8 olika typer av missbruk i en relation

I den här artikeln

• Vad är missbruk i ett förhållande?
• 8 olika typer av missbruk i en relation
• Riktlinjer för när man står inför missbruk
• Slutliga rekommendationer för att hantera missbruk

Missbruk av någon form äter dig uppifrån och ut. Det krossar din självkänsla och kopplar bort dig från livet. Du behöver dock inte dölja och läkning är möjlig. Det börjar med att förstå de åtta typerna av missbruk i en relation. Det är inte bara fysiskt.

Vad är missbruk i ett förhållande?

Frågan om vad som betraktas som missbruk i en relation kan vara svår att fastställa exakt. De flesta tänker på fysiskt missbruk men det finns många fler typer av missbruk som människor kan tillföra varandra. Väsentligen, Missbruk är alla handlingar eller beteende som orsakar skada eller mental ångest.

Som rådgivare Elizabeth McCormick förklarar i sin artikel om Vad är missbruk, Det finns också undertyper av övergrepp. Till exempel kan försummelse och sexuella övergrepp ibland komma under fysiskt missbruk. Alternativt kan du också ha skuld-trippning och namnkallande under känslomässigt missbruk.

8 olika typer av missbruk i en relation

Oavsett missbruk leder det så småningom till mentala problem som depression. Offren blir ofta desensibiliserade för ofta missbruk, och de tar på sig skam och skuld. Ändå, om din tarm säger att något är fel, så är det.

Först måste du förstå vad som är missbruk i en relation genom att granska följande beskrivningar av typerna av missbruk. Som du snabbt ser är det mer än bara om att vara i ett fysiskt kränkande förhållande.

1. Emotionell misshandel

Kränkande relationer börjar inte alltid med fysiskt våld. Istället kan de typer av missbruk i en relation börja med mer subtila tecken, särskilt de som är inriktade på känslor. Dessa kan vara så enkla som att ignorera dig eller förminska dina känslor.

Mer specifikt innebär ofta missbruk av spousal en dominerande man. Naturligtvis kan kvinnor vara kränkande men vissa traditionella män tar behov av att skydda för långt.

Som DR. Clare Murphy förklarar i sin artikel om överskydd, hindrar dig från att göra saker eller behandla dig som en besittning listas också under de typer av missbruk i ett förhållande.

Inom de känslomässiga formerna av övergrepp i en relation kan du också hitta manipulation, skyllning, passiv-aggressiv och skamning. Dessutom har du kontrollerande beteende såväl som att kritisera eller till och med isolera dig från vänner och familj.

Denna lista är inte uttömmande eftersom någon muntlig eller beteendeåtgärd som får dig att känna skam, skuld eller rädsla är känslomässigt missbruk.

Relaterad läsning: 6 strategier för att hantera känslomässigt missbruk i en relation

2. Sexuella övergrepp

Människor tänker ofta på sexuella övergrepp i relationer som den uppenbara tillsammans med fysiskt missbruk. Även om CDC nu hänvisar till intimt partnervåld för att täcka alla undertyper av sexuella övergrepp.

De CDC visar att 1 av fyra kvinnor och 1 av tio män har varit ett offer minst en gång i deras liv. Detta inkluderar att bli förföljd av en partner. Även om naturligtvis sexuella övergrepp också inkluderar oönskad beröring eller tryck för att utföra vissa sexuella handlingar.

Relaterad läsning: Sexuella övergrepp i äktenskapet - finns det verkligen något sådant?

3. Fysisk misshandel

Fysiskt missbruk i en relation kan inkludera att slå eller skjuta samt kasta saker. Av formerna av övergrepp i en relation är detta det mest troliga att leda till depression, ångest och till och med PTSD. Du kan också vanligtvis ansluta det till missbruk, både för offret och missbrukaren.

Som det här Rehabspot -artikel förklarar att offer och missbrukare är 11 gånger mer benägna att vara involverade i våld på missbruksdagar. Det är meningsfullt om du anser att människor vänder sig till ämnen för att bedöva både den fysiska och emotionella smärtan.

Andra mindre kända exempel på fysiskt missbruk inkluderar kraftmatning, kvävning, begränsning och farlig körning. I grund och botten är allt som kan skada dig fysiskt eller sätter ditt liv i fara en del av de fysiska typerna av missbruk i en relation.

Relaterad läsning: Effekterna av fysiskt övergrepp

4. Intellektuellt missbruk

Vi har alla behov och gränser för att hjälpa oss att fungera som friska och jordade människor. Intellektuella gränser förbises ofta, särskilt i en relation där linjerna kan bli suddiga. Ändå har alla rätten till sina egna tankar eller idéer.

Ett typiskt exempel kan vara om en make hindrar dig från att gå till kyrkan eller dina andliga möten. Kanske får de dig att känna dig dum för att ha dessa övertygelser?

Oavsett vad din tro är, så länge du inte skadar någon, är du fri att hålla dem. Annars krossar du helt enkelt din självkänsla.

Olika typer av övergrepp under det intellektuella temat kan också falla i den digitala världen. Till exempel, Din make kan förminska dig genom att attackera dina åsikter offentligt.

Denna typ av missbruk av spousal är mycket nära känslomässigt missbruk. Hur som helst, det är viktigt att komma ihåg att du har rätt till din tro på hur du kan leva ditt liv. Och att gränserna är en del av det.

Läs mer om hur man älskar med gränser i den här videon av terapeuten, Candace Plattor:

5. Material och ekonomiskt missbruk

Enligt USA: s nationella nätverk för att avsluta våld i hemmet, 99% av kränkande relationer involverar ekonomiskt missbruk. Återigen, när det gäller typer av missbruk i en relation, kan den här krypa in gradvis.

Allt börjar oskyldigt med missbrukaren som föreslår att hjälpa till att sortera ekonomin så att du inte behöver oroa dig. Detta eskalerar snabbt, och du befinner dig avskuren från de så kallade gemensamma kontona utan tillgång till fonder. I huvudsak har missbrukaren full kontroll.

På samma sätt, med materiellt missbruk, är du lika kränkt om din make förstör eller stjäl dina ägodelar. En bil är ett uppenbart exempel eftersom du när du förstörs är du isolerad. När det gäller typer av missbruk i en relation spelar detta en stor roll i att krossa din autonomi.

Relaterad läsning: Ekonomiskt missbruk i äktenskapet - 7 tecken och sätt att hantera det

6. Psykisk misshandel

Typerna av missbruk i en relation varierar. Detta spelar nästan ingen roll. Tvärtom, den viktigaste frågan är: ”Vad är missbruk i en relation?”. För att svara på det, observera bara alla handlingar eller beteende som kan skada din fysiska eller mentala hälsa.

Även om sinnet och våra känslor helt klart är kopplade, är det en skillnad. Mental övergrepp är mer fokuserad på att påverka dina tankeprocesser snarare än bara dina känslor. Så när känslomässiga missbruk undergräver din självkänsla, påverkar mentala missbruk din känsla av verklighet, som i gasbelysning.

Sexuella övergrepp i relationer kan också överlappa varandra med både mentala och emotionella typer av övergrepp i en relation. Till exempel att tvinga någon att utföra sexhandlingar som försämrar dem är också en form av mental missbruk.

På liknande sätt kan sex användas som ett sätt att kontrollera andras känslor som att få människor att känna sig fula eller oönskade. Återigen har missbrukaren skadat offret.

Relaterad läsning: Identifiera mentalt missbruk i en relation

7. Kultival

Tyvärr kan någons kultur också användas mot dem för att orsaka skada. Även om detta överlappar de andra typerna av missbruk i en relation och ofta är mindre talad om, är det lika skadligt. Det kan också komma upp i den digitala världen där människor ofta attackerar varandra offentligt.

Tecken på kulturellt missbruk liknar de andra typerna av övergrepp i en relation. När någons grundläggande kärna attackeras kan det också leda till depression och ångest. Människor kan snabbt dras tillbaka, särskilt om missbruket också blir fysiskt och de vill dölja såren.

Typiska exempel skulle vara att isolera människor från deras samhälle, förneka deras traditioner eller kritisera deras praxis. Det ultimata målet är att skada offret.

8. Diskriminerande missbruk

Om din partner behandlar dig dåligt på grund av funktionshinder eller ditt kön, kan du uppleva diskriminerande missbruk. I det här fallet kan exempel på fysiska övergrepp hindra dig från att komma åt till exempel din rullstol.

Andra olika typer av missbruk inom denna kategori kan håna ditt kön på sociala media. De kan till och med föra din ålder in i den. Detta förvärras ytterligare om de utnyttjar dig samtidigt genom att till exempel använda ditt sociala stöd till deras fördel ensam.

Riktlinjer för när man står inför missbruk

Oavsett vilka typer av missbruk i en relation du står inför är du inte ensam och hjälp är tillgänglig. Att lämna är inte alltid ett enkelt eller säkert alternativ utan att först ha en plan. Så utbilda dig själv så mycket som möjligt som ett första steg.

Du kan också nå ut till online -supportgrupper eller terapeuter som specifikt hanterar fysiskt missbruk i en relation. De hjälper dig att se de kränkande relationsmönstren, och de validerar din berättelse. Det finns inget värre än att tvivla på dig själv under dessa tuffa stunder.

När det gäller att hantera din missbrukare, engagera dig aldrig och hålla uttalanden till ett minimum. Tanken är att undvika att lägga till bränsle till sina känslor. Det betyder att inte svara tillbaka och inte försöka resonera med dem. Ange bara att du kan prata senare och sedan gå bort.

Om du befinner dig i ett fysiskt kränkande förhållande, försök att komma till en säker plats så snart du kan. Försök att nå ut till vänner och familj om du kan eller få dig till en lokal supportgrupp. Även om du inte har tillgång till din ekonomi kan dessa stödgrupper hjälpa dig att befria dig själv.

Relaterad läsning: 8 olika typer av terapeuter och vad deras arbete innebär

Slutliga rekommendationer för att hantera missbruk

Så, vad anses vara övergrepp i en relation? Det är väldigt brett allt som kan skada dig fysiskt, mentalt eller känslomässigt. Ingen borde någonsin behöva lida hos andras händer. De kan själva ha varit offer en gång i tiden, men ingenting ursäkta någonsin att slå på andra.

Kränkande relationsmönster slutar sällan och aldrig utan hjälp. Det är frestande att berätta för oss själva att saker kommer att förändras när vi möter olika typer av missbruk i en relation. Ändå är det enda sättet att hjälpa oss själva att få hjälp.

Med en terapeut eller stödgrupp kan du läka och återhämta dig. Du kan hitta människor att prata med som har genomgått sin egen erfarenhet av missbruk. Det finns makt i samhället som kommer att väcka dig igen för att hitta det liv du förtjänar, fritt från skada.