Relationsfördelning under graviditeten - orsaker och sätt att hantera det

I den här artikeln

• Vad graviditet tar in en relation
• Varför är det så utmanande för paret?
• Graviditets- och relationsproblem: Orsaker till relationens nedbrytning under graviditeten
• Hur man förhindrar relationens uppdelning under graviditeten
• 5 tips för att hantera en relationsfördelning under graviditeten
• I slutändan är det viktigaste rådet att kommunicera

Relationsfördelning under graviditeten sker oftare än många kan förvänta sig. Graviditet presenteras vanligtvis för oss via media, reklam och minnen från våra vänner och familj som en lycklig och harmonisk kärleksperiod och överenskommelse. Men verkligheten är att det också kan vara en extremt stressande och svår period för ett par.

Moren till att vara kan säkert uppleva oförklarlig lycka och lugn. Men annat än så kan graviditet presentera den mest utmanande rättegången för alla par om en relationsfördelning under graviditeten inträffar med snart föräldrar.

Vad graviditet tar in en relation

Graviditet händer med par på olika sätt och i olika punkter i förhållandet, men en sak är säker - det är ett tillkännagivande om den största förändringen i partnernas liv och i förhållandet.

Från det ögonblick som ett par blir gravid kommer ingenting att vara detsamma. Ja, det kommer att vara vackert, och par skulle sällan någonsin ändra det när de får se sitt barn. Men sanningen är också att den förändrar varje liten sak, och många blir extremt oroliga för det.

Det som kan bry sig om de snart-att-vara-föräldrarna är någon av följande saker-ekonomi, romantik, socialt liv, framtid, ny livsroll, frihet. I huvudsak kan alla små eller stora förändringar utlösa en relationsfördelning och orsaka andra äktenskapsproblem under graviditeten.

Båda föräldrarna kan vara extremt oroliga och rädda om hundratals saker. De kan båda behöva ytterligare stöd och försäkring. Män tenderar särskilt att frukta förlusten av deras partners tillgivenhet och omsorg.

Varför är det så utmanande för paret?

Alla förändringar som vi nämnde satte enorm stress på båda parterna. Det finns tvåfaldigt tryck, en som betraktar individerna i förhållandet och den andra som hänför sig till själva förhållandet.

För både män och kvinnor är detta en utmaning för deras personliga identiteter och deras relation.

Kvinnor kan frukta om de kommer att förlora sig i rollen som en mamma och bli bara mammor istället för älskare. De kan frukta hur deras kroppar kommer att ta hand om graviditeten och om de kommer att bli oattraktiva för sina partners.

Snart kommer mödrar att drabbas av känslomässiga nedbrytningar under graviditeten. De är rädda för att deras förhållande faller isär medan de är gravida och upplever relationstress under graviditeten. Och både män och kvinnor är vanligtvis livrädd för hur bra de kommer att hantera föräldraskap.

Varje tvivel och självtvivel sätter en belastning på en relation, och dessa tvivel kan ofta leda till en äktenskapsuppdelning. Graviditet kan vara en av de mest utmanande perioderna i alla förhållanden, eftersom den tillkännager slutet på en era och början av nästa.

Det är just nu som de flesta kommer att börja undra om de kan hantera en sådan förändring. Deras förhållande kommer oundvikligen att förändras. Deras tolerans kommer att tas ut. Support kommer att vara efterfrågad. Varje överträdelse under graviditeten kan räknas som tio gånger mer sårande och självisk.

För att inte nämna, möjliga problem när det gäller sexliv under graviditeten kan uppstå.

Graviditets- och relationsproblem: Orsaker till relationens nedbrytning under graviditeten

Relationsfördelning är vanligt eftersom relationer förändras under graviditeten. Vi hör ofta par som klagar över att uppleva äktenskapliga problem under graviditeten eftersom de finner relationsproblem under graviditeten utmanande att hantera.

Relationer under graviditeten går igenom många upp- och nedgångar. Om du är gravid och relationsproblem verkar inte ta slut, vet varför detta kan hända:

• Argumenterar om obetydliga saker

Detta kan ofta leda till större oenigheter som i slutändan kan skada förhållandet. Gravida kvinnor är redan benägna att känna sig överväldigade, så gör inte saker värre genom att bickra över triviala saker som inte är värda att argumentera om.

• Brist på kommunikation

Detta kan orsaka harsel och leda till argument. Förväntar sig mödrar behöver öppen och ärlig kommunikation för att ha en hälsosam relation med sina partners. Misskommunikation kan leda till missförstånd och skadade känslor, vilket kan orsaka att din relation försämras ytterligare.

• Inte spendera tid tillsammans

Under de första månaderna av graviditeten kommer din partner förmodligen inte att kunna lämna huset med dig, så se till att du fortfarande tillbringar lite kvalitetstid när du båda är hemma.

Ta dig lite tid att komma ikapp med dina favorit -TV -program eller läsa en bok tillsammans medan barnet tappar. Detta ger dig en chans att spendera lite kvalitetstid tillsammans, även om du inte kan gå ut någonstans.

Relaterad läsning: Hur man hittar sätt att spendera tid tillsammans på semestern

• Ignorerar varandras behov

Ingen gillar att ignoreras, så se till att du inte ignorerar dina partners behov bara för att du är trött eller upptagen. Ge varandra den uppmärksamhet du förtjänar så att du kan hålla kärleken i din relation.

• Är otrogen

Detta är något du bör undvika till varje pris. Det kommer inte att hjälpa situationen, och det kommer bara att leda till fler problem i framtiden. Om du verkligen vill få det att fungera med din partner, bör du arbeta med att stärka ditt band istället.

Relaterad läsning: 20 tecken En affär förvandlas till kärlek

• Jämför dig med andra gravida kvinnor

Det är lätt att jämföra dig själv med andra kvinnor i dag, men du bör inte göra det medan du är gravid. Kom ihåg att varje kvinna är annorlunda och att du har dina egna unika utmaningar som du behöver möta.

Fokusera på din egen resa istället för att jämföra dig själv med andra kvinnor. Detta hjälper dig att vara mer medkännande mot andra gravida kvinnor och förhindra att du utvecklar negativa attityder till dem.

Denna tillfälliga relationsfördelning, om inte hanteras med omsorg, kan leda till separering och skilsmässa.

Relationsrådgivning kan hjälpa unga par att hantera graviditetsrelaterade problem och rädda deras äktenskap från en tillfällig relationsfördelning.

Hur man förhindrar relationens uppdelning under graviditeten

Allt det som beskrivs kan sätta enorm stress på en relation. Inte överraskande har relationer som var mer funktionella och friskare före graviditeten en bättre chans att överleva den. Även om att bli förälder är en utmaning på egen hand, kommer vi att diskutera hur man kan förhindra relationens nedbrytning under graviditeten.

Om du litar på att din relation står på en solid grund, är det goda nyheter! Men även då är det tillrådligt att ha en konversation med din partner om ditt perspektiv och dina förväntningar.

Men om din relation var skakig före graviditeten, kan det behöva extra hjälp för att se till att det blir starkare innan barnet kommer. När allt kommer omkring är uppdelningar under graviditeten inte okända.

5 tips för att hantera en relationsfördelning under graviditeten

Om du är gravid och ditt förhållande bryts ned kan det vara svårt att klara. Här är 5 tips som hjälper dig att komma igenom de tuffa tiderna.

1. Få stöd från en vän eller familjemedlem

Ibland behöver du bara någon att prata med. Eller så kan du lita på din partners familj eller vänner för stöd. De kanske går igenom samma känslomässiga berg -och dalbana som du, så de kommer att kunna ge praktiskt stöd och råd från sina egna erfarenheter.

Relaterad läsning: Hur man ber om stöd från din partner när du behöver det

2. Prata med din läkare

Din vårdgivare kan ge dig råd eller hänvisa dig till en rådgivare som kan ge dig mer känslomässigt stöd. Diskutera ditt stressande förhållande under graviditeten. Om du inte har en vanlig läkare kan du kontakta den 24-timmars hotline på NHS för att få hjälp med att hitta en läkare i ditt område.

3. Undvik att fatta stora beslut för tidigt

Försök att inte fatta några stora beslut förrän du har haft tid att återhämta sig från uppdelningen. Det är också viktigt att undvika att komma tillbaka igen innan barnet föds. Det kan orsaka mycket stress för dig och ditt barn om du gör det.

Kom också ihåg att det är viktigt att ta hand om dig själv under denna tid. Känn dig inte skyldig till att ta en paus från att ta hand om ditt barn lite. Försök att göra något du tycker om, som att gå en promenad eller ta ett varmt bad för att slappna av.

4. Var snäll mot dig själv

Det är ok att känna sig ledsen eller upprörd efter att ha förlorat din partner. Men det är också viktigt att komma ihåg att du inte är ensam. Det finns många andra kvinnor som har upplevt samma sak och har fortsatt att ha hälsosamma relationer med sina barnfäder.

Det kan ta tid att vänja sig vid idén att inte längre vara ett par, men det blir lättare med tiden. Kom ihåg att ta hand om dig själv och göra saker som är roliga för dig.

Kolla in den här videon om egenvård för graviditet för att förstå bättre:

5. Var inte rädd för att be om hjälp

Du kan prata med vänner och familj om hur du känner eller kallar en hjälplinje för känslomässigt stöd om du behöver det.

Var inte rädd för att berätta för dina vänner och familj hur mycket stöd du vill eller behöver från dem under den svåra tiden du går igenom. Att ta en paus från en relation medan gravid kan också hjälpa. Lite utrymme gör inte ont.

I slutändan är det viktigaste rådet att kommunicera

Detta innebär att prata om varje tvivel och rädsla, både relaterade till graviditet och föräldraskap och själva förhållandet. Prata, prata, prata.

Detta råd spelas alltid, i alla förhållanden och i alla stadier, men under graviditeten är det viktigare än någonsin att vara helt öppen och direkt om dina behov, rädsla och önskningar.

Att undvika problemet hjälper inte. Det finns många par som för barnets skull försöker svepa oenigheterna under mattan. Detta kommer att slå tillbaka när barnet kommer.

Så det bästa du kan göra för din relation och din familj är att besöka en psykoterapeut.

Detta är något till och med människor i stora relationer bör överväga att göra under graviditeten, men det är ett viktigt steg för alla som känner att deras relation kan drabbas av stressen kring graviditet och slutar att bryta upp under graviditeten, efter förhållandetfördelningen.