7 typer av osäkerheter i ett förhållande och deras effekter

I den här artikeln

• Vad är osäkerhet i en relation?
• Vad som orsakar osäkerhet i relationer?
• 7 typer av osäkerheter i en relation
• 10 tecken på osäkerhet i en relation
• Några vanligt ställda frågor
• Sammanfattningsvis

Oavsett hur framgångsrika eller innehåll vi är, dyker osäkerheten i många aspekter av våra liv vid någon tidpunkt. Även våra privata liv är inte immun mot dessa bekymmer. Olika typer av osäkerheter i en relation kommer att försöka rocka din värld om du tillåter dem.

Under åren har forskning visat att de två mest legitima orsakerna till relationens osäkerhet är barndoms trauma och ohälsosamma tidigare relationer.

Det finns alla möjligheter att offer för trauma och övergrepp mot barn kommer att komma in i romantiska relationer med många osäkerheter. Därför beror de starkt på extern validering från sina partners och uttrycker vanligtvis gemensamma osäkerheter i en relation.

Därför kom vi i den här artikeln med en lista över relationens osäkerheter som kan plåga din relation och hur de påverkar dig. Låt oss först undersöka vad som är osäker i ett förhållande betyder.

Vad är osäkerhet i en relation?

Relation osäkerhet är ett tillstånd av osäkerhet och brist på förtroende för ditt kärleksförhållande. Det är en djupt hållen övertygelse om att du inte är tillräckligt bra för din make, att du inte förtjänar kärlek eller andra kvävande idéer som ger dig ångest.

I ett osäkert förhållande känner du dig ovärdig all uppmärksamhet du får från din partner och kämpar med låg självkänsla. Ännu värre är att känna dig osäker i relationer kommer att få dig att tvivla på din partners uppriktighet och vad de gör när de inte är med dig.

Relation osäkerhet är ofta resultatet av dina tidigare erfarenheter och olösta trauma. I vissa fall kan överförtroende och narcissism vara symtom på en djup osäker relation.

Vad som orsakar osäkerhet i relationer?

Det första steget för att hantera de olika typerna av osäkerheter i en relation är att förstå orsakerna till dessa osäkerheter. Efter noggrann analys har vi sammanställt en lista över de viktigaste orsakerna till osäkerhet i relationer.

7 typer av osäkerheter i en relation

Vid någon tidpunkt kan du plågas av osäkerhet - oavsett hur framgångsrik du är. Om det får stanna kvar kan dessa osäkerheter äta bort tyget i din relation och anstränga din anslutning till din partner.

Här är de typer av relationssäkerheter.

1. Emotional Insecurity

Emotionell osäkerhet kännetecknas av tvivel och otillräcklighet när det gäller ens känslor. Depression och rädsla för att hävda dig själv i situationer är vanliga tecken på känslomässig osäkerhet.

Människor som är känslomässigt osäkra grälar ofta om triviala frågor. Emotionell osäkerhet orsakas ofta av brist på förtroende för din partners handlingar och dina beslut, vilket leder till ånger.

Relaterad läsning: 14 tips om hur du kontrollerar dina känslor i en relation

2. Fasthetssäkerhet

Individer som lider av anknytningssäkerhetskamp för att upprätthålla en konsekvent känslomässig koppling till sin make. För det mesta undviker de att bli för nära sin partner. De är vanligtvis de första som borger när saker verkar bli allvarliga.

Omvänt kan bilagesäkerhet också visa sig vara onödigt klibbig. När du inte kan tillåta din partner ur din syn eftersom du tror att de kommer att dumpa dig nästa sekund, kan det bero på att du känner dig osäker i förhållandet.

3. Fysisk osäkerhet

En ny undersökning avslöjade att över 50% av amerikanska vuxna inte är bekväma i sin egen hud. Hur vi ser ut är en av de primära källorna till osäkerheter i en relation.

Tänk på det en sekund. Överallt där du bläddrar på sociala medier ser du bilder av modeller som ser ut som om de gick rakt ut ur den andra världen. Hanarna har otrevliga likheter med grekiska gudar som har kommit för att besöka jorden.

Om du inte är försiktig kan dessa bilder bränna sig själva i ditt sinne och göra dig obekväm med din mindre än idealiska kroppstyp. Därför är människor kontinuerligt översvämmade med bilder av den perfekta kroppen benägna för fysisk osäkerhet.

4. Osäkerhet

Finansiella osäkerheter är några av de vanligaste typerna av osäkerheter i en relation - oavsett vad du kanske tror.

Att vara med någon som tjänar mycket mer än du kan påverka din psyke (om du tillåter den). Studier har visat att män påverkas mest när deras kvinnliga partners tjänar mer än de gör.

Oavsett kön kan många partners emellertid bli osäkra när den andra hälften måste bära brytningen av brödande för familjen.

Relaterad läsning: 5 Psykologiska effekter av pengar på relationer

5. Professionell osäkerhet

En av de viktiga typerna av osäkerheter i en relation som är synlig i dag är omger professionella prestationer och möjligheter.

Professionell osäkerhet är tillståndet för osäkerhet om fortsatt anställning eller jobbsäkerhet. Detta kan vara resultatet av arbetsplatsfaktorer som massiva uppsägningar eller personliga variabler som när kvaliteten på en professionell arbete minskar på grund av press från andra aspekter av deras liv.

Professionell osäkerhet är den typen av osäkerhet som kan ha en direkt inverkan på den övergripande kvaliteten på en persons liv. När du tappar ditt jobb torkar din inkomstkälla nästan omedelbart, vilket kan påverka alla andra aspekter av ditt liv - inklusive din hälsa negativt - inklusive din hälsa.

6. Osäkerhet över grundläggande behov

Grundläggande mänskliga behov inkluderar mat, skydd, vila, säkerhet, hygien och sjukvård. Ett av de första stegen mot att känna sig säker är att få dessa krav uppfyllda - på en grundnivå.

Om du kämpar för att möta dessa krav när som helst i ditt liv, kan den osäkerheten hålla dig kvar under lång tid och skada ditt beteende och relationer.

På frågan: ”Vad är osäkerhet i ett förhållande?”Osäkerhet över grundläggande krav kanske inte är det första som kommer att tänka på, men det spelar verkligen en roll.

Osäkerhet om grundläggande krav kan öppna dörren till en mängd känslomässiga osäkerheter som skadar en relation. Du kan föra den rädslan i din relation om du har upplevt ångesten för att behöva kämpa för en måltid eller betala hyra.

Dessutom kanske du kontinuerligt känner att din partner inte uppskattar vad de har. Du kan köra dig själv till utmattning, rädd för att glida tillbaka till livet i svårigheter du just kommer ut från.

7. Social osäkerhet

Även om social osäkerhet kanske inte verkar vara ett utbrett problem, påverkar det många par över hela världen. Många par känner sig pressade att presentera bilden att de är galna i kärlek varje gång de visas offentligt, även om så inte är fallet.

Denna typ av osäkerhet i en relation handlar inte bara om hur rik du verkar som individer (även om det är en del av det); Det handlar mer om hur du visas som ett par.

Om det inte är avmarkerat leder social osäkerhet så småningom till relationsproblem och i extrema fall en uppdelning eller skilsmässa.

Relaterad läsning: Hur man slutar vara osäker på ett förhållande - 10 sätt

10 tecken på osäkerhet i en relation

Dessa tecken kommer att bekräfta om du känner dig osäker eller inte. Du kanske vill ägna närmare om många av dem spelar upp i din unika situation.

Att lära sig att hantera osäkerhet i en relation kan bli enklare när du kan identifiera den osäkra betydelsen i relationer.

1.En ständig rädsla för att förlora din partner

Ett av symtomen som du är osäker i en relation är att ha en ihållande rädsla för att förlora din älskare. Relation osäkerhet gör att du känner dig ovärdig för någons tid och kärlek.

Därför kastas du in i en oändlig slinga av oroande om din partner älskar dig, tycker om sex med dig, lockas till dig, tycker att du är trött eller vill lämna dig åt någon annan.

Denna oro verkar motiverad om du har genomgått en svår period i din relation, under vilken du kanske har tappat ditt förtroende.

En relation är dömt om det saknar förtroende. Du bör inte vara tillsammans om du verkligen är orolig för att du inte kommer att kunna lita på din partner. Är det värt det att vara osäkert i kärlek? En hälsosam relation bygger på förtroende.

Relaterad läsning: Hur man hanterar rädslan för att förlora någon du älskar?

2. Konsumerar avundsjuka

En hälsosam dos av svartsjuka är nödvändig för en framgångsrik relation. När allt kommer omkring är du i en engagerad relation och vill inte att någon annan ska förstöra det du har arbetat så hårt för att skapa. På någon nivå kan det dock lätt försämras till överväldigande osäkerhet.

Vanliga manifestationer av denna toxiska form av avundsjuka inkluderar

• Spionerar på din partner.
• Undrar ständigt var din partner är och badger dem varje chans du får.

Nackdelen med denna svartsjuka är att det lätt kan uttömma din partner och skjuta dem bort från dig.

3. Misstro

Att ständigt ifrågasätta din partners plats och avsikter kan vara utmattande för er båda och skada din anslutning. Tyvärr är det svårare att lita på din partner när du är osäker.

När du inte håller med din partner om var de har varit, kom ihåg att du inte har någon anledning att tro på dem om de inte har gett dig en förut. Konstant misstro är ett tecken på relationens osäkerhet och det kan (ibland) vara allt du.

4. Du fruktar att du är ensam

Att vara ensam är din största rädsla om du är i en osäker relation. Tystnaden är kuslig. Du skulle hellre vara var som helst men ensam med dina tankar eftersom du kommer att tvingas analysera den växande rädsla för din relation du har kvävt.

Denna rädsla för att vara ensam kan också leda dig till att stanna i en ohälsosam relation med någon du känner att du borde ha lämnat en evighet sedan.

5. Försöker alltid snopa på din partners enheter

Det är inte ovanligt att din partner har tillgång till dina enheter (känner till dina lösenord) medan du känner till deras. Men ständigt snooping på din partners enheter, till exempel deras telefon, surfplatta eller sociala medier, är ett bevis på relationens osäkerhet.

Det kan tyckas skrämmande initialt, men att acceptera att du inte kan diktera din partners beteende genom att övervaka dem som en säkerhetsvakt kan vara den fred du desperat behöver. I slutändan litar du på eller litar inte på din följeslagare.

Återigen, ställa dig själv denna miljoner dollar-fråga. ”Vad händer om din rädsla, med en tur, bekräftas en av dessa dagar?”

6. Du söker onödig uppmärksamhet

Vissa uppmärksamhetssökande vanor, såsom önskan om ofta försäkran, liknar de som bärs av olösta osäkerhet.

Vi behöver alla hälsosam uppmärksamhet från våra partners för att trivas och njuta av våra relationer. Men om din önskan om uppmärksamhet kommer i vägen för din partners produktivitet och att uppnå deras drömmar, kanske du vill ompröva dig själv.

Återigen är ett annat sätt att bekräfta om du har att göra med osäkerhetsproblem i ditt förhållande att kontrollera hur du svarar när din partner inte lyckas ge dig uppmärksamhet. Kasta du passform? Det är en röd flagga där.

Relaterad läsning: Vad händer när det saknas uppmärksamhet i förhållandet?

7. Du argumenterar onödigt

Varje relation har oenigheter, friska eller ohälsosamma. Hälsosam debatt använder effektiva kommunikationsstrategier för att komma till en punkt med förståelse och avtal. Ett ohälsosamt argument uppstår från brist på förtroende, olösta osäkerhet och oroen för att ärlig kommunikation skulle leda till din partners avgång.

Föreslagen video: Sluta bickring. Det dödar ditt förhållande.

8. Överdriven oroande

Vissa typer av osäkerheter i en relation kanske inte nödvändigtvis visar sig på ytan. Det är möjligt att flaska upp dina känslor, även när du ständigt är orolig för att din make är fusk, ljuger eller håller på att dela upp med dig.

Relaterad läsning: Hur man hanterar övertänkande i en relation

9. Du ständigt förföljer dem på sociala medier

Din rädsla kommer inte att dämpas även om du har din partners e -postlösenord eller åtkomst till deras telefon. Du skannar obsessivt deras tidslinje för sociala medier för att se vem de engagerar sig i och vem som följer tillbaka dem.

I extrema fall kan du till och med följa deras exer online och leta efter tecken på att träffas bakom ryggen. Detta kan leda till skadliga debatter och djupare osäkerhet.

10. Du misstänker alla runt din partner

Osäkerhet i en relation kan få dig att anta att alla är ute efter att ta bort din partner från dig. Denna tro hemsöker dig och kan driva dig att skada din partner med dina ord och handlingar när du ständigt anklagar dem för att vandra ögonen.

Relaterad läsning: Hur man förstår din partner bättre: 15 sätt

Några vanligt ställda frågor

Osäkerheter i en relation kan skada banden som ett par delar. Här är några frågor du kan ha när det gäller detta:

• Hur fixar jag osäkerhet i mitt förhållande?

Dessa tips hjälper dig att fixa osäkerhet i dina relationer.

• Skämmande intimitet
• Öka din självkänsla
• Gör inte antaganden
• Utöva självkärlek.
• Konsultera en specialist inom mental hälsa.
• Öva en öppen dialog med din partner

• Är osäkerheter normala i relationer?

Alla uppvisar en viss osäkerhetsnivå i sin relation vid någon tidpunkt. Du bör dock vara orolig om du ofta plågas av överväldigande tankar och handlingar som får dig att agera oberoende.

Sammanfattningsvis

Det första steget för att hantera de olika typerna av osäkerheter i en relation är att förstå orsakerna och typerna av osäkerhet. Därefter, ta bort dig själv av alla skuld du känner om du upptäcker att du är osäker.

Det finns goda nyheter. Det finns fortfarande hopp, även om du tror att du drunknar i relationens osäkerhet.

Börja med att öppet kommunicera din rädsla med din partner och höra vad de säger. Åta dig att stärka ditt band som ett par genom att spendera kvalitetstid tillsammans och omfamna transparens hela tiden.

Om du fortfarande känner dig osäker efter dessa kan dina utmaningar vara bundna till några traumatiserande upplevelser i ditt förflutna. Överväg att få hjälp av proffs för relationrådgivning vid denna tidpunkt.