7 Hälsosamma äktenskapstips för att bygga och upprätthålla äktenskapskondition

I den här artikeln

• Planera måltider för den kommande veckan
• Koka för varandra och var försiktig med att äta ute
• Planera tiden tillsammans som inte kretsar kring att äta
• Schemalägg din träningstid och avbryt inte
• Lär dig att göra nya, kreativa och hälsosamma aktiviteter tillsammans
• Sätt specifika mål
• Vara varandras bästa fan och supporter

Oavsett om du är nygift eller gift ett tag, är det alltid en utmaning att hålla sig i form.

Ett av de säkra eldens sätt att få ett bra äktenskap är att anta hälsosamma äktenskapsstrategier och följa hälsosamma äktenskapsråd.

Chansen är dock stor att du har låtit saker glida lite sedan du gifte dig, och nu är det dags att börja dra i tyglarna igen.

Det fantastiska med äktenskapet är att det finns två av er, så du behöver inte göra det ensam.

Att bygga ett äktenskap som verkligen fungerar kräver hårt arbete och medvetenhet om hur du får ditt äktenskap att fungera.

Varför inte möta fitnessutmaningen tillsammans och hjälpa varandra att uppnå tillfredsställelsen med att ha ett lyckligt och hälsosamt äktenskap.

Undrar vad som är stegen för att göra ditt äktenskap bättre?

Prova dessa sju hälsosamma äktenskapssteg för att få dig till en bra start för att förbättra ditt äktenskap. Du kan tacka oss senare för att du delade dessa utmärkta tips för att stärka ditt äktenskap.

Kraftfulla sätt att göra ett äktenskap friskt

1. Planera måltider för den kommande veckan

Ordspråket säger att om du inte planerar planerar du att misslyckas. Tips för ett hälsosamt äktenskap inkluderar planering noggrant.

Detta gäller särskilt när det gäller att äta hälsosamma måltider. Att tänka framåt hjälper dig att undvika det sista minuten-beslutet att ta något snabbt och ohälsosamt.

Om du noggrant har planerat måltiderna för veckan och köpt alla ingredienser i förväg, kommer du att kunna se fram emot en hälsosam måltid, snarare än att förvrida för att svara på den dagliga frågan om "vad är för middag" när du kommer hem.

Ofta kan planeringsdelen vara den mest utmanande delen, så det är där du kan sätta ihop huvudet och komma med läckra och näringsrika måltider som passar båda din smak.

Detta kommer att gå långt för att hålla ett äktenskap starkt. Det är också ett bra sätt att hålla kontakten under hela veckan.

2. Koka för varandra och var försiktig med att äta ute

Låt oss inse det, matlagning varje dag kan bli ett jobb, särskilt när du kommer trött hem efter en lång dag på jobbet.

Så om du delar matlagningen får du njuta av varannan dag och du ser fram emot vad din make kommer att förbereda.

Naturligtvis kan du njuta av att äta ute ibland, men var försiktig med att detta inte blir en regelbunden ursäkt när du inte känner för att laga mat.

Att äta ute kan vara en välförtjänt godis, och även då kan du vara medveten om vad du beställer för att inte få tillbaka de irriterande pundarna som du just lyckades kasta.

3. Planera tiden tillsammans som inte kretsar kring att äta

Att vara tillsammans som ett par behöver inte alltid betyda att äta tillsammans. Ett hälsosamt äktenskap är inte begränsat till att äta ute på datumkvällar på snygga restauranger.

Tänk på saker att njuta av att göra, vilket kommer att ockupera dig på andra sätt, antingen fysiskt eller mentalt. Några exempel kan gå på promenader, cykla eller simma.

Kanske tycker du om att spela brädspel tillsammans, göra intrikata pussel eller korsvord och sudoku. Du kan också utforska några spännande roliga och romantiska spel för par.

Istället för att titta på TV eller en film medan du snacks på chips och choklad, hur är det med att sätta på en tränings -DVD och ha lite kul tillsammans.

3. Schemalägg din träningstid och avbryt inte

När det gäller träning, som de flesta saker, kommer detta bara inte att hända om du inte bestämmer dig för att schemalägga det och hålla till ditt schema.

Återigen handlar det om planering. Om det är en prioritering i ditt liv, kommer det att kräva en investering av tid och ansträngning.

Precis som du aldrig skulle drömma om att avbryta ett affärsmöte eller en middag med vänner, varför ska du avbryta din vanliga morgonkörning eller eftermiddags gym session?

Det är här makar kan hjälpa varandra att förbli trogna mot sina fitnessprogram, särskilt om de gör det tillsammans. Denna disciplin hjälper dig också att bygga och upprätthålla ett hälsosamt äktenskap.

4. Lär dig att göra nya, kreativa och hälsosamma aktiviteter tillsammans

Äktenskapsförhållandet är en idealisk plattform för livslångt lärande. Så ta bort detta råd om hur man håller ett äktenskap starkt.

Tänk på de saker du alltid har velat göra men aldrig haft möjlighet. Kanske nu är din chans, och nu har du en speciell person att göra det med.

Kanske ville du alltid lära dig ridning eller modern dans, kajakpaddling eller dykning?

Vad det än är, att vara ute i den friska luften, träna och ha kul kommer utan tvekan att vara till nytta för ditt liv, hälsa och äktenskap.

5. Sätt specifika mål

Målen är bra för att mäta dina framsteg och hålla dig motiverad att fortsätta.

Så se till att du sätter mätbara mål när det gäller din äktenskapskondition. Detta kan innebära att du helt enkelt väger dig regelbundet eller kanske registrerar dig för ett sportevenemang som en körning eller en triatlon.

Att gå med i en idrottsklubb kan vara bra både socialt och för fysisk kondition.

Det kan finnas en klubb i ditt område, beroende på din föredragna sport, oavsett om du spelar volleyboll, tennis, golf eller någon annan sport.

6. Vara varandras bästa fan och supporter

Även om du föredrar olika sporter, kom ihåg att du är i samma lag när du hejar på varandra.

Om din make kör ett lopp, se till att du är i mållinjen och vinkar med din banner och väntar med öppna armar. När din make uppnår ett mål som att förlora några kilo, se till att fira och gratulera.

Och sabotera inte sina ansträngningar med frestande snacks av choklad eller glass.

När din make har en viss svaghet, hitta sätt att hjälpa dem att se upp för det området och övervinna frestelserna tillsammans. På detta sätt kan du vara varandras bästa fan och supporter och hjälpa varandra tillsammans med stegen mot hälsosam äktenskapskondition.

Hälsosamma äktenskapstips som dessa kan förbättra kvaliteten på ditt äktenskap och gör att du kan njuta av den otroliga resan med din partner som varar en livstid.

Även om det kräver ansträngning, kommer dessa tips om hur du kan få ett bättre äktenskap att hålla ditt äktenskap friskt och främja förtroende och kärlek i ditt äktenskapliga partnerskap.