5 tips för att lära din partner hur du vill bli behandlad

I den här artikeln

• Självrespekt är att veta vem du är
• Kärlek och respektera dig själv
• Lär dig att säga nej
• Lär dig att inte känslomässigt reagera
• Inställning av gränser
• Ha tålamod

Har du någonsin tänkt varför är jag en sådan folk trevlig? Varför går folk över mig? Varför utnyttjar min partner mig? Varför är jag i en ohälsosam relation?

Först, hur kan du berätta hur någon behandlar dig?

Du kan berätta hur någon behandlar dig genom hur du känner dig. Till exempel när vi får blommor eller en gåva börjar vi känna oss lyckliga, upphetsade eller överlyckliga. Vår kropp kan känna sig snällt av spänning.

Å andra sidan, när vi är i en relation där någon ständigt sätter oss ner känner vi oss klumpiga, ledsna, skadade eller värdelösa. Vår kropp kan reagera genom att skaka, förlora vår aptit eller till och med känna dig ohälsosam. Detta är våra kroppar sätt att berätta för oss att något inte känns rätt.

Självrespekt är att veta vem du är

Så det första jag skulle säga till en klient som letar efter svaret på frågorna ovan är ”respekterar du och älskar dig själv?”Du förstår, självrespekt är att veta vem du är. Så vem är du?

Är du den här roliga, utgående sociala personen? Är du någon som fortfarande försöker ta reda på sin plats i livet? När vi väl känner till och känner oss säkra på vem vi är kan vi börja ta reda på vad vi behöver i våra relationer.

5 tips om hur du lär din partner hur du vill bli behandlad

1. Kärlek och respektera dig själv

Vet vem du är. Vet den egenskap du älskar om dig själv, känner dina brister och älskar dem också. Ju mer du älskar dig själv och behandlar dig själv med respekt kommer andra att följa.

2. Lär dig att säga nej

Det här är svårt. Vad jag menar när jag säger lära oss att säga nej är ibland befinner vi oss i situationer där vi alltid säger ja.

Detta kan ge människor intrycket att de kan gå över dig. Ibland säger nej bara betyder att du sätter dig först först. Nu menar jag inte om en vän är i en nödsituation och ringer dig och du avvisar dem genom att säga nej.

Helt enkelt, jag säger att det kommer att finnas tillfällen som du måste sätta dig själv först och säga nej. Detta kommer att lära andra att din tid är värdefull och i sin tur kommer de att respektera det mer.

3. Lär dig att inte känslomässigt reagera

Självrespekt lär sig att kommunicera på ett icke-reaktivt och icke-konfronterande sätt.

Jag är en enorm tro på att vi bara har makten helt enkelt i hur vi svarar på att lugna vår partner och avskalera en situation. Ju mer sammansatt och mindre reaktiv du är desto mer självrespekt bygger du själv.

4. Inställning av gränser

När du lär dig vem du är och vad du vill ha i förhållandet börjar du sätta dina standarder.

Dessa standarder är värderingar, övertygelser och förväntningar du har för dig själv i detta förhållande. Dessa gränser verkställer dessa standarder och självrespekt. Du lär människor att behandla dig med vad du kommer att göra med.

5. Ha tålamod

Till sist sker förändring inte över natten. Vara tålamod med dig själv och processen med självkärlek och respekt. Det kommer att ta tid och nyckeln är allt inom dig själv.