5 steg för att återuppbygga en relation

I den här artikeln

• För att bygga om en relation måste båda parter investera i att göra det
• Ändra dina tidigare vanor
• Lösa de olyckliga upplevelserna
• Släpp varje förargelse
• Ta en djupare titt på dig själv

Det är svårt när du upplever en tuff tid i din relation. Särskilt när du fortfarande älskar varandra väldigt mycket men på något sätt har drivit bort misshandlad spår på ett eller annat sätt.

Många relationer faller isär i tider med avstånd och svårigheter. Men om du läser detta är chansen stor att du överväger en annan väg - vägen för att återuppbygga din relation.

Att besluta att återuppbygga din relation är ett positivt första steg. Men du måste vara beredd, vägen till reparation kan vara lång. Det kommer att finnas massor av gamla känslor och vanor som måste lösas och nya minnen för att skapa medan ni båda arbetar med att bygga om din relation.

Men ingenting kommer att vara för svårt att åstadkomma om ni båda älskar varandra och är engagerade i att återuppbygga din relation. Förhållandet som kommer att växa från asken i din gamla relation tillsammans kommer utan tvekan att vara något mycket starkare och uppfyllande.

Här är de fem stegen som du måste överväga för att återuppbygga din relation

1. För att bygga om en relation måste båda parter investera i att göra det

Om ett parti inte har fattat beslutet eller insikt att de vill arbeta med att återuppbygga förhållandet, finns det några steg och strategier som kan behöva beaktas innan du fortsätter att förbinda sig till detta förhållande. När allt kommer omkring tar en relation två personer.

2. Ändra dina tidigare vanor

Efter att du tillsammans har fattat beslutet att ni båda fortfarande är engagerade i din relation. Du behöver båda arbeta hårt för att ändra några av dina tidigare vanor.

Det råder ingen tvekan om att om din relation behöver byggas om kommer du att uppleva sensationer av skuld, skuld och brist på något sätt. Såsom brist på förtroende, brist på intimitet, brist på konversation och sedan all skuld och skuld som kommer att följa bristen på någon av parterna.

Det är därför det är viktigt att börja märka hur ni båda kommunicerar med varandra. Och arbeta hårt för att ändra hur du pratar med varandra så att din kommunikation kan bli mer kärleksfull och omtänksam.

För när du visar kärlek och hänsyn till varandra kommer det att börja lösa upp några av dina förflutna "ont" och så fröet för att återuppbygga din relation på ett sätt som kommer att bli mycket mer solid och intim.

3. Lösa de olyckliga upplevelserna

Även om ni båda kanske är engagerade i att återuppbygga er relation, kommer en stor del av det att ligga i att lösa de olyckliga upplevelserna som nu har blivit en del av ditt förflutna.

Om det finns problem med förtroende måste de hanteras, samma med ilska, sorg och så vidare. Som redan nämnts måste du lära dig att kommunicera bättre.

Helst att arbeta med en relationrådgivare, hypnoterapeut eller någon annan typ av rådgivare hjälper dig att enkelt lösa dessa problem i en kontrollerad miljö. Var medveten om att inte av misstag fortsätta att projicera dessa problem på varandra.

Detta är en ond cirkel som inte hjälper alls att bygga upp en relation och är en som du definitivt vill undvika.

Om det är svårt att se en tredje part för stöd kan du försöka använda kreativ visualisering för att arbeta igenom de tillhörande känslorna - det kommer att hjälpa mycket. All känsla upplöses när det får uttryckas. Så genom kreativ visualisering kan du visualisera dig själv så att överskottet av känslor kan släppas från din kropp.

Och om du känner några känslor, eller vill gråta, låt dessa känslor eller sensationer uttryckas (ibland kan det dyka upp i en stickande sensation någonstans i din kropp) bara sitta med det så att du kan uttrycka allt som måste uttryckas förrän det stannar - det kommer att sluta.

Detta kommer att frigöra de uppbyggda känslorna, så att du kan koncentrera dig på att återuppbygga din relation utan att förtrycka en negativ känsla. Detta kommer att göra det mycket lättare att kommunicera på ett kärleksfullt och betraktat som sätt.

4. Släpp varje förargelse

Detta steg liknar steg 3. När någon bygger om en relation är det viktigt att släppa någon harsel eller skada från tidigare indiskretioner.

Om du till exempel bygger om en relation efter en affär måste det oskyldiga partiet vara verkligen redo och villig att släppa problemet och gå vidare. Det borde inte vara något som ständigt kastas upp i utmanande tider, eller under ett argument.

Om du är engagerad i att återuppbygga din relation men har svårt att komma till rätta med några diskretioner, trots ditt engagemang, kan det vara dags att söka lite stöd individuellt från en tredje parts rådgivare för att hjälpa dig att förena detta.

Denna lilla investering kommer att ge stora belöningar till din relation på lång sikt.

5. Ta en djupare titt på dig själv

Om du är ansvarig för indiskretioner i din relation kommer en del av att återuppbygga detta förhållande att du förstår varför du gjorde vad du gjorde i första hand. Kanske är du avskild och avlägsen i din relation och det har orsakat problem, kanske finns det ilska problem, svartsjuka, utmaningar med att ta hand om pengar, barn eller egendom och så vidare.

Det är dags att ta en djupare titt på dig själv och märka alla mönster som du alltid har haft i ditt liv.

Titta tillbaka på när du först började utföra dessa indiskretioner och fråga dig själv vad du tänkte och vad du hoppades få.

Detta är ett personligt arbete som du kanske inte känner att du kan dela med din partner, och det är helt ok. Du bör ha utrymme att arbeta igenom detta, men det är viktigt att inte använda det som en ursäkt för att undvika att arbeta med den hårda uppgiften att återuppbygga din relation (åtminstone inte om du vill reparera det!).

När du märker beteendemönster som kan ha varit närvarande i många år, kan du börja arbeta igenom dem och förstå varför de inträffade, och för att förstå varför kommer du att ha befogenhet att göra de ändringar som du kan behöva göra i för att uppnå ett lyckligt och uppfyllt liv med din partner.