25 bästa skilsmässa som hjälper dig att fatta bra beslut om framtiden

I den här artikeln

• Arbeta igenom känslorna
• Hitta en bra terapeut
• Konfrontera det värsta fallet
• STOPPA BLAMNINGSAMTEN
• Ta hand om din ekonomi
• Hitta bra juridiskt stöd
• Håll en bra relation med ditt ex
• Ex -partners, aldrig ex föräldrar
• Omge dig med socialt stöd
• Har olika förberedda svar
• Filtrera rådet
• Förbered dig för förvirring
• Förvänta dig att ditt ex kommer att överraska dig
• Börja dejta bara när du är redo
• Behandla skilsmässa som en affärstransaktion
• Sikta på det fredliga alternativet
• Anta ett maratontänkande
• Hitta tid att vara i tjänst och falla isär
• Använd en timeout
• Släpp vad du inte kan kontrollera
• Bli bekväm att vara ensam
• Öva aktiviteter som ger glädje och skratt
• Ta "alltid" och "aldrig" ur dina uttalanden
• Kom ihåg dina styrkor
• Fokusera på framtiden

Visa allt

Skilsmässa är inte lätt, trots en flod av skilsmässa och råd som flyter runt.

Du kommer att hitta dig själv förvirrad, för känslig, besviken eller rädd. Var medveten om att det är helt normalt att känna så här. Det skulle vara konstigt om du inte gjorde det.

Att fokusera på hur illa du känner eller tänker på vad som kan vara fel med dig kommer inte att leda dig någonstans.

Att söka efter sätt att få dig att hantera det effektivt och ta kontroll över kaoset runt dig är det bästa du kan göra. Så småningom kommer det arbete du lägger in för att komma igenom denna process att betala sig.

En studie visade det Stress går ner till den nivå som andra gifta par upplever, under de två åren efter skilsmässan.

Vi har skapat en lista över de bästa skilsmässiga tips för att göra denna tuffa period lite mer hållbar.

1. Arbeta igenom känslorna

Om du inte tar hand om dina känslor nu kan det lämna ett ärr, och konsekvenserna kan dyka upp senare i livet när du börjar träffa igen eller när barnen växer upp. Ta skilsmässa från människor som har gått igenom det och hitta ett sätt att hantera känslor.

Det bästa rådet för skilsmässa tar alltid hänsyn till det unika med allas personlighet och livsresa.

Tänk därför på att arbeta genom känslor kommer att variera för olika människor. För vissa skulle det vara Ta dig tid att prata igenom, gråta dina ögon, meditera, journal, vandra eller skrika till en kudde osv. Vad det än är, måste du hitta ditt sätt att arbeta genom känslor.

2. Hitta en bra terapeut

Den ideala lösningen skulle vara att se en terapeut som hjälper dig genom denna process.

De har ingen formel för att bli bättre, snarare är deras bästa råd skräddarsydd för dig. Detta betyder Du kommer att ha en domarefri miljö för att utforska vad du går igenom och dela utan filter. Venting hjälper, särskilt när det kombineras med skilsmässa och strategier.

Att hitta en terapeut för att få lite skilsmässa vägledning rekommenderas dessutom om du inte är säker på att fatta ett beslut om skilsmässa. Det finns många faktorer att tänka på när du frågar dig själv ”hur man fattar beslutet att skilja sig” och det viktigaste är villighetens villighet. Detta utvärderas bäst på en terapeutskontor.

3. Konfrontera det värsta fallet

På terapeutens kontor finns det en annan viktig övning du måste tänka på. Med den professionella hjälpen, undersöka hur värsta fall skulle se ut för dig.

När du kan beskriva det kan du konfrontera det.

Kanske upptäcker du att du reagerar som om det redan hände. Det kan vara så att du interagerar med ditt ex som om det var sant vilket kan leda till ytterligare slagsmål. När det är utarbetat kan detta inte längre omedvetet kontrollera dina handlingar.

4. STOPPA BLAMNINGSAMTEN

Sluta skylla eller kritisera dig själv. Ta en titt på vad som hände till följd av en lång historia av olösta problem eller ignorerade problem. Om förändringen var möjlig skulle du ha gjort det. Båda två.

Om du visste att du skulle falla skulle du ha satt dig ner.

Oavsett om du känner att du försökte tillräckligt hårt eller inte, gjorde du vad du uppfattade att du kunde just nu att veta vad du gjorde då.

Det bästa rådet för någon som går igenom en skilsmässa är att Förlåt att gå vidare. Förlåt dig själv först för att du inte vet vad du vet nu. Detta tar tid så var snäll mot dig själv när du går igenom denna process.

5. Ta hand om din ekonomi

För att starta ett nytt liv måste du ha ekonomisk stabilitet. Så se till att du gör en finansiell plan efter skilsmässigt eftersom saker och ting förändras, det finns ingen att räkna med utom dig själv.

Innan avvecklingen, öppna ett separat konto eller lägg lite pengar åt sidan, eftersom det kommer att finnas många utgifter. Om du känner att du inte är säker på hur du tar hand om din ekonomi, Be om skilsmässa hjälp och rådgivning av finansiella skilsmässa från människor du litar på Vem kan hjälpa dig att fatta bättre skilsmässorbeslut.

6. Hitta bra juridiskt stöd

Det är avgörande att bli informerad om alla juridiska frågor angående skilsmässan och att vara smart och utbildad i den finansiella lösningen. Hur man har en bra skilsmässa? Juridisk rådgivning för skilsmässa är en förnuftig sak att behöva få bästa hjälp med att få skilsmässa.

Du kanske är orolig för kostnaden för juridisk rådgivning, så du kanske vill se om du är berättigad till gratis skilsmässa råd.

Dessutom, Kontrollera för gratis skilsmässoråd online eftersom detta kan kasta ett bredare nät. Att ha en bra advokat kan hjälpa dig om du inte är säker på hur du ska skilja sig snabbt. De känner till alla tips för att få skilsmässa. Lita på deras hjälp för att hitta ett enkelt sätt att få skilsmässa.

Samla alla nödvändiga dokument och håll reda på alla dina inkomster och utgifter. Detta kan vara till hjälp och spara tid och pengar, särskilt om du inte hittar gratis lagliga skilsmässoråd. Om du vill höra mer, titta på en video av en advokat som delar skilsmässa:

7. Håll en bra relation med ditt ex

Under bosättningen betyder mindre striderna mer pengar. Om du kunde prata det på egen hand skulle det vara perfekt. Men om det inte är ett alternativ, Försök att vara så civil som du kan och hitta ett sätt att göra en kompromiss. Hyra en medlare, om du känner att du inte kan göra det på egen hand. Om ditt ex förolämpar dig, försök att inte reagera, hänga upp telefonen, ignorera det.

Förutom att hjälpa dig att bestämma är skilsmässa ett bra beslut, och hur du ska hantera det själv är det klokt att ha en terapeut.

De kan ge skilsmässoråd för par och därmed hjälpa dig att upprätthålla en civil relation med ditt ex. De kan till och med kunna erbjuda råd till barn och hjälpa dem att hantera denna upplevelse.

8. Ex -partners, aldrig ex föräldrar

Om du försöker sätta dina barn först, måste du upprätthålla en bra relation även efter skilsmässan. Din partner kommer att vara en del av dina barns liv för alltid. Lägg åt sidan dina skillnader och sluta med att möta varandra.

En studie visade det Effekterna av skilsmässa stress på barn är inte en av en enda händelse, snarare en sammanställning av adaptiva utmaningar som barn behövde för att svara på under en längre period.

Därför behöver de hjälp för att bearbeta förändringen i familjestrukturen och fungera över ett längre intervall.

9. Omge dig med socialt stöd

Se till att låta de människor som bryr dig om dig att hjälpa dig, särskilt om du har barn. När du dräneras, tillåta andra att vara där för dina barn så att du har tid att läka dig själv.

Det är okej att få hjälp, åtminstone ett tag. Försök inte övertyga alla om att du mår bra om du inte känner för det. Du kommer så småningom, men för att komma dit behöver du stöd.

10. Har olika förberedda svar

Många människor kommer att fråga dig om orsaken till din skilsmässa, om hur du hanterar den eller om din nuvarande relation med ditt ex. Det kan sätta dig i dåligt humör eller fånga dig av vakt. Ibland kommer det att känna sig som ett perfekt tillfälle att lufta och prata allt till en främling.

Det bästa sättet att hantera det är att har förberett olika svar för olika potentiella målgrupper och använt dem när du känner för att undvika konversationen.

11. Filtrera rådet

Utifrån behovet av att hjälpa dig kommer alla att ge dig olika råd och skilsmässa tips. Dessa kan få dig att känna dig överväldigad, särskilt om deras alternativdelning inte är väl eller delad utan att du ber om det.

Var därför noga med att lyssna på de människor du litar på. Filtrera informationen de delar med dig genom att titta på informationskällan och alltid ge dig själv tid att sova på ett beslut. Dessutom, Förbered ett starkt uttalande som visar tydliga gränser som stoppar skilsmässa råd som du anser oönskade.

12. Förbered dig för förvirring

Inte alla par som får en skilsmässa att det är ett misslyckande. Ibland är det ett ömsesidigt beslut eftersom de känner att det kommer att bli bättre för dem båda om de separerade. Samhället godkänner dock inte nödvändigtvis skilsmässa. Ibland kan detta få dig att känna dig ensam och skämd.

Människor kan påtvinga dig sina osäkerheter och driva ditt råd på dig, bara förvirra dig vidare. Du kanske hör dem säga "få dem att betala", eller "få full vårdnad". Inte överraskande kommer några av dessa vänner inte att vara så nära dig i slutet av denna process. Välj att omge dig med människor som får dig att känna dig hörd och förstått.

13. Förvänta dig att ditt ex kommer att överraska dig

Personen du gifte dig är inte samma person som du skiljer sig från. De har förändrats över tiden, och du kan inte förvänta dig att de ska vara förutsägbara. Särskilt i situationen för en skilsmässa.

Förvänta dig att de ska överraska dig med beteende som du kan betrakta skadlig eller okänslig. Detta hjälper dig att skydda dig själv bättre. Detta betyder inte att du ska göra en förebyggande strejk, snarare tänka på vad du skulle göra om de sätter sig först och hur man ska skyddas.

14. Börja dejta bara när du är redo

Hur länge kan du dra ut en skilsmässa?

Kort sagt, ett tag. Detta kan innebära att du kommer att fungera som en enda person ett tag innan skilsmässa är undertecknade. Sätt dig inte under trycket från dejting så snart som möjligt. Ge dig själv tid att bli redo.

Om du startar denna process för tidigt kommer du bara att skada dig själv.

Resultaten av för tidig datering kan leda till att du tror att du aldrig kommer att hitta en person som ditt ex eller att du aldrig hittar kärlek igen. Men du är förmodligen inte redo att hitta dem. Därför börja dejta när du blir bekväm med att vara singel.

15. Behandla skilsmässa som en affärstransaktion

Du tar inte känslor i ditt företag, rätt? Åtminstone gör du det inte när du försöker göra en bra affärsavtal. Detta är inte lätt, men Att försöka behandla skilsmässa som ett affärsavtal kommer att ge ett perspektiv där du fokuserar på att göra det bästa avtalet som möjligt.

Att känna sig skadad eller förrådd av din partner, har inget att göra med hur de är som förälder och hur ofta du vill att de ska se barn. När jag möter ett beslut, fråga dig själv, om detta var ett professionellt avtal, hur skulle jag agera. Detta hjälper dig att engagera mentala kapaciteter (nästan) fria från uppfattade känslor.

16. Sikta på det fredliga alternativet

När det är möjligt, leta efter ett sätt att Gör en lösning som inte kommer att dra ut i domstolen, öka den ekonomiska bördan eller utsätta dina barn för ytterligare skador. Välj medling, om möjligt.

Att hitta fred med skilsmässa innebär dessutom att vara i fred med äktenskapet. När du bestämde dig för att gifta dig agerade du på den information du hade då. Var inte så hård mot dig själv för att du inte vet hur det skulle spela ut. Kom ihåg att du måste vara i fred med äktenskapet för att ha en fredlig skilsmässa.

17. Anta ett maratontänkande

Vi blir upprörda över vår definition av en situation, inte själva situationen. Därför är det som kan vara ett användbart skilsmässtips att fokusera på att anta rätt tankesätt.

Maraton handlar inte om vem som kan köra snabbast, så Omfamna den takt som fungerar för dig. Det kommer att ta ett tag innan du är helt tillbaka på fötterna. Låt dig själv arbeta igenom känslorna och återfå ditt förtroende igen medan du bygger om ett efter ett område i ditt liv.

18. Hitta tid att vara i tjänst och falla isär

Med så många ansvar och känslor som överfyller dig kan du missa lite tid att falla isär utan att oroa dig om det kommer att påverka någon. Hitta en säker miljö och låt dig ta itu med vågorna från olika känslor som försöker drunkna dig.

Lita på de människor som kan lita på under denna period för att ta hand om dina barn och ge dig själv en helg att falla isär och sätta dig ihop igen.

19. Använd en timeout

Ett av de viktigaste skilsmässa är timeout -tekniken. Använd det när du känner att du ska säga eller göra något du kommer att ångra senare. I början kan detta innebära att du använder det var femte minut.

När dina barn talar om sin förälder, ditt ex, kan du behöva lämna rummet för att undvika att säga saker de inte är den bästa publiken för. Också, Kom ihåg detta skilsmässtips när du förhandlar med ditt ex om ekonomi. Om saker och ting flammar upp kommer det att vara svårt att fortsätta i en bra avsikt tankesätt.

20. Släpp vad du inte kan kontrollera

Att gifta sig innebar att fatta de flesta av besluten tillsammans och förlita sig på varandra. När du separerar ditt ex börjar fatta beslut på egen hand och många av dem kommer du inte att tycka. De enda du bör bry dig om är de som påverkar dina barn eller du direkt.

Fokusera på att släppa lusten att ge dem råd eller kommentera deras beslut oavsett hur hänsynslösa de kan tyckas för dig. Bland skilsmässtips är den här avgörande. Att använda det kommer att spara mycket mentalt utrymme du kan använda för att återuppbygga ditt eget liv.

21. Bli bekväm att vara ensam

När du är gift litar du på din partner för många saker som med tiden blir den nya normala. De är där när du behöver träffa läkaren, ordna en hämtning av barn, göra middag, städa huset eller ta hand om många andra dagliga ärenden.

När de är borta måste du göra allt detta ensam eller med hjälp av dina barn. Ge dig själv en paus om inte allt är i ordning eller gjort ASAP.

Om du behöver skilsmässa, tänk på den här först. För att undvika att känna som ett misslyckande, Ställ inte stången för högt.

Tänk om det finns ett sätt att delegera några av ansvaret och ta resten på dig själv en efter en för att undvika att känna sig överväldigad. Att vara bekväm ensam betyder att ta över, steg för steg, mer av, en gång gemensam, ansvar.

22. Öva aktiviteter som ger glädje och skratt

Att vara upptagen med att ta hand om dig själv är som att säga att du är för upptagen med att köra in gasen. Du tänker förmodligen inte på din bil som en Perpetuum -mobil, så tänk inte på dig själv heller.

Bevilja skilsmässa tipsar en plats i din planeringsrutin. Fråga dig själv vilka aktiviteter som måste vara i din kalender som ger glädje i din dag? Du behöver tid, inte bara för att läka, utan för att skratta och njuta av livet. Gå till en stand-up komedi natt, titta på en rolig film eller skratta med en vän. Detta kommer att få dig genom smärtan eftersom det visar att det finns något att se fram emot i livet.

23. Ta "alltid" och "aldrig" ur dina uttalanden

När vi talar i termer av "aldrig", "alltid", "för gott", etc. Vi känner att situationen är oöverstiglig. Vad vi tror påverkar hur vi känner oss.

Ett av de bästa skilsmässa är att noggrant välja den definition vi lägger på situationen. Det, vad vi kommer att tänka är sant, blir sant eftersom vi kanske hindrar oss från att se potentialen. När du hör dig själv att använda dessa termer kan du försöka ersätta dem med "ännu", "just nu", "fram till nu" som de hjälper dig att känna hoppfull.

Titta också: 7 vanligaste skäl till skilsmässa

24. Kom ihåg dina styrkor

Det kan vara svårt och skrämmande att fortsätta på egen hand. Letar efter skilsmässtips för att må bättre och mer självsäkra?

Tänk på att skriva en lista över alla styrkor, färdigheter och kapacitet som du tror att du har som kan vara dina tillgångar för att övervinna skilsmässa.

Börja med att lista prestationer när du var singel. Framgången du uppnådde är då lättare att tillskriva dig själv enbart till dig själv. Vad har du åstadkommit under den tiden och vad säger dessa framgångar om dig? Är du modig, smart, ihållande, empatisk? När du är klar, gå vidare till ditt äktenskapsperiod och upprepa samma.

25. Fokusera på framtiden

Det kan vara tufft nu, men en dag kommer du att ha ett nytt, annorlunda liv. Ju tidigare du fokuserar på hur du vill att din framtid ska se ut, desto tidigare kan du ta små steg mot den.

Skilsmässiga tips från människor som har genomgått denna process lär oss att det vi förutser att vår framtid kommer att bli som frågor. Vad du tror kommer att hända kommer att hända. Du kommer att aktivera hjärnans kapacitet för att skapa exakt vad du förutspår.

Om du tror att du aldrig kommer att gifta dig igen kommer du inte bara att känna dig eländig utan också avvisa någon möjlighet som bevisar dig fel. Vår hjärna är inställd på att göra oss rätt, inte lyckliga. Så välj dina förväntningar om framtiden noggrant. Tänk på att detta bara är ett kapitel i ditt liv, inte ett slut.