3 Vanliga relationer frågor till en psykolog och lösningar

Varje nytt eller långvarigt par har frågor om relationer som de vill ställa en expert. Och tyvärr gör de det när det blir för sent att lösa de problem som lätt kunde ha lösts om de bara talade ut tidigare. En psykoterapeut kommer ofta att se klienter som uttrycker en fråga något som: "Jag vet att det är för sent nu, men jag vill bara veta vad som har gått fel". För att förhindra att du är i denna position, läs några av de vanligaste frågorna och svarar som en par psykoterapeut hör i sin praxis.

Hur kan jag undvika slagsmål?

Det korta svaret är - du gör det inte. Den långa är faktiskt mycket viktigt, och varje par bör tänka på det i början av en relation. Ja, slagsmål är oundvikliga. Och som vi kommer att se om en minut bör de inte heller undvikas. Men det finns bra och dåliga sätt att argumentera. Den ena kommer att leda till en djupare förståelse och kärlek, och den andra till en nedgång av förhållandet.

Fighting är en extremt obehaglig och upprörande sak. Du blir ensam och rädd för vad det betyder för din relation. Många människor tenderar att vara rädda för att om de bekämpar betyder det att deras relation inte fungerar. Men om det görs rätt är argument i en relation bra. Om de inte är överdrivna, för ofta, aggressiva eller verkligen giftiga (och de kan mycket väl vara). För att inte komma in i ett argument om du inte håller med om något, och inte talar om det på ett assertivt, betyder faktiskt att det finns en hög vägg mellan er två.

Nu, gör oss inte fel, vi förökar inte för gräl i ett förhållande. Vi påpekar bara att du inte ska tolka varje oenighet som ett symptom. Om du lär dig hur man inte håller med att vara assertivt kan en kamp faktiskt hjälpa dig att komma närmare din partner. Så när du inte håller med om ett problem kan du prova detta. Uttryck dina känslor om det (kasta inte skulden, bara dina egna känslor), förklara vilket beteende som din partner orsakade det (igen, skylla inte), föreslå en lösning och be om din partners åsikt om lösningen.

Vad ska jag göra om min partner begår äktenskapsbrott?

Detta är en ganska vanlig och lika svår relation rådfråga att svara på. Det finns inget universellt svar på en så komplex fråga. Och i slutändan, oavsett hur många sessioner som är engagerade i denna fråga, är det upp till paret att bestämma om de kan gå framåt eller inte. Men vad som kan betraktas som ett universellt samband med relationer är att - du måste vara säker på om du vill och kan övervinna äktenskapsbrottet.

Detta är lika svårt för den lurade partneren att avgöra. De kommer nästan säkert att hitta sig som vill ha en sak vid ett ögonblick, och det motsatta vid nästa. Och detta är helt normalt, särskilt i timmar och dagar (ibland månader) efter förråd. Därför bör du, om äktenskapsbrottet, bör ge det lite tid att lugna dig innan du fattar några stora beslut.

Men när du slår dig ner, och om du bestämmer dig för att försöka arbeta med din relation, förbered dig först för en lång och hård väg framåt. Vad en psykoterapeut kommer att säga är att du absolut behöver din partners stöd och förståelse just nu. Dessutom måste du utarbeta orsakerna till varför din partner var otrogen i första hand. Då måste du förstå hur din dynamik kan bidra till problemet. Och slutligen måste du förlåta. Detta betyder inte att betrakta det okej, men förlåter svagheten eller själviskheten.

Varför kommer vi inte överens?

Detta är förmodligen den enda mer komplexa frågan att lösa än den föregående. Det kan finnas bokstavligen tusentals skäl som ett par inte kan tyckas komma överens. Men de borde inte bli avskräckta. Det är nödvändigt att komma in i rötterna till vad som kan orsaka problem i en relation om det skulle överleva och blomstra.

Det kan vara en ytlig sak, till exempel "bara" kommunikationsproblem. Detta är ganska lätt lösbart av några enkla men viktiga tekniker för god kommunikation. Den andra möjliga frågan är olika livsvärden. Detta är lite svårare, men kan också tas upp om det finns en vilja att kompromissa och respektera den andra partnerens olika världssyn. Slutligen kan partners skilja sig åt i sina karaktärer och temperament, vilket ofta kan orsaka fortsatta oenigheter i en relation. Det här problemet är lite svårare att övervinna, men om du fokuserar på din kärlek till din partner bör du kunna hitta en väg runt dina skillnader.