5 saker att göra för att fylla det tomma utrymmet kvar efter en uppbrott

Att känna sig tom efter en uppdelning är något du måste ta itu med när du delas upp med din partner. Hur fyller du utrymme efter en uppdelning? Lär dig svaren på dessa frågor i den här artikeln.

Till att börja med började det som vanliga oenigheter. Ord utbyttes, och ni båda låter dina känslor prata. Naturligtvis fanns det hot om att dela upp. Sedan avgår alla under tiden, eller åtminstone tänkte du.

Sedan går verkligheten in på natten. Din partner kommer inte att ringa för att fråga hur din dag gick. Följande morgon är det detsamma - inga meddelanden om god morgon eller "ha en bra dag framför dig" -meddelandet som vanligt.

Sedan vänder det sig till dagar, veckor och månader. Du börjar känna hopplösheten att din partner inte kommer att komma tillbaka den här gången. Sanningen är att vi alla har varit där.

Ensamhet kommer snabbt på oss efter en uppdelning. Om du känner dig hjälplös eftersom du inte längre är med din partner, gör det inte. Många människor söker hur man kommer över och känner sig ensamma efter en uppdelning. Vissa människor undrar också vad de ska göra när de känner sig ensamma efter en uppdelning.

Tyvärr måste du ta itu med att du känner dig ensam efter en uppdelning. Det beror på att du och din före detta make är vana att ägna tid och ansträngning till förhållandet. Nu när du delar upp har du den tiden och ansträngningen utan syfte.

Många fruktar att känna sig tom efter en uppdelning på grund av deras känslomässiga beroende av någon. Detta är en person du har delat dina drömmar, hopp och ambitioner med. Efter att ha tillbringat månader eller år med dem är det knappast omöjligt att inte känna ett utrymme efter en uppdelning.

Under tiden har vissa individer behärskat hur man slutar känna sig ensamma efter en uppdelning. Du kan se att den här personen är lycklig efter att ha delat sig från sin partner. Och de förfalskar inte det. Så vad hände med dem?

Sanningen är de glada individerna du ser efter en uppdelning har behärskat hur man slutar känna sig tom. De vet hur man kommer över känner sig ensamma och vad de ska göra när de känner sig ensamma efter en uppdelning.

Du undrar kanske hur du kan göra detsamma. Om du vill gå vidare och fokusera på betydande saker i ditt liv, bör du veta hur du ska hantera den ensamma känslan efter en uppdelning.

Hur fyller du utrymmet efter en uppdelning?

Hur undviker du utrymme efter en uppdelning? Hur undviker du att känna dig tom och ensam efter en uppdelning?

Till att börja med, många människor hanterar att känna sig tomma och ensamma efter en uppdelning på grund av den starka känslomässiga anknytning de har för varandra. Naturligtvis säger ingen att du inte borde älska din partner eller ägna lite tid åt dem.

Men när du blir emotionell beroende på andra för att uppfylla behoven överlämnar du din oberoende till dem. Du blir fristående från samhället såväl som människorna omkring dig.

Du fastnar med dem, och ditt liv kretsar bokstavligen kring dem. Ibland känner människor sig tomma efter att ha delat upp eftersom den andra personen har blivit sitt liv istället för en del av det.

Du förlorar dig själv när du fokuserar din ansträngning, energi och tid på en person. När de lämnar ditt liv kommer ensamhet in utan att ge dig något meddelande. Lösningen är att bryta den känslomässiga kopplingen i det förhållandet.

Om du just har avslutat din relation kan du undra hur du undviker att känna dig ensam efter en uppdelning. Det är ganska enkelt. Allt du behöver är att investera i aktiviteter som inte har något att göra med ditt ex.

Det skulle hjälpa om du accepterade vad som hände för att fylla utrymmet efter en uppdelning eller undvika att känna dig ensam. Många människor är fortfarande fast i sin relation eftersom de har svårt att se verkligheten framför dem - deras partner kanske aldrig kommer tillbaka. Ju tidigare du accepterar detta faktum, desto bättre.

Börja med att tänka tillbaka på de förluster du har sett tidigare. Du måste ha trott att du inte skulle övervinna dem. Kanske kändes det som om du skulle känna lite smärta länge.

Titta dock på dig nu. Du kom över den fruktansvärda upplevelsen och bevittnar redan en annan. Detta säger att problem inte håller för evigt, och du kommer alltid att övervinna dem.

Nu när du hanterar utrymme efter en uppdelning, vet att det bara är ett utrymme. Om du har försökt alla medel för att få ditt ex att komma tillbaka och ingenting har förändrats, är det dags att gå vidare.

Att känna sig tom efter en uppdelning är normalt, men du kan inte låta den dra länge. Om du gör det kan det hindra dig från att fokusera på viktiga saker i ditt liv.

Återgå till hur du har levt ditt liv innan någon annan kom. Du har din familj, vänner, bekanta, arbete och hobbyer. Det är inte för sent att gå igenom dem igen. Ditt liv är fortfarande ditt och ditt att svänga runt.

Ge inte upp ännu. Känslan av ensamhet kan vara uppslukande och deprimerande. Men du kommer över det om du tror att det bara är en fas. Som alla andra saker i livet kommer det att passera. Betrakta din hjärtskador som en lektion du behöver i livet.

Se dessutom att du inte isolerar dig från de människor som kan hjälpa dig. Din familj och vänner är där, villiga att få dig att må bättre. Försök att inte stänga dem. Istället för att svälja i smärta över din uppdelning, fokusera på de saker som går smidigt i ditt liv. Öva tacksamhet och förlåt dig själv.

Efter att ha accepterat den känslan tom efter en uppdelning kommer inte att hjälpa, vad nästa? I det här skedet bestämmer du vad du ska göra när du känner dig ensam efter en uppdelning. Om du undrar hur man undviker att känna dig ensam efter en uppdelning, rikta din energi till något annat.

Den tid du spenderar på att tänka på din partner eller hur ensam du känner att du leder till det till andra aktiviteter i ditt liv. Som hjälper dig att glömma hur det känns att fastna i huvudet. Till exempel kan du ta en ny hobby efter en uppdelning. Du kan också fokusera på en uppgift du har försummat länge.

När du söker hur du inte känner dig tom, förstår också att det inte är världens slut. Faktum är att bryta upp gör ont. Att se personen du älskar i en annan persons armar gör ont. Det får dig att känna dig svag och hjälplös. Det finns dock lite eller inget du kan göra för att ändra din situation.

Relaterad läsning: Hur mycket utrymme i en relation är normalt?

Titta på den här videon för det enda datingsråd du någonsin behöver:

5 saker att göra för att fylla utrymmet kvar efter en uppdelning

Om ditt förhållande just slutade och du vill veta hur du slutar känna sig tom eller ensamma kan följande tips hjälpa dig att må bättre, starkt och mer självförsörjande i dina känslor.

1. Prata med någon

Ett av de vanliga misstag som folk gör efter en uppdelning är att stänga sina nära och kära. Även om det är förståeligt varför du kanske inte vill prata med någon efter att ha separerat från din partner, låt det inte dröja.

Att vara uttrycksfull om din situation är ett sätt att declutter ditt sinne. Om du litar på någon kommer det inte att skada att dra styrka från dem. Tala om din upplevelse oskämd. Flaskar inte upp saker. Annars kan det eskalera.

Dessutom, om du inte pratar, kommer du att fortsätta slåss med inre smärta och konflikter. Du kommer ständigt att spendera tid i ditt huvud med många saker. Om du frågar är det mycket att hantera och det kan orsaka fler problem.

Att prata med människor du litar på eller proffs kan dock hjälpa dig att komma i kontakt med dina känslor. Chansen är stor att någon har upplevt sådant och är villig att erbjuda dig värdefulla råd.

2. Förlåt dig själv

Hur undviker du att känna dig tom efter en uppdelning? Förlåt dig själv! När ensamhet går in efter en hjärtskada, självtvivel, självavlast, låg självkänsla och brist på förtroende följer.

Du tror starkt att du kunde ha gjort något för att förhindra att ditt ex lämnar. Kanske trodde du att du kunde ångra dina misstag och göra dem lyckligare. Sanningen är dock att du inte kunde ha. Uppdelningar händer varje dag, och din är bara en av tusentals.

Sluta därför gå hårt på dig själv. Ta skylden om du vill, men gör det till en punkt att göra bättre. Som James Blunt sa i sin låt, "When I Found Love Again", "När jag hittar kärlek igen, kommer jag att göra bättre.”

3. Tillbringa tid med dina vänner och familj

Vill du veta hur du slutar känna dig tom efter en uppdelning? Tillbringa tid med de människor som älskar dig. Varför känner du ett utrymme efter en uppdelning? Det beror på att du tror att personen som älskade dig har kvar och inte längre kommer tillbaka.

Det här är en påminnelse om att du har mer än en person som älskar dig. Och den här typen av kärlek är ovillkorlig. Titta på dina familjemedlemmar - dina föräldrar och syskon. Tror du att de någonsin kan lämna dig plötsligt?

Så varför inte spendera mer tid med dem? Eftersom de vet vad du för närvarande går igenom kommer de att vara mer än villiga att hjälpa till.

4. Ändra din miljö

Söker du hur du kommer över och känner dig ensam efter en uppdelning? Då är det bäst att ändra ditt landskap för en ny start. Detta råd är värdefullt, särskilt om du och ditt ex bor i samma stad eller land.

Dessutom hjälper du att ändra ditt landskap att bearbeta dina känslor bättre och vara tydlig. Till exempel kan du försöka köra upp till en ny plats utanför din närhet. Du kan också besöka en avlägsen familj eller en vän.

Du kan också ta en resa till en annan stad eller land om du vill. Det viktigaste är att du går ut ur din närhet.

Relaterad läsning: 20 sätt att bygga positiva relationer

5. Prova en ny sak

Saker tenderar att känna sig tråkiga i ditt liv efter en uppdelning. Som sådan bör du försöka byta upp saker. Tänk på saker du alltid har velat prova. Prova en ny hobby eller intresse, eller gå till en ny plats du har sett länge. Vänligen gör vad du vill så länge det är säkert och annorlunda än din rutin.

Slutsats

Att känna sig tom efter en uppdelning är normalt, men det kan inte hjälpa dig länge. Istället gör det dig mer deprimerad och känslomässigt utmattad. Om du vill sluta känna dig ensam efter en uppdelning, förstå att dina känslor är tillfälliga.

Förr kommer du att komma över dem. Noterbart kan du prata med någon, ändra din miljö ett tag, tillbringa tid med dina nära och kära, förlåta dig själv och prova nya saker i ditt liv. Lär dig hur du undviker att känna dig ensam efter en uppdelning, så kommer du att vara lycklig.