4 steg för att fixa äktenskapsproblem innan det är för sent

I den här artikeln

• Lista alla dina problem, men fokusera på din roll i dem
• Lär dig att kommunicera på ett konstruktivt sätt
• Eliminera stora avtalsbrytare
• Arbeta med positiva aspekter av ditt äktenskap

Par besöker vanligtvis en psykoterapeut med en fråga hur man fixar äktenskapsproblem innan det är för sent. I vissa fall är det tyvärr vid den tidpunkten redan. Men för många, så länge de kan komma ihåg bättre tider som de delade tillsammans, finns det hopp. Hoppas inte bara för att rädda äktenskapet, utan för att förvandla det till vad de föreställde sig som den ideala relationen när de sa sina löften. Så, hur räddar dessa par sitt äktenskap från ruiner? Här är fyra steg som du bör ta när du försöker fixa äktenskapsproblem innan det är för sent.

Lista alla dina problem, men fokusera på din roll i dem

Alla par slåss. De som aldrig kommer in i en oenighet har förmodligen ett allvarligt problem med bristande öppenhet. Men för de allra flesta som kommer in i en oenighet här och där finns det lämpliga och otillräckliga sätt att hantera frågorna. Så just nu måste du använda dina problem och vända dem till din fördel.

Hur gör du det här? Gör en lista, till att börja med. Skriv ner alla frågor du kämpar om, eller så skulle du slåss om (om du bara inte undviker att nämna dem i första hand av rädsla för att slåss). Och var så ärlig som du kan vara eftersom det kan göra en skillnad mellan att göra det och misslyckas.

En mycket viktig aspekt av denna process kommer att vara för dig att koncentrera dig på din egen roll i dessa problem. Vi säger inte att det är ditt fel, inte alls. Men i detta skede kommer du att börja lära dig en annan viktig färdighet - att sluta skylla på andra och fokusera på vad du kan kontrollera och kan förbättra. Med andra ord, varje partner måste lära sig att styra sina ansträngningar inåt för att processen ska ha en chans att lyckas. Att skylla varandra för problem och inte ta ansvaret för din del av skuld kan mycket väl vara ett av anledningarna till att äktenskapet kom till denna punkt i första hand.

Rekommenderad - spara min äktenskapskurs

Lär dig att kommunicera på ett konstruktivt sätt

Med det sista har det sagts nästa del av processen, för att fixa äktenskapsproblem i fyra steg, vilket är konstruktiv kommunikation. Äktenskap tenderar att misslyckas eftersom förhållandet mellan positiva interaktioner och negativa är för nära (eller dåliga råder). Alla slags skyllning, skrik, förolämpningar, sarkasm, ilska och förargelse, allt som faller in i den andra kategorin, och de måste alla gå.

Varför? Bortsett från den enorma potentialen för Snide -kommentarer och öppen fientlighet för att förstöra mottagarens förtroende och villighet att visa tillgivenhet, är de helt okonstruktiva. De säger ingenting om hur du mår och vad du vill, de löser ingenting. Så länge du fortsätter att skälla på varandra, slösar du den tid du kunde ha åtagit dig att fixa äktenskapsproblem.

Så istället för en sådan opraktisk inställning till din tid och relation, försök att uttrycka dig på ett effektivt sätt. Ja, du kan behöva öva och ändra ditt sätt att kommunicera med din partner betydligt. Men vad du gjorde hittills fungerade inte riktigt, var det inte? Vad du bör göra är att använda följande mall när det finns ett rörande ämne till hands: Uttryck dina känslor, uttrycka din oro och uppfattning om saker, föreslå en lösning och be om din partners åsikt om den föreslagna lösningen.

Eliminera stora avtalsbrytare

När du har tagit upp de dagliga uppmaningarna till ett argument bör du ägna din uppmärksamhet till de stora avtalen i ditt äktenskap. Dessa är vanligtvis ilska, äktenskapsbrott och missbruk. Många äktenskap kommer inte igenom dessa enorma problem. Men de som gör det gör det genom att avsluta ett sådant äktenskap och starta ett nytt. En ny med samma partner, men med ingen av de extremt skadliga och skadliga vanorna.

Arbeta med positiva aspekter av ditt äktenskap

När ett äktenskap når poängen med ingen återkomst, där partnerna måste avgöra om de kommer att fortsätta på samma väg eller ändra sina sätt, har de flesta par redan helt glömt de goda sidorna i deras förhållande. De föll i avgrunden av bitterhet och ilska.

Men när du vill rädda äktenskapet måste du komma ihåg de goda sakerna med det. Och mer än så. Du måste fokusera helt på dem. Du bör försöka eliminera alla gamla och slitna problem och göra en ny start, baserat på ditt äktenskaps styrkor.