21 sätt att säga att du har en narcissistisk make

”Narcissisten är som en hink med ett hål i botten. Oavsett hur mycket du lägger in kan du aldrig fylla det.”Vem är den första personen som kom till dig efter att ha läst dessa kloka ord av Dr. Ramani durvasula? Om detta får dig att tänka på din livspartner är det den första antydan att du verkligen kan ha en narcissistisk make. En narcissistisk make är banan för alla kvinnans mentala fred och av friska relationer. Han utgör otaliga utmaningar med sin självcentrerade inställning till liv och kärlek. Om du försöker hantera att vara gift med en narcissist är du på rätt plats idag.

Under de senaste åren har det varit mycket fokus bland psykologer på narcissism. Det är inte ett brutalt eller bedömande sätt att beskriva någon. Det anses faktiskt vara en viktig personlighetsstörning. Narcissistiska individer är besatta av sig själva, har en uppblåst känsla av ego, desperat söker uppmärksamhet och har som ett resultat oroliga relationer. Denna beskrivning är tillräckligt utmattande för att läsa, än mindre leva med. Föreställ dig att du navigerar hur man hanterar en narcissist make!

Du måste kämpa ganska mycket med din partner om du tittar på tecknen på en narcissistisk make. Men låt oss lägga dig lugnt genom att ge dig lite tydlighet på denna front. Vi börjar med att beskriva några grundläggande koncept med hjälp av konsultpsykolog Jaseena Backer (MS Psychology), som är en kön och relationshanteringsexpert. Hon är här med några råd och många svar på dina frågor om narcissistiska män.

Vem är en narsissistisk make?

Innehållsförteckning

• Vem är en narsissistisk make?
• Tecken på en narcissistisk make
  • 1. Klassiska narsissistiska make -tecken: han måste ha kontroll
  • 2. En narsissistisk make sätter dig ner
  • 3. Han är charmig och öppet sexuell
  • 4. Stödet är selektivt när du bor med en narcissistisk make
  • 5. Vilka är tecken på en narsissistisk make? Han har en känsla av rättighet
  • 6. Narcissistiska män älskar samtal ... om sig själva
  • 7. Han uppfyller inte sina löften - narsissistiska make -drag
  • 8. Dina problem ses genom hans prisma
  • 9. Varför är att vara gift med en narcissist så hårt? Andras åsikter är viktiga för honom
  • 10. En narsissistisk make tävlar med dig
  • 11. En narcissistfiskar för komplimanger
  • 12. Han vill ha det sista ordet i ett argument
  • 13. Han har inte många vänner
  • 14. Livet med en narsissistisk make involverar mycket nitpicking
  • 15. Vad är ett av de mest uppenbara tecknen på en narsissistisk make? Han gasljus dig
  • 16. Om han kämpar med engagemang är det ett tecken på en narcissist make
  • 17. Han kommer aldrig att be om ursäkt - att vara gift med en narcissist
  • 18. Han kommer inte att stå för skilsmässa
  • 19. En narsissistisk make har ett enormt ego
  • 20. Tecken på en narcissist make: Hans relationer har alltid varit oroliga
  • 21. En narcissist älskar att ge råd
• Hur hanterar jag en narsissistisk make?
  • 1. Fatta ett beslut och kontrollera dina förväntningar
  • 2. Hur kan jag hantera en narsissistisk make? Sök professionell hjälp
  • 3. Hantera en narsissistisk make genom att tänka objektivt
  • 4. Håll dig borta från argument med en narcissist
  • 5. Hur man hanterar en narcissist make? Ta ut lite mig-tid
  • 6. Stå upp för dig själv framför din narcissistiska make
  • 7. Kommunicera effektivt och öppet
• Vanliga frågor

Ur ett sociologiskt perspektiv har det manliga egot ofta skyltats för olyckliga äktenskap. I många kulturer är en känsla av rätt, en vägran att se deras hustrus synvinkel, brist på empati och en överdriven känsla av jaget är attribut som används för att definiera "dåliga män". Men alla dessa egenskaper har sina rötter i narcissism. Vad en kvinna kan knyta som ett massivt ego och överlägsenhetskomplex är kanske inget annat än en mask för att skydda deras bräckliga självkänsla.

Att leva med en narsissistisk make eller narcissistisk make innebär att gå på äggskal runt dem ständigt. Den minsta biten av kritik kan få honom att blåsa sin säkring, varför du alltid är rädd för att säga eller göra fel sak. Han är oerhört säker på sina förmågor och åsikter. En sådan individ kommer aldrig att gissa sig själv och dina åsikter kommer att ta baksätet när han driver sig igenom din värld med en självisk inställning. Att kalla honom självupptagen är en underdrift.

En make med NPD kan ha storslagna idéer om självvikt, de kan tro att de har rätt till specialbehandling och kommer att bli extremt upprörd när de inte får det. Å andra sidan kan de också spela offerskortet och agera som om de har fått en grov hand i livet, och därmed måste alla böja sig för dem och behandla dem med all vård i världen.

Jaseena förklarar: ”Hinder uppstår eftersom din make är någon du försöker bygga en framtid med. Detta är det mest intima förhållandet du delar med någon. Äktenskap är det ultimata partnerskapet. Att vara gift med en narcissist innebär att behöva ta itu med sina projektioner, gasbelysning, kärleksbombning osv. Det blir förvirrande att ta itu med detta kaos och du kanske undrar, ”Går jag fel någonstans?”

En narsissistisk make kanske inte nödvändigtvis är kränkande eller våldsam mot dig, men hans ständiga behov av uppmärksamhet och brist på empati för andra kan bränna dig ut. Biverkningen av att vara gift med en narcissist är att ditt eget förtroende kan slå när du riktar all din energi mot att hantera hans osäkerhet. En exakt diagnos av NPD kan endast ges ut av en mentalhälsopeut, men följande narsissistiska make -tecken kommer att ge dig en ganska bra uppfattning om vad du står emot.

Tecken på en narcissistisk make

Trots deras fasad av förtroende är narsissistiska män i allmänhet missnöjda på insidan. De kämpar med att se andra utvecklas och trivas. Den inre oron är ett resultat av konkurrenskraft, svartsjuka, låg självkänsla och mycket känslomässigt bagage. Deras inre konflikt påverkar varje livssfär, inklusive deras förhållande till deras betydande andra.

Sådana äktenskap kanske inte är fruktansvärda, men att leva med en narcissistisk make har sina egna utmaningar. Det skulle vara värt att känna igen egenskaperna så att du kan hantera problemet när du är beväpnad med kunskap om dess aspekter. Innan du förstår hur du ska hantera en narcissist make kommer du att vilja veta exakt vad du står inför här.

Att ha en narcissist för en man kräver att du går i strid helt förberedd. Det kan finnas värdelösa slagsmål i varje hörn, och han är bara inte redo att ta något ansvar för allt han gör. Men innan du räknar ut hur du ska hantera en sådan person måste du konstatera att du ser tecknen på en narsissistisk make i honom. Låt oss komma in i det då.

Relaterad läsning: 8 sätt att hålla sig sund medan du skiljer sig från en narcissistisk make

1. Klassiska narsissistiska make -tecken: han måste ha kontroll

En man som är narcissist kommer att insistera på att ha det sista ordet hela tiden. Han tänker inte två gånger innan han avbryter planer eller gör nya utan att konsultera dig. Saker måste gå så kommer han att sulka till inget slut. Detta kan till och med leda honom till mikrohanteringssaker (eller du). Detta obsessiva behov av att ha kontroll hela tiden är en död giveaway och är också ett tecken på att han försöker dominera i förhållandet.

Jaseena säger: ”En dominerande personlighet är ett av de preliminära tecknen. Tillvägagångssättet är något i linje med "My Way or the Highway". Naturligtvis är detta mycket problematiskt. Du måste tillgodose en annans behov och önskemål i ditt schema av saker. Det är precis hur relationer fungerar.”

2. En narsissistisk make sätter dig ner

En av de största narcissistiska mannen är att han kommer att vara oerhört respektlös för dig. En narsissistisk make kommer att prata med dig på ett nedlåtande sätt, subtilt eller uppenbarligen. Det kommer att vara mycket uppenbart att han inte respekterar dig; Även hans komplimanger/uppskattning kommer att vara backhanded. I andra fall kommer han att försöka ta kredit för dina prestationer. Här är ett klassiskt uttalande - ”Titta hur bra du har gjort under min vägledning.”

Det är en av de klassiska narsissistiska make -egenskaperna. Allt du gör rätt, det är på grund av honom. Allt han gör fel, det är på grund av dig. Glömde han bilnycklarna på väg ut? ”Varför påminde du mig inte om att hämta dem?”Är det första från hans mun.

3. Han är charmig och öppet sexuell

Ja, det här kan låta som ett bra drag men det beror på att en narsissistisk man har mycket förtroende för sig själv; Han utstrålar charm och hans skicklighet kan leda till stor sexuell kemi. Men det är bara en övning att stryka sitt eget ego. Hans smidiga sätt kan bli förskjutna efter ett tag. Fascinationen slitnar och du ser honom för vad han egentligen är, en egotistisk person. Detta är ett av de mest subtila narsissistiska make -egenskaperna.

4. Stödet är selektivt när du bor med en narcissistisk make

Du kanske känner att han verkligen står vid dig. Visst, han kanske. Men bara vid vissa tillfällen - de som reflekterar väl över honom. Han kommer till din nätverksmiddag, inte för att han är stolt över dig utan så att han kan göra intryck på andra. Ordet du letar efter är "självbetjäning" och att drag kommer rikligt i en narcissistisk make. Det är hemskt att ta itu med en narsissistisk make eftersom han är villig att göra en ansträngning så länge resultatet är till hans fördel.

5. Vilka är tecken på en narsissistisk make? Han har en känsla av rättighet

Hur man bor med en narcissist make handlar om att navigera människans ständiga känsla av rätt och brist på oro för dig. I sin "jag, jag och jag själv", förväntar han sig att du justerar enligt hans nyanser och fantasier. Planerar han att ta dig ut på middag? Chansen är stor att det kommer att vara en restaurang han älskar, ett kök han tycker om och en tid som är bekväm för honom. Detta är ett klassiskt fall av att vara gift med en narcissist. Dina romantiska datum överskuggas av hans självbedömning.

Jaseena förklarar, ”En hustru är alltid i det kompromissande slutet i ett sådant äktenskap. Eftersom han är så säker på sin plats i deras förhållande, innebär rätten att hans standardinställning är hans preferens, makens åsikter beaktas knappast.”

6. Narcissistiska män älskar samtal ... om sig själva

Din man lyssnar på dina problem men gör dem om sig själv. Han gillar att hålla en folks uppmärksamhet, men bara så att han kan skryta av sina egna prestationer utan att ta hänsyn eller komplimanger till någon annans. Du känner dig oöverträffad i förhållandet eftersom han inte är särskilt intresserad eller involverad i ditt liv. I de sällsynta tillfällen som han lyssnar på dig finns det en tydlig brist på empati. Han är hans favorit, och det är inte mycket du kan göra åt det.

Relaterad läsning: Vad du ska göra om du tror att din man hatar dig?

7. Han uppfyller inte sina löften - narsissistiska make -drag

Detta är en av de definierande egenskaperna hos en narcissist. En av anledningarna till att det är så utmanande att överleva en narsissistisk make är för att han sällan håller sina löften till dig. Det kanske inte är medvetet, men han tycker bara inte att det är en stor sak eller att följa upp hans löfte är en anständig sak att göra. Konceptet finns bara inte. För att få sig att må bra, kommer han att lova dig månen, han berättar allt han kommer att göra.

Men när det är dags att säkerhetskopiera det med handlingar faller han långt efter. Detta klassiska tecken på en narsissistisk make kan skapa förtroendeproblem för dig i äktenskapet. Att inte följa med löften upprepade gånger har långtgående konsekvenser och kan leda till en faktisk uppdelning av relationer.

8. Dina problem ses genom hans prisma

Säg att du står inför en fruktansvärd situation i livet - att få sparken, förlora en nära och kära eller någon pinsam situation som involverar en släkting eller en vän. Du behöver stöd i detta sårbara tillstånd, men vad gör din man? Han undrar hur det kommer att påverka hans rykte eller hans liv.

Även hans lösningar kan filtreras genom det priset av egenintresse. Att sätta dig först är inte på hans agenda. Och eftersom han handlar med en passiv-aggressiv narcissist make kommer inte exakt att vara din prioritering när det är du som behöver stöd, kommer det att leda till många argument.

9. Varför är att vara gift med en narcissist så hårt? Andras åsikter är viktiga för honom

Eftersom en narcissist har ett övergripande behov av godkännande från andra, kanske han inte värderar ditt val eller åsikt i frågor. När allt kommer omkring är du redan i väskan och han behöver inte imponera på dig längre. Å andra sidan är det viktigt för honom vad grannar, chefer, vänner eller bekanta tror.

Din mans folk-behagliga upptäckter måste ha kommit på dina nerver någon gång. Jaseena säger: ”Han kommer att söka validering från sin sociala cirkel. Detta beskattar för den andra makan eftersom hans ansträngningar sällan kanaliseras mot äktenskapet. En person känner sig känslomässigt försummad när den narcissistiska makeens fokus ligger på att vinna över andra.”

10. En narsissistisk make tävlar med dig

Att vara gift med en narsissistisk make kan vara mycket svårt om ni båda är i samma yrke. Eller värre, på samma kontor. Han bryr sig inte om din framgång men han vill bli bättre än du. Naturligtvis är det naturligt att känna dig lite avundsjuk på din partner när de gör något du har försökt göra längst.

Men livet med en narsissistisk make kommer att involvera honom att kasta en passform varje gång du uppnår något. Denna önskan att vinna loppet är förmodligen en stridighet i ditt äktenskap; Om du får en kampanj men det gör han inte, hjälper Gud dig.

11. En narcissistfiskar för komplimanger

Även om självförtroende kan vara en av egenskaperna hos en narcissist, antyder en tankeskola att de bara verkar vara säkra. Om du inte uppmärksammar mycket kräver de det. Och vanligtvis använder de andra människor - ofta de som är lite ödmjuka eller undergiven - för att komplettera sin känsla av självvärde. Det är därför du inte ska mata deras egon med beröm. En brist på uppmärksamhet kommer att göra en narcissist eländig direkt.

12. Han vill ha det sista ordet i ett argument

Narcissistic make tendenser innebär att de alltid vill ha det sista ordet i något argument. Strider är en del av en relation. Men att argumentera med en narsissistisk make är en övning i meningslöshet. När han älskar ljudet av sin röst, kommer han sällan att låta dig få ett ord in. Kampen blir en strid vid ego och konfliktlösning lämnar bilden. Det är omöjligt att få dem att förstå ditt perspektiv eftersom de vill "vinna" kampen.

Jaseena förklarar, ”Att leva med en narcissist är extremt svårt. Det finns väldigt lite räckvidd att komma igenom dem. Du kanske fortsätter att undra vad som har utlöst deras beteende. Har du garanterat en sådan reaktion eller utbrott? Nej, det gjorde du inte. Hans prioriteringar är lite sned, även i ett argument. Han strävar efter att ge det tillbaka till dig.”

13. Han har inte många vänner

Om du har en narsissistisk make kommer du att märka hur de knappast någonsin får några anständiga vänner. Fråga dig själv om din man har meningsfulla vänskap. Antagligen inte. Narcissister har avslappnade bekanta som de kan umgås eller de som matar sitt ego. Det är därför en narcissist kämpar med att upprätthålla anslutningar under en tidsperiod. Så småningom slutar människor att glädja dem, så de blir uttråkade av förhållandet.

Relaterad läsning: 8 tecken på hemlig narcissist hoovering och hur du ska svara

14. Livet med en narsissistisk make involverar mycket nitpicking

Ursprungligen kan det sätt som han väljer på dig som ett skämt. Men du inser snart att det är omöjligt att prata med en narsissistisk make eftersom han pekar kul på allt du säger eller gör. Det kan bli upprivande att leva med en person som tycker att de har en galet humor och är i själva verket ett tecken på en ohälsosam relation.

Hans jibes gränsar till taunts, och han är helt medveten om att han skadar dig. Som ett resultat blir det allt svårare att överleva med en narsissistisk make, särskilt när dessa ständiga stämningar kommer från en plats för nedlåtelse.

15. Vad är ett av de mest uppenbara tecknen på en narsissistisk make? Han gasljus dig

Eftersom narcissister är manipulatorer kan de använda alla former av verbala och emotionella övergrepp för att få dig att känna dig osäker, undertraktad och tveksam. Din narsissistiska make kommer att vända borden på dig när du uttrycker dina bekymmer. Han kommer att skylla på dig för problemet, ogiltigförklara dina känslor och spela offret.

Jaseena säger: ”Gasbelysning är en form av passiv aggression. En narcissist kommer att fortsätta sätta sin fru på plats och skylla henne för sitt beteende. Det är ett av de mer uppenbara tecknen du kan se. Han kanske använder gasbelysningssfraser som "Detta hände för att du gjorde XYZ" eller "Du har ingen att skylla på utan dig själv".”

16. Om han kämpar med engagemang är det ett tecken på en narcissist make

Ut ur de klassiska narcissistiska mannen, det här är ett du måste ha märkt. Vad sa jag om att narcissister skulle bli uttråkade av människor? Äktenskap är den högsta engagemangsnivån där saker inte alltid är solsken och regnbågar. Förhållandet kommer att ha grova lappar, konflikter och skillnader. Att arbeta igenom dem kräver tålamod och uthållighet - något som en narcissist saknar. Det kan finnas fall av sexuell och emotionell otrohet också om du är gift med en narcissist.

17. Han kommer aldrig att be om ursäkt - att vara gift med en narcissist

Att ta ansvar är inte en narcissists starkaste kostym. Han kommer inte att erkänna sina misstag eller be om ursäkt till någon kostnad. Hur hanterar du någon som vägrar att erkänna hans fel? Äktenskapet lider när en make inte kan ta ansvar för sina handlingar. Omedvetet, med en sådan narcissist make -drag, saboterar han helt förhållandet.

18. Han kommer inte att stå för skilsmässa

Trots din narsissistiska make brister (som han inte kommer att erkänna) kommer han att få panik om du tar steget att bryta dig loss från honom. Kanske är det hans ego som inte tillåter dig att gå bort, eller så behöver han någon att klämma fast vid. Om du talar om avskiljningsvägar kommer han att flytta himlen och jorden för att vinna dig tillbaka.

Ett på-igen, av-igen-relationsmönster är vanligt för sådana människor. Detta händer huvudsakligen eftersom en av de vanligaste narsissistiska make -egenskaperna är att han tror att det inte är något fel med sitt äktenskap, och ingenting någonsin kommer att vara. Sådana illusioner av storhet härrör från hans ökade känsla av självvärde.

19. En narsissistisk make har ett enormt ego

Detta är en av de värsta narsissistiska make -egenskaperna. Hans illusioner av storhet och en överdriven självkänsla, resulterar uppenbarligen i ett enormt ego. Varje försök att sticka det kommer att möts med motreaktion. Din man är övertygad om att han är expert på de flesta ämnen. Han vet bäst och människor borde följa hans råd.

Gud förbjuder att du försöker ge honom en verklighetskontroll eftersom han kommer att skjuta tillbaka med större kraft. När du navigerar i livet med en narsissistisk make har du förmodligen aldrig ens hört honom medge att han har fel eller inte visste något om något. I hans sinne är han den smartaste mannen som lever, och ingenting han säger kan någonsin ha fel.

Relaterad läsning: Dating en narcissist? Här är tecknen och hur det förändrar dig

20. Tecken på en narcissist make: Hans relationer har alltid varit oroliga

Du kanske inte har insett detta när du gifte dig med honom men har du någonsin försökt ta reda på varför hans tidigare relationer misslyckades? Skyller han alltid på sina tidigare flickvänner för saker som inte gick rätt? Har han någonsin tagit skylden för att någon av hans relationer inte fungerade? Jag är ganska säker på att han inte gjorde det och jag hoppas att du ser mönstret för att skifta här eftersom ett av de vanligaste tecknen på en narcissistisk make inkluderar honom som aldrig accepterar att han gjorde något fel.

21. En narcissist älskar att ge råd

En annan lätt förutsägbar egenskap! Eftersom de tänker så mycket på sig själva, älskar de att utdela råd, begärda eller oönskade. Deras två cent är mer som två dollar. Lanserar din man också en monolog om vad han tycker om något? Att avbryta honom är meningslöst; Den enda vägen ut är att låta honom säga sitt stycke för fredens skull.

Kallar det mansplaining eller oavbrutet babbling, resultatet är detsamma. Och vad det härstammar från, återigen, är en grandios uppfattning om hur viktig han är. När du försöker ta itu med en passiv-aggressiv narcissist make, måste du förstå att det i hans sinne inte finns någon viktigare än honom.

Nu när du har läst på narsissistiska make -drag är det nu dags att ta reda på vad du ska göra åt det. Några grundläggande strategier kommer att gå långt för att hjälpa dig att hantera en narcissistisk make, men du måste komma ihåg att vad du än slutar genomföra, denna situation kräver att du har övermänskligt tålamod. Du kommer inte någonstans utan det. Dessutom är här de sju sätten du kan hantera att ha en narcissistisk make.

Hur hanterar jag en narsissistisk make?

Om din man visar mer än 10 av de egenskaper som nämns ovan är det fullt möjligt att han har NPD. Det kan bli besvärande när sprickorna dyker upp i ditt äktenskap. Det var vad som hände med Jen och Richard. De hade varit gift i över ett decennium, när Richard började dricka varje dag, till den punkt där han skulle gå bort. Redan en nedlåtande och självupptagen man, fick hans alkoholism Jen att tro att deras äktenskap definitivt skulle misslyckas.

”Jag visste att vi aldrig hade varit det perfekta paret, men jag hade ingen aning om hur jag skulle hantera en narcissistisk, alkoholhaltig make. Oavsett vad jag skulle göra, skulle han vara nedlåtande för mig, hota att fysiskt skada mig och dricka bort. Efter ett halvt år av rehabilitering, ytterligare ett år med psykoterapi och en enorm insats från båda våra ändar, finns det en viss normalitet i våra liv igen, ”berättar Jen oss.

Varje äktenskap har sin andel av hinder och ditt är en narcissistisk make. Lite arbete - eller mycket, i Jens fall - från er båda kan säkert rädda äktenskapet. Som John Gottman sa: ”Vi upprepar det vi inte reparerar.”Så om du fortsätter att fråga dig själv,” hur hanterar jag en narsissistisk make?”, Titta på dessa tips som anges nedan:

1. Fatta ett beslut och kontrollera dina förväntningar

Det första du ska göra när du räknar ut hur du hanterar en narcissistisk make är att bestämma om du vill vara i det under lång tid. Kan du förbinda dig att försöka få detta äktenskap att fungera även om du kommer att bli förebyggad och missbrukad för det? Bortsett från det måste du också fastställa om förhållandet har blivit missbruk och skadar din fysiska eller mentala hälsa.

Särskilt om du har att göra med en narcissistisk alkoholhaltig make, måste du ta reda på om din dynamik är missbruk och fatta ett beslut om att lämna eller få omedelbar hjälp, vare sig det är genom brottsbekämpning, mentalvårdspersonal eller vänner och familj. När du har fattat ditt beslut är det viktigt att förstå att när du är engagerad i livet med en narsissistisk make kan du inte förvänta dig att det ska bli en mirakulös återhämtning.

Hur man hanterar en narcissist make då? Du kan inte förvänta dig att han kommer att falla på knäna och be om förlåtelse när du berättar för honom hur han har skadat dig. Det kommer att vara en lång, utdragen process, som kommer att kräva att du är extremt tålamod. NPD är en kronisk mental störning, och att förvänta sig att den försvinner kommer bara att resultera i hjärtesorg.

2. Hur kan jag hantera en narsissistisk make? Sök professionell hjälp

Därefter är det mest effektiva och viktiga sättet att hantera en narcissistisk make genom att söka omedelbar terapi för honom, dig själv och kanske till och med par rådgivning. En mentalvårdspersonal är utan tvekan behovet av timmen. Eftersom NPD är en kronisk mental störning krävs en korrekt diagnos tillsammans med CBT eller REBT för att din partner ska kunna göra en förändring i hur han lever.

Relationella rådgivning har hjälpt många par att arbeta med sitt äktenskap. På Bonobology kan vår panel av erfarna rådgivare och terapeuter vägleda dig genom denna turbulenta tid i ditt äktenskap och hjälpa dig att uppnå en harmonisk relation som den du alltid har längtat efter för.

Relaterad läsning: Relationsrådgivning - allt du behöver veta

3. Hantera en narsissistisk make genom att tänka objektivt

Gå utanför dina gränser och observera din situation objektivt. Studera din man, plocka upp punkterna där han visar ovannämnda egenskaper och lär dig att lossna. Detta kan hjälpa till att skydda dina egna energier samtidigt som han tar tag i hans situation. Du behöver mycket empati för den här övningen; Att förstå din makas resa kommer att vara en upprivande uppgift.

Alla är formade av sina upplevelser. Granska vad som har påverkat din man så intensivt. Finns det några olösta trauma? Hade han giftiga föräldrar och en kränkande barndom? Eller är hans psyke ett resultat av en dålig relation? När du kan hitta orsaken kan du förstå honom bättre.

4. Håll dig borta från argument med en narcissist

Det är svårt, om inte omöjligt, att stänga av en narsissistisk make på grund av hans tendens att överdriva. Tystnad är bättre än ett argument ibland. Jaseena säger: ”Var inte reaktiv. Sluta matcha hans slag med lika glädje. En av er måste vara mogen om situationen så flytta tio steg bort och inte falla in i kaninhålet med att argumentera direkt.”

När du försöker överleva en narcissist make, kommer du att involvera dig själv i varje kamp han tar upp kommer bara att få dig att bränna ut och känna dig helt dränerad. Det är okej att välja att gå bort från en kamp eftersom de flesta saker inte är värda att slåss om ändå.

5. Hur man hanterar en narcissist make? Ta ut lite mig-tid

Att leva med en narsissistisk make kan tömma din självkänsla eftersom du ständigt får dem att må bra. Låt honom inte definiera din självkänsla. Att hantera hans hänsynslösa upptäckter dag in och dag ut kommer säkert att bli utmattande, glöm inte att sätta dig själv först.

Ta ut lite me-tid och lite personligt utrymme för egenvård och övergivenhet; träffa dina vänner, förfölja en hobby eller skämma bort dig själv med något extravagant. Se till att du tar hand om din fysiska och mentala hälsa. Om du inte gör det kommer du bara att falla huvudet i en nedåtgående spiral. Eftersom du är den enda här med ett förnuftigt grepp om saker, är det viktigt att du tar hand om dig själv.

6. Stå upp för dig själv framför din narcissistiska make

Om du har upptäckt tecknen på narcissism under datingsfasen men ändå bestämmer dig för att gifta sig med honom, är det viktigt att dra gränser redan från början. Vara specifik om vad som är acceptabelt och vad som inte är. En narcissistisk make tycker om att genera dig eller göra saker som kommer att sätta honom i rampljuset.

Fall inte för det. Fortsätt kalla honom för respektlöst beteende och se till att han vet att det inte är okej att gå över dig. För din mentala fred kan det tyckas frestande att ge några gånger och anta skylden - bara så att kampen kan sluta. Men ju mer du gör det, desto mer kommer han att anta att det är okej att inte respektera dig.

7. Kommunicera effektivt och öppet

När du försöker hantera en narsissistisk make är det viktigt att låta honom veta allt som har stört dig. Chansen är stor att han inte kommer att veta hur hans beteende har påverkat dig, så det är upp till dig att se till att han vet. Första saker först, försök att förbättra kommunikationen.

Hur man hanterar en narcissist make? Närma sig konversationen i ett försök att nå en lösning, inte att välja en kamp. Försök att etablera vänskapligt de saker som har stört dig och se till att du får honom att känna sig hört. Istället för att använda "jag" -uttalanden, försök att använda "vi" -uttalanden. Till exempel, istället för att säga, "När du pratar så med mig, känner jag mig inte respekterad" kan du säga "Vi är inte vänliga mot varandra, det gör ingen av oss några gynnar när vi talar så här".

I sin extrema form kan narcissism leda till depression eller till och med självskada; Narcissister sätter mycket höga ouppnåeliga mål för sig själva, kan inte hantera misslyckande och är alldeles för självcentrerade för att överväga andras känslor. Det är säkert en utmaning att leva med en narsissistisk make, men det är bäst om du tar ansvar för situationen. Sträva mot förbättringar!

Vanliga frågor

Oftare än inte gifter sig en narcissist på någon som är hans motsats - det är mycket möjligt att en narcissistisk make är full av empati och redo att ta skylden på sig själv för saker som går fel.

Mata inte deras ego. Ta inte ansvar för deras brister. Skylla inte på dem - för det kan öka deras raseri - men vägrar bara att skylla på dig själv. Motstå frestelsen att böja sig till sin nivå under ett argument. Det är svårt, men vet att de provocerar dig för en reaktion.

Om du initierade skilsmässan, förvänta dig en tuff. Narcissistiska män gillar inte ett misslyckande och de kommer sannolikt att se skilsmässa som ett misslyckande från sin sida. De ger inte efter att ge efter. Försök att hålla dig lugn under förfarandet eftersom det kan finnas många otäcka utbyten. Försvara dig inte för mycket. Det kommer bara att leda till större konflikter eftersom narcissister älskar ett bra argument.

Alla kan förändras, men för att en narcissist ska förändras måste han först acceptera att han har problem. Nio gånger av tio kommer egot och känslan av självvikt i vägen. De kanske inser sina frågor, men i slutändan är det de som måste ta steget mot förändring, inte du.

Skilja en narcissist make - vad du borde veta

12 sätt att fixa en toxisk relation

100 romantiska frågor för att ställa din flickvän och få hennes hjärta att smälta