7 Resolute sätt att motstå lusten att kalla ditt ex

En uppdelning är som att sluta kallt kalkon från ett trevligt beroende. Det suger och det har ett antal abstinenssymtom som att kalla ditt ex. Ta reda på hur du kan undvika den klibbiga situationen med dessa 7 beprövade tips.

Att bryta upp är en svår upplevelse. Smärtan och förnedringen av en eller båda parter tål tills omständigheterna tillåter den att diffundera. Det kan komma långsamt eller plötsligt. Allt beror på hur du hanterar situationen.

Varför du vill ringa ditt ex

De flesta som är färska från en uppdelning går igenom de fem sorgstegen. Dessa inkluderar förnekande, ilska, förhandlingar, depression respektive acceptans. Att ringa ett ex efter att du har brutit upp förkroppsligar de första fyra.

Att ringa ett ex betyder att du är Förnekande Det faktum att det du hade tillsammans är över och gjort med. Ibland är sanningen svår att acceptera och den lilla kontrollen du tror att du har över situationen kan fördunda din bedömning.

ILSKA kommer när du tror att situationen är under din kontroll, när det i verkligheten inte är det. Du kan vara arg för att du inte får vad du vill. Genom att ringa ditt ex satar du din önskan att göra något åt ​​ditt behov av försoning.

Genom att besluta att ringa ditt ex, är du oavsiktligt Förhandlade med dig själv genom att lova att bra saker kommer ut ur att kalla ditt ex. Du kan till och med förhandla genom att lova att det kommer att vara det sista samtalet du kommer att ringa.

DEPRESSION driver människor att göra saker som de normalt inte skulle göra när de är i ett lyckligt sinnestillstånd. Den ensamhet du känner utan ditt ex kan vara anledningen till att du vill ringa dem.

När du tar upp fakta kommer du att undvika att ringa onödigt samtal. Kom ihåg att ditt ex är en person med sina egna känslor och fria vilja. Du kallar dem kommer inte omedelbart att ge positiva resultat. De har fattat sina egna beslut och lever förmodligen sitt liv lyckligt utan dig.

Varför ska du inte ringa ditt ex

När du och ditt ex bröt upp var det ett ömsesidigt avtal? Som bröt upp med vem? Varför gjorde du slut? Hur länge sedan bröt du upp? Såg någon av er några andra människor sedan dess? Det här är de frågor du behöver ställa dig själv innan du hämtar din telefon.

Break -ups inträffar eftersom en person eller båda beslutade att förhållandet inte längre är värt att sträva efter. Det kan bäras av förtroendefrågor och intressekonflikter. Ibland är kärleken bara inte där längre. I alla fall signalerar en uppdelning om att förhållandet är över.

Ja, du kan återuppliva en romantik, men det betyder inte att det kommer att hända enligt din plan. Bara för att du vill träffas igen betyder det inte att ditt ex vill.

Om du kallar dem kan du öppna ett sår som läker eftersom ni två bröt upp. Det kan också orsaka onödig smärta för er båda. Detta gäller särskilt om ditt ex inte är öppet för idén att träffas igen.

Gamla synder kanske inte har förlåtits än. En av er bytte eller ingen av er gjorde det. Din ex träffade någon ny. Dina mål gör fortfarande inte plats för varandra. Ni har båda bättre utan varandra. Det finns många skäl till varför du inte ska träffas igen, men det finns också många goda skäl till varför du inte ska ringa bara för att underhålla idén.

Hur man hindrar dig själv från att kalla ditt ex

Det finns flera sätt att avstå från att kalla ditt ex. De flesta av dessa involverar inte ens ditt ex eller tanken på ditt ex. Genom att öppna ditt sinne för tanken på ditt ex kommer det att vara mycket svårare att motstå lusten att ringa dem.

Du behöver inte tänka på de dåliga saker som hände i din tidigare relation eftersom det sällan hjälper. Det öppnar dig bara för mer smärta, vilket i sin tur övertygar dig om att höra ditt exs röst kan göra det bättre.

Det finns många andra alternativ du kan använda för att motstå lusten att kalla ditt ex. De kan till och med hjälpa dig att bli lyckligare på lång sikt.

#1 Ring en vän istället. När du känner lust att plocka upp telefonen och trycka på den hastighets-dial-knappen som du aldrig hade hjärtat att ändra, ring din bästa väns nummer. Om de inte är tillgängliga, ring någon som är.

Prata bara med någon annan. Fråga dem om deras dag. Berätta för dem om din. Tänk på den personen som din sponsor och de hjälper dig att hantera din nöd.

#2 Lista orsakerna till att ringa ditt ex är en dålig idé. Ja, det får dig att tänka på ditt ex, men du kommer att tänka på saker som inte hände ännu. Föreställ dig att du vidarebefordras till röstbrevlåda. Tänk på hur du skulle känna om samtalet avvisades. Föreställ dig besväret i konversationen om ingen av er har något användbart att säga. Med tanke på de katastrofala resultaten kan mycket väl hjälpa dig att kalla ditt ex.

#3 Lista orsakerna till att inte ringa ditt ex kan vara bra för dig. Den här gången behöver du inte tänka på ditt ex. Du kan tänka på hur du produktivt kan spendera din tid istället. Bortsett från att spendera en timme med tanke på konsekvenserna av det samtal du ska göra, skapa en lista över saker du alltid ville göra men har inte på grund av den överdrivna tiden du lägger på att tänka på det förflutna.

#4 Meditera. Efter en uppdelning är det förståeligt att ditt ex ansikte kommer att dyka upp i dina tankar var femte minut. För att motverka dessa oönskade tankar, använd meditationstekniker som tar dig bort från nuet.

Sitt i ett lugnt hörn. Blockera allt. Föreställ dig din lyckliga plats - inte den med din ex. Om allt annat misslyckas, föreställ dig en tom vägg varje gång du tänker på ditt ex. Det kanske inte hjälper omedelbart, men det kommer att fortsätta ge positiva resultat varje gång. Förr eller senare kommer varje påminnelse om ditt ex att bli en påminnelse om något nytt.

#5 Gå ut med dina vänner och fördjupa dig i aktiviteten. Låt dig inte luras av det allmänna rådet att att gå ut med dina vänner kan få dig att glömma en dålig uppdelning. Sanningen är att gå ut med dina vänner och faktiskt ta steg för att ha kul gör.

Vissa människor tror att att gå till en ny plats omedelbart kan hjälpa, men enkla påminnelser som en liknande skjorta, samma doft som din ex bär eller ett glas läsk kan starta en torrent av smärtsamma minnen även om du är ute. Se till att du letar efter lycka i det du gör istället för att försöka blockera nuet med distraktioner.

#6 Radera allt. Så du memorerade deras nummer? Oroa dig inte. Efter några veckor eller månader kommer du helt att glömma det. Det verkar bekant när det dyker upp på din telefon, men du kommer inte att kunna ringa den från minnet längre. Ta bort dem från Facebook, Instagram, Twitter och alla andra sociala medier som du använde för att korrespondera i.

Det är inte en permanent lösning eftersom det uppenbarligen finns många andra kryphål. Poängen med aktiviteten är att proaktivt radera dem ur ditt liv. Det är symboliskt, men det kan fortfarande hjälpa genom att ge dig kraften att kontrollera vad du kan.

#7 Hitta något nytt att älska. Notera ordet "något" - inte "någon.”Hitta något som gör dig lycklig. Det kan vara en ny hobby, en aktivitet, en intressegrupp eller en plats du aldrig har varit på. Hitta bara något meningsfullt för dig. När du hittat något att älska som inte ber om något i gengäld, kommer du äntligen att lära dig att älska dig själv nog för att inte ringa det samtal som du kommer att ångra senare.

Motstå lusten att ringa ditt ex

Att gå vidare är tillräckligt hårt som det är. Att ringa ditt ex kommer att göra det så mycket svårare att fortsätta med ditt liv. Bara för att ditt förhållande slutade betyder det inte att det inte finns utrymme för nya början i ditt liv. Tiden kommer när du inte längre känner lusten att kalla ditt ex.

Men medan du arbetar med det, använd dessa tips för att hjälpa dig gå framåt. Var proaktiv när du tar ansvar för dina känslor och lär dig att släppa det kapitlet i ditt liv. Vem vet? Du kan snart hitta lusten att ringa numret på någon som är villig att svara på ditt samtal!

Naturligtvis är det svårt att motstå lusten att ringa ditt ex, och det är lättare att leta efter ursäkter att ringa istället. Men om du verkligen vill läka och återhämta dig, inte skjuta upp och stoppa det idag. Du kommer att tacka dig själv snart!