7 saker som hjälper dig att läka efter en uppdelning

Olika människor hanterar en uppdelning på olika sätt - vissa med likgiltighet, några med ständiga nedbrytningar och glasskar. Det främsta skälet till att det är svårt att hantera en uppdelning är att det kastar dig från balans och gör det svårare för dig att gå vidare med ditt liv. Men huvudhastighetsbrytaren i hela processen är att det finns olika saker som ingen berättar om processen, och du måste ta reda på det hårda sättet att komma över en uppdelning.

Även om relationer och en olycklig, följd av uppdelning inte kommer med manualer, är det säkert inte världens slut. Du måste vada genom elände vatten för att hitta sätt att komma över en uppdelning du just hade.

Men med rätt tid, styrka, tålamod och kärlek från när och kära, att komma över till och med den värsta uppdelningen är möjligt. Så om du bara har gått igenom en uppdelning med någon du älskar, läs vidare för att ta reda på vad allt kan hjälpa dig att läka.

Relaterad läsning: Hur man kommer över någon du ser varje dag och hittar fred

Hur man kommer över en uppdelning - saker som ingen säger till dig

Innehållsförteckning

• Hur man kommer över en uppdelning - saker som ingen säger till dig
  • 1. Det är okej att sörja
  • 2. Det är okej att inte känna sig normal
  • 3. Du fortsätter att tänka på en framtid med ditt ex
  • 4. Konst kommer att göra saker bättre för dig
  • 5. Delning är befriande efter en uppdelning
  • 6. Sadness banar vägen för ilska
  • 7. Tiden läkar sår
• Vanliga frågor

Människor kommer att ge dig alla typer av råd efter din hjärtskador, men det kommer alltid att finnas vissa saker som ingen pratar om efter en uppdelning. Det finns ingen självhjälpsbok eller hur man guidar när det gäller att läka posten efter Breakup.

Varje person tar sin egen tid och hanterar traumat på sitt eget sätt. Men det finns vissa saker som ingen kanske har berättat om, men som hjälper dig att konfrontera den situation du befinner dig i. Här är 7 sådana saker som kan hjälpa dig att möta dessa tuffa tider.

1. Det är okej att sörja

Det är oundvikligt att du kommer att sörja efter den hjärtskärande separationen. Men vad ingen säger till dig är att det är okej att sörja efter en uppdelning.

Det är inte bara okej, men det är normalt. Ja, även när människor säger att du kommer över uppdelningen och går vidare är det fortfarande okej att sörja.

Sorg är det allra första steget om du vill veta hur du kommer över en uppdelning. Det ger dig ett nytt perspektiv på saker och hjälper dig att börja om igen.

2. Det är okej att inte känna sig normal

Ibland kan övertänkande och ångest få dig att tro flera falska saker om dig själv. Detta eskalerar exponentiellt efter en uppdelning.

Vad du behöver inse är att det som hände, det var en mycket viktig fas i ditt liv och att låta det gå kommer att bli svårt. Det finns aldrig ett enkelt svar på frågan ”Hur man kommer över en uppdelning?”

Men det är ingen mening att skylla dig själv om vad som hände. Du kommer inte att känna dig normal, det är säkert. Du kan låsa dig i ett rum hela dagen och känna dig cranky och desorienterad - det är också okej. Men se till att du inte gör det för alltid efter uppdelningen.

3. Du fortsätter att tänka på en framtid med ditt ex

Detta är en sak som ofta händer efter en uppdelning. Oavsett vad som hände i din relation, trots all negativitet du känner nu, kan du gå tillbaka till att tänka på de goda saker som var där och hur de kunde ha varit om du fortfarande var tillsammans.

Detta händer speciellt under sorgperioden och ibland även efter det. Du måste se till att den här idén inte utvecklas till något större än en fantasi.

Annars kommer det att bli ganska svårt även om du får en färdig manual om hur du kommer över en uppdelning.

Relaterad läsning: Första uppdelningen - 11 sätt att hantera det

4. Konst kommer att göra saker bättre för dig

Om det används rätt kommer olika former av konst, enligt din personliga smak, att hjälpa dig att må bättre om dig själv och livet i allmänhet. Oavsett om det är en film, sång eller målning, välj vad du ser eller lyssnar noggrant på, särskilt i en fas efter uppdelningen.

Se till att använda det på ett sätt som det inte gör det värre för dig. Lyssna inte på den ena låten som du älskade att lyssna på som ett par.

Om du brukade måla tidigare, börja igen. Släpp dina uppmanade känslor, men på ett sätt som lindrar dig.

5. Delning är befriande efter en uppdelning

Du kommer att upptäcka att ju mer du delar, desto bättre känner du dig. Hitta ett bra företag eller pålitliga vänner och prata med dem om ditt liv och vad som händer i det.

Du kommer snart att se att ju mer du släpper ut dina känslor, desto snabbare hjälper det dig att läka efter uppdelning. Någon du pratar med kan också erbjuda några användbara råd om hur man kommer över en uppdelning, vem vet?

Kvinnor kan lättare dela än män. Det är därför en uppdelning träffar män senare och de fortsätter att kämpa med det under en längre tid.

Män hanterar uppdelningar annorlunda än kvinnor men för båda könen som delar sina känslor med någon kan hjälpa.

6. Sadness banar vägen för ilska

Det finns vissa saker som ingen berättar om en uppdelning och en av dem är att du kommer att gå från att vara väldigt ledsen till att vara väldigt arg mycket snabbt.

Du börjar snart inse efter din uppdelning att du börjar bli arg på det pettiest av saker.

Det är helt normalt efter en uppdelning. Det är ditt sinnes sätt att släppa ut frustrationen som utvecklas inuti dig på grund av sorgen du håller inuti dig. Det är därför delning är viktigt.

Du måste vara väl medveten om detta och se till att du inte slutar göra något dåligt impulsivt. Du bör undvika det till varje pris också. Dumma, impulsiva åtgärder är aldrig svaret på hur man kommer över en uppdelning.

7. Tiden läkar sår

Nu kan detta låta kliché och ostliknande, men det är den ultimata sanningen om uppdelningar! När du har mött det själv och gjort det genom alla faser av en uppdelning kommer du att komma ut en bättre person och må bra om dig själv.

Du kommer att bli starkare och mer säker och kommer inte längre att leta efter svar på hur man kommer över en uppdelning.

Tiden är den bästa healaren och när du anstränger dig för att återkräva ditt liv och gå vidare skulle minnen också börja blekna. Lukten av en parfym eller den glassfasen på vägen kommer inte att påminna dig om ditt ex. Uppdelningar kommer inte med en manual; Så du kommer att räkna ut det så småningom.

Men blir livet bättre efter en uppdelning? Det finns inget svar på den frågan. Livet blir bättre efter en uppdelning när du får ett grepp om verkligheten. Vi säger detta eftersom du inte behöver fortsätta kämpa i en relation som inte fungerar. Du kanske saknar din partner efter uppdelningen, men du kommer inte att missa många aspekter av förhållandet. Du kommer slutligen att få stängning.

Kom bara ihåg att eftersom ett förhållande har slutat betyder det inte att du aldrig kommer att hitta kärlek igen. Öppna ditt hjärta för nya möjligheter och var inte rädd att känna. Och en dag kommer du att älska igen!

Vanliga frågor

Även om detta är en fråga om miljon dollar och de flesta av oss söker ett definitivt svar på detta, tyvärr finns det ingen. Den exakta tidslinjen är mycket subjektiv och varierar från person till person, från uppdelning till uppdelning. Om du håller dig själv engagerad i andra saker och inte sitter och mopas, kommer du över det mycket snabbare.

Nej, det är inte bara i ordet; det finns faktiskt en vetenskaplig sida. En publicerad neurofysiologi -studie har visat att en uppdelning av relationer tenderar att skada så mycket eftersom den aktiverar den delen av vår hjärna som är relaterad till motivation, belöning och beroendeöverföring. Detta är anledningen till att vi tenderar att tänka och tänka, gå över den olyckliga händelsen av uppdelningen i vårt sinne och kan inte gå så lätt.

Det finns enkla men ändå idiotsäkra sätt att komma över ditt ex. Dessa är för att avbryta kontakten, släppa den fantasivärlden du hade föreställt dig med ditt ex, göra fred med vad som hände, vet att det är okej även om en liten del av ditt hjärta fortsätter att älska dem för alltid och i slutändan utöva själv själv själv kärlek.

4 uppdelningsskyltar som du kanske ignorerar i din relation

20 roliga saker att göra efter en uppdelning!

Hur man svarar på en uppdelningstext