20 sätt att släppa din vakt i en relation och varför du borde

I den här artikeln

• Vad betyder det att låta din vakt i en relation
• Hur släpper man deras vakt ner?
• 5 viktiga skäl för att släppa din vakt
• 20 praktiska sätt att låta din vakt i en relation
• Slutgiltiga tankar

Även om sårbarhet gör att vi ser svaga och exponerade ut, är det avgörande att veta hur du låter din vakt i en relation. Så vad betyder det att släppa ner din vakt och hur släpper du din vakt när du träffar? Fortsätt läsa för att ta reda på mer.

Vad betyder det att låta din vakt i en relation

För att förstå hur du låter din vakt i en relation måste du veta vad termen "vakt" betyder. Att skydda är att skydda och se över något noggrant. När du släpper din vakt blir du oskyddad och exponerad.

Det ser ut som om du befinner dig i en osäker situation, och all skada kan komma till dig. Det är därför att låta din vakt ner verkar skrämmande för många människor. När du släpper din vakt i en relation öppnar du upp och visar din sårbara sida för din partner.

All dina rädsla, hemligheter, skuld, djupaste önskningar, styrkor och svagheter blir kända för din potentiella partner. Och det är därför sårbarhet är utmanande för många människor. Det betyder att du är redo att lita på ditt kärleksintresse helhjärtat utan att tveka.

Att vara sårbar gör att du ser svag och exponerad ut, men det krävs lite styrka för att öppna upp och lita på en annan människa.

När du släpper din vakt säger du att du överlämnar ditt liv till personen och de kan göra med det som de önskar. Det ser ut som en enorm börda, men du kan inte hitta kärlek utan att lita på din partner eller släppa din vakt.

Att inte släppa ner din vakt innebär att du bygger en massiv vägg runt dig själv och tänker att det kommer att skydda dig från andra. Men i verkligheten hindrar detta andra från att se den riktiga du. Det blir utmanande att träffa andra, och om du gör det kan det leda till en större relationsproblem.

För att hitta sann kärlek måste du veta hur du släpper din vakt när du träffar. Du måste låta någon känna dig för vem du är. Även om det är viktigt att känna sig trygg runt någon, kan inte lita på dem äventyra dina chanser att lyckas i en relation.

Att veta hur du släpper din vakt och vara dig själv kan rädda dig från många relationsproblem. Lär dig mer i följande stycken när de avslöjar hur de ska vara mindre bevakade.

Hur släpper man deras vakt ner?

Människor som har problem med att öppna upp frågar ofta: ”Jag vill veta hur jag släpper min vakt. Vad kan jag göra?”Eller” Han vill att jag ska släppa min vakt?”

Om du har gjort det utmanande för människor att känna dig på grund av skam, rädsla eller skuld, förvänta dig inte att de kommer överens med dig snabbt. Så småningom kommer det du skyddar att avslöjas för din partner.

Under tiden måste du vara försiktig när du släpper din vakt. Du behöver inte nödvändigtvis avslöja viktiga aspekter av ditt liv på första datumet. Det betyder också att du inte behöver ljuga. Allt du behöver är några taktiker nedan för att vägleda dig att vara sårbar och visa dig hur du låter din vakt i en relation.

1. Var dig själv

Tricket att släppa ner din vakt är att vara verklig. Presentera dig inte som någon annan för att göra din potentiella partner som du. De kan så småningom gilla dig eller inte, men du är säkrare att vara unik och inte den bild du skapar i ditt huvud.

Du kan imponera genom att klä dig, göra upp och prata bra. Att ta på sig en ny personlighet helt är dock farligt och kan hemsöka dig.

Relaterad läsning: 10 sätt att sätta dig själv först i en relation och varför

2. Lita på din instinkt

Om du söker svar på hur du släpper din vakt måste du lita på din instinkt. Även om detta verkar motsägelsefullt, kan det att bli mindre skyddat rädda dig från förestående problem. Våra instinkter fungerar genom att använda åtgärder som vi ser omedvetet för att hjälpa oss att bestämma.

Om du känner att du inte kan lita på din potentiella partner, gör det inte. Att vara sårbar betyder inte att du bör ignorera några röda flaggor.

3. Var ärlig

Du kan inte veta hur du släpper din vakt i en relation utan att vara ärlig. Du kan inte heller bygga en hälsosam relation utan att säga sanningen. Sträva alltid efter att förmedla dina verkliga känslor i en relation utan skam.

4. Ta din tid

För att veta hur du släpper din vakt när du träffar, måste du vara tålamod. Endast tålamod kan hjälpa dig att fatta det bästa beslutet med din instinkt. Dessutom tar det att lära sig att bli mindre bevakad helt och hållet att behärska.

5 viktiga skäl för att släppa din vakt

Det finns många skäl till varför du ska släppa din vakt. Till att börja med gör det att du verkar älskvärd. Ingen gillar att vara med en partner som de vet lite om. När din potentiella partner vet vem du är, din svaghet, styrkor och rädsla kommer de att lära sig att förhålla dig till dig bättre.

En annan anledning till att du ska låta din vakt vara att det ger dig styrkan att omfamna alla dina osäkerheter och fläckar. Vi bygger ibland en hög vägg runt oss själva eftersom vi tror att misstag, skam och rädsla gör oss dåliga. Tvärtom, att omfamna dem betyder styrka.

Följande lista visar oss 5 giltiga skäl till varför du ska släppa din vakt ner.

1. Du lär dig att älska dig själv

Vad betyder det att släppa din vakt? Hela poängen med att lära dig att låta din vakt när du daterar är till din fördel. Skydda dig själv från andra genom att dölja din rädsla, svagheter och styrkor händer eftersom vi skäms för vad andra kan tänka på oss.

Vi är rädda för att bli kritiserade och bedömda, och vi glömmer att alla har brister. Men när du har låtit andra veta vem du är, uppskattar du dig själv mer.

Relaterad läsning: 5 steg för att hjälpa dig med att lära dig att älska dig själv

2. Du hittar kärlek

Ett annat giltigt skäl att vara sårbar är att du hittar kärlek. Alla förtjänar någon som älskar dem djupt och kan gå fram och tillbaka för dem. Dessutom är livet för dyrbart för att förhindra att du vårdas ordentligt.

När du inte avslöjar ditt sanna jag kommer din potentiella partner bara att älska dig baserat på deras uppfattning, vilket kanske inte är som du vill.

Relaterad läsning: ”Kommer jag någonsin att hitta kärlek?”20 saker du behöver komma ihåg

3. Alla kan inte skada dig

En annan anledning att släppa din vakt är att alla inte skadar dig. Du är väl i din rätt att bygga en hög vägg för skydd eftersom du har förrådts tidigare. Många människor letar också efter utsatta individer att byta på.

Men alla kan inte vara desamma. Du måste ge människor en chans att älska och vårda dig innan du antar något.

4. Du blir lyckligare

Att bevakas kan skydda dig från att bli skadad eller utnyttjas, men det kommer inte att göra dig lycklig. Sann lycka känns när du omfamnar din personlighet och låter människor älska dig som du vill.

Relaterad läsning: 14 sätt att hålla din relation stark, frisk och lycklig

5. Det är ibland bättre att ha en partner

Påståendet, "Två huvuden är bättre än ett,”Går i uppfyllelse här. Du har mycket att vinna när du tillåter människor in i ditt liv. Vänskap, till exempel, gör att du kan ha någon som du ska dela med dig av. På liknande sätt hjälper äkta intima relationer dig att läka från dina smärtsamma tidigare erfarenheter.

Nu när du vet varför du ska släppa ner din vakt kommer följande tips att visa dig de rätta sätten att släppa ner din vakt.

20 praktiska sätt att låta din vakt i en relation

Vad är några effektiva sätt att låta din vakt i en relation? Läs vidare för att veta mer.

1. Omfamna dina fläckar

En av anledningarna till att många bygger väggar runt sig själva är att de skäms för sina svagheter. De vill inte bli skadade, bedömda eller kritiserade. Ett trick för att låta din vakt enkelt vara att acceptera vem du är.

Vet att dina tidigare misstag och presentera svagheter formar dig för att bli den du är. Dessutom har dessa evenemang och erfarenheter med människor lärt dig lektioner som kan vara till hjälp i framtiden.

Relaterad läsning: Omfamna förändringar i ditt partnerskap med din make

2. Kommunicera fritt

Ett annat effektivt sätt att låta din vakt vara att kommunicera dina behov fritt med din potentiella partner. Låt dem veta dina förväntningar i förhållandet och hur du vill bli behandlad. Skäm dig inte för dina personliga behov bara för att den andra personen ska acceptera dig.

Du förtjänar de bästa sakerna i livet. Låt dem veta dina värderingar och intressen. Det kommer att få ditt datum att uppskatta dig för vem du är. Att vara ärlig om vad du vill är ett sätt att förhindra det förflutna från att upprepa sig själv.

Relaterad läsning: Öppen kommunikation i ett förhållande: Hur man får det att fungera

Lär dig hur du kommunicerar dina behov angående sex och intimitet i den här korta videon:

3. Börja med att berätta en historia från ditt förflutna

Du blir fri när du släpper din vakt, men det kan inte alltid vara lätt. Ett sätt är att börja med en berättelse från ditt förflutna. Det kan vara en upplevelse från gymnasiet eller när du var på universitetet.

Detta ger stämningen för konversation och sätter dig lugnt att kommunicera med ditt datum.

4. Acceptera risken för att vara sårbar

Om du är rädd för vad som kan gå fel när du öppnar för en potentiell partner, kom ihåg att allt i livet kommer med risk. Att starta ett företag har sina risker, och det gör också att arbeta under någon. Att flytta till en annan stad är en risk, och att bo i din komfortzon är också en risk.

Ett sätt hur du släpper din vakt är att acceptera att förtroende för någon kommer med en risk. De kan bedöma, kritisera och skylla på dig. De kan också skada och dra nytta av dig, men för att hitta sann kärlek måste du rida med eftersom att vara skyddande kan hindra en rimlig person från att komma in i ditt liv.

Relaterad läsning: 16 Kraftfulla fördelar med sårbarhet i relationer

5. Bosätta dig med dina tidigare erfarenheter

En annan anledning till att du har utmaningar som litar på en ny partner är dina obehagliga tidigare erfarenheter. Anta till exempel att ditt ex lurade eller förrådde ditt förtroende. I så fall är det naturligt att du antar att en potentiell partner kommer att göra detsamma.

Tyvärr kan du inte njuta av din nya relation utan att göra fred med ditt förflutna.

Ditt ex är nu borta, men din nya partner behöver inte vara syndabocken för dina tidigare erfarenheter. Genom att hindra andra från att älska dig ger du ditt ex kraften att kontrollera ditt liv, även om de inte är där fysiskt.

6. Låt dem veta din rädsla

Rädsla är en okontrollerad känsla på grund av ett upplevt hot. Om du vill njuta av din relation är det bäst att vara i förväg om din rädsla.

Att avslöja din rädsla visar de mer utsatta delarna av dig själv. Det hjälper din potentiella partner att känna dig ordentligt och uppskatta dig. Det visar att du är mer än ett vackert ansikte med brister som andra människor.

Om ditt datum bedömer dig för din rädsla kanske de inte är rätt person för dig.

Relaterad läsning: Hur man tar upp rädsla i relationer och stödjer din partner

7. Älska dig själv

Det är inte lätt att älska en annan person utan att älska dig själv. Efter att ha omfamnat hela din personlighet måste du lära dig att älska dem. Värdera dig själv så mycket att andra inte har självständighet att behandla dig.

Börja med att ta hand om dig själv. Skaffa nya kläder och skor eller gå till ett spa för att förbättra din skönhet. Du kan också meditera för att lindra stress och komma i kontakt med dina känslor och känslor. Gör det inte lätt att förbinda sig till en annan person?

8. Validera dina känslor

”Jag tror att jag släppte min vakt på vissa saker tidigare. Nu är jag rädd att lita på igen.”Du har rätt att känna dig rädd, avundsjuk, osäker och skäms för vissa saker i livet.

Det är det som gör dig mänsklig. Du bör dock inte fokusera på dem. Din prioritet nu är att läka gradvis. Var inte för hård mot dig själv, eftersom bra saker tar tid.

9. Vara en bra lyssnare

Så mycket som du vill att din potentiella partner ska lyssna på dig måste du också returnera fördelen. När andra pratar, lyssna aktivt utifrån deras perspektiv och inte döma dem. Förtroende är en tvåvägsgata, och din partner bör känna sig säker nog att öppna sig.

Därför bevisa dig själv som pålitlig. Tror inte att din potentiella make är svag för att visa sin sårbarhet. Deras modiga handling kan hjälpa dig att övervinna några av dina osäkerheter.

10. Acceptera att människor är olika

Om du vill veta hur du släpper din vakt måste du acceptera att människor är olika. Samma sak gäller också en relation. Projicera inte bilden av någon som förrådde dig på ditt nya datum. Ge dem en unik chans utan att ha orealistiska förväntningar.

11. Acceptera att du inte alltid kan kontrollera saker

”Jag blev skadad eftersom jag släppte min vakt i det förflutna.”Verkligen? Tror du att du kan ändra hur saker och ting skulle ha gått tidigare? Självklart inte! Ingen gör.

Oavsett om du är sårbar eller inte, förhindrar det inte att saker händer. Men när du tror att livet är oförutsägbart kommer du inte att bli besviken. Istället väljer du de viktigaste lektionerna och går vidare.

Relaterad läsning: 14 tips om hur du kontrollerar dina känslor i en relation

12. Skyll inte på dig själv eller någon

Att skylla dig själv eller andra avleder din uppmärksamhet från att läka korrekt. Det hindrar dig också från att gå framåt. Acceptera istället att saker händer.

13.Vara sårbar, men överdriv inte det

Poängen med att släppa ner din vakt är att låta en annan person älska dig, men var försiktig. Att vara sårbar betyder inte att lita på varje Tom, Dick och Harry. Du bör känna din potentiella partner i viss utsträckning innan du släpper din vakt. Skynda dig inte att bli intim med dem. Om du känner att något är avstängt är det din ledtråd att lämna.

14. Lita på din partner

En av de främsta orsakerna till förhållanden är brist på förtroende. Du kan vara medveten och försiktig länge. Men du måste fortfarande lita på din partner innan du har en hälsosam och långvarig relation.

De kan förråda ditt förtroende, och du kommer att släppa dem. Men du vet inte någonting förrän du litar på dem. Fråga dig själv, "Vad är det värsta scenariot som kan hända om jag släpper min vakt?”

15. Meditera

Att vara för känslig och alltid se upp själv placerar så mycket börda för dig. Tack och lov kan meditation hjälpa dig att vara i linje med ditt sinne, kropp och själ. Det låter dig också hantera stress, öka din tolerans och minska negativa känslor.

16. Ha tålamod

Ja! Att vara tålamod är vad du kan göra medan saker faller på plats. Skynda dig inte in i en annan intim relation. Istället, ta dig tid att se hur saker utvecklas. Detta ger dig sinnesfrid och gör att du kan se situationer ur ett tydligare perspektiv.

17. Läka

Du måste läka från din erfarenhet innan du vet hur du släpper din vakt i ett förhållande. Läkning innebär att du släpper ditt förflutna och blir bättre.

Utan det blir det svårt att fungera i andra aspekter av ditt liv. Om du har problem med att göra detta är det bäst att konsultera en terapeut eller rådgivare som hjälper dig.

18. Träffa nya människor

Faktum är att människor förrådt ditt förtroende för det förflutna. Tack och lov har du lärt dig dina lektioner och släppt dem. Nu är det dags att tillåta nya människor in i ditt liv. Det hjälper dig att ge nya perspektiv och möjligheter för dig.

19. Tona ner dina förväntningar

Människor är i sig felaktiga, så förvänta dig inte att människor ska vara perfekta. När du träffar nya människor, kom ihåg att de kommer att göra misstag. Så länge de inte skadar dig medvetet, bör du ge dem chanser att bevisa sig själva.

Relaterad läsning: 5 Relationsförväntningar som är skadliga för par

20. Prata med någon

Att låta din vakt är svårt att uppnå efter många hjärtskador och besvikelser. Därför behöver du inte vara hård mot dig själv. Om du har provat många medel för att läka och det inte fungerar, söka hjälp av en professionell.

Terapeuter och relationsrådgivare kan hjälpa dig att hantera din upplevelse och leva ett uppfyllande liv.

Slutgiltiga tankar

Sårbarhet är ofta förknippad med svaghet eftersom det får oss att känna oss utsatta. Du måste dock vara villig att dela dina tankar, känslor och känslor fritt för att veta hur du släpper din vakt. Det är också ett sätt att bygga ett hälsosamt och meningsfullt förhållande.

Ändå kan det att öppna upp för en terapeut hjälpa dig att öppna för din partner. Det gör att du också kan dela dina tankar utan att hålla tillbaka. De effektiva sätten i den här guiden visar hur du släpper din vakt.