5 tips för att hantera fysiska och emotionella övergrepp i en relation

I den här artikeln

• Vad är definitionen av känslomässigt missbruk?
• Vad är definitionen av fysiskt missbruk?
• Vad är skillnaden mellan emotionellt och fysiskt missbruk?
• 5 Tecken på känslomässigt missbruk
• 5 Tecken på fysiskt missbruk
• Hur man hanterar känslomässigt missbruk: 5 sätt
• Hur man hanterar fysiskt missbruk: 5 sätt
• Några vanligt ställda frågor
• Final

Bakom stängda dörrar kan ett till synes kärleksfullt par dölja en mörk hemlighet som ingen, även de närmaste av sina släktingar, vet.

Missbruk offer förblir mest mamma om det. Missbruk finns i många former och vi kan kategorisera det som fysiskt och emotionellt.

Både fysiskt och emotionellt missbruk har allvarliga och ibland livslånga konsekvenser för offret. Och även om det är ganska vanligt att en person drabbas av känslomässigt missbruk, finns det nästan inga fall av rent fysiskt missbruk.

Det åtföljs av en rad känslomässigt kränkande beteenden, vilket gör offrets liv till ett levande helvete. Hur kan ett offer hantera fysiskt och emotionellt missbruk? Är det möjligt att gå förbi traumat och smärta orsakat av att älska en missbrukande partner?

Vad är definitionen av känslomässigt missbruk?

Innan vi lär oss vad som är känslomässigt missbruk, låt oss definiera känslomässigt missbruk först.

Denna form av övergrepp fokuserar på den känslomässiga aspekten av offret och inkluderar beteenden som syftar till att manipulera en annans känslor.

Känslomässigt missbruk fokuserar på att strippa offret för självkärlek och lycka. Missbrukaren kan också vända offrets känslor mot dem och ofta skylla dem för sin elände.

Känslomässig missbruk betydelse är när missbrukaren håller kvar kärlek och tillgivenhet tills de får vad de vill ha från offren. Lär dig mer om känslomässiga övergrepp här.

Vad är definitionen av fysiskt missbruk?

Definition av fysisk övergrepp är i någon form ett beteende som har en avsiktlig avsikt att orsaka fysisk skada. Vad betyder det här?

Många av oss tänker på fysiskt missbruk genom bilderna av en person som är kraftigt slagen, stansad och kastad mot en vägg. Även om detta tyvärr också händer för ofta, är fysiskt missbruk mycket mer än bara det.

Varje form av oönskad fysisk kontakt, när det är aggressivt och avsett att orsaka smärta och förnedring, kan betraktas som fysiska övergrepp, särskilt när det ofta upprepas.

Till exempel, bortsett från att använda vapen, slå, slå och sparka, trycka eller dra någon att gå någonstans eller inte att lämna är också fysiskt missbruk.

Det är också fysiskt missbrukande beteende om någon tar tag i dina kläder eller håller ditt ansikte för att tvinga dig att titta på dem. Eller kasta något på dig, oavsett om de träffar eller missar, är också en form av en kränkande handling. Du kan lära dig mer om fysisk missbruk som betyder här.

Vad är skillnaden mellan emotionellt och fysiskt missbruk?

Vad är skillnaden mellan fysiskt missbruk vs. emotionellt missbruk, och som är värre?

Mentala, fysiska och emotionella övergrepp är alla förstörande. Det är svårt att fastställa det värsta eftersom de alla kan skada en person.

Vi kan omedelbart märka fysiskt missbruk inte om missbrukaren döljer sitt offer för andra människor. Vi kunde se blåmärken, brännmärken och ärr.

Ibland kan fysisk deformitet orsakad av fysisk tortyr också vara synlig. Det finns också oförklarliga fysiska tecken, såsom trasiga ben, revben eller till och med skador, som inre blödningar och ärrbildning.

Känslomässigt missbruk skulle vanligtvis inte visa några fysiska tecken. Oftast framför andra människor kan de vara ett lyckligt par. Men inuti deras hem är mental och emotionell tortyr utbredd.

Du kanske känner till den psykologiska Vs. Känslomässiga missbruksvillkor, men många offer delar båda. Missbrukaren kanske inte orsakar fysisk smärta utan tillför emotionella och psykologiska övergrepp.

Tyvärr går känslomässigt missbruk ofta obemärkt i många år, och offret kan inte längre bryta sig loss från missbrukaren. Missbrukaren kanske bara visar på grund av de extrema tecknen på mentala trauma.

Notera:

Ett offer kan uppleva både fysiskt och mentalt missbruk av samma missbrukare. Vissa missbrukare kan börja med känslomässigt missbruk och bli nöjda med fysiskt missbruk senare.

Snart kommer offret inte längre att känna känslan av verklighet, känslan av lycka och till och med deras självvärde.

5 Tecken på känslomässigt missbruk

Fysiskt missbruk är ganska lätt att upptäcka. Å andra sidan är känslomässigt missbruk en mycket subtilare form av kränkande beteende. Till exempel kan det (och ofta) bortse från och avfärdas som bara ett mer temperamentsfullt förhållande.

Ändå kan känslomässigt missbruk ibland lämna ännu djupare ärr på ens själ än fysiskt missbruk gör.

I många fall kanske offret och missbrukaren inte är helt medveten om vad som händer i deras interaktion, särskilt om det inträffar i ett förälder-barn-förhållande. Det finns så många nyanser i mänsklig kontakt att det kan vara svårt att dra gränsen mellan emotionellt missbruk och normala, ibland arga, reaktioner.

Till skillnad från icke-missbrukande känslomässiga utbrott, som normalt inträffar, involverar missbruk ett mönster av regelbundet förnedring, hjärntvätt, mobbning, förolämpande och liknande beteende.

Det är också skamande, manipulation, hot och gradvis undergräver offrets förtroende och självvärde. Förövaren försöker kontrollera, dominera och ha absolut auktoritet i förhållandet och absolut underkastelse av offret.

Här är bara fem tecken på känslomässiga missbruk:

1. Ställer krav som är omöjliga att göra

En känslomässig missbrukare skulle alltid ställa krav som de vet att du inte kommer att kunna följa. De gör detta för skojs skull och för att se att du blir nervös och rädd för deras ilska när du medger misslyckande.

Till exempel ber dig att komma hem om fem minuter även om din partner vet att du är på jobbet och det tar minst 15 minuter att köra hem.

2. Ogiltig dina känslor

I en relation bör ett par respektera varandra, inklusive deras åsikter och känslor. Detta finns inte i ett känslomässigt kränkande förhållande.

För det mesta kanske du känner att du inte får prata, ge dina åsikter eller till och med dela vad du känner eftersom detta bara kommer att leda till att din missbrukare skämmer dig och ogiltigförklarar dina känslor.

3. Vill skapa kaos i förhållandet

Ut ur ingenstans hittar din partner något att hata om dig. Det kan vara underkokt mat, smutsig tvätt eller till och med ditt utseende.

För en känslomässigt kränkande partner skapar en del av manipulationen kaos och ser hur det negativt påverkar dig. Det ger missbrukarens tillfredsställelse.

4. Använder ofta emotionell utpressning

Emotional utpressning finns alltid i denna typ av missbruk. Missbrukaren skulle ofta hålla kvar kärlek, tillgivenhet och till och med uppmärksamhet beroende på hur de presterar och uppfyller deras behov och önskemål.

I slutändan, att se dig tigga och arbeta hårt för kärlek ger dem tillfredsställelse medan du förstör dig.

Utpressning är också vanligt om en person har NPD eller narcissistisk personlighetsstörning. Misstänker du att din partner eller någon du känner har NPD?

Kati Morton delar de åtta uppenbara tecknen.

5. Isolerar och kontrollerar ditt liv

I känslomässigt missbruk kommer gärningsmannen att kontrollera offrets sociala interaktion för att förhindra att de söker hjälp. Missbrukaren kan kontrollera när du går ut, vem du kommer att träffa och till och med vad du kan säga till dem.

På detta sätt kommer missbrukaren att ha full kontroll över offret och det skulle inte finnas något sätt för dem att återfå styrkan att bryta sig loss.

5 Tecken på fysiskt missbruk

Mellan fysiskt och emotionellt missbruk kan fysiskt missbruk vara mer uppenbart. Det kan dock finnas många former av fysiska övergrepp. Vi diskuterar de olika tecknen på fysiskt missbruk nedan:

1. Snitt, blåmärken, brännskador

Detta är det vanligaste tecknet på fysiskt missbruk. Synliga snitt, blåmärken och brännskador kommer att vara vanliga.

Ofta kommer offret inte ens att försöka visa detta med avsikt. Istället skulle detta bevis döljas för deras kamrater och familj.

De skulle bära långa ärmar och hattar eller till och med resonera att de föll eller hade en olycka. Så småningom fungerar inte dessa alibis längre.

Relaterad läsning: Hur känner killar när du avbryter dem?

2. Återhållsamhet

Vissa missbrukare skulle binda eller begränsa sina offer för att undvika att de flyr. Detta kan visa återhållsamhet eller greppmärken. Missbrukaren kan använda material som kedjor, zip -band, trasa och många fler.

3. Oförklarade skador

Sjukhus vet när de ska ställa frågor till misstänkta offer. Dessa människor skulle rusas till sjukhuset på grund av oförklarade skador som ett trasigt revben, bäcken, armar eller händer.

Detta skulle också involvera oförklarlig inre blödning, bland tecknen på att deras patient är ett offer för fysiskt missbruk.

4. Oförklarlig smärta

Vissa människor som fortfarande kan gå ut kan gå till sjukhuset för oförklarlig smärta i huvudet, magen och privata delar. Det är här som inget fysiskt tecken kan ses, men internt, blödning, blåmärken och trauma kan vara närvarande.

Relaterad läsning: Läkning från den känslomässiga smärtan i en uppdelning

5. Oönskad graviditet

För vissa betyder fysiskt missbruk att få oönskad graviditet, som visar våldtäkt och missbruk. Detta händer också när en kvinna föder utan prenatal vård eller hjälp.

Våldet i slutet av cykeln har sällan något att göra med en förändring i offrets beteende. Det är vanligtvis bara behovet av kontroll och dominans som växer och inte är nöjd med ”regelbunden” känslomässig tortyr.

Det fysiska utbrottet i olika grader är vanligtvis det enda möjliga resultatet av ett till synes oskyldigt argument.

Det kan finnas många fler tecken på fysiskt missbruk, och det kan ofta följa emotionell-fysiskt missbruk. Missbruk kan vara bredt och kan påverka även människorna runt offret.

Relaterad läsning: Relationsfördelning under graviditeten - orsaker och sätt att hantera det

Hur man hanterar känslomässigt missbruk: 5 sätt

Beroende på många faktorer tillbringar gärningsmannen vanligtvis de närmaste dagarna eller veckorna i en ursäktande humör, ibland upprättar offeret och gör henne (som de flesta offer för fysiskt missbruk är kvinnor eller barn) med vänlighet och gåvor.

Ändå börjar denna period av uppenbar ånger alltid smula och cykeln börjar om igen. Med det sagt kan du fråga, är det möjligt att veta hur man hanterar känslomässigt missbruk?

1. Nå ut

Anslut till de människor som kan hjälpa dig. Att öppna dig själv för människor kan verka svårt och skrämmande, men detta är ett viktigt sätt att få lite stöd i ditt liv.

Relaterad läsning: 5 exempel på hur man svarar på ett ex efter ingen kontakt

2. Förstå missbruket

Det är ofta svårt att förstå att du missbrukas känslomässigt. Så kunskap är den enda kraften som kan hjälpa dig. När du kan förstå det kan du vidta åtgärder för att stoppa det.

Erkänna mönstren för känslomässigt missbruk. Att veta detta hjälper dig att få kontroll.

3. Behålla gränserna

Upprätta gränser med din partner som hjälper dig att skydda dig fysiskt och känslomässigt. Du måste skapa ditt mod och göra vad du måste för att inte bli skadad.

Relaterad läsning: 6 typer av gränser i relationer och hur man underhåller dem

4. Ange dina behov

Du kanske tvekar att ange vad det är som du måste känna dig säker och nöjd i en relation. Hävda alla dina behov ärligt och öppet.

Tala upp när du måste så att det inte finns några missförstånd och antaganden som hjälper en missbrukande partner att dra fördel.

5. Återfå din kraft

I en relation tar en missbrukare vanligtvis all den makt som offret måste utnyttja situationer och ord till sin fördel,

Återfå kontrollen över ditt liv och syftar till en maktbalans inom förhållandet. Med hjälp av dessa kan du få tillbaka en del av den makt du kan ha gett din missbrukare.

Lär dig mer om hur du använder dessa tips och hanterar känslomässiga övergrepp här.

Hur man hanterar fysiskt missbruk: 5 sätt

Fysiskt missbruk kan visa i många former. Det kan vara i form av att trycka, grepp eller kan gå så långt som att bryta ben, svält och till och med våldtäkt.

Långvarigt fysiskt missbruk kan ibland leda till trauma och till och med döden. Det kan påverka män, kvinnor och till och med barn. Om du befinner dig i den här situationen måste du veta vad du behöver göra.

Det skulle hjälpa om du agerade snabbt och behövde ett sundt sinne eftersom ditt liv kan bero på det. Så här kan du hantera fysiskt missbruk:

1. Komma bort från missbrukaren ASAP

Vänta inte på den perfekta tiden att prata med din partner eller önskar att den här personen kan förändras. Ingen förtjänar en kränkande partner. Komma undan så fort när din partner lägger en hand på dig eller gör saker som skadar dig.

Om du har barn, lämna det ögonblick du kan. Det finns ingen anledning för dig att stanna i ett missbrukande förhållande.

2. Få omedelbar hjälp

Om du inte kan lämna och ha upplevt fysiskt missbruk, ring 911. Låt inte din partner skrämma dig eftersom det ögonblick du gör det kommer denna person också att lägga till känslomässiga och psykologiska övergrepp. Du kan också ringa din familj eller vänner och be om omedelbar hjälp.

3. Prata med din familj och vänner

När du har lyckats undkomma din partner pågår din strid fortfarande. För det mesta kommer missbrukaren att försöka hitta dig och komma tillbaka till dig.

Det kommer att finnas söta löften, utpressning eller någon annan taktik för att få dig att förlåta och komma tillbaka tillsammans.

Prata med din familj och vänner och låt dem veta vad som hände, så att de vet hur man skyddar dig. Du kommer också att behöva allt stöd du kan få.

4. Sök professionell hjälp

Nu när du inte är farlig är det dags att fokusera på ditt trauma. Vänligen söka en professionell relationsterapeut och berätta vad som hände, vad du har gått igenom och vad du känner.

Detta hjälper den professionella terapeuten att hjälpa dig att komma igenom traumat och hjälpa dig att komma tillbaka på dina fötter.

5. Få ditt liv tillbaka

Det tar ett tag innan du kan börja bygga om ditt liv. Vissa fysiska övergreppsoffer behöver tid för att läka fysiskt, mentalt och känslomässigt.

Bortsett från läkning från det fysiska övergreppet måste offret också läka känslomässigt. Det trauma som missbrukaren har gjort kan inte fixas på en vecka.

Vissa tar månader att övervinna PTSD. Medan andra lätt kan återhämta sig, kommer vissa att behöva flera behandlingar.

Du måste ta itu med och undkomma din missbrukande partner genom att stå upp för dig själv, söka hjälp och vara modig nog för att starta ditt liv tillbaka.

Relaterad läsning: Hur man läker från känslomässigt missbruk

Några vanligt ställda frågor

Missbruk, vare sig det är fysiskt eller psykologiskt, kan skada en persons känsla av själv och förtroende. Att svara på vissa frågor kan hjälpa dig att skydda dig från ytterligare skador och osäkerhet.

• Vad är skillnaden mellan emotionellt och psykologiskt missbruk?

Vad är skillnaden mellan mentalt missbruk vs. känslomässigt missbruk och vilken är mer förstörande?

Mental vs. Känslomässigt missbruk är två olika termer, men många tänker på dem som samma term på grund av likheterna. I båda fallen finns det inga fysiska bevis på skada eller märken på kroppen.

Men de är lika förstörande som fysiskt missbruk.

De skadar långsamt offrets självkärlek, förtroende och till och med deras känsla av verklighet.

Skillnaden mellan mentalt och emotionellt missbruk är att psykologiskt missbruk fokuserar på att förstöra personens känsla av verklighet, vilket får dem att tro att de är värdelösa.

• Orsakar känslomässiga missbruk samma skada som fysiskt missbruk?

Ett offer för känslomässigt övergrepp kan genomgå "bara" denna form av lidande, eftersom inte alla känslomässiga missbrukare också bedriver fysisk aggression.

För många missbrukare, att lägga ner sina offer och få dem att känna sig ovärda ger dem tillräckligt med kontroll och makt.

Men med nästan inget undantag går fysiskt missbruk hand i hand med andra former av övergrepp, särskilt känslomässigt missbruk.

Vi måste komma ihåg att både fysiskt och emotionellt missbruk skadar. Men med fysiskt missbruk är skadan mer uppenbar, och vi kan lätt se effekterna.

Till exempel kommer en kvinna som upplever fysiskt missbruk att ha inre blödningar, sprickor och blåmärken. Tillsammans med den fysiska smärtan skulle offret också behöva uthärda traumat av känslomässiga och psykologiska övergrepp.

För känslomässiga övergrepp kommer inte alla missbrukare att visa fysisk aggression.

För det mesta kommer missbrukarens känslomässiga taktik att börja efter några månader eller några år av att vara tillsammans. Sedan, med tiden, blir egenskaperna hos den känslomässiga missbrukaren ofta, vilket långsamt ogiltigförklarar offrets rättigheter att känna och tänka.

Fysiska, mentala och emotionella missbruk kommer att ha enorma negativa effekter på offren, men fysiskt missbruk kräver brådskande eftersom ditt liv kan vara i fara.

• Vad kan vara de långsiktiga effekterna av fysiskt och emotionellt missbruk?

Dynamiken i en sådan relation kretsar vanligtvis kring en cykel av en kort lugn, följt av en gradvis utveckling av känslomässigt missbruk, förminskande, förolämpningar, förbannelser och sinnesspel.

Denna period kan pågå så kort som några dagar eller så länge som månader. Men i fall av kombinerat missbruk slutar det alltid i en kulmination i form av fysiskt våld.

Både fysiska och emotionella övergrepp har kortsiktiga och långsiktiga effekter på offren.

För dem som har varit offer för både fysiskt och emotionellt missbruk inkluderar långsiktiga effekter:

- Låg självkänsla eftersom de inte ser sig själva som en person med värde.

- Litar på frågor på grund av det trauma som de upplevde. Såren kan läka men inte de psykologiska effekterna.

- Lärande svårigheter på grund av dåliga sociala färdigheter och självförtroende.

- Fysiska deformiteter orsakade av missbruket.

- Ångest på grund av de traumatiska upplevelserna med missbrukaren.

- Depression för att inte kunna gå vidare eller den känslan av att du inte kan få tillbaka ditt liv.

För dem som har upplevt känslomässigt missbruk kan långsiktiga biverkningar inkludera:

- Ångest över det förflutna eller PTSD

- Brist på förtroende eftersom du redan har upplevt att ha fallit för en till synes perfekt person som hamnade som missbrukare.

- Dålig självkänsla på grund av ogiltighet och gasbelysning.

- Ilska frågor på grund av känslan av hjälplöshet som offer. Detta kan utvecklas till ett större problem utan ingripande av en terapeut.

- Depression är den tomhet som du känner. Missbrukaren kan vara borta, men ärr i övergreppet är fortfarande där.

- Självmordstankar när det är för sent att gå vidare och börja ditt liv igen.

Final

Om du känner igen din relation i dessa linjer, finns det flera saker att tänka på. Först och främst kan båda typerna av missbruk lämna permanenta konsekvenser för din fysiska och psykologiska hälsa.

Men om du utsätts för fysiskt missbruk kan ditt liv hotas mer direkt och du kanske vill överväga den säkraste vägen från denna ohälsosamma dynamik.

Offer för fysiskt och emotionellt missbruk måste söka hjälp från sina nära och kära, proffs och samhället. Du kanske behöver skydd och en säker plats att vara medan stormen passerar.

Om du bestämmer dig för att arbeta med din relation och din partner uttrycker viljan att förändras, ser en psykoterapeut individuellt och som ett par är rätt sak att göra i detta skede. I alla fall måste din säkerhet komma först hela tiden.