25 typer, sätt och tips för att sätta gränser med vänner utan att förolämpa dem

Vänskap är fantastiska, så länge dina gränser respekteras. Men om de inte är det, måste du lära dig att sätta gränser med dina vänner.

Vänskap är ett fantastiskt tillskott till ditt liv. Att ha någon där att prata med, stödja dig och vara där, är ovärderligt, särskilt om du har lärt dig att sätta gränser med vänner. Men inte alla vänskap är så uppfyllande.

Vissa vänner kan vara mycket att hantera. Även om du har historia och inte kan föreställa dig ditt liv utan dem, kan vänner uttömma dig.

Om de inte respekterar dina gränser kan de lämna dig fysiskt, känslomässigt och mentalt dränerat. De kan påverka ditt övergripande välbefinnande och påverka din självkänsla.

Om du tror att din vän överskrider dina gränser, eller att en vänskap lämnar dig mer eländig än lycklig, kan du behöva lära dig att sätta gränser med vänner.

Vad betyder det att sätta gränser i en vänskap?

Kort sagt, att sätta gränser i en vänskap innebär i princip att du kan göra dina vänskap friska och produktiva.

De är som block som hindrar en eller båda av er från att kliva på varandras tår och säga saker som den andra inte gillar, eller bara överskrida ditt märke och göra din vän obekväm.

Det låter dåligt, men precis som alla andra förhållanden kräver vänskap att gränser är friska. Att ha en vän som är för engagerad i ditt liv kan känna kvävande. En alltför behövande vän kan känna sig utmattande. Och att ha en vän som alltid är där för dig låter bra men kan vara alldeles för mycket.

Vi behöver alla vårt utrymme, integritet och förnuft. Men att sätta gränser med vänner som är ansträngande kan vara skrämmande. Du vill inte skada deras känslor eller krossa din vänskap, men du måste sätta gränser för att hålla dem i ditt liv.

Varför vänskap behöver gränser

Vissa människor kan tro att vänskap är relationer i livet som inte behöver arbete. Du hör alltid om romantiska och familjära relationer som behöver arbete, men vänskap kan behöva mest arbete av allt ibland.

Vänskap överlever inte bara och trivs på egen hand. De behöver också ansträngning, kommunikation och ärlighet.

Det finns så många förväntningar med vänner, men de är ofta icke -verbala. Du förväntar dig att dina vänner kommer till dina fester, du förväntar dig att de ska vara där för en uppdelning och du förväntar dig att de ska fira med dig eller sörja med dig.

Men hur är det med andra prioriteringar? Skulle dina vänner förvänta dig att du lägger dem framför din partner, familj eller barn? Skulle de förvänta dig att du hoppar över arbetet för att ta dem ut efter ett dåligt datum? Var är linjen?

Ofta finns det inte en gräns på plats förrän en av dessa situationer kommer upp. Du kanske aldrig har berättat för dina vänner vad du är villig att göra och vad du inte är. Utan dessa gränser går saker och ting haywire snabbt!

Tänk på din sista rumskamrat. Om du inte sätter gränser eller förväntningar på sysslor, besökare och buller, hur skulle du sambo lyckligt? Detsamma gäller för vänskap.

Om du antar att du och dina vänner är på samma sida när du inte är, kan det leda till förargelse, felkommunikation och till och med avsluta vänskap. Allt som krävs är en öppen och ärlig kommunikation. Det verkar dumt att inte sätta gränser med vänner, rätt?

Typer av gränser

Innan vi går in på hur man sätter gränser med vänner kommer det att göra dig bra om vi först beskriver de olika typerna av gränser du bör ställa in i dina vänskap. Att känna till kärnan fem typer av gränser hjälper dig att identifiera var du exakt behöver sätta gränser.

1. Tidsgränser

Din tid är viktig! Men om din vän alltid är sen, ringer dig ibland att du har sagt att du kommer att vara upptagen eller avbryta planer på kort varsel, kan du enkelt känna att din tid inte respekteras.

2. Fysiska gränser

Vissa människor är huggers, andra är det inte, och det är okej! Det är viktigt att dessa huggers respekterar sina icke-kramande vänner.

Och precis i allmänhet bör vänner respektera nivåerna av fysisk beröring de är bekväma med.

3. Känslomässiga gränser

Beroende på hur mycket du har att göra med eller vad du har upplevt, kommer dina känslomässiga gränser sannolikt att fluktuera och förändras under ditt liv.

Dina vänner bör respektera det och undvika att ta upp ämnen som de vet kan uppröra dig eller kräva för mycket av dig när de är medvetna om att du är bunden i något som en stressande period på jobbet eller familjeproblem.

4. Intellektuella gränser

Med tanke på hur olika vi alla är, är det osannolikt att du har samma åsikter och övertygelser som dina vänner. Dessa skillnader gör oss unika, för att inte tala om våra vänskap mer intressanta.

Men om dina vänner inte respekterar dina olika övertygelser respekterar de inte dina intellektuella gränser.

5. Materiella gränser

Att dela saker med dina vänner är okej. I själva verket kan det vara riktigt roligt att dela en garderob med dina vänner. Men oavsett hur många materiella saker du delar, bör de fortfarande respektera dina tillhörigheter.

Det betyder att vara noga med att inte bryta dina saker, låna dina pengar och betala tillbaka dig och inte ta något av dig utan att fråga.

Hur man sätter gränser med vänner

Oavsett om nya vänner eller gamla, att veta hur man sätter gränser med vänner kan verka skurrande. Hur tar du upp det?

Du vill inte ta din vän från vakt eller förolämpa dem, men du behöver gränser. De behöver förmodligen också gränser och har inte heller kunnat ta upp det. Och om du fortsätter att undvika denna konversation kan det leda till en ännu värre effekt.

Så, hur har du den här konversationen?

1. Prata med din vän

Kanske är din vän inte ens medveten om att deras beteende får dig att känna dig obekväm. Att bara sitta ner med din vän och berätta för dem att de inte respekterar dina gränser kan göra situationen bättre.

När allt kommer omkring är ingen en sinnesläsare. Hur är din vän tänkt att veta att du är olycklig om du inte berättar för dem?

2. Uttryck ditt värde på vänskapen

När de har svåra samtal med någon kan de enkelt komma över som en attack på den person du pratar med. Så för att undvika ett onödigt argument eller uppröra din vän, påminn dem om hur mycket du värdesätter dem och deras vänskap.

Du pratar med din vän så att du kan slåss mot ett problem tillsammans, inte slåss mot varandra.

3. Vara definitiv/uttrycklig

Att sätta gränser är en personlig sak. När allt kommer omkring kommer inte alla att ha de exakta gränserna. Så när du beskriver dina gränser måste du vara fast om dem.

Du bör inte böjas och göra dem flexibla runt din vän och deras bästa önskningar, din vän ska justera deras beteende runt dina gränser.

4. Men också vara villig att kompromissa

Ingenting kommer att göras om du och din vän närmar sig denna viktiga konversation som två tjurar som stöter på huvuden. Medan du pratar om dina gränser måste du hålla dig öppen för kompromiss.

Detta betyder inte att du bör ignorera ovanstående punkt och ändra dina gränser så att du passar dina vänner. Istället bör du båda arbeta tillsammans för att hitta en mellangrund.

Säg till exempel, din vän är ganska behövande och vill spendera mycket tid med dig, men du behöver din ensamma tid.

För att göra er båda lyckliga, kanske du kan komma överens om att din vän inte kommer att komma in i ditt hus varje dag, och istället kan du ha ett dagligt telefonsamtal. På så sätt är ni båda glada medan du fortfarande respekterar både dina gränser och behov.

5. Använd "I" -uttalanden

Ett viktigt tips att tänka på när du sätter gränser med vänner, eller bara när du har någon svår konversation, är att fokusera på att använda "jag" -uttalanden snarare än "du" -uttalanden.

Om du till exempel säger till din vän att "Jag känner mig ignorerad" uttrycker du hur du känner dig på ett sätt som de * förhoppningsvis kommer att lyssna på och förstå.

Men om du säger "Du får mig att känna mig ignorerad", tilldelar du skylden på dem, och de är mer benägna att träffa dig med försvar istället för medkännande förståelse.

6. NIP det problematiska beteendet i knoppen ASAP

Om du bara låter en "vän" gå över dig eller prata med dig respektlöst under en tid innan du står på marken och ber dem att sluta, kommer de att bli förvirrade. ”Varför var de okej med det till en början men missnöjda med det nu?”

De kan mycket väl ignorera dina grunder och fortsätta med sitt beteende, för om det var acceptabelt tidigare, är det säkert acceptabelt nu.

Om du väcker dina oro över deras beteende så snart du märker det, vet de att det verkligen inte är okej.

7. Erbjuda alternativ

Samma sak som att vara villig att kompromissa, du måste vara villig att erbjuda alternativ.

Till exempel kanske du har beslutat att sluta dricka, men din vän stöder inte ditt beslut eftersom de vill fortsätta med dig varje helg.

Istället för att gå till en bar och dricka alkohol, kan du föreslå att du går till ett kafé och fångar över en varm kopp kaffe varje helg.

När du sätter gränser med din vän som för dem kommer ut ur det blå, kanske du vill ha ett par alternativ att erbjuda och hjälpa dem att respektera dina gränser.

8. Om du kämpar för att sätta gränser, få hjälp

Vissa människor kan inte sätta gränser. Detta kan bero på många olika skäl, till exempel att vara en folkglädje, vara rädd för konflikt, ha låg självkänsla eller ha en låg självkänsla.

Oavsett varför du kämpar för att sätta och upprätthålla gränser med människorna i ditt liv, är det inget fel med att söka hjälp från en professionell.

Att prata med en terapeut för att upptäcka roten till ditt gränsproblem är inte en svaghet utan snarare ett massivt tecken på styrka.

Kom ihåg att göra gränserna till en tvåvägsgata när du sätter dessa gränser. Dela vad du förväntar dig av dem men också vad du förväntar dig av dig själv. Fråga vad de kan förvänta sig av dig. Se till att din vän vet att du vill vara på samma sida för att undvika missförstånd.

De kan bli upprörda, men det är okej. Låt dem vara upprörda. Om de inte förväntade sig detta och tyckte att allt var bra, kunde de bli förvånade.

Låt dem bearbeta vad du säger innan du kommer in i detaljer. Och prata inte med dem. Det här är din vän. De förtjänar respekt precis som du förtjänar integritet. Gränser i en vänskap kommer att gynna alla.

Vilka gränser ska du sätta med vänner?

Beroende på din vänskap kan gränserna som du ställer in med vänner variera. Vissa kanske handlar om att ringa efter en viss tid när det inte är brådskande, andra kan handla om att poppa förbi eller skydda dig till något.

Precis som relationer kan vänskap bli medberoende och dysfunktionella. De kan ta mer än de ger och orsaka mer skada än nytta.

Men med rätt gränser kunde samma vänskap blomstra. Om du vet att en vänskap i ditt liv måste förändras men inte är säker på hur, här är några fall när du skulle behöva sätta gränser.

1. Din vänskap känns ensidig

En vänskap bör vara ömsesidig. Ni bör både ge och ta. Naturligtvis går människor igenom dåliga tider och kan behöva mer stöd. Det bör ges tillbaka när tiden kommer. Det handlar inte om att göra varandra utan att både känna att du ger och får stöd.

2. Du känner dig överväldigad

Bra och friska relationer bör lämna dig att känna dig uppfyllda. Du bör gå bort från en chatt eller en hangout med att din vän känner dig lyckligare, lättare och föryngd. Men om du går bort från din vän och känner dig dränerad, överväldigad eller bara olycklig.

Kanske är din vän för krävande av din tid eller känslomässiga engagemang, eller kanske de bara pratar talkprat och ignorerar vad du har att säga. Hursomhelst ignorerar de dina känslomässiga behov, och när våra vänskap inte uppfyller våra känslomässiga behov kan de lämna oss att känna oss överväldigade.

Om du känner dig överväldigad kanske du bara behöver sätta en tillfällig gräns som du inte riktigt kan vara en involverad vän medan du hanterar en särskilt stressande lapp i livet. Men om du känner dig överväldigad som en direkt följd av deras handlingar, måste du sätta en permanent gräns.

3. Din vän är för behövande eller du känner att du alltid är på samtal

Visst, det är fantastiskt att prata med dina vänner! De är roligt och att prata med dem kan få dig att må bra. Men alla har ett liv att leva, och de kan inte prata med sina vänner hela tiden.

Om din vän inte respekterar ditt jobb, dina relationer utanför den vänskapen och din tid, respekterar de dig inte.

Om respekt är en gräns som saknas i din vänskap, måste du ställa in denna gräns nu. Att respektera varandras tid, energi och ansträngning är så viktigt för att upprätthålla en kvalitets vänskap.

4. De retar dig oavbrutet

Det är sant att vänskap vanligtvis involverar någon form av retning. Bara lite vittigt skämma, vänner kommer ofta att kalla varandra roliga namn, plocka kul på dem för att göra ett mindre misstag eller få ett pinsamt minne i skämt.

Men det spelar ingen roll om de inte retar dig av ondska - om du är olycklig eller obekväm med deras retande, bör de respektera dig tillräckligt för att stoppa.

Om de försöker säga att du är för känslig eller ignorerar dina förfrågningar om att sluta reta dig, är de inte en vän du bör hålla kvar.

5. Din vän är i ditt företag

Det antas att vänner berättar för varandra allt, men det är bara inte fallet. Sanna vänner respekterar varandras integritets- och komfortzoner.

Din vän kanske känner dig bra att berätta om deras sexliv, men om det är privat och personligt för dig, borde de inte få dig att känna dig skyldig för att hålla dina läppar förseglade.

Vänner delar och stöder varandra, men de behöver inte dela varje detalj om sina liv.

6. Din tillgänglighet eller livsstil har förändrats

Även om du en gång bodde med en vän, om de bjuder in sig till din nuvarande plats där du bor ensam eller med en partner, känns det förmodligen över linjen till dig.

För dem kan det verka normalt och bekvämt. Detta måste diskuteras. Om din vän invaderar ditt utrymme kommer du så småningom att bli trött på att vänskapssurorna.

Om du kan prata det när det först börjar bry dig, kan vänskapen faktiskt växa från den ärligheten.

7. De respekterar inte dina politiska eller religiösa skillnader

Oavsett om du skiljer dig i politik, religion eller något annat, är det viktigt att uppskatta dessa skillnader och inte bedöma varandra för dem. Kanske är din vän mer utbildad än dig, men du borde inte se dem som fastna precis som de inte borde se dig som enkla sinnade.

Dessa skillnader är det som gör en vänskap så djup och meningsfull. De borde inte vara ett sätt att bedöma eller förolämpa varandra.

Vänner kan glatt leva olika liv och dela sin tid tillsammans utan att det kommer mellan dem. Dessa skillnader förbättrar din vänskap och perspektiv, inte skada det.

8. Ni har båda olika kommunikationsstilar

Till en vän som pratar strikt över text kan en begäran om ansiktstid från en vän som föredrar att prata framför video skicka magen och sjunka till sina fötter.

Om du inte är bekväm att kommunicera på ett visst sätt måste du låta din vän veta. De kommer att förstå, och de tvingar dig inte att göra något du inte vill göra. Men det finns bara så många FaceTime -samtal du kan ignorera innan din vän blir skadad och tänker att du inte vill prata med dem.

9. Du känner dig inte bekväm att dela dina åsikter

I varje vänskap kommer du så småningom att ha debatter. De kan vara ett roligt sätt att uttrycka din skillnad i åsikter.

Men goda vänner går in i debatter med respekt. Utan respekt kan debatter leda till mobbning, förminskning och nedlåtande beteende. Med tillräckligt med detta kanske du känner dig obekväm att dela en åsikt som du vet kommer att vara annorlunda än deras.

Vad du ska göra om dina gränser inte respekteras

Så frustrerande som det är, ibland lyssnar människor inte när du försöker sätta gränser. Oavsett om de helt enkelt glömmer eller de är för envisa för att lyssna på feedback och förändring, kan det få dig att känna dig hjälplös.

Men oroa dig inte, om din vän inte respekterar de gränser du ställer in, finns det fortfarande saker du kan göra.

1. Konturkonsekvenser

Om du har försökt sätta gränser och de inte har lyssnat, kan du behöva ge ett incitament för dem att lyssna.

Till exempel, om de ringer till dig efter en tid du har sagt att du inte vill kallas, plocka inte upp. Om de tenderar att låna dina föremål och antingen bryta dem eller glöm att returnera dem, lån inte dem dina ägodelar.

Kanske de inte visste hur allvarlig du var när du först satte dina gränser, så när de ignorerar vad du sa, stå upp för dig själv och låt dem veta att du vill ha den respekt du förtjänar.

2. Undvik situationer som kan orsaka konflikter

När det gäller emotionella eller intellektuella gränser som inte uppfylls kan din vänskap ha en bättre chans att hålla om du undviker situationer eller ämnen som du vet kan leda till oenighet.

När allt kommer omkring behöver du inte prata om allt med din vän. Det är helt okej och normalt om det finns områden som du bara inte berör med din vän.

3. Överväg att gå vidare från vänskapen

Om du har provat allt du kan tänka på för att sätta gränser och göra denna vänskap bra igen och det bara inte fungerar, kan det vara dags att minska dina förluster.

Vi vet att detta är svårt att höra, men om denna vänskap inte fungerar för dig är det dags att hitta nya vänner som kommer att behandla dig hur du förtjänar och gör dig lycklig, inte obekväm.

Det kan vara skrämmande att lära sig att sätta gränser med vänner, men på lång sikt kommer det bara att föra dig närmare varandra. Börja med en konversation och ställ in dina vänskapsgränser för gott.