8 Positiva och smarta sätt att hantera ett fientligt ex

Ibland kan en dålig uppdelning leda till fula konfrontationer med ett bittert ex. Använd dessa åtta sätt för att hantera din psyko ex utan att förlora din cool.

Att bryta upp kan ibland vara rent och snabbt, men då finns det röriga uppdelningar som gör att du ständigt tittar över axeln om ditt ex beslutar att jaga dig med en jaktkniv.

Det finns massor av orsaker till att människor bryter upp, och dessa skäl kan ofta förordna vilken typ av relation du kommer att ha med ditt ex.

Om orsakerna är ömsesidiga och ganska okomplicerade, går du och ditt ex vidare och lever lyckliga, separata liv. Å andra sidan, om uppdelningen inte var ömsesidig eller det involverade en viss grad av otrohet, bitterhet eller missbruk, kan du förvänta dig att ditt ex inte skulle vara angelägen om att lämna dig ensam.

8 sätt att hantera en psyko ex

Är du plågad av en psyko ex? Är du rädd för ditt välbefinnande på grund av hot från ditt ex? Är du frestad att hämnas och söka hämnd? Ta ett djupt andetag, koppla av och läs igenom några av de mest effektiva sätten att hantera ett fientligt ex.

#1 förstår vad de vill ha. Du kan behöva gräva igenom en förmyndridd e-post eller text, men någonstans där hittar du en ledtråd om vad ditt ex verkligen vill ha från dig. Ofta vill de komma tillbaka tillsammans med dig, och så lockar de dig med vänlighet och slår tillbaka med ilska om du avvisar dem.

Du måste vara tydlig att du inte har några avsikter om försoning. Detta betyder inga blandade meddelanden, inga löften om att förena "en dag" och definitivt inget ex sex! Om något, kanske du till och med vill överväga att inleda regeln utan kontakt.

Det finns dock fall där alla dina ex verkligen vill ha en ursäkt från dig. Han eller hon kanske vill att du ska erkänna att du gjorde något fel och att du är ledsen för att du skadade dem. Om det här är vad som krävs för att få ditt arga ex från ryggen, skäm bort honom/henne. Sänk din stolthet och skriv ut en uppriktig ursäkt. Du kan bli förvånad över att detta kan räcka för att hjälpa dem att läka och lära sig att hantera sin ilska bättre.

#2 Motstå att slåss eld med eld. Det kommer en punkt där de skadliga orden träffar dig hårt och du är frestad att surra tillbaka på ditt ex. När frestelsen uppstår, gå bort från datorn eller din telefon eller vilken enhet din ex brukade kontakta dig och ta några djupa andetag. Du vet att vedergällning och att ge din ex en smak av sin egen medicin innebär att du böjer sig till deras nivå.

Det är lätt att börja sprida rykten om ditt ex eller skriva ett lika skändligt svar på ett av hans/hennes e -postmeddelanden. Men tror du verkligen att detta kommer att avsluta cykeln? Om något kommer det bara att hålla elden brinnande! Försök istället att få den moraliska höga marken genom att antingen ignorera provokationen eller genom att svara så artigt som du kan *om ett svar verkligen behövs *.

#3 Lär dig att känna igen bete. När ditt ex inser att han/hon ignoreras kan de börja formulera andra sätt att få din uppmärksamhet. Ett sätt de kan göra detta är att använda bete för att se till att du skulle vara uppmärksam på vad de har att säga. De kan använda Cliffhangers för att göra dig nyfiken på något.

Till exempel kan han säga att han fick reda på något du gjorde. Han kan också använda en falsk nödsituation för att komma till din medkännande sida. Han kan till och med använda känslomässig utpressning som hot om självskada eller till och med självmord för att få dig att svara på honom.

I alla fall, ge dig själv ett ögonblick att tänka om det ditt ex säger är brådskande nog för att förtjäna ditt svar. Om det är en nödsituation eller ett hot om självskada, ring polisen eftersom de kommer att vara till mer hjälp för honom än du. Om han säger att han hittade något om dig, bli inte paranoid. Vad han än fick reda på det kanske inte är så illa som du tror, ​​och oddsen är att han bara försöker lura dig att avslöja vad det är du kan gömma. Om det han säger känns som ett hot, tveka inte att ringa polisen!

#4 Håll dig borta från där ditt ex hänger. Även om det är din favoritplats i världen, vill du verkligen riskera att stöta på ett arg ex? Om han/hon råkar göra en scen som involverar dig, kan du bli förbjuden från platsen för att orsaka problem! Det är också lättare att ignorera ditt ex om allt du får från dem är meddelanden på en skärm. Det kan vara svårare att ignorera dem om de är precis där, knullar ut ögonen och sänder varje smutsig detalj i din uppdelning till alla som bryr sig om att lyssna.

Om det helt enkelt inte finns något sätt för dig att undvika platser där ditt ex hänger av skäl som arbete eller skola eller din dagliga pendling, håll vissa säkerhetsåtgärder i åtanke.

Se alltid till att det finns människor runt dig om ditt ex plötsligt hoppar ut ur buskarna och attackerar dig. På natten, gå i väl upplysta områden nära kommersiella anläggningar som har antingen säkerhetsvakter eller säkerhetskameror. Om möjligt, ta med en vän eller åtminstone lite pepperspray för att skydda dig själv.

#5 Möt aldrig någonsin med ditt ex om det inte är absolut nödvändigt. I vissa fall kan det inte undvikas att möta EX. Vanligtvis uppstår denna situation när det finns barn eller delad egendom som är involverade i splittringen.

När du möter ditt ex, se alltid till att du gör det i ett befolkat område med massor av vittnen. Detta kan hjälpa till att avskräcka ditt ex från att slå ut på dig offentligt. Du kanske också vill ta med dig en nära vän för att säkerställa din säkerhet.

#6 har nära vänner eller familj att lita på. När någon säger en massa riktigt hemska saker om dig kan det vara en enorm vikt på dina axlar. Du skulle behöva lossa till någon som du litar på som en nära vän eller en familjemedlem. Du behöver inte bära din börda ensam, det finns människor som bryr sig om dig och kanske vill hjälpa dig.

Att prata med dina nära och kära om detta tjänar till att varna dem för att de också kan kontaktas av ditt ex för att komma till dig. När det är ditt ord mot ditt ex är det de människor som du litar på som kan säkerhetskopiera dig och ge dig styrkan att fortsätta slåss.

#7 Dokumentera allt. När lagen blir involverad skulle den med mer bevis på sin sida definitivt vinna. Så mycket som möjligt, begränsa din kontakt med ditt ex till att skriva, till exempel textmeddelanden och e -postmeddelanden. Om ditt ex ringer, registrera samtalen eller sätta dem på röstmeddelanden för dokumentationsändamål. Anekdotiska berättelser om vad ditt ex sa kanske inte håller upp i domstol, men dokumenterat bevis kommer definitivt att vara tillåtet.

#8 Låt inte hatet konsumera dig. Med all negativitet du får från ditt ex kan du känna att ditt liv är fyllt med hat och bitterhet. Men låt inte den här galna personen styra på det sätt du vill leva resten av ditt liv. Visst, det är en tuff tid just nu, men att låta dig konsumeras av dina nuvarande negativa känslor kommer det bara att göra det svårare för dig att gå vidare.

När du kan, försök att driva tankar om ditt ex från ditt sinne. Fokusera på den ljusare sidan av livet. Hitta en aktivitet som du älskar. Dela företaget med människor som bryr sig om dig. Fortsätt påminna dig själv om att detta också ska gå och att du en dag kommer att inse att denna prövning har gjort dig till en starkare person.

Att hantera en psyko ex är inte lätt eftersom allt de vill är att göra är att plåga dig, känslomässigt eller fysiskt. Men genom att använda dessa åtta sätt kan du ta ställning utan att böjas ner till deras nivå eller fastna i en rörig situation.