20 tecken du är i ett känslomässigt kränkande förhållande

Vilka är tecknen på en känslomässigt kränkande relation? Människor som fångas in giftiga partnerskap befinner sig ofta fundera över denna fråga, när de kämpar för att förstå sin egen verklighet. Medan alla relationer kan vara känslomässiga berg -och dalbanor på sitt eget sätt, kan känslomässigt missbruk vara försvagande och krossande.

Det kan inte vara tillräckligt betonat hur dåligt att vara i en kränkande relation kan minska offrets uppfattning om självvärde och traumatisera deras psyke. Dynamiken i sådana relationer görs mer osäker av det faktum att de som fångas i en sådan relation ofta inte upptäcker och känner igen de tidiga varningstecknen.

Kvinnor som har missbrukats och manipuleras känslomässigt säger att det är som en oändlig cykel om du inte får modet att gå ut. Män och kvinnor utövar båda psykologiska övergrepp i den moderna världen. Lyckligtvis finns det sätt att se de röda flaggorna och tecken på en känslomässigt kränkande relation innan det blir för sent.

20 tecken du är i ett känslomässigt kränkande förhållande

Innehållsförteckning

• 20 tecken du är i ett känslomässigt kränkande förhållande
  •  1. Du försöker för hårt för att behaga din partner
  • 2. Din partner kan uttrycka åsikter, men du kan inte
  • 3. Du är ett offer för gasbelysning
  • 4. Din partner litar inte på dina känslor
  • 5. Du känner dig isolerad och fångad
  • 6. Ohälsosam svartsjuka
  • 7. Humörsvängarna är oförutsägbara
  • 8. De kommer att kritisera, men de kan inte ta kritik
  • 9. Ger dig den tysta behandlingen
  • 10. Säger "Jag älskar dig" för många gånger
  • 11. I vård och oro
  • 12. Det finns en ständig ursäktcykel
  • 13. Din partner missbrukar dig ekonomiskt
  • 14. Du är ständigt på en skuldresa
  • 15. Tillbakadragande av intimitet
  • 16. Manipulerar dig
  • 17. Utesluter dig från deras liv
  • 18. Hot är normala
  • 19. Inget begrepp om integritet
  • 20. Mycket charmig för andra
• Vanliga frågor

De flesta som är instängda i en kränkande relation kan inte förstå verkligheten initialt. De kan inte läsa tecknen på ett missbrukande förhållande. Men det är viktigt att hålla ett öga på alla out-of-the-vanliga eller gränsöverskridande toxiska beteendemönster redan från början. Vad som verkar som kärlek till en början kan faktiskt manifestera sig till något mycket olyckligt som helt kan förändras inte bara hela din relation utan också ta en vägtull för din mentala hälsa.

Om du har att göra med en kontrollerande make, en manipulativ partner eller en relation som beskattar din mentala hälsa, förblir inte i förnekande, och överför dem som tecken på kärlek, omsorg, oro och besittningsförmåga. Se upp för dessa tecken på ett känslomässigt kränkande förhållande:

 1. Du försöker för hårt för att behaga din partner

Du är ständigt extra försiktig med att inte göra eller säga något som kan utlösa ett negativt svar hos din partner. Att vara i en kränkande relation betyder helt enkelt att gå på äggskal - där du inte vet vilken handling, direkt eller indirekt, från ditt slut kan orsaka en känslomässig återfall eller till och med fysiskt missbruk. Till och med en till synes trivial fråga kan orsaka relationsargument och du sätter alltid på fel sida.

2. Din partner kan uttrycka åsikter, men du kan inte

Missbruk är obalanserade i naturen. Din känslomässigt kränkande make tillåter dig inte att uttryckliga dina tankar och åsikter. Om din partner känner att det är okej för dem att rant vid tillfällen, men dina negativa känslor gör dig till ett ämne för deras kritik. Eller om din partner avfärdar dina åsikter framför vänner och gör dig till en rumpa av deras skämt - då är det definitiva tecken på att du måste bryta upp nu.

3. Du är ett offer för gasbelysning

Du kanske inte känner till den här termen, men gasbelysning är en vanlig form av manipulation som de flesta av oss har sett någon gång i livet. Det är en form av psykologiskt missbruk som syftar till att manipulera någon i en sådan utsträckning som får dem att tvivla på sin egen uppfattning om händelserna och slutligen deras förnuft.

Det är ett undercover känslomässigt missbruk i en relation som långsamt äter din känsla av bedömning och fyller dig med en känsla av självt avsky. Din partner kommer att använda gasbelysningsfraser som dödar kärlek och fortsätter att försöka bevisa för dig att du aldrig kände eller sa något när du faktiskt gjorde det. Detta är ett farligt tecken på missbruk och används ofta av många för att hålla kontrollen över sina partners.

4. Din partner litar inte på dina känslor

Fullständigt förtroende för varandra gör grunden för en bra relation. Men i känslomässigt kränkande relationer kan ofta den kränkande partneren inte lita på deras betydande andra på grund av låg självkänsla. I ett fall som detta blir dina känslor en kränkning för dem.

På grund av bristen på förtroende för partnerskapet antar de att alla uttryck för missnöje från ditt slut är utformat för att skada dem personligen. Missbrukaren, i detta fall, sätter igång ett känslomässigt motspel, eller i ett sämre scenario, kan till och med försöka fysiskt skada dig.

Relaterad läsning: Hur fungerar missbrukaren i ett kränkande förhållande?

5. Du känner dig isolerad och fångad

Frågar du dig själv upprepade gånger, ”missbrukas jag känslomässigt?”Om du känner dig instängd kan du vara det. En kränkande relation trivs med att isolera offret från världen. Din partner kan försöka klä upp denna lust att "ha er alla till dem" som romantik, men på detta sätt isolerar missbrukaren i detta scenario faktiskt dig från vänner och familj - eller någon som kan hjälpa dig eller erbjuda stöd.

Att vara i en kränkande relation gör att du känner dig instängd när missbrukaren vänder dig till hot eller känslomässig utpressning för att begränsa din cirkel av människor.

6. Ohälsosam svartsjuka

Sjalusi i en relation är normal men ohälsosam avundsjuka kan ha allvarliga konsekvenser inte bara för förhållandet utan också partner i det mottagande slutet. Om du har slutat interagera med vänner från motsatt kön, om du fortsätter att titta över axlarna på festen när någon pratar med dig varmt eller om din partner ser rött när någon kommer och ger dig en bara kram, är du offer för ohälsosam svartsjuka.

Ett av tecknen på en känslomässigt kränkande partner är när de ständigt är på ditt fall om vem du umgås med, vem du möter och är ilska av till och med den avlägsna antydan om motstånd från ditt slut. Detta resulterar i obevekliga slagsmål och onödig övervakning. Frågan är att du är redo att acceptera det?

7. Humörsvängarna är oförutsägbara

Alla har humörsvängningar då och då. Det är bara normalt. Men när du är i ett känslomässigt kränkande förhållande är stämningsvingarna skyldiga att fånga dig utanför vakt. Saker som att komma hem med en känsla av skräck efter att ha köpt eftersom din partner kan reagera på det på det mest oförutsägbara sättet är bland tecknen att du är känslomässigt missbrukad.

Din partner kan gå över månen och se klänningen, säga att du ska bära den omedelbart eller så kunde de skrika, skrika eller till och med smälla dig för att spruta på en klänning som de tror att du inte behövde. Du vet inte vilken sida deras humör skulle svänga och du är alltid på tenterhooks om det.

Relaterad läsning: Kära män, detta är det "rätta sättet" att hantera din kvinnas humörsvängningar

8. De kommer att kritisera, men de kan inte ta kritik

Att kritisera dig är deras andra natur. Vad du bär, hur du går, hur du pratar, vilken typ av vänner du har, din familj, ditt arbete - ingenting undgår deras kritik. Men du kan inte våga berätta för dem att de bär en skrynklig skjorta och att de förmodligen borde ändra den innan du går till jobbet.

Ett av tecknen på en känslomässigt kränkande partner är att de aldrig är öppna för någon form av kritik eller åsikt från ditt slut.

9. Ger dig den tysta behandlingen

Par kämpar och inte pratar med varandra en dag eller två är okej. I själva verket kan tyst behandling gynna förhållandet, i detta fall, eftersom det gör att du kan bearbeta dina känslor och sedan ha en öppen dialog. Men om någon ger dig den tysta behandlingen och ignorerar dig i flera dagar i slutet, är det inget annat än ett slags känslomässigt missbruk.

Missbrukaren bygger en vägg och skulle inte låta dig tränga igenom den eftersom de vill straffa dig. Denna typ av stenvägg är den värsta typen av missbruk som en person kan utsättas för. Du kanske har en känslomässigt kränkande make om han ofta bara vägrar att kommunicera med dig.

10. Säger "Jag älskar dig" för många gånger

Ursprungligen kan det känna sig underbart när din partner startar dagen och avslutar det med en "Jag älskar dig", och uttalar det minst tio gånger på en dag däremellan. Men vad händer när du inte är i stånd att säga det tillbaka omedelbart? Du kan vara på ett kontorsmöte när de ringer, eller så kan du vara upptagen med något och kan ta lite tid att svara på "Jag älskar dig".

Blir de arga och upprörda när du inte kan svara enligt deras behov? Detta är ett av tecknen på en känslomässigt kränkande relation som du kan misstaga som galen kärlek.

11. I vård och oro

Hur många gånger säger din partner att du inte förstår deras omsorg och oro? De kan hindra dig från att gå till din väns plats kl. 19 och säga att det beror på att de är oroliga för din säkerhet och välbefinnande.

De kan till och med hindra dig från att besöka livsmedelsbutiken i rädsla för att du kan träffa en stalker där. Deras omsorg och oro kan så småningom kedja din självständighet, klippa dina vingar. Detta kan vara deras sätt att visa någon de bryr sig men faktiskt kan kväva dig.

12. Det finns en ständig ursäktcykel

Din partner kan slå dig och sedan be om ursäkt och komma hem med gåvor och till och med ta dig ut till en dyr restaurang. Bli inte svängd av det. Detta är bara början på en cykel som du skulle behöva kämpa med i din kränkande relation.

Om någon träffar ser du omedelbart på det som en röd flagga och fortsätter inte förhållandet. Ingen ursäkt motiverar fysiskt våld. Om de inte är redo att se en rådgivare och ta itu med problemet, bör du inte ens underhålla tanken på att ge dem en andra chans.

Relaterad läsning: Karmiska relationer - hur man identifierar och hur man hanterar det

13. Din partner missbrukar dig ekonomiskt

Ja, detta är också en del av känslomässigt kränkande relationer. När de vägrar att behandla dig som en ekonomisk lika missbrukar de och manipulerar dig. Ekonomiskt missbruk är något vi inte tar hänsyn till i ett förhållande. Men om din fru är överutgifter på ditt kreditkort eller om din man insisterar på att behålla din lön och ge dig några "fickpengar" från det, uppgår det definitivt till ekonomiskt missbruk.

Om flickvännen aldrig betalar och pojkvännen spenderar genom näsan för att ta ut henne, är det också ett tecken på missbruk också. Vissa saker behandlas inte så allvarligt i vårt samhälle men ekonomiskt missbruk kan uppgå till allvarlig mental och emotionell stress på lång sikt.

14. Du är ständigt på en skuldresa

Frågar dig själv: ”Är jag känslomässigt misshandlad?”Tänk på om din partner skickar dig på en skuldresa ofta. Om han inte fick en kampanj på jobbet, kan du skylla på för att han bad honom att lämna kontoret i tid för att vara hemma för att tillbringa tid tillsammans. Om de har en magbugg skulle de skylla på dig för att du mata dem något ruttna.

Om de fester sent med sina vänner och kom hem berusade, var de tvungna att göra det för att du har varit en nag. Skuldspelet är oändligt och du förväntas känna dig skyldig till allt. Detta är ett av de viktigaste tecknen på en känslomässigt kränkande relation som du bör kunna förstå snabbt.

Relaterad läsning: Hur man hanterar inhemskt missbruk under lockdown

15. Tillbakadragande av intimitet

Dra tillbaka tillgivenhet och fysisk intimitet kommer mycket lätt till dem. De kan använda det som ett sätt att straffa dig. Detta är ett absolut tecken på en kränkande relation. En kram är det enklaste att ge till en partner. Men om de medvetet håller ett fysiskt avstånd, måste du ta hänsyn till det. Din partner är inte bara barnslig, det finns mer.

16. Manipulerar dig

Manipulativt beteende är ett tecken på känslomässigt missbruk. Du bestämmer dig för något men de skulle manipulera dig på ett sådant sätt att du skulle ändra ditt beslut utan att ens känna att de har en roll att spela i det. Detta är ett farligt tecken på maktkamp i relationer. Manipulation kan vara så subtil att du kan ge upp allt du håller kära i ditt liv, inte för en gång inser att du faktiskt har tvingats.

17. Utesluter dig från deras liv

När det gäller ditt liv kan du inte göra någonting utan deras tillåtelse. Du kan träffa dina vänner bara när de tillåter det. De kunde till och med insistera på att följa med dig hela tiden. Men när det är deras liv är du utesluten för det mesta.

Du känner inte de flesta av deras vänner, de tar dig inte till familjefester och du hålls mestadels ur deras reseplaner. De handlar på egen hand, umgås med sina kollegor och har ett liv som du inte är en del på något sätt.

Relaterad läsning: Hur man kommer ut ur ett kontrollerande förhållande - 8 sätt att bryta sig loss

18. Hot är normala

Ett av tecknen på en känslomässigt kränkande partner är att de får dig att känna dig hotad. De kan använda fysiskt våld för att hota dig, säger att de skulle skada dina husdjur eller barn eller till och med sig själva för att få dig att tå deras linje. Hoting You är en del av deras system. De kan till och med hota dig med självmord om du försöker gå bort från förhållandet.

19. Inget begrepp om integritet

Ett av de vanligaste knepen i missbrukarens spellista är att hålla en flik på dig genom att överlämna deras lösenord och smartphone till dig och säga att du ska göra detsamma. Du kanske ser på det som ett stort tecken på kärlek men om du inte är den nyfikna typen kanske du aldrig går igenom deras e -postmeddelanden och telefoner. Men de skulle alltid.

Detta är en av de viktigaste relationerna röda flaggor som människor ofta kondonerar. Människor som missbrukar har inget integritetsbegrepp så att de skulle fortsätta att förfölja dig i telefon, på e -post och på sociala medier.

20. Mycket charmig för andra

Ett av de viktigaste tecknen på en känslomässigt kränkande relation är att din partner kan ge dig helvetet men de skulle vara en symbol för andra människor. I boken När jag slog dig Skrivet av Meena Kadasamy, missbrukaren i förhållandet var en så charmig och trevlig personlighet att hustruens egna föräldrar inte skulle vara övertygade om den typ av helvete som han kunde ge deras dotter. Så när du ser för mycket charm se upp.

Om du tycker att detta låter mycket som ditt förhållande, vänta inte - prata med någon som kan hjälpa till. Om förhållandet påverkar din mentala hälsa, arbete eller studie, vardag och nära relationer, är det inte värt att hålla fast vid. Prata med någon du litar på och hitta ett sätt att komma ur detta förhållande som dränerar dig.

Vanliga frågor

Förändringar i beteende kan inkludera aggressiva tendenser, humörsvängningar, vägrar att prata, stonewalling eller försumma dig.

Känslomässigt missbruk kan lämna dig helt kram och hjärtbruten. Du kanske ifrågasätter din egen förnuft, förlorar självkänsla och förtroende och blir i allmänhet undergiven i relationer.

21 sätt att säga att du har en narcissistisk make

Emotionellt missbruk- 9 tecken och 5 hanteringstips

9 tecken på att du befinner dig i en "rätt person fel tid" -situation