3 enkla steg för att stoppa ett argument

Ibland börjar vi med en enkel konversation eller utbyte av idéer och plötsligt befinner oss förankrade i ett oändligt argument som verkar gå ingenstans och bara fortsätter att eskalera.

Ofta får de strategier vi använder för att stoppa ett argument bara oss ytterligare intrasslade i det.

Dessa Argument i relationer kan sluta skada dem och spåra oss känslomässigt ett tag. Så hur man avslutar en kamp och vad är det bästa sättet att avsluta ett argument?

Den här artikeln ger insikt i 3 enkla steg för att snabbt stoppa ett argument.

Titta också:

1. Ta ansvar

Äg vilken del är din. Det tar 2 till tango. För att ett argument ska inträffa måste båda parter bidra till det.

Liknande, För att stoppa ett argument måste var och en äga upp för det du har bidragit.

Du kan ha en relation, eller så kan du ha rätt, du måste välja vilket som är viktigast för dig.

Vi måste ha ödmjukhet och ärlighet för att inse att ingen hanterar en interaktion perfekt.

Kanske hade vi en anklagande ton eller ett anklagande avslag, eller så kom vi tillbaka med vår poäng så snabbt att den stängde den andra personen, eller så var vi snabba att försvara oss snarare än att lyssna.

Att ta ägande inser att våra handlingar och våra ord påverkar en annan.

Det betyder inte att vi tänkte skada eller uppröra personen, men inser att oavsett vår avsikt, vi skadade dem, vi påverkade dem.

Det är också bemyndigande att ta ägande eftersom det hjälper dig att inse att du har kontroll av dina ord och beteenden. Du har kontroll över den roll du spelar. Och vi kan ändra de saker vi har kontroll över.

Så att stoppa ett argument istället för att försöka skylla, kontrollera eller ändra den andra personen, ta ansvar för ditt beteende, dina ord och hur du bidrog till cykeln, dynamiken och argumentet.

2. Be om ursäkt

Nästa steg för att stoppa ett argument är att be om ursäkt för din del.

När du har tagit ägande och erkänt din negativa effekt på den andra personen, ber om ursäkt för det.

Att be om ursäkt handlar inte om att ta skylden eller erkänna skuld; Det handlar mer om att förstå och erkänna den andra personen att våra ord och handlingar påverkade dem.

Ber om ursäkt visar ånger för hur något du sa eller gjorde skada eller uppröra någon.

Ursäkt är svåra eftersom de är sårbara. Vi gillar inte att be om ursäkt eftersom vi inte vill verka som om vi har fel eller fel.

Vi kan också känna att vi öppnar oss för en attack.

Och ibland svarar den andra personen inte som vi hoppas, men du kommer fortfarande att hitta argumentet kommer att avskalas eftersom det är mycket svårare att vara arg och upprörd när den andra personen är ödmjuk och ber om ursäkt.

När du ber om ursäkt är det viktigt att inte säga: "Jag är ledsen att du känner" x."" Det slutar med att kommunicera, "Jag är ledsen att du har problem" snarare än att ta ägande av oss själva.

Försök säga: ”Jag är ledsen att jag skadade dina känslor när jag sa eller gjorde 'x.''.

Att vara specifik är viktigt; Det kommunicerar att du förstår vad de känner och kommunicerar ursäkten i ursäkten.

Det är också viktigt att när du ber om ursäkt gör du inte "Jag är ledsen, men ..." som ställs in.

Det är där du ber om ursäkt, men sedan omedelbart ge en ursäkt för varför du sa eller agerade som du gjorde. Det ångrar bara ursäkten och fortsätter argumentet.

3. känna empati

Empati betyder att känna med någon; Egentligen betyder det att "känna sig in.”

Lägg dig själv i en annans skor och försök att föreställa sig vad de kanske känner.

Försök sedan formulera tillbaka till dem sin poäng, vad de försöker säga och vad de kanske känner.

Det betyder inte att du håller med eller ser saker på deras sätt; Det betyder bara att du kan föreställa dig och förstå.

För att vara empati är det viktigt att lyssna först och se till att du verkligen förstår deras perspektiv, vad de är skadade eller upprörda över och vad som är viktigt för dem.

Ibland måste du be om förtydligande genom att säga: ”Kan du berätta mer för mig?”Eller” kan du hjälpa mig att förstå den här delen?”

Då är det viktigt att ansluta till hur de kanske känner och återspeglar det genom att säga något som "Jag kan föreställa mig hur du kanske känner så, eller" Jag ser vad du säger "eller" Du känner så här eller tänk detta på grund av 'x.''

I roten till de flesta argument är två personer som desperat försöker höras och förstås av den andra.

Vi vill bli hörda och förstås så dåligt att det gör det svårt att lyssna och förstå den andra personen.

Vi blir mer fångade i att utveckla vårt argument eller komma med vårt motbevis som vi inte pausar faktiskt för att höra vad den andra personen säger.

Om du paus och lyssna verkligen på vad personen säger, Sätt dig själv i deras skor och reflektera tillbaka till dem som du förstår, kan se deras poäng eller bara erkänna att du kanske inte har tittat på det så tidigare, det går långt.

Empati är ett så kraftfullt verktyg för anslutning och avskalning. Och igen, empati handlar inte om att hålla med någon, utan det handlar snarare om att bry sig och respektera en annan nog för att försöka förstå deras syn eller känsla.

Så nästa gång du kan känna saker som eskalerar till ett argument, prova dessa steg, så blir du förvånad över hur snabbt konversationen kan bli till det bättre.