25 sätt att känslomässigt få kontakt med någon och känner sig omedelbart närmare

Inte alla är naturligt varma och luddiga. Och om det låter som du, måste du veta hur man känslomässigt ansluter till någon. Så här gör man det.

Du känner den känslan när du står i ett trångt rum, men du känner dig ensam? Okej, det här kan vara av olika skäl, men det finns en stor chans att du inte är känslomässigt kopplad till någon i det rummet. Att veta hur man känslomässigt ansluter till någon är inte så lätt som det ser ut, men det är komponenterna för att få det att hända.

Vad är känslomässig anslutning?

En känslomässig koppling är en känsla av intimitet och närhet som två personer delar. Det går utöver fysisk attraktion och ha kul tillsammans. Istället känns det som om du är ansluten på själnivå och känner dig säker med varandra.

Precis som barn behöver känna en koppling till sina föräldrar, behöver vuxna också en koppling till andra vuxna. Vi måste veta att någon kommer att vara konsekvent tillgänglig för oss i våra tider med behov.

Emotionell anslutning ger oss en känsla av säkerhet i förhållandet. När vi inte känner oss säkra, tenderar banden vi kan ha med den personen att vara mycket ytlig. Vi behöver djupare obligationer för att ha en känsla av tillhörighet och välbefinnande.

Alla våra nära relationer är baserade på känslomässig koppling. Det är det som gör eller bryter en relation. Du har de vänner du festar med och de vänner du sitter och pratar med om dina problem.

Skillnaden mellan dessa två typer av vänner är nivån av känslomässig intimitet.

Hur man känslomässigt ansluter till någon

Nu säger vi inte att du inte kan ha en känslomässig koppling till människor som du bara dricker med, du kan, men du måste ta nästa steg från fredagskvällen och dricka kompisar till söndagsmorgonfiskvänner. Ser du vad vi menar?

Kom ihåg att säga: "Det är inte vem du tillbringar fredag ​​kväll med, det är vem du vill tillbringa hela lördagen med.”Nu vet vi att detta citat kommer från Vänner med fördelar, Men det är också tillämpligt på icke-sexuella relationer.

Så om du vill ha någon som en riktig vän måste du veta hur du känslomässigt ansluter till dem. Det är inte så lätt som det ser ut.

1. Detta är rädsla-baserat

Du är rädd. Du är rädd att öppna upp för den här personen. Varför? Kanske du har blivit backstabbed av någon annan eller gjort narr av. Även om du passerade genom det, håller de traumatiska situationerna till dig. Trauma fastnar till alla.

Visst, du ser bra ut och agerar som dig själv, men du kan inte ta nästa steg i känslomässig intimitet. Kort sagt, rädsla hindrar dig från att utveckla en koppling till någon.

2. Tala från ditt hjärta

Det är lätt att ha en konversation med någon. Du kan prata om vädret, valpar, öl. Det är inte svårt att slå upp småprat. Det som är utmanande är att prata ärligt från ditt hjärta. Nu är det en helt annan historia.

Det är lätt för oss att hålla med någon eller berätta för dem att dessa byxor inte får dem att se feta ut, men att säga någon att de är fel eller att de byxorna måste komma ut är inte lätt. Men det är detta som bygger förtroende.

3. Anslut till sinnet

Vi vet inte vem du vill känslomässigt ansluta till. Kanske är det en vän eller ett kärleksintresse. Vad vi vet är om du är rädd att få kontakt med dem känslomässigt och försöker något sexuellt/fysiskt först kommer inte att klippa det.

Om du gör parets yoga är det annorlunda. Om du vill f*ck din väg till känslomässig anslutning tar du en genväg. Anslut genom konversation, det är vad som verkligen fungerar.

4. Erkänna att du drar tillbaka när det händer

Du kommer att dra tillbaka när du känner att du tappar kontrollen och blir känslomässigt sårbar, för du är rädd. Detta är helt normalt.

Många gör detta dagligen. Men du måste erkänna vad som händer och trycka igenom. Det kommer att bli svårt, och du kommer att vilja fly, men du kan inte.

5. Gå utöver det ytliga

Att känslomässigt få kontakt med någon betyder att du pratar om mer än dina favorit -TV -program. Du måste gräva djupt. Om den här personen går utöver och berättar något om sig själva som många inte vet, det går djupt.

Kanske pratar de om deras förhållande till sina föräldrar eller att de är nervösa för sin framtid. Det här är verkliga och djupa problem och tankar som någon upplever.

Dessa tankar delas inte med bara någon, se vad vi menar? Du kommer att behöva gå ut ur din komfortzon och kommunicera med dem istället för att nicka med och hålla tyst.

6. Att ansluta är att lyssna

Du måste lyssna. Detta verkar vara en viktig fråga med människor idag. De är ständigt distraherade av sina telefoner, vad som händer på Facebook eller Twitter. Det spelar ingen roll! Den här personen pratar med dig, och du vill ha en känslomässig anslutning.

Lämna din telefon i fred. Du måste vara en aktiv lyssnare. Lyssna! Människor vet när du inte lyssnar, du kan bokstavligen se det i deras ögon - oavsett om det är glaserat eller öppet brett.

7. Empati är nyckeln

Du känner till det gamla talesättet, "Döm inte någon om du inte har gått en mil i deras skor.”Ja, det kallas empati.

Okej, du kommer faktiskt inte att gå en mil i någon annans skor, men du måste försöka sätta dig själv i deras position. På så sätt, när du diskuterar något på en djupare nivå, kommer du att kunna förstå deras synvinkel.

8. Tillåta sårbarhet

Det enda sättet du känslomässigt kan få kontakt med någon är om du släpper din vakt. Visst, det är skrämmande, och du har förmodligen skadats tidigare. Om du vill ha en meningsfull relation måste du ta en risk. 

Det är inte att säga att du inte kommer att bli skadad igen, du kan vara, men genom denna risk kan du få något djupt och djupt. Du måste riskera det, man.

9. Håller inte bara med

Det värsta att göra är att bara nicka huvudet och säga: ”Åh ja, coolt.”Om de ville höra det kunde de bara prata med sig själva.

Kom faktiskt med något konstruktivt att säga tillbaka, och om du inte vet vad du ska säga tillbaka, berätta för dem. Om du bara håller med dem för det kommer du inte att bygga en anslutning.

10. Det är inte vad de säger, det är hur de säger det

De kan berätta en sak, men deras kropp säger till dig något annorlunda. Om de säger att de inte är stressade, men deras händer rivs, ja, de säger inte sanningen. Vilket är bra, de behöver inte säga sanningen, särskilt om ni inte är nära vänner.

Men genom kroppsspråk ser du hur de verkligen känner och använder det för att bygga en konversation som ger en känslomässig koppling till dem.

11. Du kan knäcka ett skämt

En känslomässig anslutning betyder inte nödvändigtvis att du måste vara helt allvarlig i ett lugnt rum med en Kleenex -låda i handen. Gör skämt här och där.

Naturligtvis, gå inte till den punkt där det är bokstavligen allt du gör. Vissa människor gillar att göra skämt när de känner sig obekväma och om du är en av dessa människor, var medveten om antalet skämt du gör.

12. Fråga frågor

Om du vill veta hur du känslomässigt ska få kontakt med någon, behöver du inte bara sitta där och säga, "Jag förstår" eller "Åh, det måste vara svårt för dig." Nej! Bli involverad! Ställ dem frågor som: ”Hur fick det dig att känna dig?”Eller” vem?" "Vad?" "När?" "Var?" "Hur?” 

De är enkla frågor, men de är öppna. Det betyder att du inte begränsar dem till ett ja eller ingen fråga. Du tillåter dem att prata mer och gå i detalj.

13. Det är en ge och ta

De kan inte vara de enda som är sårbara och berättar för dig sina personliga tankar och känslor. Vi sa att det är viktigt att vara en aktiv lyssnare och ställa frågor, men om du bara gör det är detta en ensidig relation.

Så se till att du också delar något personligt. För just nu drar de bara nytta av detta förhållande.

14. Prata om din rädsla

Rädsla är i oss alla. Vi är alla rädda för något. Om du vill känslomässigt få kontakt med någon, varför inte prata med dem om din rädsla för känslomässig intimitet?

Det slår verkligen två fåglar med en sten. Du pratar om din rädsla för intimitet, så du har en djup konversation medan du kämpar för din rädsla.

15. Identifiera dina känslor

En av anledningarna till att människor har svårt att känslomässigt ansluta sig till människor är att de inte är i kontakt med sina egna känslor.

Så du måste självrefleka och identifiera vad du känner och varför du känner det. När du gör det måste du dela dem med den andra personen. Känslomässiga kontakter är djupt knutna till att dela känslor med varandra.

16. Spendera kvalitetstid tillsammans

Det är svårt att vara känslomässigt kopplad till någon som du inte tillbringar mycket tid med. Så inte bara behöver du spendera tid tillsammans, det måste vara kvalitetstid.

Att bara sitta i samma rum och inte prata med varandra är inte "kvalitet" -tid. Du måste prata och interagera med varandra.

17. Har djupa samtal

När du pratar om ytämnen som vädret, sporten eller nyheterna tillåter det dig inte att ansluta mycket djupt.

Anledningen till detta är att du inte går så djupt. Så försök att ha djupgående samtal om intressanta ämnen. Ännu bättre - försök att bli personlig när du pratar.

18. Om i en romantisk relation, var fysiskt intim

När du försöker känslomässigt få kontakt med en romantisk partner kan du inte glömma vikten av fysisk och sexuell intimitet.

Du måste vara kärleksfull genom att hålla händer, kela och ge kramar. Sex är också ett bra sätt att känslomässigt ansluta sig också, så att du inte ignorerar den delen av din relation heller.

19. Komplimangera dem

Alla gillar att höra komplimanger. När du säger trevliga saker om en annan person, uppskattar de det och mår bra med sig själva. Sedan ser de dig som någon som är snäll och omtänksam. Detta hjälper till att främja en känslomässig koppling till dem.

20. Fråga dem hur de har det

För att vara nära någon måste du veta vem de är. Det är inte begränsat till vem de är som person, men också hur de känner sig på en given dag.

Fråga dem hur deras dag är och vad som händer i deras liv. På så sätt kommer de att veta att du bryr dig om dem och är nyfiken på vad som händer med dem.

21. Ta personligt ansvar

Om du är den typ av person som är självfokuserad, kanske du inte är bra på att ta personligt ansvar för dina handlingar.

Men för att vara riktigt kopplad till någon måste de veta att du tar ansvar för ditt beteende och du inte alltid skyller på dem. 

Hur känns det att vara känslomässigt ansluten?

Om du inte vet hur du känslomässigt ska få kontakt med någon, vet du inte hur det känns att ha någon nära dig. Så här är några saker du kommer att uppleva när du har det djupa bandet.

1. Du bryr dig om varandras behov och önskningar

När du är känslomässigt kopplad till någon är du inte självisk.

Du bryr dig verkligen om den andra personens behov, önskningar och rädsla. Därför vill du hjälpa dem och vara där för dem så mycket du kan.

2. Du delar öppet

När du har den anslutningen håller du inte tillbaka något. Om något bra händer med dig, berättar du för dem. Och när något dåligt händer berättar du för dem det också.

Du delar dina känslor, tankar och drömmar med dem. Det finns inget du inte kan berätta för dem.

3. Ni känner varandra djupt

När du har skapat en känslomässig koppling vet du nästan allt om den personen.

Du känner till deras personlighet, deras egendomar, deras rädsla, deras ambitioner och deras förflutna, bara för att nämna några. Och du känner dem förmodligen bättre än de flesta i världen.

4. Du känner dig förstått

Att ha känslomässig intimitet med någon betyder att du känner att de förstår dig och känner dig mycket bra. Även om de inte liknar dig kan de fortfarande se din synvinkel och se varför du har de känslor du gör.

Nu när du vet hur du känslomässigt ska få kontakt med någon är det dags att du gick ut ur din komfortzon och släpper in någon.