
  • 6. Håll marken, men välj dina strider
  • 7. Låt dem veta vad som är okej och vad som inte är det
  • 8. Arbeta med ditt självförtroende och självvärde
  • 9. Söka rådgivning 
  • Nyckelpekare

För att kunna förstå hur man hanterar en narcissistisk make behöver du först en inblick i hur deras sinne fungerar och varför och hur det manifesterar sig i deras beteende i relationer. För det ändamålet, låt oss först titta på vad som är narsissistisk personlighetsstörning.

Narcissistisk personlighetsstörning är ett psykiskt hälsotillstånd där den drabbade personen har en uppblåst känsla av själv eller en orimligt hög syn på sin egen betydelse. Detta är tillsammans med en absolut brist på empati, vilket resulterar i en oförmåga att bry sig om eller förstå andras känslor. Dessa två aspekter tillsammans kan leda till att narcissister visar extremt själviskt beteende i sina relationer.

Devaleena förklarar, ”Narcissistiska människor har ett intensivt behov av beundran och uppmärksamhet och kan känna sig besviken eller olycklig när de förnekas denna beundran eller specialbehandling. Detta kan leda till att de känner sig ouppfyllda eller missnöjda i sina relationer.”

Enligt forskning påverkar narsissistisk personlighetsstörning upp till 6.2%. av befolkningen och är lite vanligare hos män. Det negativa beteendet som härrör från narsissistiska tendenser påverkar nästan alla aspekter av en persons liv, vare sig det är professionellt eller personligt. Men det kanske mest känns i deras intima, romantiska kontakter där deras partner befinner sig i den mottagande slutet av missbruk i varierande grad, nyanser eller intensitet.

För att förstå en narsissistisk personlighet i sin helhet är det också viktigt att komma till grundorsaken till detta beteendemönster. Devaleena förklarar ursprunget till narsissistiskt beteende, säger: ”Dessa människor verkar emellertid extremt självsäkra, att förtroende och självförsäkring är inget annat än en mask för att dölja deras låga självkänsla och osäkerhet. Denna låga känsla av självvärde är ofta förankrad antingen i barndoms trauma av emotionell försummelse eller till och med känslomässigt missbruk, eller en extremt skyddad uppfostran som får en person att tro att de har rätt att få vad de vill.”

Låter något av det relatabelt eller sant för din make? Om så är fallet kan du märka följande narsissistiska drag i dem:

• En uppblåst självkänsla
• Ett ökat behov av uppmärksamhet
• Trivs med beundran
• Total brist på empati
• En känsla av att vara överlägsen andra
• Med titeln Beteende
• Oförmåga att hantera andras framgång
• Avundsjuka beteende
• Att fästa onödig betydelse för uppfattningar om skönhet, kraft, glans, framgång
• En känsla av fåfänga
• Problem med att upprätthålla långsiktiga intima relationer

Nu är det viktigt att komma ihåg att som alla andra mentala hälsotillstånd kan narcissistisk personlighetsstörning inte karakteriseras i absolutiteter. Det fungerar vanligtvis på ett brett spektrum, och det finns en god chans att även om du har en narcissistisk make eller hustru, kanske han/hon inte visar alla dessa beteendedrag. Förvirrad? Låt oss titta på några av de tydliga tecknen på en narsissistisk partner för att hjälpa dig att få mer tydlighet i frågan.

Relaterad läsning: 20 tecken du är i ett känslomässigt kränkande förhållande

5 Sure-Shot Signs Du har en narcissist make

Även om det kan verka som om vi alla är gift med den mest själviska personen som någonsin har funnits, kan en feldiagnos av narcissism vara nästan lika dödlig som att inte ta hand om det. Inte allt självcentrerat beteende uppgår till narcissism. Narcissistisk personlighet har några viktiga definierande faktorer. Det är viktigt att förstå dem och bedöma om du ser dem i din partner innan du övertygar dig själv om att du har en narcissistisk fru eller make. 

Så innan vi går in på hur vi ska hantera en narcissist -make, låt oss ta en titt på de klassiska tecknen på narcissistiska tendenser så att du vet vad du har att göra med: 

1. De kan inte göra något fel 

”Det första att tänka på i en narsissistisk make är att de aldrig tar ansvar för sina handlingar, de har alltid rätt. Det finns alltid en hel del skiftning i förhållandet eftersom de inte kan acceptera att förlora ett argument, säger Devaleena. 

Om du är upprörd över din partner eftersom de inte har pratat med dig på veckor är det ditt fel eftersom du "inte anstränger sig". Om de glömmer bilnycklarna på väg ut är det ditt fel eftersom du inte påminner dem. Ett av de vanligaste narsissistiska äktenskapsproblemen är det faktum att en sådan brist på ansvar alltid leder till ständig bickring.

Relaterad läsning: Hur man gör en narcissist eländig - 13 saker att göra

2. De har en grandios uppfattning om självvikt 

”En narsissistisk person har en speciell känsla av rätt och tror att världen är skyldig dem något. Det kan också komma som en förklädnad där de svänger mellan uppenbar egenvikt och offer när de tror att de är hjälplösa själar som har fått en rå affär i livet. Det blir då den moraliska skyldigheten för människorna omkring dem att tillgodose vad som inte går bra i deras liv. Och om du inte tillgodoser deras behov är du en av dem som har gjort dem oroliga, säger devaleena.

Denna utsatta narcissistiska ruse är inget annat än ett sätt för dem att dra rampljuset tillbaka på dem. Oavsett om din narcissistiska partner spelar upp sin uppfattning om jaget än livet eller agerar som offret, kommer du alltid att skjutas in i bakgrunden. Partnern som känner sig osynlig, okänd eller rent osynlig, är ett vanligt mönster i narsissistiska relationer.

3. Du försäkrar dem ständigt om hur bra de är

”De behöver beröm, beundran och tillbedjan från sina makar hela tiden. De måste ständigt höra hur bra de är på allt de gör. De fiskar efter komplimanger varje chans de får. För dem är bekräftelsesord inte bara en söt gest, det är den enda acceptabla kommunikationsformen, säger Devaleena.

Om du inte gratulerar dem till något de gjorde på jobbet minst ett halvt dussin gånger kommer de att bli upprörda över det. Om du inte berättar för dem hur mycket du älskar dem och varför tre gånger om dagen kommer de att tro att du inte gör det. Som du antagligen kan säga nu är det inte så lätt att förstå hur man hanterar en narcissist mak.

4. De förväntar sig alltid specialbehandling, oavsett var de är

”Det spelar ingen roll var de är, de förväntar sig specialbehandling överallt. Och om de inte får denna specialvård och uppmärksamhet kommer de att vilja lämna eller kasta en passform hela tiden. Även om det är viktigt för dig, kommer de inte att överväga att stanna eftersom de inte behandlas som de tycker att de borde vara, säger Devaleena.

Det spelar ingen roll om de träffar dina vänner, människor de aldrig har träffat tidigare, eller ens om de är i ett nytt land. Om de inte är centrum för uppmärksamhet eller om deras sammansatta "behov" inte vårdas, är de redan upprörda. Naturligtvis är det i grunden av allt en bräcklig självkänsla som ständigt måste förstärkas av människor runt dem, men ständigt panderande till deras behov kan det göra det svårt att empatisera med din narcissistiska partners inre oro eller till och med förstå var de ' kommer från.

Relaterad läsning: 4 tecken på en ojämlik relation och 7 experttips för att främja jämlikhet i en relation

5. De kan inte sluta prata om sina prestationer (som de överdriver)

”Ett talande kännetecken för grandios narcissism är tendensen att överdriva prestationer och talanger. En narsissistisk man eller hustru kan förvänta dig att du ständigt hör dem skryta om saker de kan ha gjort. Det spelar ingen roll om decennier har gått; De kommer att upprepa historien varje chans de får. De förväntar sig att deras makar håller med dem och ger beröm igen.

”Om du inte gör det blir de förolämpade. Och eftersom de inte har någon förståelse för hälsosamma strategier för konfliktlösning blir slagsmålen otäcka. Narcissister reagerar ofta på kritik mycket dåligt. De är helt stängda för någon form av kritik, även om det är den mest konstruktiva. Det beror på att de tror att de alltid är rätt och överlägsna för dig, säger Devaleena.

Om du bor med en narcissist har du antagligen hört samma gamla berättelser om deras triumfer om och om igen. Gud förbjuder, du säger något som "Jag vet, du har sagt till mig tidigare" eftersom det inte kommer att sluta bra för dig. Från verbalt missbruk till stonewalling och tyst behandling kommer de till dig med varje vapen i deras arsenal.

Nu när du vet hur de klassiska tecknen på någon med NPD ser ut är det dags att ta reda på hur du kan stanna i ett äktenskap som har fått dig att dra ut håret. Oroa dig inte, dessa experttips kommer att se till att du inte blir skallig.

9 experttips om hur man hanterar en narcissist make

Att bo med en narcissistisk fru eller make när man lämnar är inte ett alternativ betyder inte att du inte är dömd till ett liv med ogiltigförklaring och försämring. Medan deras offer-spelande attityd kan få dem att tro att de har fått en grov hand i livet, är det faktiskt du som måste bära Brunt. Att sätta upp narsissistiskt missbruk (och ja, sådana relationer blir nästan alltid missbruk) ta en massiv vägtull på dina egna känslor, mental hälsa och självkänsla.

När du ständigt är hånad, utsatt för manipulativt beteende som narcissistisk gasbelysning eller stonewalling, berättade att du inte är tillräckligt bra och får gå på äggskal runt din partner, din självkänsla och förtroende kan träffa stenbotten och du kan vara kvar att kämpa med frågor som ångest eller posttraumatisk stress. Men det är i dina händer att prioritera självbevarande och inte låta komorbid psykologisk nöd ta en vägtull.

Till skillnad från din narsissistiska make kan du inte bara sitta och klaga på den orättvisa du står inför. Du måste ta hand om situationen och hitta ett sätt att skydda dig mot den känslomässiga skadan som din narsissistiska make/hustru kan orsaka dig. Vi ger dig några expertstödda tips om hur du hanterar en narcissist make för att hjälpa dig få ut mesta möjliga av ditt äktenskap:

1. Berätta för din make hur du mår 

De narsissistiska äktenskapsproblemen kommer att äta bort på dig och din make kommer inte ens att veta om det om du inte kommunicerar dina känslor till dem. En narcissist tänker inte på hur hans/hennes handlingar påverkar de omkring dem eller det faktum att de kan förintas sin partners självkänsla. De är inte mycket besvärade med återverkningarna förrän de också påverkar dem. Chansen är stor att din make är omedveten om skadorna de orsakar till din mentala hälsa.

Det första steget mot att skydda dig från det känslomässiga missbruk som en narcissist kan utsätta dig för är att tala upp. Försök att lägga fram de saker du har känt på ett icke-hårt sätt. Eftersom du inte har att göra med den enklaste personen att prata med, kanske du måste dämpa deras ego lite innan du kommer in i det. Låt dem veta vad som stör dig och vad du vill göra annorlunda. Här är några exempel på hur du kan sätta din poäng till din narcissistiska fru/make:

• Jag älskar dig så mycket, men när du inte lyssnar på mig får det mig att känna mig oklart för ..
• Jag älskar det när du delar saker med mig, men jag vill också berätta om vad som händer i mitt liv. Vad sägs om att vi skiljer tid för att utbyta berättelser om varandras dag
• Jag beundrar hur passionerad du är för de saker som betyder något för dig, men när du tappar din svala lämnar det mig orolig och rädd.
• Jag tycker att vi borde diskutera våra frågor när vi båda är i ett lugnt tillstånd 

Relaterad läsning: 11 tips för att hantera en narcissist pojkvän smart

2. Erkänna manipulationen 

”Narcissister är alltid stora manipulatorer. När du är gift med en kan du ha manipulerats framgångsrikt utan att ens inse det. När du upptäcker hur detta manipulativa beteende fungerar finns det en stor chans att återhämta sig från effekterna av narcissism. Men fångsten här är att känna igen hur de väver sin magi och sätter dig under deras trollformel, säger devaleena.

För att kunna upptäcka narsissistisk manipulation i din relation måste du börja uppmärksamma de små saker som din make kan göra för att utöva kontroll över dig och hur du svarar på dessa till exempel: 

• Faller du för det offerskort de slutar använda? 
• Tenderar du att ge efter för deras oavbrutna krav? 
• Känner du dig skyldig till att sätta dina egna behov först?
• Gör de dig tvivla på din egen version av verkligheten? 
• Känner du att du inte längre kan berätta rätt från fel utan din partners godkännande?

När du kan se genom manipulations- och kontrolltaktiken kommer du att inse att grunden för ditt förhållande är svag. När den insikten sjunker in kommer du att hitta det i dig själv att bryta sig loss från denna cykel av narcissistiska missbruk. 

3. Hitta ditt supportsystem 

När du försöker ta reda på hur du ska hantera en narcissistisk make måste du vara uppmärksam på hur du har sidled dina behov och vill hela tiden - precis som din make ville att du skulle göra det. En narcissistisk partner trivs med att isolera sina betydande andra från sina nära och kära så att de kan vara centrum för uppmärksamheten. Det spelar rätt in i deras självcentrerade tendenser.

Nu när du kan se genom din partners narcissistiska tendenser, vet att du kommer att behöva allt stöd och styrka du kan samla för att hantera det. Så börja med att etablera friska gränser så att du kan ge plats för andra människor i ditt liv igen. ”Bygg ditt supportsystem, din jublande trupp, ditt eget paket. Det är nästan en nödvändighet att ha människor runt dig som du kan lita på när du upplever narsissistiska äktenskapsproblem, säger Devaleena.

Här är några sätt du kan börja vårda relationer som kan ha fallit på vägen och bygga ditt supportsystem:

• Berätta för din partner, ”Du vet hur mycket jag älskar att spendera tid med dig, men jag saknar också mina vänner och familj. Jag skulle vilja avsätta lite tid för dem varje vecka ” 
• Slå upp dina vänner och familj och låt dem veta mycket att du har saknat dem och att din ånger tappar beröring
• Oavsett din makas reaktion (chansen är stor att de kommer att sulka eller kasta en väsentlig passform), följ igenom din plan för att få tid för vänner och familj 
• När du bygger om ditt band med dem, lite efter lite, dela dina kämpar med dem och luta dig på dem för känslomässigt stöd 

Relaterad läsning: Hälsosam vs. Ohälsosamma relationer - 10 egenskaper

4. Har realistiska förväntningar 

Även om det bara är mänsklig natur att förvänta sig att saker och ting blir bättre förr eller senare, är det också viktigt att förstå att NPD är ett mentalt tillstånd som förändrar hur en person tänker och uppträder och att förvänta sig att de förändras över natten bara kommer att leda till hjärtkänsla. 

”Det är naturligt att alla i en relation har många förväntningar från sin partner. Men när du är gift med en narcissist är det mycket viktigt att lära dig att hantera dina förväntningar. Förvirra dig inte en narcissistisk make med någon som håller sina löften, den här personen kommer att skada dig konsekvent, ofta utan att ens inse det, säger Devaleena. 

När du har att göra med en narsissistisk make/hustru måste du ändra hur du pratar runt dem, så att de inte känner sig förolämpade. Det är dock också viktigt att notera att du inte får ge efter för deras krav. Även om du måste hantera dina förväntningar i det här förhållandet, är det enda sättet att stanna i äktenskapet för att ni båda ska arbeta tillsammans för att förbättra saker. Här är hur realistiska förväntningar från en narcissistisk partner kan se ut: 

• Förvänta dig att de ska surra tillbaka på dig och vara orimliga
• Förvänta dig att de hatar dig för att föreslå några förändringar
• Vet att de kanske inte kan hålla de löften de ger dig 
• Vet att de inte kommer att försöka ändra om inte deras noggrant skapade offentliga image hotas 
• Förvänta sig missbrukande beteende och förbereda dig för att hantera det genom att sätta tydliga gränser 
• Förvänta dig att de går över dig men lär dig att sätta ner foten och skjuta tillbaka så subtilt som möjligt

5. Acceptera deras begränsningar och arbeta runt dem 

”Om du bor med en narcissist när du lämnar är inte ett alternativ, måste du förstå begränsningarna för den andra och arbeta runt dem. Försök inte ändra dem över natten eller vara fientliga mot dem för de saker de säger. I de flesta fall kommer de inte att tillgodose dina överväganden, säger Devaleena.

Blir de irriterade när människor i en grupp inte uppmärksammar dem? Försök att nämna något de gjorde nyligen, så folk börjar prata med dem. Tvekar de att gå till det stycket du har velat gå till för alltid? Berätta för dem hur de ser ut som en bättre make eftersom de gör något åt ​​dig och visar dem hur detta gynnar dem också.

Även om det kan verka orättvist, måste du acceptera denna persons begränsningar och arbeta runt dem om du vill att det ska vara lite fred i ditt hus. Om du ständigt skyller på dem för de saker de gör fel, eftersom de saknar empati för att se var du kommer ifrån, kommer det bara att resultera i en skrikande match.

Relaterad läsning: 21 sätt att säga att du har en narcissistisk make

6. Håll marken, men välj dina strider

”Det är mycket viktigt att veta vilka strider som är värda att slåss och vilka inte. Om du försöker slåss med din narsissistiska fru/make för att bevisa din poäng, kommer du att bli fysiskt eller känslomässigt sårad. Det kommer inte att göra dig och din familj något bra, säger devaleena. 

Nyckeln till att ta reda på hur man hanterar en narcissist make är att veta när du ska hålla marken och när du ska låta din make komma undan med deras beteende, oavsett hur skrämmande. Att njuta av skrikande matcher över varje liten sak kommer bara att leda till förargelse i äktenskapet utan att hjälpa dig att lösa några problem. Ibland kan du välja att gå bort eller ignorera anklagelserna när du kämpar om något små, som den tiden du inte berömmer dem tillräckligt för något de gjorde.

Men när en kamp bryter ut om något viktigt som ditt barn, din självkänsla eller din ekonomiska säkerhet, måste du stå din mark. Du kanske frestas att anta skylden för att återinföra fred i huset, men på det sättet kommer du bara att uppmuntra dem att respektera dig i framtiden. Om du inte vill lämna en narcissist make måste du låta dem veta att du inte kommer att låta dem gå över dig.

7. Låt dem veta vad som är okej och vad som inte är det

”För att kunna sätta friska gränser måste du etablera med dig själv vad som är acceptabelt och vad som inte är när det gäller hur andra behandlar dig. Hur mycket respekt är för mycket? Var drar du linjen? Ju tidigare du svarar på dessa frågor själv, desto tidigare kan du kommunicera det, säger deValeena.

En narsissistisk make värdesätter inte ditt personliga utrymme och integritet. De kan känna sig berättigade att berätta vad du ska tänka eller vad de ska göra eftersom det möter deras nyanser och fantasier. De kan gå igenom din telefon, ta dig för givet och kanske inte bryr sig mycket om det personliga utrymmet du bad om. Eftersom de inte har någon känsla av gränser är det viktigt att låta dem veta vad som är okej och vad som inte är. Här är några exempel på hur du kan rita en linje i sanden med din narsissistiska partner: 

• När du går igenom min telefon får det mig att känna att du inte litar på mig. Jag förväntar mig att du inte gör det 
• längre 
• Jag vill tillbringa helgen med mina vänner
• Jag skulle vilja ha lika tillgång till vårt gemensamma konto, utan det känner jag mig ekonomiskt osäker 
• Det är skadligt när du hånar mig framför våra vänner/barn/familj. Jag kommer inte längre att delta i sådana samtal

Relaterad läsning: 13 sätt att få honom att inse ditt värde

8. Arbeta med ditt självförtroende och självvärde

När du bor med en narcissist kan det ständiga verbala missbruk, tyst behandling eller namnkall i förhållandet äta bort efter ditt förtroende. Låt inte deras grandios uppfattning om självvikt lura dig att tro att de är överlägsna dig. Påminn dig själv om att denna uppfattning är en skapelse av din partners narsissistiska personlighet och har inget att göra med fakta eller verklighet. Du kan använda positiva bekräftelser för att motverka det manipulativa beteende och emotionella missbruk du utsätts för. Här är några exempel:

• När din partner kastar dig, berätta för dig själv: ”Jag vet vad som hände, jag vet min verklighet. Min partner ljuger för mig ” 
• När din partner förminskar dig, berätta för dig själv, "Jag är vacker/kapabel/stark" (eller vad de än attackerar dig om)
• När din partner surrar ut, berätta för dig själv: ”Jag kommer inte att böja mig till hans/hennes nivå. Jag är bättre än det här ”
• När du arbetar med ditt förtroende och självvärde skulle du bättre kunna hålla din egen under fula konfrontationer. 

Du kommer att vara mindre benägen att bli gasbelysad i ditt förhållande. Hitta ditt fot, ditt liv definieras inte av det faktum att du är gift med en narcissist.

9. Söka rådgivning 

Som vi nämnde är narsissistisk personlighetsstörning en psykisk hälsoproblem. Även om du kanske tror att du genom fortsatt ansträngning kommer att lyckas med att "fixa" din partner, kommer en professionell mentalhälsopeut bättre att kunna hjälpa din partner genom praxis som REBT eller CBT.

När du räknar ut hur du ska hantera en narcissist make som negativt påverkar din mentala eller fysiska hälsa, kan individuell rådgivning också hjälpa dig. Med hjälp av parterapi och individuella sessioner ser du saker förbättras över tiden. Om du är gift med en narcissist eller överväger terapi för någon mental hälsorelaterad fråga, är Bonobology's Panel of erfarna terapeuter här för att hjälpa dig genom varje steg på vägen.

Nyckelpekare

• Att leva med en narsissistisk partner kan vara oerhört svårt eftersom de saknar empati
• En narcissistisk personlighet kännetecknas också av en uppblåst självkänsla, överdrivet behov av uppmärksamhet och beundran och fullständig åsidosättande av andras känslor
• Att hantera en narsissistisk make/hustru kan vara extremt skadlig för din mentala hälsa och emotionella välbefinnande
• Om att gå bort inte är ett alternativ kan du hitta ett sätt att göra ditt äktenskap mer uthärdligt genom att sätta tydliga gränser, välja dina strider och veta när du ska stå på marken, bygga ett stödsystem och söka hjälp när du hanterar det ensamma blir också för överväldigande

Visst, äktenskap är aldrig lätt. Men när du är med någon som ständigt tycker att de är viktigare än du någonsin kommer att vara, är det en underdrift att kalla det "svårt". Nu när du vet hur du ska hantera en narcissist -make, förhoppningsvis kommer du att kunna hitta den typ av kärlek du har längtat efter. 

11 tecken på att du har en narcissistisk fru

Avslöja en narcissist - vad du borde veta

8 tecken på hemlig narcissist hoovering och hur du ska svara