4 Vanliga kommunikationsfel de flesta par gör

Regel: Kvaliteten på kommunikationen är lika med kvaliteten på en relation.

Det finns förmodligen ingen som inte skulle hålla med om det. Psykologi bekräftar det, och varje äktenskapsrådgivare kan vittna om otaliga relationer som förstördes på grund av dålig kommunikation mellan partners. Men ändå gör vi alla samma misstag om och om igen. Varför gör vi det? Tja, de flesta av oss ifrågasätter aldrig hur vi pratar med våra nära och kära och tror att vi gör ett ganska bra jobb med att säga vad vi vill säga. Det är ofta svårt för oss att märka de fel vi har blivit så vana vid. Och dessa kan ibland kosta oss vår relation och lycka. Ändå finns det också goda nyheter - även om gamla vanor dör hårt, att lära sig att kommunicera på ett hälsosamt och produktivt sätt är inte så svårt, och allt som krävs är lite praxis.

Här är fyra mycket frekventa kommunikationsfel och sätt att bli av med dem.

Kommunikationsfel nr 1: “Du” meningar

• "Du gör mig galen!”
• ”Du borde känna mig bättre nu!”
• "Du måste hjälpa mig mer"

Det är svårt att inte hindra så kallade "du" meningar mot vår partner när vi är upprörda, och det är lika svårt att inte skylla på dem för våra negativa känslor. Att använda sådant språk kan emellertid bara resultera i att våra betydande andra slåss tillbaka på lika sätt eller stänger av oss. Istället bör vi utöva uttryck för våra känslor och önskemål. Försök till exempel att säga: "Jag känner mig arg/ledsen/skadad/missförstått när vi slåss", eller "Jag skulle verkligen uppskatta om du kunde ta ut papperskorgen på kvällarna, jag känner mig överväldigad av alla hushållsarbeten".

Kommunikationsfel nr 2: Universella uttalanden

• ”Vi kämpar alltid om samma sak!”
• ”Du lyssnar aldrig!”
• ”Alla skulle hålla med mig!”

Detta är ett vanligt misstag i kommunikationen och att tänka. Det är ett enkelt sätt att förstöra alla chanser för en produktiv konversation. Det vill säga om vi använder en "alltid" eller en "aldrig", alla andra sidan behöver göra är att påpeka ett undantag (och det finns alltid ett), och diskussionen är över. Försök istället att vara så exakt och specifik som möjligt och tala om den specifika situationen (åsidosätts om den upprepar sig själv för en tusendel) och hur du känner för det.

Kommunikationsfel nr 3: Mindeleading

Detta fel går i två riktningar, och båda hindrar oss från att verkligen kommunicera med våra nära och kära. Att vara i en relation ger oss en vacker känsla av enhet. Tyvärr kommer detta med en fara att förvänta sig att vår älskade kommer att läsa vårt sinne. Och vi tror också att vi känner dem bättre än de känner sig själva, att vi vet vad de "verkligen tycker" när de säger något. Men det är förmodligen inte så, och det är definitivt en risk att anta att det är. Så försök att tala ditt sinne högt på ett självhäftigt sätt när du behöver eller vill ha något, och låt din andra hälft göra detsamma (respektera också deras perspektiv oavsett vad du kanske tror).

Titta också: Hur man undviker vanliga relationer misstag

Kommunikationsfel nr 4: Kritering av en individ istället för handlingar

”Du är en sådan slacker/nag/okänslig och hänsynsfull person!”

Det är naturligt att känna sig frustrerad i en relation då och då, och det förväntas också helt att du kommer att känna lusten att skylla på din partners personlighet. Ändå gör effektiv kommunikation en skillnad mellan personen och deras handlingar. Om vi ​​beslutar att kritisera vår partner, deras personlighet eller egenskaper, kommer de oundvikligen att bli defensiva och förmodligen slå tillbaka. Konversationen är över. Försök att prata om deras handlingar istället, om vad som exakt fick dig att känna dig så irriterad: "Det skulle betyda mycket för mig om du kunde hjälpa mig med sysslor lite", "Jag känner mig irriterad och ovärdig när du kritiserar mig", "Jag känner mig ignorerad och obetydlig för dig när du säger sådana saker ”. Sådana uttalanden tar dig närmare din partner och öppnar en dialog, utan att de måste känna sig under attack.

Känner du igen något av dessa vanliga misstag i kommunikationen med din partner? Eller kanske alla? Var inte svår mot dig själv - det är väldigt lätt att glida in i dessa fällor av våra sinnen och ge efter för decennier av kommunikationsvanor. Och sådana små saker, som formulering av våra känslor på ett fel sätt, kan göra en skillnad mellan en hälsosam och uppfyllande relation och en dömd. Men goda nyheter är att om du är villig att göra en viss ansträngning för att förbättra hur du kommunicerar med din partner och övar de lösningar vi föreslog, börjar du skörda belöningarna direkt!