7 sätt hur du får ditt onda barn att sova lätt

Är du frustrerad vid sänggåendet eftersom ditt barn vägrar att sova? En av de vanligaste frågorna är hur du får ditt barn att sova.

I den här artikeln

• Förvandla striden till ett spel
• Utveckla en konsekvent rutin
• Doft rummet med eteriska oljor
• Undvik att behandla sömn eller sovrummet som straff
• Gör sänggåendet till en speciell rutin
• Lyssna på ditt barns oro
• Beröm ditt barn för att stanna i sängen

Detta är ett problem som har plågat föräldrar i århundraden.

Utmattade mammor och pappor drar sig ur sängen på morgonen med mycket mindre sömn än deras kroppar kräver och det blir bär, men det finns hopp och det finns några bra metoder som hjälper ditt barn att somna snabbare.

Striden för sänggåendet

Vissa småbarn somnar snabbt medan andra kämpar en stridsroyale för att bevisa för sina föräldrar att de inte behöver sova.

Raseriet och inlagan kan pågå i en timme eller mer. Om inget du försöker arbetar för att få ditt barn att sova lugnt, är det dags att ändra din teknik.

Skrik, inlagan och mutor är vanligtvis inte de bästa lösningarna, men här är några som är effektiva.

1. Förvandla striden till ett spel

En effektiv teknik är att sluta slåss med ditt barn och byta roller. Berätta för ditt barn att de är föräldern och utmanar honom eller henne att försöka få dig att gå och lägga dig. Du måste börja spelet långt före sänggåendet.

Det är idealiskt att göra detta under dagen.

När barnet skickar dig till sängs, fortsätt att smyga ut och efterlikna beteenden du har sett. Låt ditt barn säga att du ska sluta komma ut ur rummet och stanna i sängen. Gråt och försök att smyga ut. Låt ditt barn sätta dig tillbaka i sovrummet.

Genom att göra detta ger du barnet något som varje mänsklig längtar efter och detta är makt, anslutning och erfarenhet. Du kommer att lära dig mycket om hur ditt barn ser dig efter deras beteenden under spelet.

Om det är något som stör dig, har du en uppfattning om de saker du behöver för att ändra.

2. Utveckla en konsekvent rutin

Ett konsekvent schema och rutin är viktigt för småbarn.

Ställ in sin sänggåva för samma tid varje natt och försök att hålla sig till det schemat. Det kommer att få barnet van vid det och de vet att detta är sänggåendet och det finns inga undantag.

En bra rutin inkluderar att äta middag, bada eller åtminstone städa upp efter måltiden.

Miljön efter kvällsmåltiden ska vara lugn och huset ska vara relativt tyst. Om det finns en hög energinivå i huset kommer ditt barn att känna detta och det blir svårare för barnet att somna.

Undvik stimulering eller roddighet i närvaro av barnet.

En regelbunden rutin före sänggåendet till barnet att det här är de saker du gör innan du lägger dig för att somna. Det kommer att bli en vana om du stannar med det konsekvent.

3. Doft rummet med eteriska oljor

Att använda en diffusor för att doftar huset eller rummen i ditt hus där ditt barn avvecklas för sömn kan hjälpa till att främja lugn och en bättre vilja att somna.

Lavendel, cederträ och kamomill är utmärkta val för småbarn och vuxna.

Gör inte doften för tung eftersom lite kan gå långt. Cedarwood är känt för att hjälpa till att frigöra melatonin i kroppen och detta är ett naturligt lugnande medel som produceras av pinealkörteln. Ett försiktighetsord med eteriska oljor.

Se till att oljorna du väljer är rena och från en ansedd distributör.

4. Undvik att behandla sömn eller sovrummet som straff

Detta är ett vanligt misstag som många av oss som föräldrar gör. Vi skickar ett barn till sängs som straff. I stället presentera det som ett privilegium.

När de uppfattar det som en positiv händelse kommer barn inte att kämpa så mycket. Leta efter andra metoder så att de inte korrelerar sovrummet eller skickas till sängs som ett negativt.

5. Gör sänggåendet till en speciell rutin

Det finns många olika saker du kan göra för att göra sänggåendet speciellt för ditt barn.

Det kan vara en tid där mamma och pappa tillbringar tid med småbarn och kela eller läser en lugnande sängtidshistoria. När ditt barn är lugnande och bekväm är sannolikheten att försiktigt somna högre.

När du pratar med ditt barn om sänggåendet använder du positiv förstärkning med ord som pratar om fördelarna med sömn på ett sätt som ditt barn kommer att förstå. Prata om drömmar på ett positivt sätt. Sjung lugnande vaggvisa och barnsånger om sänggåendet.

Det finns några stora resurser där ute inklusive fantastiska berättelser med karaktärer som ditt barn kan relatera till.

6. Lyssna på ditt barns oro

Det kan finnas en underliggande rädsla för att lägga sig. Istället för att ta en hård strategi som visar din frustration, lyssna på vad ditt barn säger. Fråga vid behov varför han eller hon inte vill sova. Något så enkelt som en bild som skrämmer dem, ett fylld djur eller leksak kan vara den skyldige. Detta är något som lätt kan fixas.

Validera ditt barns känslor genom att visa att du lyssnar och vidtar lämpliga åtgärder för att lindra rädslan.

7. Beröm ditt barn för att stanna i sängen

Under dagen hälsar ditt barn med ett leende och berättar för honom eller henne att de gjorde ett bra jobb med att sova i sin säng hela natten. Berätta för barnet hur stolt du är. Påminn dem om att de växer snabbt och att sömnen hjälper dem att må bättre och ha en bättre dag.