5 Viktiga tips för att hålla kontakten med din partner under Coronavirus -lockdown

Hur är du och din partner som håller upp under så galna tider vi lever i nu? Kan du hålla dig kontakten med din partner, eller har du tuffa tider i din relation?

I den här artikeln

• Spendera kvalitetstid tillsammans
• Hitta tid att vara mer intim
• Var vänlig mot din partner
• Träna tillsammans
• Värde ensam tid

Kanske blir du trött på att till och med höra dem andas!

Är Coronavirus -lockdown som gör att du märker vissa egenskaper i din partner som du inte såg förut? Du är så trött på dem nu till den punkten att du vill separera?

Nu är du inte ensam. I Kina, när alla återvände till sina dagliga rutiner från karantänen, observerades en stigande trend i skilsmässa.

Och genom utseendet på det är USA: s skilsmässor precis bakom dem. För att göra det sämre våld i hemmet ökar i U.S.

Människor kämpar med social isolering och är runt sina partners dygnet runt. Du kanske inte gillar din partner så mycket som innan denna avstängning inträffade.

Men om du älskar din partner och vill stanna hos dem, hur slutar ni båda på varandras nerver? Hur kan du hålla kontakten med din partner mitt i allt detta kaos?

Om du oroar dig för att detta Coronavirus -lockdown sätter en påfrestning på din relationsanslutning kan du prova dessa fem tips för att hålla kontakten med din partner. Dessa tips kan hjälpa dig att stärka ditt äktenskap.

1.Spendera kvalitetstid tillsammans

Ja, du är runt varandra mer, men tillbringar du kvalitetstid tillsammans? Det finns en skillnad mellan att vara runt någon och spendera tid.

Spendera tid som ett par vs. tvingas vara runt varandra.

Spendera tid med din partner-

• Båda parterna är glada
• Du gör mer än bara sex
• Det finns en anslutning
• Kommunikation förbättras
• Kemin verkar magisk

Tvingas vara runt-

• Du är bara runt dem eftersom det inte finns någon annan väg ut
• Det finns ingen kommunikation, eller bara en person pratar
• Du blir irriterad om du måste vara runt varandra längre än 15 minuter. Du gör inget kreativt eller konstruktivt tillsammans, och allt handlar om sex.
• Det finns ingen verklig relationsförbindelse

Hur man spenderar kvalitetstid

Så hur man kan få kontakt med din partner på en djupare nivå? Hur man kommer igenom tuffa tider i en relation?

Planera din dag och Försök att spendera minst 30 minuter ensam tid med din partner.

Ta reda på vad du ska göra, eller så kan du till och med välja att vara spontan. Försök att komma med mer än bara titta på en tråkig gammal film.

Här är några aktiviteter för att få kontakt med din partner.

1. Spela brädspel
2. Spela kortspel (dricks: Vuxenbräde och kortspel är bättre)
3. Ta en promenad utanför
4. Gå tillsammans
5. Tillbringa tid tillsammans i trädgården och stirra på stjärnorna
6. Koka tillsammans eller ha en matlagningstävling
7. Lämna kärleksanteckningar runt huset
8. Komplimangera deras utseende, personlighet eller prestationer
9. Ställ dem frågor om sig själva
10. Spela videospel (lägg in något)

Kom ihåg att öppna upp och kommunicera om din dag, eller till och med något som händer på nyheterna för att hålla kontakten med din partner.

2. Hitta tid att vara mer intim

Alla par behöver ensam tid, och det är inget fel med att vilja det. Så här håller du din anslutning stark och växer.

Att ha barn och att vara runt barn hela tiden kan verka som om det är utsett för att förstöra ditt sexliv, men det är inte så. Du måste bara schemalägga den till din fritid.

Det finns gott om snabba och roliga sätt att hålla kontakten med din partner och öka intimiteten mellan er två.

• Du kan hålla dig uppe sent eller vakna tidigare för att ha lite intim tid tillsammans. Slåss för sömnen för lite kul.
• Var kreativ- det kan finnas tillfällen då du måste få en snabb när dina barn fortfarande är vakna så länge de är säkra och upptagna. Skäms inte och känn dig som om du är en fruktansvärd förälder. Om du måste få en 10-minuters quickie in i köket medan barnen tappar, gå för alla medel för det!
• När du är borta eller bara i olika rum kan du sms varandra. Du kan vara tråkig och skicka en vanlig "Jag älskar dig" -text, eller så kan du njuta av lite stygg sexting. Var inte blyg eller rädd för att be om sex. Du kan välja att släppa tips som du vill ha det.
• Du kan välja att lägga sig på en nattklänning utan trosor. Din partner kommer att älska överraskningen att gnugga upp mot benen och märka vad du glömde att sätta på.
• Reta din partner- bara för att du är gift eller varit tillsammans ett tag, betyder det inte att du måste sluta spela katt och mus. Retas din partner under dagen genom att slumpmässigt kyssa dem på nacken eller gnugga axlarna.
• Ge din partner en massage- alla älskar en bra gnugga ner. Det hjälper dem att slappna av och spara energi för den roliga delen av intimiteten. Det behöver inte alltid handla om sex när man inleder intimitet. Det finns sätt att hålla kontakten med din partner utan att ha sex.
• Håll bara handen och titta in i varandras ögon.
• Håll en bra konversation
• Rör försiktigt varandra på platser som ofta ignoreras.
• Låtsas vara ett nytt par och make-out.
• Återigen är vuxna brädspel perfekta för par att spela när de försöker bilda en anslutning. Det hjälper dig att ha kul tillsammans och släppa stress.

3. Var vänlig mot din partner

Pratar du med din partner i en mer oförskämd ton sedan Coronavirus -låset? Du kanske kommer ut slingrande än tidigare och inte inser det.

Ta dig tid att vara vänlig mot din partner. Här är några sätt:

• Ge dem mer integritet och ensam tid.
• Om det finns specifika uppgifter som de gör hela tiden, försök att göra det för dem ibland. Som matlagning, städning eller till och med gå hundarna.
• Lyssna på dem när de pratar med dig.
• Försök att inte knäppas på dem när du redan är upprörd.
• Visa tillgivenhet. Skapa ett kärleksspråk mellan er två. Kyssa dem på kinden, gnugga axlarna eller helt enkelt krama honom.
• Lär dig att inte hålla med på rätt sätt.
• Var uppmärksam på sina drömmar och stöd dem.

4. Träna tillsammans

Har du någonsin försökt träna med din partner? Detta är ett av de bästa sätten att hålla kontakten med din partner.

Några av dem är följande.

• Lindra stress tillsammans
• Spendera kvalitetstid tillsammans
• Förbättra det totala välbefinnandet
• Att ha en motivationskompis

Nu är här några träningsidéer för par.

• Gå på en lång promenad eller jogga i en park (låter ostliknande men det är bättre än att vara i huset)
• Försök par yoga
• Spela en sport- basket är bra för par att spela tillsammans!
• Skapa en aktiv datumkväll.

Titta på den här videon för att bli inspirerad av några intressanta parets träningsrutinidéer:

5. Värde ensam tid

Naturligtvis kan det ha en nackdel med att spendera för mycket tid tillsammans.

Och det är dags att betona din ensamma tid. Hitta tid att göra det som är roligt och låt din partner hitta tid för sig själva också.

Detta tillåter er båda att sakna varandra. Även med er båda i samma hushåll dygnet runt är detta fortfarande möjligt.

Vid slutet av dagen…

Att fastna hemma hos din partner under Coronavirus -lockdown behöver inte vara en oroande upplevelse. Du kan hålla kontakten med din partner och ha det bra om du tittar på det med ett positivt tankesätt.

Detta är en utmärkt tid för dig och din partner att ta en paus från ditt annars upptagna liv och njuta av att vara med varandra. Så ta denna unika möjlighet att hålla kontakten med din partner!