7 viktigaste relationspsykologincheckningar

I den här artikeln

• Förstå psykologin om kärlek och relationer
• Behov, din och din partners
• Mäta framgången för din relation
• Nivån av känslomässig intimitet
• Har planer för framtiden
• Kärlekens ebb och flöde
• Känslomässigt avstånd
• Kärlek är i de mindre handlingarna

Psykologi och relationer är inte ömsesidigt exklusiva. Att förstå relationspsykologi kan hjälpa dig att behärska de färdigheter som krävs för att få förhållandet att blomstra.

Visste du att de kemikalier som släpps när vi blir kär liknar de kemikalier som släpps när en person använder kokain? Det är vetenskapen bakom kärleken.

Det är sant om psykologin att bli kär: den underbara känslan vi får när vi är i de hårda dagarna av ny kärlek när allt vi vill göra är att prata med den som kommer att lyssna på den här underbara personen vi just träffade; När vi varje gång vi tänker på dem alla nöjesvägarna i vår hjärna lyser upp, är känslan som överträffar oss precis som ett läkemedel.

Allt det oxytocinet (fästningskemikalien) och dopamin (den må bra kemiska) som flyter genom vår neurotransmitter, kärlek eller kokain, det är samma underbara känsla. Lyckligtvis är kärlek laglig och inte skadlig för vår hälsa!

Förstå psykologin om kärlek och relationer

Här är en intressant inblick i parpsykologin.

Vi gillar att tro att kärlek och relationer är mer konst än vetenskapen, men Det är faktiskt gott om vetenskap med att falla och förbli i kärlek.

Ta till exempel kyssas. Inte alla kyssar eller kyssare är lika och Vi tenderar att lita på kvaliteten på kyssen som beslutsfattare i huruvida vi ska fortsätta träffa någon eller inte.

En fantastisk kille kan ha alla konventionella egenskaper som kan göra att han verkar attraktiv, bra jobb-men om han är en dålig kisser, säger forskning att han inte kommer att bli vårt första val för en partner.

Vi tenderar också att kyssa mycket i början av en relation, men försummar ofta kraften i kyssning när vi nöjer oss i ett långsiktigt partnerskap.

Men det skulle vara ett misstag: Lyckligtvis samarbetade par som har varit tillsammans i flera år fortfarande uppmärksamma kyssande, om att det hjälper till att upprätthålla gnistan i deras par.

Så om du har varit tillsammans i ett decennium (eller två), hoppa inte över förberedelserna: Prova en gammaldags make-out-session i soffan, som du gjorde när du först träffade. Berätta för din man att det är för vetenskap!

När vårt kärleksförhållande utvecklas kan vi göra periodiska relation psykologincheckningar För att se till att vi näras av det.

Vissa relationens psykologiska incheckningar kan inkludera:

1. Behov, din och din partners

Kan du ange dina behov utan rädsla för kritik eller hån från din partner? Lyssnar din partner respektfullt och erbjuder meningsfull feedback, inklusive en plan för att tillgodose dina behov? Gör du samma sak för honom?

2. Mäta framgången för din relation

Även om ingen enda relation kan förväntas uppfylla alla våra behov, du do vill att ditt äktenskap ska vara överst på listan över relationer som får dig att trivas och känna att du har en viktig roll i någon annans liv.

3. Nivån av känslomässig intimitet

Enligt kärlekspsykologin bör ditt äktenskap vara det mest intima förhållandet du har, utöver de relationer du har med dina barn, dina vänner och dina arbetskollegor.

Äktenskapet ska vara din hamn, din säkra fristad, din axel att luta sig på. Se till att du förblir investerad i den känslomässiga intimitetsfaktorn i din relation.

Titta också:

4. Har planer för framtiden

Enligt de viktiga principerna för relationspsykologi, även om du har varit tillsammans länge, är det viktigt för den psykologiska hälsan i din relation att ha planer för framtiden.

Från små planer, som var du kommer att semester i år, till stora planer, till exempel vad du vill göra tio år från och med nu, Att föreställa dig att din delade framtid är en viktig övning att göra då och då med din partner.

5. Kärlekens ebb och flöde

Psykologer inom området för relationspsykologi, som är specialiserade på att studera kärleksdynamik notera att Det är helt normalt att par upplever stunder av avstånd, både mentala och fysiska, under deras liv tillsammans.

Detta «andningsutrymme» kan faktiskt vara till nytta för relationens hälsa, förutsatt att paret förblir engagerade i att kommunicera sin kärlek, respekt, beundran och tacksamhet för varandra.

Ett exempel på detta skulle vara det «verkställda långdistansförhållandet», ett par som av professionella skäl är skyldiga att fysiskt dela och bo i olika städer under en viss tid.

Om de två inblandade personerna är engagerade i förhållandet och proaktivt kommunicerar sin kärlek till varandra trots att de inte är fysiskt tillsammans, kan detta ögonblick av avstånd förbättra och stärka förhållandet.

Detta bevisar det gamla ordet av « Frånvaro får hjärtat att bli fonder »Men det beror på kommunikationsförmågan hos de två inblandade personerna.

6. Känslomässigt avstånd

Enligt relationspsykologi kan känslomässigt avstånd också förekomma i en relation och kan eller inte vara anledning till oro.

Enligt psykologin mellan relationer och kärlek, Faktorer som en ny baby eller stress på jobbet är normala händelser som tillfälligt kan orsaka något känslomässigt avstånd att utvecklas mellan ett par.

Detta är vanligtvis kortlivad och kommer att minska med tid och anpassning.

Det är viktigt att prata om vad som händer om du bara ska erkänna att du är medveten om situationen och för att försäkra varandra att när du väl är "ur skogen" kommer din normala närhet att återvända.

Hur gynnar detta ditt förhållande? Det här är undervisande stunder. Försök att följa positiv psykologi om relationer. Börja med att lära dig mer om din partner. När tiden går, gillar, ogillar, preferenser och tankeprocesser - alla förändringar.

När du har gått igenom en sträcka av känslomässigt avstånd och kommit ut på andra sidan, fördjupas förhållandet Och båda människor ser att de kan vädera en storm och överleva (och trivas).

7. Kärlek är i de mindre handlingarna

När det gäller psykologin bakom kärlek, tror vi ofta att ju större demonstrationen, desto mer kärlek känner den personen. Men kärlekspsykologer har funnit att det enligt relationspsykologi är de små kärlekshandlingarna som binder långsiktiga par. I själva verket, om du förstår psykologin bakom relationer, är det ofta de vanliga slip-ups som så småningom leder till relationsfel.

Vi känner alla historier om storskaliga kärleksvisningar: mannen som föreslog sin flickvän över flygplanets intercom-system eller förkunnade hans kärlek genom att leverera hundra röda rosor till sin flickväns arbetsplats.

Dessa låter romantiska (särskilt i filmer), men glada långsiktiga par berättar vad som säger «Jag älskar dig» bäst: Den varma koppen kaffe fördes till sängen på morgonen, papperskorgen tas ut utan att behöva fråga, «du ser så vacker ut» uttalade spontant.

Genom att vara medveten om vetenskapen om relationer och relationspsykologi och efter små tankeväckande handlingar kan vi påminna oss om att någon värderar oss och vi är viktiga för dem.