6 parterapiövningar för bättre kommunikation

I den här artikeln

• Aktivt lyssnande
• Målsättning
• Rollspel och komprometterande språk
• Personlighetsundersökningar
• Tvistlösning
• Icke -verbala utbyten
• Äktenskapsrådgivning Kommunikationsövningar Takeaway

När ett äktenskap kämpar är det alltid viktigt att engagera sig i relationsrådgivningsövningar som hjälper paret att arbeta igenom de grovaste frågorna.

Från otrohet till oärlighet kan relationer förstöras allvarligt av ineffektiv kommunikation, ouppfyllda behov och de många kraven som drar i familjen. Parterapiövningar för kommunikation kan förbättra ett äktenskap och hjälpa par att skapa en mer uppfyllande relation.

Så vad är parterapi inom psykologi?

Parterapi använder verktyg och övningar som fokuserar på att lösa problem i en relation som involverar individuella eller parkonflikter, beteendeproblem, interpersonella utmaningar och felaktiga ilska och känslor.

Äktenskapsrådgivningsövningarna som vi föreslår nedan kan hjälpa om du är villig att titta på dig själv ärligt i spegeln och förbinda sig till varaktig förändring på uppdrag av dig och din partner.

Gå inte vägen för torvkrig och kalla krig.

Den tid och kärlek du har investerat i förhållandet bör inte kastas till trottoarkanten utan ett försök till restaurering.

1. Aktivt lyssnande

Aktivt lyssnande är en integrerad del av parterapiövningar för kommunikation för kommunikation.

Aktivt lyssnande är en process genom vilken partners lär sig att hedra orden som delas av sina nära och kära och svara på ett sätt som röstar bekräftelse och förtroende.

Att använda person-först språk som "Jag känner", en partner kan kommunicera oro, glädje och kämpar utan att förnedra det andra med olämpliga, överdrivna anklagelser och inuendo.

Partner i andra änden av kommunikationen bekräftar utbytet genom att svara: ”Jag hör dig säga.”Sådana kommunikationsövningar för par tillåter partnerna att upprätthålla en anslutning medan de arbetar igenom några av de svårare frågorna i äktenskapliga unionen.

Baserat på sund vetenskaplig forskning och robust fälttestning tillåter aktivt lyssnande alla att höras och en mängd olika tillvägagångssätt som kan utforskas.

2. Målsättning

Parterapiövningar för kommunikation kategoriserar målsättning som en viktig pivot för att skapa varaktig lycka i ett äktenskap.

Par som kan prata men åstadkommer lite genom sina utbyten bör överväga målinställning.

Målinställning är ett förfarande som partnerna satt - i förväg - deras hopp för konversationen.

Mål kan inkludera saker som uttryck för oro, planer för framtiden och tankar om ytterligare interventioner.

Om paret inte kan hålla sig i uppgift under konversationen tillåter målen att flytta tillbaka till de saker som är avgörande för ett hälsosammare band.

Som en nyckelkomponent i parterapiövningar för kommunikation är målinställningen ett mycket insiktsfullt kommunikationsverktyg eftersom det ger en skriftlig post av varje partners innersta önskningar.

3. Rollspel och komprometterande språk

En öppenhet för att kompromissa med språket är avgörande för bindningens fortsatta hälsa och vitalitet. Att lära sig att anta kompromissspråk är en integrerad del av parkommunikationsövningar.

Unilaterala krav och beslut kommer att fördjupa den äktenskapliga ångesten och skapa ett oöverträffande torvkrig mellan partnerna.

Att hitta ett "neutralt" parti att förmedla mellan partners kan också hjälpa till att förbättra kommunikationen. En tredje person kan underlätta rollspel som öppnar kommunikationslinjerna. Rollspel hjälper par att överväga resultat baserade på en upplevd lista över frågor.

Vanligtvis fungerar en facilitator som en stand-in för en av partnerna så att den andra kan lära sig om vilken typ av utbyten som ger förtroende och enkel utbyte.

4. Personlighetsundersökningar

Parterapiövningar för kommunikation förlitar sig starkt på personlighetsundersökningar som ett värdefullt verktyg i relationsbyggnad.

Personlighetsundersökningar som Myers-Briggs Survey och liknande ger Partners en enorm insikt om deras sätt att närma sig och leva i världen.

Efter att ha delat sina personlighetsundersökningsresultat med sina partners kan individer få en djupare uppskattning av hur deras kompis hanterar konflikt, avstånd, trötthet, sociala situationer och liknande.

Ett ord av försiktighet om personlighetsundersökningar.

Det är mycket viktigt för undersökningen att tolkas av en psykologisk professionell. En bra undersökning utan klinisk feedback är en värdelös undersökning.

5. Tvistlösning

För att utveckla en positiv relation omfattar parterapiövningar för kommunikation tvistlösning som ett stort steg.

Tvistlösning är en enorm mellanliggande åtgärd när äktenskapsproblemet blir ohållbart där partnerna arbetar med en medlare för att hantera några av de frågor som är förknippade med ängs och ilska.

Frågor som ofta beaktas för upplösning inkluderar barnvård, avdelningen för skulder och tillgångar, underhåll, barnstöd och liknande.

Ofta genomförs tvistlösning i närvaro av parternas advokater. I många rättsväsendes har tvistlösning mandat enligt lagen.

6. Icke -verbala utbyten

Ibland har par inte språket och språkkunskaperna för att ha en hälsosam konversation om partnerskapet och frågorna.

Om verbal kommunikation inte längre är säker eller effektiv kan det vara mycket viktigt för paret att engagera sig i effektiv och säker icke -verbal kommunikation.

Parterapiövningar för e -postmeddelanden för kommunikationslista, handskrivna anteckningar och liknande för att låta partners uttrycka information samtidigt som de hedrar fysiskt utrymme.

Om icke -verbala utbyten gynnas av kämpande par är det mycket viktigt att granska potentiell kommunikation innan du skickar dem för att säkerställa att utbytet är friskt och konstruktivt.

Parrådgivningsövningar och relationövningar för parkommunikation finns i överflöd om partners tar sig tid att utforska de olika erbjudandena.

Förutom relationskommunikationsövningarna, skulle det också vara till hjälp att ta upp en trovärdig online -äktenskapskurs som kan hjälpa dig att återuppbygga ett hälsosamt äktenskap, steg för steg med hjälp av äktenskapskommunikationsövningar och användbara tips.

Äktenskapsrådgivning Kommunikationsövningar Takeaway

Parens kommunikation kan blomstra igen om verktyg i parterapiövningar för kommunikation används för att stärka hälsosam kommunikation, utveckla förtroende och en positiv atmosfär i äktenskapet.

Om du letar efter kommunikationsövningar för gifta par innan du går för kommunikationsterapi för par, skulle det vara en bra idé att kolla in dessa utmärkta övningar för att hjälpa par att kommunicera bättre.

Om du är osäker på var du ska vända dig för hjälp för kommunikationsterapi eller par kommunikationsövningar, tveka inte att få stöd från betrodda vänner, ministrar och certifierade yrkesverksamma för att hjälpa dig att övervinna relationsproblem.

Kommunikationsrådgivning för par är det mest användbara verktyget för att förbättra din relationskommunikation. Men dessa parterapikommunikationsövningar hjälper bara om du är villig att förstå din partners synvinkel, samtidigt som du är medveten om din ton och val av ord.