7 Effektiva rådgivningsegenskaper hos experter

I den här artikeln

• Vad är effektiv rådgivning?
• Vad gör rådgivning effektiv
• 3 Effektiva rådgivningsegenskaper
• 7 Kvaliteter hos en effektiv rådgivare
• Processen för effektiv rådgivning

När du söker rådgivning för ett personligt problem eller ett problem med psykisk hälsa, vill du lita på att du kommer att få den hjälp som gynnar dig och ditt liv. Specifika rådgivningsegenskaper kan göra dina sessioner med din terapeut effektivare.

Så vad gör en bra terapeut? Vissa viktiga egenskaper kan förbättra en rådgivares förmåga att hjälpa dig.

Fortsätt läsa för att lära dig om de sju egenskaperna hos en bra terapeut, såväl som egenskaper hos effektiva terapisessioner, så du vet vad du ska leta efter när du söker hjälp.

Vad är effektiv rådgivning?

Effektiv rådgivning ger dig verktyg och hanteringsstrategier för att övervinna problem du står inför i ditt liv och för att hantera symtomen på mentala och emotionella hälsoproblem.

Ett effektivt terapiprogram ger stöd och hjälper dig att utveckla de färdigheter du behöver för att nå din fulla potential. Stödjande rådgivning kommer tillsammans med följande egenskaper:

• Det får dig att känna som om dina känslor är validerade.
• Det hjälper dig att utveckla de färdigheter som behövs för att hantera din mentala hälsa.
• Det är styrkor-baserade och ger dig möjlighet att hitta lösningar på dina problem.
• Det låter dig titta på andra perspektiv och lära dig nya sätt att tänka.
• Det hjälper dig att lära dig nya saker och genomföra dem för att ändra ditt beteende till det bättre.

Effektiv terapi kommer att ha funktionerna ovan, och i de flesta fall kommer dessa rådgivningsegenskaper tillsammans med en terapeut som visar en specifik kompetens, som vi diskuterar nedan.

Vad gör rådgivning effektiv

När människor tänker på vad som gör en bra terapeut tänker de ofta på den specifika typen av terapi som en rådgivare använder. Det finns flera terapeutiska tillvägagångssätt, och även om det finns några som har studerats väl och har visat bättre resultat än andra.Sanningen är att den specifika typen av terapi inte spelar så mycket som vem terapeuten är som en person.

Forskning har ganska konsekvent visat att det som gör rådgivning effektiv är de specifika egenskaperna hos en bra rådgivare. Dessa kommer att beskrivas nedan, men i allmänhet är personlighetsdrag som empati, värme och starka sociala färdigheter för effektiv rådgivning.

Om din terapeut visar dessa färdigheter är det mer troligt att du får effektiva rådgivningstjänster, oavsett den specifika terapeutiska modaliteten de använder.

3 Effektiva rådgivningsegenskaper

Även om det finns en mängd faktorer som avgör vad som gör rådgivning effektivt, betraktas de tre rådgivningsegenskaperna nedan ofta som några av de mest kritiska tecknen på effektiv terapi:

1. En kvalitetsrådgivare

Som anges ovan är den primära faktorn som bestämmer om rådgivning är effektivt hur stark rådgivaren är. Oavsett vilken typ av terapi terapeuten praxis kommer en person som har egenskaperna hos en bra terapeut att tillhandahålla bättre tjänster än en vars terapifärdigheter inte är lika starka.

Relaterad läsning: Hur man hittar den bästa terapeuten Expert Roundup

2. Terapeutisk allians

Experter har länge betraktat terapeutisk allians som en nödvändig faktor för effektiv terapi. När det finns en solid terapeutisk allians har rådgivaren och klienten en samarbetsförhållande, vilket innebär att de arbetar tillsammans för att sätta terapimål och se varandra som lika.

3. Klientcentrerad

När terapi är klientcentrerad är terapeuten icke-direkt och gör det möjligt för klienten att sätta mål för terapi. Istället för att sessioner handlar om att terapeuten ger råd, leder terapeuten försiktigt klienten för att utforska sina känslor och bestämma vad som är bäst för dem.

Relaterad läsning: Olika typer av rådgivning som fungerar bäst för dig

7 Kvaliteter hos en effektiv rådgivare

Faktum är att en rådgivare måste ha korrekt utbildning och utbildning. De måste också vara kvalificerade för att använda terapeutiska tekniker med klienter, och de bör kunna ställa in scenen för förändring genom att bilda en stark allians med klienter och återstående klientcentrerad.

Utöver de allmänna rådgivningsegenskaperna ovan är de sju egenskaperna nedan viktiga egenskaper hos effektiva rådgivare:

1. Empati

Förmågan att se saker från en annan persons synvinkel och förstå deras kämpar är en av de väsentliga rådgivningsegenskaperna. Detta gör att en terapeut kan vara känslig för människors känslor och känslor, varför empati är viktigt för stödjande rådgivning.

Kom ihåg att empati skiljer sig från sympati. En empatisk terapeut kommer att ta på dig ditt perspektiv och verkligen gå igenom utmanande tider med dig.

För att lära dig mer om empati, titta på den här videon:

2. Flexibilitet

Rådgivningsegenskaper inkluderar att komma ihåg att inga två klienter som kommer till terapi är desamma. Varje klient har sina egna värderingar, kultur och trossystem, så en terapeut måste vara flexibel och ändra behandlingsplaner enligt varje klients unika behov.

Ett flexibelt tillvägagångssätt innebär att de kommer att vara villiga att ändra behandlingsmetoder för att göra dig mer bekväm och för att få dem i linje med din tro och värderingar.

3. Trovärdighet

Terapi kräver att kunder delar några av sina djupaste känslor och kämpar med en annan person, så det är viktigt att känna att du kan lita på din terapeut. Människor är vanligtvis ganska skickliga på att identifiera om någon är pålitlig.

Om din tarm säger att du kan lita på din terapeut, har du förmodligen rätt, och du har hittat en kvalitetsrådgivare som är välbevandrad med bra rådgivningsegenskaper.

Tänk på att en terapeut är skyldig enligt lag att hålla information från dina sessioner konfidentiella under de flesta omständigheter, och en terapeut som kan följa denna policy visar pålitlighet.

Relaterad läsning: 5 tips för att välja och arbeta med en relationsterapeut

4. Starka sociala färdigheter

Det säger sig antagligen, men egenskaperna hos en rådgivare inkluderar att ha starka sociala färdigheter. Detta innebär att de kan förstå andra människor och deras känslor och kommunicera tydligt och effektivt.

Under terapisessioner kan terapeuter ge psykoeducation för att informera människor om mentala och emotionella hälsoproblem. Detta kräver starka sociala färdigheter så att de kan kommunicera den informationen effektivt.

5. Optimism

Människor kan komma till terapi under de mörkaste perioderna i deras liv, och de kan känna att framtiden är dyster, och det finns inget de kan göra för att förändra eller förbättra sin situation.

En av egenskaperna hos en effektiv rådgivare är förmågan att förbli optimistisk och visa klienter att det finns hopp om en bättre framtid. Det är en av de väsentliga rådgivningsegenskaperna.

Du vill verkligen att din terapeut ska vara realistisk, men de bör ta en optimistisk syn och hjälpa dig att se att förändring är möjlig med hårt arbete.

6. Värme

När din terapeut verkar varm och omtänksam kommer du att vara mer bekväm att öppna för dem. Å andra sidan, om de stöter på som kalla och bedömande, kommer du sannolikt inte att göra mycket framsteg inom terapi.

Leta efter en varm, accepterande och lättillgänglig rådgivare, eftersom dessa egenskaper hos en rådgivare kommer att förbättra deras förmåga att hjälpa dig.

7. Närvaro

Livet är upptaget och stressande, och ibland befinner vi oss multitasking, men det här är inte något du vill hända under dina terapisessioner. En av de kritiska egenskaperna hos en bra rådgivare är att de kan vara närvarande med dig under dina terapisessioner. Detta innebär att du kan säga att de är helt fokuserade på dig.

De ger dig sin fulla uppmärksamhet, och du kan säga att de aktivt lyssnar och intresserade av din berättelse. Om du får känslan av att din rådgivare är distraherad eller tänker på andra saker, kommer du förmodligen inte att göra mycket framsteg.

Försök också: Behöver du relationsrådgivning?

Processen för effektiv rådgivning

Precis som rådgivningsegenskaper kan göra dina terapisessioner effektiva, följer terapeuter en allmän process för att få terapi att fungera. Detta handlar om att börja med ett rapportbyggande stadium, under vilket din terapeut lär känna dig och etablerar en känsla av förtroende och säkerhet.

Därefter kommer din terapeut att genomföra en bedömning. De kommer att ställa frågor för att hjälpa dem att förstå historien om problemet som har fört dig till rådgivning, liksom vad som händer nu när du vill arbeta med i terapi.När de identifierar problemet ur ditt perspektiv kommer de att arbeta i samarbete för att utveckla mål och en behandlingsplan. Detta är en av de viktiga egenskaperna hos rådgivning.

När en behandlingsplan är på plats kommer din terapeut att arbeta med dig för att utveckla lösningar på dina problem och hjälpa dig att skapa grundläggande förändringar i dina tankar och beteende. Detta är en av de väsentliga egenskaperna hos en bra rådgivare.

Din terapeut kommer också regelbundet att utvärdera dina framsteg för att säkerställa att behandlingsplanen arbetar för effektiv rådgivning. Eftersom flexibilitet är en av egenskaperna hos en god rådgivare, kan din terapeut ändra din behandlingsplan vid behov för att tillgodose dina behov.

I slutändan hjälper din terapeut dig att utveckla de färdigheter som krävs för framgång när terapisessioner slutar. Du kanske är ledsen att se terapi ta slut, men en bra terapeut kommer att ge dig möjlighet att göra positiva förändringar och bära dem med dig efter terapi.

Slutsats

Rådgivning är ibland nödvändig för att hjälpa oss att övervinna personliga problem eller psykiska hälsoproblem, och vissa rådgivningsegenskaper kan göra processen mer effektiv.

Om du letar efter effektiva terapitjänster är det viktigt att välja någon som visar kvaliteten hos en effektiv rådgivare. De skulle ha förmågan att vara empatisk, en vilja att vara flexibel och förmågan att vara varm, närvarande och optimistisk.

Om du letar efter en kvalitetsterapeut nära dig kan det vara en bra utgångspunkt att söka en regeringsdatabas med leverantörer i ditt område. Du kan också kontakta din lokala mentalhälsokort för att hänvisa till en närliggande terapeut eller nå ut till din primärvårdsläkare, som kan hänvisa dig för rådgivning.

Ett annat alternativ som har blivit allt populärare är att söka tjänster från en online -terapeut. När världen blir mer tekniskt avancerad är teleterapitjänster via webbkamera, mobiltelefon, e -post eller textmeddelande en del av normen.