8 subtila tecken på osäkerhet i en relation

En förtroende, kärleksfull och säker relation gör att du känner en känsla av lugn som du inte ens visste att du saknade. Men om din får dig att känna dig störd och börjar känna dig som ett jobb måste du vara på topp med hela tiden, måste du vara på jakt efter tecken på osäkerhet i en relation.

Varje vän är ett hot, varje minut du tillbringar isär måste redovisas, varje skämt du gör betraktas som en attack. Om det beskriver vad du har gått igenom gör känslorna av osäkerhet i en relation sig tydliga.

Låt oss ta en bättre titt på skyltarna med hjälp av konsultpsykolog Jaseena Backer (MS Psychology), som är en köns- och relationshanteringsexpert. Om saker som "Min partner får mig att känna mig osäker" eller kvävningen av att vara i en sådan dynamik har vägt tungt på ditt sinne, kommer dessa tecken att hjälpa dig att konstatera om det du misstänker har någon vikt. 

Anledningen bakom avundsjuka och osäkerhet i relationer

Innehållsförteckning

• Anledningen bakom avundsjuka och osäkerhet i relationer
• 8 Tecken på osäkerhet i ett förhållande
  • 1. Ditt förhållande känns som om du är på 60 minuter 
  • 2. Extrem avundsjuka är ett av tecknen på osäkerhet i en relation 
  • 3. Dina konversationer kretsar alltid kring lugnande 
  • 4. En orolig partner håller flikarna på sin partner 
  • 5. "Kvalitetstid" går överbord 
  • 6. Tecken på osäkerhet i ett förhållande: de är lätt förolämpade
  • 7. Om de ber om ursäkt för mycket är det ett av tecknen på osäkerhet i en relation
  • 8. De letar alltid efter komplimanger 
• Att hantera svartsjuka och osäkerhet i relationer 
• Vanliga frågor

Ett lågt självförtroende, en underminering av ens förmågor och en tro på att du inte är tillräckligt bra är de vanliga skyldigheterna bakom tecknen på osäkerhet i en relation.

Talar om ämnet, dr. Aman Bhonsle sa tidigare till Bonobology: ”Hur du interagerar med andra människor kommer att återspegla hur du interagerar med dig själv. Det tenderar att perkolera ett eller annat sätt. Om du till exempel inte har en hög uppfattning om dig själv kommer du sannolikt att söka ständig validering från din partner. 

"Om du inte tål vem du är, vill du att din partner ska gilla och uppskatta dig, vilket i dina ögon kommer att göra dig värt något. Som ett resultat kan du bli klibbig, besittande och en avundsjuk partner. Så om du inte är särskilt säker eller säker på dig själv i ditt huvud, kommer du sannolikt att vara så i sociala situationer och romantiska situationer också.”

Tecken på känslomässig osäkerhet i en relation kan verka "söt" i början, men när den ständiga frågeformuläret blir för mycket inser du snart att det är ett större problem än du först trodde att det skulle vara. 

Jaseena förklarar var den härstammar från. "När någon vårdar någon form av osäkerhet, till att börja med, kommer de säkert att förvirra det med deras förhållande, vilket leder till tankar som" Min partner får mig att känna mig osäker ". Osäkerheten kan bero på ett tidigare avslag från föräldrar eller en tidigare partner. 

”Det kan också existera eftersom de kan ha upplevt otrohet, och även om den osäkra partneren har förlåtit fuskaren, befinner de sig oförmögna att lita på dem helt.” 

Oavsett om det härstammar från familjedynamik eller tidigare erfarenheter som fick dig att ifrågasätta ditt självvärde, kan en osäker fäststil hamna i ditt band. Det första steget till återhämtning är dock att konstatera att du verkligen ser tecknen på osäkerhet i en relation i ditt band. 

Genom att lägga en gips på benet för din trasiga arm kommer du bara att göra saker värre. Låt oss ta en titt på indikationerna på avundsjuka och osäkerhet i relationer så att du har en bättre uppfattning om vad du har att göra med. 

Relaterad läsning: Osäker make - 14 sätt att hantera honom och 3 tips för att hjälpa honom

8 Tecken på osäkerhet i ett förhållande

David och Anna hade gått ut i fyra månader. Innan de gjorde saker officiella, blindade Davids "hopplösa romantiska" persona Anna att tro att han förmodligen var den sötaste mannen hon någonsin hade stött på. Ganska snart in i det gick det ständiga kallelsen och komplimangerna från söta till kvävning, och hans "alltid på kant" attityd fick henne att känna att hon gick på äggskal. 

Hon hade bara hört talas om effekterna av avundsjuka och osäkerhet i relationer, och att bevittna dem själv fick henne att tvivla på deras framtid. Varje gång hon gick ut utan honom skulle David inte sluta sms. Varje vän hon gjorde, antog han att de var ett hot. Om en dag gick utan att säga de tre orden, övertygade han sig själv om att hon aldrig älskade honom i första hand. 

När känslor av osäkerhet i en relation plågar ditt sinne som de gjorde med David, är det viktigt att upptäcka skyltarna så tidigt som möjligt. Låt oss ta en titt på några subtila tecken: 

1. Ditt förhållande känns som om du är på 60 minuter 

”Ett av de tydliga tecknen på osäkerhet i en relation är när det ställs många frågor. Vart ska du? Varför ska du dit? Vem ska du gå med? Hur känner du honom? Vad gjorde du vid den tiden? Efter ett tag känns det som att du ständigt förhörs.

 "Medan de kan rycka bort det när de tar hand om dig, följer en misstänkt ton alltid sina frågor också," säger Jaseena. 

"Jag vet att min pojkvän älskar mig, men jag känner mig osäker," berättade Stacey. ”Varje gång han är ute med sina kvinnliga vänner är jag på kant. Även om jag vet att han aldrig kommer att göra någonting för att skada mig, kan mitt sinne inte låta bli att rusa till värsta fall.

”När jag fortsätter att skicka honom medan han är ute knäpper han så småningom och slutar svara. Bristen på kommunikation får mig bara att känna mig värre, och jag kan inte sluta laga upp mardrömmarna i mitt huvud. Varför mår jag inte tillräckligt bra för min pojkvän?" hon frågar. 

Ständigt ställer frågor, i motsats till vad man tror, ​​är inte bara ett tecken på kvinnlig osäkerhet i en relation. Osäkerhet ser inget kön, och de misstänkta frågorna som följer alla leder till konflikt. 

2. Extrem avundsjuka är ett av tecknen på osäkerhet i en relation 

Det spelar ingen roll om en partner pratar med en vän, en familjemedlem eller en kollega. Om det uppmärksammas någon annan än den osäkra partneren, lossnar hela helvetet. När en person känner sig osäker i varje förhållande, skulle det inte vara för absurt att höra dem anklaga sin partner för otrohet över de minsta sakerna. 

Rick och Ashley hade alltid haft problem med avundsjuka och osäkerhet i deras förhållande. Oavsett vem han pratade med, ville Ashley alltid veta om varje meddelande han fick, vad han pratade om och hur hans historia med den här personen han träffade var som. 

Det härstammar från Ashleys tro på att Richard har en dold agenda. Hon är alltid paranoid om hans vistelseort, och varje vän till motsatt kön är ett omedelbart hot. ”Varför mår jag inte tillräckligt bra för min pojkvän?”Frågar hon, men skadan har redan gjorts. Som ett resultat av sina nyfikna sätt känner Rick ovillig att dela minutdetaljer med henne, vilket bara orsakar en större rift. 

3. Dina konversationer kretsar alltid kring lugnande 

Det är söt att prata om framtiden och berätta för varandra hur mycket du är kär, men efter en punkt blir den maniska upprepningen oroande. ”Ett av tecknen på osäkerhet i en relation är när den osäkra partneren ständigt letar efter försäkring. De säger förmodligen alltid saker som "Jag hoppas att vi alltid kommer att vara tillsammans" eller fortsätta fråga, "älskar du mig?" mycket.

"När försäkringen ifrågasätts till exempel när partneren realistiskt talar om eventuella problem de kan ha, orsakar det mycket ångest för den osäkra partneren," säger Jaseena.

Tecken på känslomässig osäkerhet i en relation inkluderar en person alltid fruktar att de kommer att förlora den andra. Som ett resultat letar de ständigt efter försäkran.

Älskar din partner att prata om hur mycket de älskar dig i varje konversation du har? När du inte återger blir de förmodligen upprörda över det. Gud förbjuder, du svarar inte, "Vad älskar du med mig?”Det är när de verkligen kommer att förlora det. 

Relaterad läsning: Hur kan jag övervinna att känna mig osäker i relationer?

4. En orolig partner håller flikarna på sin partner 

”Du kan satsa på din bästa dollar på att en osäker partner kommer att känna behovet av att kontrollera sin partners telefon, hålla ett öga på sina sociala medier och till och med ringa sina vänner för att fråga dem vad de har gjort. Det är som om de kommer att kontrollera vad deras partner berättade för dem, säger Jaseena. 

”Min partner får mig att känna mig osäker eftersom han pratar med alla sina ex-flickvänner. Jag bad honom att visa mig sina samtal med dem. Han var skyldig men var inte stolt över det. Det ledde till en enorm kamp om mina förtroendeproblem, och jag kan inte säga att jag mår bättre efter det, ”berättade Stephanie, en 25-årig konstnär, om hur hennes oroliga sätt leder till ständiga slagsmål. 

En partner som alltid tvivlar på vad du verkligen tänker vill veta allt du gör. Som ett resultat kan de bli kontrollerande och vill hålla koll på dig. De kommer ständigt att luta dig på dina sociala medier och letar efter chanser att kontrollera dina e -postmeddelanden eller din telefon. 

5. "Kvalitetstid" går överbord 

”Ett av de största tecknen på osäkerhet i en relation är att den osäkra partneren kommer att be om mycket tid tillsammans. De kommer att beteckna det som kvalitetstid men de ser bara till att deras partner är med dem och ingen annanstans. Även medan två partners är tillsammans kommer osäkerhetsfrågorna att stötta, säger Jaseena. 

Särskilt i början av en ny relation är det förståeligt att du vill spendera all din tid med din partner. Men om din idé att vara i en kärleksfull band med någon har funktioner alltid Att gå med på höften med dem kommer det att bli kvävande ganska snabbt. 

6. Tecken på osäkerhet i ett förhållande: de är lätt förolämpade

I varje dynamik är det mycket banter involverat. Du kan göra narr av hur din partner säger ett visst ord eller det faktum att de trodde att New Mexico var huvudstaden i Mexiko (det är Mexico City). 

Men när du gör kul på hur din partner ständigt ställer frågor eller så är de alltid oroliga, för dem, det är en attack. ”Den osäkra personen tar inte skämt eller kritik särskilt bra. De känner sig attackerade och tar allt mycket personligen. Till exempel, om du berättar för dem om en irriterande vana de har, kan de bara knäppas tillbaka på dig genom att säga: "Varför gillar du inte något om mig?”Detta kan få det att känna som varje konversation förvandlas till ett argument,” säger Jaseena. 

7. Om de ber om ursäkt för mycket är det ett av tecknen på osäkerhet i en relation

Med rädslan för att förlora sin partner kommer rädslan för konflikt. Om en person känner sig osäker i varje förhållande, är de livrädd för att uppröra vem som helst de pratar med - så att personen inte blir arg och lämnar dem. 

När en person tänker i linje med, "Jag vet att min pojkvän älskar mig men jag känner mig osäker", kan du satsa på att det kommer att följas av en "Jag är så ledsen att jag känner mig så. Jag hoppas att du inte blir upprörd.” 

Är din partner den typen som tror att du är arg på dem eftersom du inte lägger till ett utropstecken till "hej" du skickade dem? Om de alltid antar att du är arg och ber alltid om ursäkt för de minsta sakerna, är det ett av tecknen på osäkerhet i en relation. 

8. De letar alltid efter komplimanger 

Visst, komplimanger och bekräftelsesord är trevliga, men ett överskott av allt kan vara dödligt. Eftersom en osäker person inte ger sig själva, letar de ständigt efter validering från sina partners. Om din partner frågar dig, "Vad tycker du om mig? Är du säker på att du älskar mig?”Varannan dag beror det på att de inte tänker för mycket på sig själva.

Och när de inte tänker så mycket på sig själva kommer de att anta att du inte gör det heller. Det är ett tydligt tecken på kvinnlig (eller manlig) osäkerhet i en relation, och det är en som behöver ta hand om ASAP. 

Om att läsa tecknen på osäkerhet i en relation har fått dig att dra paralleller med din egen dynamik, blir det relevant att ta itu med dem relevant. Hur länge kan du leva under de kvävande förhören i linje med: ”Älskar du mig? Berätta varför. Tillbringa tid med mig just nu. Var är du? Varför plockar du inte upp?”

Relaterad läsning: Osäker fäststil i relationer: Orsaker och hur man kan övervinna

Att hantera svartsjuka och osäkerhet i relationer 

”Min partner får mig att känna mig osäker, och jag kan inte låta bli att ifrågasätta hur de känner för mig som ett resultat.”Om du befinner dig eller din partner som säger något liknande är det viktigt att ta itu med det omedelbart. 

Som vi nämnde kommer sådan ångest från självtvivel och låg självkänsla. Medan praxis för självkärlek och effektiv kommunikation är viktiga, kanske det som är viktigast är terapi för osäkerhet i relationer. 

Naturligtvis är att öka ditt självvärde och självkänsla alla steg mot återhämtning. Men när du visas exakt hur man kan uppnå det med hjälp av en licensierad professionell blir vägen framåt så mycket lättare. 

Om terapi för osäkerhet i relationer är det du letar efter, är Bonobologys panel med erfarna terapeuter precis vad du behöver för att vägleda dig mot en säker fäststil du så längtar efter. 

När de ständiga frågorna, argumenten och försäkringarna får för mycket att hantera kan det känns som att ditt kort är bundet till tumling. Men ju tidigare du skapar en starkare grund, desto tidigare kan du arbeta mot det perfekta paret du alltid visste att du kan vara. 

Förhoppningsvis, med hjälp av de skyltar som vi listade ut, har du nu en bättre uppfattning om exakt vad det är du måste ta itu med. 

Vanliga frågor

När du startar en relation med någon du aldrig har varit vän med tidigare är det normalt att känna lite osäkert i början. Men denna osäkerhet rinner bara igenom när det är motiverat, som när din partner pratar med ett ex eller säger att de inte är säkra på hur bra ni två kommer att passa. Om osäkerheten blir överväldigande är den inte normal och måste tas upp. 

Vanliga osäkerheter i en relation inkluderar att tänka att din partner tror att du inte är tillräckligt, tror att din partner har ögon för någon annan, tror att din partner inte tillbringar tid med dig eftersom de hatar dig.

En osäker person kommer alltid att vara orolig för framtiden, rädd för övergivande och kommer att agera extremt klibbigt för att försäkra sig om det band de har. De kommer att vara avundsjuk, de kommer att snopa in i en persons liv och kommer förmodligen att bli upprörd över banter i förhållandet. 

För att sluta känna dig osäker i din relation måste du arbeta med självkärlek. Eftersom allt härstammar från en tro på att du inte är tillräckligt, måste du hitta skäl att älska dig själv eller arbeta med saker som du tror måste tas upp. Terapi för osäkerhet i en relation hjälper mycket.

5 saker som män gör som får kvinnor att känna sig osäkra i relationer

11 Visst tecken på att din fru gillar en annan man

13 Tell-Tale Signs En man är olycklig i sitt äktenskap