8 Tecken Du var uppvuxen av en giftig mamma med läkningstips från en expert

Ingen av oss är immun mot en giftig persons negativitet och saker blir mycket värre när de råkar vara våra egna nära och kära. Din bästa vän, din älskare, dina syskon, de är alla människor du älskar och litar på. Dessa människors giftiga egenskaper skadar oss mest. Men när en person har uppvuxen av en giftig mamma, går den skadade den djupaste.

Det fanns en tid för inte så länge sedan, även i de mest avancerade tänkande kretsar, om du vågade prata om giftiga föräldrar, möttes dina ord med upphöjda ögonbrynen, om inte helt missnöje, till och med upprörelse. Men lyckligtvis förändras tiderna och människor är mer öppna för att acceptera att föräldrar kan orsaka skada på sina barn, även om de omedvetet.

Så om du någonsin har varit i ett dilemma om varför din relation med din mamma förblir ansträngd eller har hört saker som "Mödrar hatar sina döttrar men älskar sina söner" men vill veta om det verkligen är sant, så är vi här för du. Med insikter från psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle, (PhD, PGDTA), som är specialiserad på relationrådgivning och rationell känslomässig beteendeterapi, låt oss identifiera vem som är en giftig mamma och undertecknar du var uppvuxen av en giftig mamma.

Toxic Mother - 5 Vanliga egenskaper

Innehållsförteckning

• Toxic Mother - 5 Vanliga egenskaper
  • 1. Hon måste vara den som har kontroll över ditt liv
  • 2. Hon har ingen kontroll över sina känslor
  • 3. Dina gränser kommer att kränkas och glansas över
  • 4. Hon kommer att försöka manipulera dig för att få sin väg
  • 5. Hon har väldigt lite empati
• 8 tecken du var uppvuxen av en giftig mamma
  • 1. Du är rädd för manipulation och har förtroendeproblem
  • 2. Det finns ett intensivt behov av att vara perfekt
  • 3. Du är extremt självkritisk
  • 4. Du sätter dig senast
  • 5. Du känner dig orolig
  • 6. Du längtar efter försäkring
  • 7. Du befinner dig nästan alltid i en medberoende relation
  • 8. Extremt rebell eller helt blyg eller bara existerande
  • Nyckelpekare
• Vanliga frågor

Dr. Bhonsle förklarar, ”Alla relationer har oenigheter, men vissa relationer behåller en ständig komponent av obehag och obehag till en punkt där de hindrar ditt mentala välbefinnande. Sådana relationer är giftiga.”Vad vi måste komma ihåg är att ingen personlighet är helt svart eller vit. De är så många grå nyanser.

För att förstå vem som är en giftig mamma, fråga dig själv detta - har din mamma ofta fått dig att känna dig skyldig, ovärdig, skämd eller frustrerad? Har du någonsin undrat om din mamma lider av det ökända avundsjuka modersyndromet? Tja, det kan ha bero på vissa giftiga egenskaper hos din mamma. Din mamma kan vara väldigt söt och kan duscha dig med gåvor, men om hon är stonewalls dig när du inte håller med henne, så är det en giftig egenskap, eller en del av undertecknen din mamma reser dig.

Vi uppmuntras att älska våra föräldrar villkorslöst utan att ifrågasätta dem. Vi lär oss att uppfatta våra föräldrar vara felfria, så att när de skyller på dig för problemen i sitt liv, tror du på dem. Relaterbara? Här är några andra egenskaper som du kommer att relatera till om du har uppvuxen av en giftig mamma eller en narcissistisk giftig mamma.

1. Hon måste vara den som har kontroll över ditt liv

Den primära egenskapen hos en giftig mamma är att hon kommer att försöka kontrollera dig. Hon kommer att försöka diktera alla aspekter av ditt liv. Även om det verkligen är helt normalt för en förälder att erbjuda råd och vägledning till sitt barn, att lära dem vad som är bra och skadligt, är det emellertid inte acceptabelt att hota eller behandla dem fysiskt eller känslomässigt utpressa dem när de inte inte '' t Fäst till alla dina ord.

Om din mamma dikterar ditt liv så att hon berättar vad du ska bära, vad du ska studera, vilken karriär du ska ha, vem du ska vara vän med eller vem du ska gifta dig oavsett dina åsikter eller intresse, då du ha en giftig mamma. Om hon ger dig den tysta behandlingen eller känslomässigt utpressning eller fysiskt missbrukar dig när du inte håller med, är de också tecken på en giftig mamma.

2. Hon har ingen kontroll över sina känslor

Har du undrat, "Är min mamma giftig eller överreagerar jag?”Tja, det här kan hjälpa dig att känna igen hennes toxicitet. "Den vanliga missuppfattningen är att känslor ger upphov till tanken när det omvända faktiskt är sant," förklarar Dr. Bhonsle, ”En giftig mamma kommer aldrig att erkänna att hennes tankar är en återspegling av hennes ouppfyllda förväntningar eller att det är hennes uppfattningar som målar hennes sätt att tänka.”

Det är normalt att ha en mindre slip-up en gång i taget eller säga något betyder när du är upprörd. Men en giftig mamma kommer att surras ut på sitt barn varje gång hon är upprörd. Ibland kan det till och med förvandlas till ofta verbalt och fysiskt missbruk. Det här är tydliga tecken som din mamma motsätter dig. Hon har inte förmågan att lösa konflikter med sina barn på ett hälsosamt sätt.

3. Dina gränser kommer att kränkas och glansas över

Alla har gränser. Skrapa det, alla borde ha gränser. Gränser är inte gränser för att hålla människor borta och avskräcka dig själv; Istället är de hinder för att hålla dig säker och mentalt frisk. Men en giftig mamma kommer inte att ha något av det.

En av de vanligaste egenskaperna hos en giftig mor är hennes brist på respekt för dina gränser. Kanske var det i form av att läsa dina tidskrifter eller pröva in i ditt rum utan att slå. Toxiska föräldrar känner att deras barn är en förlängning av sig själva, och bortser från deras behov av integritet. Dessa mödrar fruktar också det värsta när det gäller deras barn och känner att de inte är till nytta.

Relaterad läsning: 13 tecken på en kontrollerande kvinna - ingen nr 3 kommer att överraska dig!

4. Hon kommer att försöka manipulera dig för att få sin väg

Vare sig det är en förälder eller en partner, en av de mest ständiga egenskaperna hos en giftig person är deras förkärlek för manipulation. För den person som manipuleras är det också en av de svåraste sakerna att känna igen och bryta sig loss från. Vare sig det är emotionell utpressning, skuld, rädsla eller skam, kommer en narsissistisk giftig mamma att använda dem alla för att få sin väg med sitt barn. Ofta är barnet för inslaget i dessa negativa känslor för att till och med veta vad som händer.

Det kan vara något så litet som att vilja åka någon annanstans för en semester istället för att spendera det med dina föräldrar. Ändå kommer du att bli skyldig att välja något annat än dem. Du kanske tvingas undra om du har en narsissistisk mamma avundsjuk på dotter och inte kan låta henne få det bra. En giftig mamma kommer att använda alla typer av känslomässig manipulation för att få dig att göra sitt bud.

5. Hon har väldigt lite empati

Det tidigaste minnet Manny hade av sin mamma var henne som låste honom i ett tonhöjdsrum för att bryta en vas. Han skickades in där för att tänka på vad han hade gjort. Och han slutade tänka, inte om olyckan med vasen utan av alla monster som var där med honom som gick närmare. Han slog på dörren och bad sin mamma att öppna sig tills han gick ut. Han var 5 år då.

År senare, vid 13 års ålder, hade han fortfarande nattskräck och ibland incidenter av sängvätning. Men när han försökte prata om det med sin mamma, hånade hon bara och förminskade honom. Hon kallade honom ofta överkänslig och ibland, när hon var särskilt kik, kallade hon till och med honom galen. Dessa beteenden skulle tyvärr bara samla in som tecken på förargelse i familjen. Men tack och lov tog Manny saker i sina egna händer när han växte upp.

Vid 21 års ålder känner Manny att flytta ut från sin förälders hus var det bästa han någonsin gjorde. Han förstår att det är mycket svårt att hantera giftiga föräldrar när du bor med dem, och ibland är det bäst att släppa dem. Han har fortfarande nattskräck ibland, men han ser en rådgivare och han mår mycket bättre. Den tydliga bristen på empati som Manny växte upp med är kännetecknet för en giftig mamma.

Relaterad läsning: Hur man kommer ut ur ett kontrollerande förhållande - 8 sätt att bryta sig loss

8 tecken du var uppvuxen av en giftig mamma

Dr. Bhonsle säger ”att bli mamma kan vara en biologisk oundviklighet men moderskap är en roll. Och ibland på grund av vissa faktorer kan en kvinna inte uppfylla denna roll ordentligt. Om en kvinna har en personlighetsstörning, är hennes toxicitet inte begränsad till hennes barn, hon kommer att behandla alla runt sig samma. Men tyvärr är ganska många gånger denna toxicitet resultatet av generationer av toxiska beteenden, som är tecken på förargelse i familjen som har orättvist normaliserats.

”Det är en ond cirkel. En kvinna som inte har haft tillräckligt med exponering, som kanske har levt ett mycket skyddat liv, kommer inte att inse den toxicitet som hon har ärvt, och som ett resultat kommer hon inte bara att kunna undkomma dess kopplingar, hon kommer också att hamna överför det till sina barn.”Du kanske rycker på axlarna och säger att mödrar hatar sina döttrar men älskar sina söner eller att de lider av avundsjuk modersyndrom riktat till sitt kvinnliga barn. Men det är helt klart ett antagande.

Det är sinnesdumande när man förstår storleken på människor som hanterar giftiga föräldrar och hur djupt rotad denna fråga är. I en studie med titeln En undersökande utredning av avundsjuka i familjen, 52% av de svarande hävdade att de upplevde avundsjuka i familjen, varav 21.2% svarande sa att det var från deras mamma. Men en sak hjälper oss att vila. Det är kunskapen att det finns en väg ut ur detta.

Som DR. Bhonsle säger: ”Det första steget till läkning från en giftig mamma är att först erkänna och acceptera att du har en. Denna acceptans kommer att vara grunden för ditt försök att läka av den.”Här är åtta tecken som du har uppvuxen av en giftig mamma och viktiga tips för att hjälpa dig hitta fred efter en toxisk relation.

1. Du är rädd för manipulation och har förtroendeproblem

Låt oss erkänna det - manipulation är mycket vanligt. Ibland kommer även din katt att försöka manipulera dig genom att titta på dig med de stora ögonen. Men att hantera giftiga föräldrar när du bor hos dem blir ett helt annat bollspel. Du manipuleras så ofta att du utvecklar djupt sittande frågor.

Inte bara utvecklar du förtroendeproblem utan du kan också undvika relationer av rädsla för att manipuleras. Din tro på andra människor är så dåligt skadad att det blir svårt för dig att lita på någon alls.

Expertens läkningstips: ”När en person har förtroendeproblem måste de förstå att inte alla människor är desamma. Att vissa människor faktiskt förtjänar att lita på. För det behöver de ett säkert utrymme för att uttrycka sina tankar, säger Dr. Bhonsle, ”Man måste fullständigt göra om sitt tänkande under ledning av en terapeut. En terapeut hjälper till att stödja dem på ett sätt som de kan se den del av horisonten som de missade, hela denna tid.”

2. Det finns ett intensivt behov av att vara perfekt

När ett barn är uppvuxen i en giftig miljö, där de hånas, skriker på, skälls ut eller känslomässigt eller fysiskt eller mentalt missbrukat för varje misstag de gör, är det ärr dem. Barnet växer upp för att ha ett alltför behov av att vara perfekt hela tiden. De kan helt enkelt inte förstå att göra ett misstag när tanken på misslyckande skrämmer dem. Några sätt detta kan manifestera sig i ditt liv:

• Du känner dig motiverad av rädsla
• Du är rädd så mycket att du tenderar att skjuta upp
• Du tenderar att fokusera på resultat och inte njuta av processen
• Du har orealistiska förväntningar från resultaten från dina ansträngningar
• Misslyckande sätter dig i en spiral av depression

Expertens läkningstips: Dr. Bhonsle rekommenderar, ”Att vilja vara perfekt hela tiden utan misslyckande är ett orealistiskt mål. Det är faktiskt mycket viktigt att göra misstag eftersom det är det som driver dig att förstå dig själv bättre. Det låter dig upptäcka dig själv och växa.”Om du inte har gjort ett misstag har du inte lärt dig något nytt.

3. Du är extremt självkritisk

Toxiska föräldrar kan vara alltför kritiska mot sina barn och undergräva sina prestationer under processen. Vare sig det är kropp som skämmer dig, förolämpar dina vänner eller din kross, de är snabba att påpeka brister och håna dig. Ett av de åtta tecknen du uppföddes av en giftig mamma är att du har vuxit upp dig värdelös och oförtjänt.

Din snedvy av dig själv gör att du tvekar och gissar dig själv i allt du gör. Frågan, ”är min mamma giftig eller överreagerar jag?”, Ironiskt nog, är ett tecken på en självkritisk, osäker person. Några andra tecken kan inkludera:

• När du har en negativ interaktion antar du alltid att det måste ha varit ditt fel
• Du gissar ständigt själv
• Du känner vad du gör är aldrig tillräckligt bra
• Du undviker att ta risker

Expertens läkningstips: "Gå efter något du älskar att göra," säger Dr. Bhonsle, ”Så om du är kreativ och gillar att rita, gör det. Om du är nyfiken och gillar att lära dig nya saker, gå till det. Låt dessa värden definiera vem du är och vem du kan vara.”Låter för enkelt för att vara sant? Det finns helt bra logik bakom sig.

När du gör något du älskar kommer du att ge ditt bästa till det. Att kämpa för en sak är tusen gånger lättare när du tror på det. Så gå för det och gör vad du älskar. Du kommer inte bara att vara på ett bättre ställe mentalt, utan det kommer också att öka din självkänsla.

4. Du sätter dig senast

Det kan vara mycket utmanande att hantera giftiga föräldrar när du bor med dem. De förväntar dig att du lägger deras behov framför någon eller något annat, inklusive dig själv. Om du inte gör det, kommer behandlingen som möter dig att vara sådan att du kommer att tvingas ifrågasätta din miljö och undra, "Hur vet du när din mamma hatar dig? Och det kommer inte som en överraskning.

När allt kommer omkring, när du ständigt får höra att du är självisk och tankelös, slutar du tro på det. Du anser dig själv som en dålig person och du försöker så hårt att ändra det. Du letar efter fler och fler sätt att vara mer empatisk i en relation, du försöker vara förståelse, villig att göra allt för att bevisa att du är den person som dina föräldrar tror att du är att vara. Och innan du vet ordet av det sätter du dina behov sist.

Expertens läkningstips: "Ärligt talat, det är en livslång utmaning," förklarar Dr. Bhonsle, ”För att bryta ur denna tankeprocess måste man ändra sin filosofi helt. Det är väldigt viktigt att komma ihåg att inte vara så hård mot oss själva. Världen är en tuff plats, så det är helt okej att se upp för dig själv. I slutet av dagen är det du som måste plocka upp bitarna i ditt liv.”

Relaterad läsning: De sju typerna av gränser du behöver för att göra din relation starkare

5. Du känner dig orolig

Barn som har växt upp av en giftig mamma (eller giftiga föräldrar, för den delen) diagnostiseras ofta med ångeststörningar såväl som mamma -frågor som styr deras livsval. Familjen är tänkt att få dig att känna dig säker, en plats där du inte behöver bevakas hela tiden. Men när din familj inte ger dig denna säkerhet tar det en avgift på dig. Tecken på att du har blivit en orolig person är:

• Du känner dig fysiskt rastlös eller spänd
• Du vilar hjärtfrekvensen är över normal för det mesta
• Du är lätt skrämd
• Du sover inte bra

Expertens läkningstips: "När en giftig mamma inte kan ge sitt barn en säker miljö, söker barnet ofta sällskap med andra människor som fungerar som moderfigurer och kan ge det säkra utrymmet och det är helt fint," säger Dr. Bhonsle. Även om det finns mediciner som hjälper till med ångest krävs också vissa livsstilsförändringar. Äta en balanserad diet, ordentlig sömn och träna hjälp med ångest. Det är också viktigt att hålla kontakten med människor som bryr sig om dig.

6. Du längtar efter försäkring

"Jag kommer inte att komplimangera dig," sa Anne till sin dotter Eliza när hon visade sina konstverk till sin mamma. ”Om jag säger dig är det bra, det kommer bara att gå till ditt huvud.”Det kan vara ett standardrespons från en narsissistisk giftig mamma och är också en typ av känslomässig manipulation för att få sin väg. Det skadade inte Eliza eftersom hon var van vid sin mors avvisande beteende. Men när Eliza växte upp, ville hon godkännande från alla. Till punkten var hon villig att böja sig bakåt för att få den bekräftelsen. Så här manifesterar detta behov av godkännande:

• Du är en folk trevlig. Du går ur ditt sätt att ge ut fördelar
• Du tycker att det är mycket svårt att säga nej
• Du projicerar en mycket hög bild av dig själv för att dölja dina verkliga känslor av osäkerhet
• Du känner dig otillräcklig i de flesta interaktioner

Expertens läkningstips: "Saken med att söka validering från externa källor är, det är villkorat", förklarar Dr. Bhonsle, "Du kommer bara att få någons godkännande om du gör saker som de vill att du ska göra. Det ögonblick du inte gör det, förloras deras godkännande. Vi väljer vår egen lycka och elände. Det är viktigt att komma ihåg det.”

7. Du befinner dig nästan alltid i en medberoende relation

En annan av de åtta tecknen du har tagit upp av en giftig mamma är att du ofta befinner dig i en medberoende relation. En medberoende relation är en där en partner dåligt vill känna sig nödvändig av den andra och känns värdelös om de inte kan tillgodose alla sina partners behov. Å andra sidan är partneren helt nöjd med att någon annan tar hand om alla deras behov.

Expertens läkningstips: ”För en person som har saknat vissa delar av en hälsosam relation på grund av en giftig mamma är det normalt att söka dessa element i sina romantiska relationer. Till en nivå är det hälsosamt till och med. Inget fel i att få lite extra kärlek, säger Dr. Bhonsle, ”Men i slutändan är att du är ansvarig för din egen lycka. Så länge din lycka beror på att uppfylla andra människors behov eller på andra människor att uppfylla dina krav, kommer du aldrig riktigt att vara lycklig.”

Relaterad läsning: 11 tecken du är i ett "komplicerat förhållande"

8. Extremt rebell eller helt blyg eller bara existerande

"En person som har växt upp av en giftig mamma kan gå ner någon av dessa tre vägar," förklarar Dr. Bhonsle, ”De kan bli extremt upproriska och försöka bevisa sig i alla fall. Eller de blir väldigt blyga med mycket låg självkänsla, vilket gör att människor kan gå över dem. Eller i vissa fall kan de helt sluta bry sig alls om vad som helst i livet. De går med flödet och känner aldrig passionerat för någonting.”

Expertens läkningstips: Alla dessa vägar kan ge upphov till psykiska hälsoproblem. Livet handlar inte om att överleva varje dag, gå igenom rörelserna. Livet handlar om att leva och uppleva allt det har att erbjuda - det goda och det dåliga. Det handlar om att upprätthålla en balans; Först då kan man växa till en väl avrundad person.

Nyckelpekare

• Alla relationer har oenigheter, men giftiga relationer behåller en ständig del av obehag och obehag till en punkt där de hindrar ditt mentala välbefinnande
• Har du, i din relation med din mamma, ofta har fått dig att känna dig skyldig, ovärdig, skämd eller frustrerad?
• Några tecken på en giftig mamma är att hon måste ha kontroll över ditt liv och regelbundet kränker dina gränser, hon saknar empati, försöker komma igenom manipulation och inte har någon kontroll över sina känslor
• Du kanske har visat sig vara en vuxen som har förtroendeproblem, är överkritisk, har ett intensivt behov av att vara perfekt, känns orolig, längtan validering från andra, är medberoende i deras nuvarande relationer, bland andra återverkningar
• Det första steget att läka från en giftig mamma är att känna igen och acceptera att du har en giftig mamma. Dessutom måste man helt omformat sitt tänkande under ledning av en terapeut

Till alla vars mammas handlingar fick dem att ställa frågan, hur vet du att din mamma hatar dig, skulle jag vilja säga, alla uppvisar giftiga egenskaper vid en punkt i sitt liv till någon. Vi har alla brister. Du måste känna igen vad de är och göra ditt bästa för att ändra dem. En är aldrig för gammal för att växa. Men om processen blir för överväldigande för dig och du behöver stöd av en expert, är bonobologins panel av rådgivare här för att hjälpa dig.

Vanliga frågor

Leta efter tecken som din mamma motsätter dig. Hon kanske kränker dina gränser och kritiserar dig ständigt. Hon försöker kontrollera ditt liv medan hon inte visar någon kontroll över sina känslor när det gäller dig.

I en giftig moderdotterförhållande finns det en ständig komponent av obehag och obehag till en punkt där de hindrar ditt mentala välbefinnande, och du får ofta känna dig skyldig, ovärdig, skämd eller frustrerad.

Om du är i stånd att söka din självständighet eller flytta ut, gör det så snart som möjligt. Hitta stöd i vänner och andra familjemedlemmar. Konsultera med en professionell rådgivare eller terapeut för att vägleda dig.

11 Varningstecken för ett toxiskt förhållande

10 subtila övergivningsfrågor i relationer och 5 tips för att hantera dem

Förtroendefrågor - 10 tecken du har svårt att lita på någon