19 exempel på friska gränser i relationer

”Gränser definierar oss. De definierar vad jag är och vad som inte är jag. En gräns visar mig var jag slutar och någon annan börjar, vilket leder mig till en känsla av ägande. Att veta vad jag ska äga och ta ansvar för ger mig frihet.” - Henry Cloud.

Det finns bara en hälsosam relation om det finns friska gränser bland paret. Sådana exempel på friska gränser i en relation hjälper oss att känna våra betydande andra holistiskt. Att förstå varandras personliga, fysiska och emotionella behov och dessutom kommunicera är det bästa sättet man kan sätta exempel på friska gränser i en relation.

Men hur ser friska gränser i relationer faktiskt ut? För att hjälpa dig att förstå detsamma ger vi dig några fall och exempel på friska gränser i relationer i samråd med psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), som är specialiserad på relationrådgivning och rationell känslomässig beteendeterapi. Han förklarar gränsinställningen som en handling av självständighet. När friska gränser respekteras av båda partnerna blir emotionell intimitet en stark grund i en relation.

Vad är friska gränser i en relation?

Innehållsförteckning

• Vad är friska gränser i en relation?
• Hur man sätter gränser i relationer?
• 19 Exempel på friska gränser i en relation
  • 1. Enklaste men ändå kraftfull gräns - kommunikation
  • 2. Tar ansvar eller vägrar att ta skylden
  • 3. Respektera varandras integritet
  • 4. Att säga "nej" är bland exemplen på friska gränser 
  • 5. Ömsesidig respekt i förhållandet
  • 6. Att vara oberoende trots att de är i ett förhållande
  • 7. Utrymme är ett av de viktigaste personliga gränserna
  • 8. Andliga gränser är ett måste i relationer
  • 9. Ogräs ut negativ energi 
  • 10. Att kommunicera dina vardagliga förväntningar är en av gränserna att sätta i en relation
  • 11. Sexuella gränser är ett måste 
  • 12. Att hantera tid är bland exemplen på gränser 
  • 13. Materiella och ekonomiska gränser
  • 14. Att vara sårbar är bland exemplen på känslomässiga gränser
  • 15. Att be om och acceptera hjälp är bland exempel på friska gränser i äktenskapet
  • 16. Förblir tro mot principerna
  • 17. Tala för dig själv
  • 18. Sinneförändring
  • 19. Att dela ömsesidigt är också ett exempel på gränser i en relation
• Vanliga frågor

"När det gäller ditt liv som ett par, tänk på att det faktiskt är tre enheter involverade: dig själv, din partner och själva förhållandet - och gränser måste definieras för var och en," säger Dr. Jacqui Gabb, professor i sociologi.

Att ställa exempel på friska gränser i en relation innebär att kommunicera och dela dina värderingar, principer, moral, övertygelser, tidigare traumor, likes och till och med ogillar inte. Att göra detta, hjälper din partner att förstå dina känslomässiga och fysiska begränsningar och bidra till att ha en mycket bättre relation totalt sett.  

Exempel på friska gränser i en relation är inte bara känslomässiga eller psykologiska, de kan också vara fysiska gränser. Om du till exempel inte gillar att bli berörd på ett visst sätt eller vissa namn som du inte vill kallas är det absolut nödvändigt att förmedla det till din partner och låta dem veta var du drar linjen. När din partner i sin tur respekterar det och avstår från att göra de saker som de vet att du inte är bekväm med, skulle du ha etablerat en hälsosam gräns i din relation. 

Hur man sätter gränser i relationer?

Innan vi går in på att förstå listan över förhållandena gränser måste vi först undersöka hur man går till att ställa in dessa. Vanligtvis under smekmånadsperioden är gränserna i ett förhållande i princip obefintliga eftersom de två kärleksfåglarna vanligtvis är för slagen för att bry sig. Men när förhållandet börjar stelna börjar ens personliga behov komma in i bilden och saker börjar förändras. Till exempel, i dina första par veckor av dejting, älskade du att din pojkvän skulle vänta på dig utanför jobbet varje natt och köra dig hem. Men nu börjar det känna sig lite utmattande.

Efter att ha haft en så lång dag vill du njuta av pendlingen hemma själv och att se honom ständigt, börjar nästan känns som en börda. Inte för att din relation är en börda. Det är bara att ni två inte har förstått varandras gränser än. För att kunna sätta exempel på personliga gränser i din relation måste ni två börja kommunicera mer ärligt och oftare.

Du måste ange muntligt när du tror att du behöver utrymme från din partner. Oavsett om det är dem som baragerar dig med texter när du är på jobbet eller dyker upp utan tillkännagivande i din lägenhet, om du inte tydligt indikerar att dessa saker kanske stör dig, kommer du inte att kunna sätta gränser i din relation. Vara vänlig mot dem, men ange vad du behöver i tydliga termer.

19 Exempel på friska gränser i en relation

Det finns många exempel på friska gränser i en relation. Vare sig det är ett förhållande eller ett äktenskap, att ha personliga, fysiska och sexuella gränser hjälper till att bättre kommunicera och öka den totala intimiteten. Hälsosamma gränser i en relation hjälper dig att hantera utmanande situationer smidigt snarare än att orsaka spänning eller belastning på ditt band. 

Dr. Bhonsle säger: ”Gränsinställning är en viktig faktor i en relation. Det handlar om att sätta villkor för respekt och överväga andras rättigheter, önskemål och önskningar. Gränsinställning är en manifestation av assertivitet som är en reservoar som fungerar som en källa.”Med det är det viktigt att vi går över denna relation gränslista. Låt oss titta på några exempel och upplevelser som hjälper oss att förstå vilka exempel på personliga gränser i en relation verkligen ser ut.

Relaterad läsning: 11 saker för att beskriva sanna kärlekskänslor

1. Enklaste men ändå kraftfull gräns - kommunikation

Detta är ett av de viktigaste exemplen på friska känslomässiga gränser i en relation. Att kommunicera dina tankar ärligt till din partner kommer att hjälpa till att ställa in muntliga gränser Exempel. Ibland är det svårt att dra en linje mellan dina tankar och känslor. I sådana situationer är det alltid bra att söka lite tid att samla dina tankar snarare än att använda den som en taktik för att undvika ytterligare diskussioner.

”Dana och jag åkte på en fest häromdagen, min pojkvän fick sin vän Jacob med och vi försökte typ av Dana upp med honom. Vi hade en fantastisk tid och medan vi åkte lutade oss Jacob framåt för att krama Dana men Dana stod bara där och förmedlade att hon inte är en stor hugger och en handskakning är tillräckligt. Det var konstigt för mig att förstå det vid den punkten men nu vet jag att hon är bekväm med att kommunicera och ställa exempel på friska fysiska gränser, vilket jag tycker är beundransvärt, säger Cecilia, (32), en bartender/värdinna.

2. Tar ansvar eller vägrar att ta skylden

En sous kock, Raghu (26), säger: ”Varje gång min flickvän och jag slåss eller har något slags argument, kommer vi till rätta och kompenserar för det. Vi säger båda ledsen och tar lika ansvar för våra handlingar.”Ta det från Raghu, att ha en konstruktiv konversation efter en kamp är viktigt i alla förhållanden.

Ibland kan du eller din partner skylla på varandra av ilska, skada eller skuld efter att du har haft ett grovt argument. Men istället för att skylla varandra för hur du mår, pausar ett ögonblick och frågar dig själv om de val du har gjort och vad som ledde till den nuvarande situationen i första hand. Erkänn varandras känslor men tar aldrig ansvar för din partners handlingar. Detta är ett av de enklaste exemplen på friska känslomässiga gränser i en relation.

3. Respektera varandras integritet

Vi kan inte betona vikten av den här. Dr. Bhonsle säger: ”Vanligtvis försöker människor som är i ett förhållande att äga den andra partneren, som direkt stör integriteten. I en hälsosam relation bör inga två människor försöka äga varandra. Du är inte innehavare, du är kollaboratörer, arbetar tillsammans.” 

Detta är bland de mest betydelsefulla personliga gränserna i en hälsosam relation. Att dela dina ägodelar, lösenord, tidskrifter, tidigare traumor och triggerpunkter efter eget gottfinnande är viktigt. Någon som tvingar dig att dela saker är oacceptabelt. Stå inte för det.

Dr. Bhonsle tillägger vidare, ”När det gäller tidigare traumor och triggers bör de delas i en ömsesidig takt. Det bör vara mindfulness när man delar.”Att ge ett exempel säger han vidare,” I ett äktenskap, om en fru älskar hundar och alltid pratar om det och mannen inte gillar hundar eftersom någon nära honom dog av rabies, kommer han bara att sitta tyst och Lyssna när fruen skryter av hundarna. 

”Och hustrun vet inte om hans tidigare trauma. Eftersom det inte delades tidigare kan han känna harsel och det kan komma ut i ilska vid en udda tid och detta kan bli en rörande fråga i äktenskapet. Så ansträngningar måste göras från båda sidor för att ha denna typ av hälsosamma känslomässiga gränser.”

Relaterad läsning: 21 delar av att utveckla respekt i en relation

4. Att säga "nej" är bland exemplen på friska gränser 

I ett avsnitt av vänner där Monica och Chandler räknar ut en budget för sitt bröllop; Monica säger: ”Vi kan alltid tjäna pengar, men vi gifter oss bara en gång.”Till vilken Chandler svarar:” Se jag förstår men jag måste sätta ner foten, okej, svaret är nej.”Sådana exempel på att sätta gränser, även om de är fiktiva, kan faktiskt gå riktigt långt så ta ett tips eller två från Chandler.

Detta är särskilt ett av de bästa exemplen på känslomässiga gränser i en hälsosam relation. Vi tenderar ofta att göra allt som vår partner vill eftersom vi tror att säga nej skulle skada dem. Till och med att säga nej till sex, är något vi tenderar att undvika eftersom vi är oroliga för att uppröra vår partner. Men förmågan att säga nej till saker som strider mot dina principer eller inte respektera din tid och energi är bland de väsentliga personliga gränser som fler och fler par behöver emulera. Det är viktigt i en relation att ha så hälsosamma känslomässiga gränser.

5. Ömsesidig respekt i förhållandet

Efter att ha ställt exempel på friska gränser i ett förhållande innebär att du också låter din partner veta hur du vill bli behandlad. Om du vill bli älskad och respekterad på ett visst sätt måste du också visa samma typ av kärlek och respekt. Om din partner talar till dig på ett orubbligt sätt eller respektlöst ton, bör du alltid låta dem veta att det är oacceptabelt. Det är ett av exemplen på friska gränser i äktenskap och relationer.

”Jag tror att relationer kräver förtroende och respekt mer än kärlek. Du måste förstå varandra som vänner först innan kärleken spelar sin roll. Respektera varandras trossystem och mål. Du kan inte förvänta dig någonting utan att ge också. 

”Det måste finnas en allmän båge av respekt bara för att vara mänsklig. Det finns villkorad och ovillkorlig respekt i varje förhållande, och det bör alltid vara ömsesidigt. Bara för att du inte håller med betyder inte att du inte ska respektera varandra. Det finns sätt att slåss respektfullt med din make eller partner, ”Dr. Bhonsle förklarar.

6. Att vara oberoende trots att de är i ett förhållande

Det är helt bra att gå från 'du' och 'jag' till 'vi' i en hälsosam relation. Men att ha individualitet är viktigt och ger en personlig gräns i en relation eftersom du har dina intressen, intelligens och passioner att uppfylla också. ”Min man älskar att gå ut för golf varje söndag morgon men jag gillar att gå till min yogaklass. Så han släpper mig till min klass och går till klubben, säger Anne, en modedesigner när vi pratade med henne om exempel på friska gränser i äktenskapet.

”Vi får en ledig dag från vårt arbete, så vi gör saker som vi gillar som två individer på morgonen och senare på kvällen gör vi vad vi gillar som ett par. På det här sättet är vi båda glada och lever en hälsosam relation. Det är viktigt att ha sådana personliga gränser i en relation, ”tillade hon.

7. Utrymme är ett av de viktigaste personliga gränserna

Glöm inte i det här förhållandet gränslista och hur det faktiskt kan förbättra en relation. Att ha och ge utrymme i en relation är ett av de viktiga och nödvändiga personliga gränserna i ett hälsosamt förhållande. Att ta tid att vara med dina tankar och känslor eller bara för att göra din sak är ett exempel på en hälsosam känslomässig gräns som varje individ bör öva, vare sig det är i en relation eller på annat sätt.

Varje par har sina egna regler och en sådan regel som perfekt återspeglar vilka friska gränser i relationer bör se ut som gjordes av MR. Big och Carrie Bradshaw in Sex and the City 2. Carrie tar två dagar bort till sin gamla lägenhet för att avsluta sina artiklar och de har båda en fantastisk natt senare samma dag. herr. Big tänker på att göra det varje vecka, för han ser verkligen fördelen med det i sitt äktenskap.

Han säger: ”Tänk om jag fick min egen plats? Bara en plats som jag kan gå två dagar i veckan, ligga runt, titta på TV och göra saker jag vill göra det buggar dig. Och de andra fem dagarna skulle jag vara här och tillgänglig för middagar och gnistrar eller vad som helst.”Även om Carrie säger att det inte är så äktenskap fungerar, svarar han med att säga:” Jag trodde att vi skulle skriva våra egna regler.”

8. Andliga gränser är ett måste i relationer

Du kanske tror på spiritualitet eller religion, eller har ditt eget trossystem som du kan tro på att tro på. Och din partner kanske eller kanske inte delar dem i det minsta. Det är därför som kommunicerar din respektive inställning till spiritualitet och att respektera varandras tag på saken är ett av de vitala muntliga gränserna som exempel som par måste följa. 

Det är viktigt att respektera, främja, uppmuntra och lära av varandra. Det är ett exempel på en hälsosam gräns. ”Varje individ har rätt till sin Gud, religion, trossystem. Vad som normaliseras och låter dig inte flyga bort från verkligheten och mot helvetet är helt fint och acceptabelt. Ingen har rätt att berätta vad du ska tro och vad du inte ska tro på, och det är verkligen en av gränserna att sätta i en relation. 

”Oavsett vad som normaliseras du bör vara klar med eller utan deltagande av din partner. Det är som att gå på toaletten, du måste göra det oavsett vad. Hur du gör det, när du gör det och var du gör det är allt ditt beslut. Den ena rengör din yttre varelse, den andra rensar din inre varelse, säger Dr. Bhonsle.

Relaterad läsning: De sju typerna av gränser du behöver för att göra din relation starkare

9. Ogräs ut negativ energi 

Exempel på personliga gränser i en relation är inställda för båda partnerna. När du är arg eller känner mig harsel, prata om ditt humör med din partner snarare än att spricka ut och föra negativ energi in i en relation. Att öva på sådana exempel på känslomässiga gränser hjälper till att navigera i dina känslor utan toxicitet. Rätt typ av gränser kan hjälpa till att förhindra känslomässiga översvämningar i en relation.

Dr. Bhonsle anser att negativ energi är extremt dålig för en hälsosam relation. ”När en partner är frustrerad över något på jobbet men kommer hem som bär den frustrationen och tar ut den på den andra, kommer allt runt bara snöboll. Det är viktigt att lösa dina problem, kanske med hjälp av en terapeut eller bara lägga in dina rationella tankar. Vanligtvis lutar människor sig mot irrationellt beteende, vilket kan felaktigt, säger han. 

Det är därför att lära dig att hantera dina egna svåra känslor så att de inte tar en vägtull på din bindning är bland de hälsosamma exemplen på känslomässiga gränser i en relation. 

10. Att kommunicera dina vardagliga förväntningar är en av gränserna att sätta i en relation

”Vi var värd för en fest för ett par veckor sedan på vår plats. Efter alla gästerna kvar var det så mycket röra att rengöras. Jag kunde inte vänta till nästa morgon på att den inhemska hjälpen skulle komma och rengöra den eftersom jag har extrem OCD och ville att allt skulle göras. Min pojkvän förstår vad jag går igenom, och därför städade vi båda huset klockan 4:30 på morgonen, säger Sushma, 27, en kock.

Det är viktigt att vara hänsynsfull i en hälsosam relation. Om du är en lätt sovhytt och din partners rörelse vaknar upp dig, kommunicera samma. Om du har OCD och inte gillar saker och ting som är röriga, berätta för din partner om det. Att integrera sådana verbala gränser Exempel i din relation hjälper till att förhindra att små irriterande medel snöbollar i triggerpunkter.

11. Sexuella gränser är ett måste 

Detta faller under varje kategori av exempel på friska gränser i relationer som sträcker sig till både på både fysiska och psykologiska nivåer. Intimitet spelar en viktig roll i en relation, och det är därför att kommunicera sexuella fantasier, önskningar och gränser är viktiga. Att pressa eller manipulera den betydande andra för att göra vissa saker utan innehåll är inte friskt. Att vara ärlig och sårbar är nödvändig.

Dr. Bhonsle utarbetar, ”Fantasier och önskningar bör delas mellan partners. Men om mannen vill ha analsex och hustrun inte vill bara för att hon har en rektuminfektion och prioriterar och värderar sin hälsa framför flyktigt nöje, bör den respekteras, utan en skugga av tvivel. När allt kommer omkring är hälsa en vän som du aldrig ska förlora. Lägg till det i din relationgränschecklista.” 

Relaterad läsning: Brist på tillgivenhet och intimitet i ett förhållande - 9 sätt det påverkar dig

12. Att hantera tid är bland exemplen på gränser 

Tidshantering är ett av de underskattade men viktiga exemplen på gränser i en relation. Oavsett om du är i en relation eller inte, att veta hur du hanterar din egen tid kommer att ta dig platser. Att hålla dig till din dagliga rutin eller dyka upp på en fest, att vara i tid visar hur mycket du respekterar dig själv och din partner.

”När par kommer in för terapi använder vi vanligtvis en" noll timme "-uppdrag för dem som kämpar för att få tid för sina partners. Tanken är att köra hem den punkten att när du drar ut tid från ditt upptagna schema för din partner, du också ger kärlek, respekt, värdighet och medkänsla. Istället för att bläddra igenom whatsapp eller titta på några kattvideor på Instagram, bör man använda en sådan tid för att erkänna sin bättre hälft, säger Dr. Bhonsle.

13. Materiella och ekonomiska gränser

De flesta par delar sin besittning, vare sig det är en bil, hus eller till och med ett gemensamt bankkonto. Å andra sidan vill de också självständighet i alla aspekter. Hashing ut detaljerna om hur ekonomi och materiella ägodelar kommer att delas mellan båda parterna blir ett av de avgörande exemplen på friska gränser i relationer. 

Pengarfrågor kan förstöra en relation, och det är därför ekonomiska och materiella gränser bör talas om pragmatiskt och utan att håna eller respektera varandra. Detta är ett av de personliga gränserna i en relation som inte är så lätt som det verkar.

14. Att vara sårbar är bland exemplen på känslomässiga gränser

Sårbarhet kommer naturligt för alla, vissa visar inte det och andra kan inte dölja det. Hursomhelst är förmågan att vara sårbar med sin partner utan att känna sig skyldig att göra det bland exemplen på känslomässiga gränser som alla par bör sträva efter. Du måste kunna välja att diskutera vissa saker vid en viss tid utan att känna dig pressad att göra det. 

Dr. Bhonsle förklarar, ”Att vara i en relation betyder att vara känslomässigt sårbar. Du behöver en kollaboratör, eftersom det är mycket viktigt att utmana tanken att vara sårbar. Det tar två personer att vara i en hälsosam relation. Det handlar inte om att upprätta väggar, det handlar om vem som kan klättra och komma på andra sidan för att se din partners sårbarhet och omfamna dem med kärlek och respekt och förtroende.”

15. Att be om och acceptera hjälp är bland exempel på friska gränser i äktenskapet

Att be om och acceptera hjälp utan att ta in bagaget med traditionella könsroller i ekvationen är ett exempel på känslomässiga gränser som kan vara lite knepiga och röriga. Säg, din partner är oberoende och gillar inte att söka hjälp med familjeproblem eller deras arbete, låt dem sedan vara. Men ibland kan de söka hjälp från dig, och du borde kunna prata om det uppriktigt utan att någon av er blir förolämpade. 

”Båda parterna bör hjälpa varandra med pengar, kärlek, hushållsarbete, allt man behöver i en hälsosam relation utan att föra kön i scenariot. Att ge och acceptera hjälp är ett viktigt attribut till att vara i en hälsosam känslomässig relation och etablera exempel på friska gränser i äktenskapet, ”sa Dr. Bhonsle.  

16. Förblir tro mot principerna

Att hålla dig till dina principer är en känslomässig gräns som du måste ställa in för dig själv för att kunna frodas både som individ och en del av en relation. Oavsett vem du träffar, bör du inte ändra för att passa in i deras möjligheter eller för att behaga. Och ja, din partner kan öppna ditt sinne och presentera dig för nya idéer, men han/hon borde inte tvinga dig att omfamna eller om du adopterar av rädsla för att förlora dem. Förändring är naturlig, men gör det på dina egna villkor.

17. Tala för dig själv

”Jag tror att oenighet är endemisk bland människor. Oavsett vem du träffar i världen är inga två människor identiska på det sätt de tänker. Berätta för din partner att du vill förhandla om respektvillkor. Ett av de verbala gränserna i fallet skulle vara att om du inte gillar att de höjer sin röst medan du pratar med dig eller dem som kritiserar din mat framför din mamma, måste du lägga ner foten och förmedla den till din partner på inga osäkra villkor. 

"Detta behov av att sätta detta exempel på gräns härstammar från en plats för assertivitet och är därför icke-förhandlingsbar," säger Dr. Bhonsle. Du förtjänar kärlek, vänlighet och respekt. Om din partner skämtar om något personligt framför dina vänner eller deras som du tycker är respektlöst, berätta för dem om det.

Brist på empati i en relation kan ha förödande konsekvenser och måste hanteras så tidigt som möjligt. Det börjar med att rita en linje i sanden om hur du kan eller inte kan behandlas. Om din partner säger medelvärde och fula saker under ett argument, håll dig själv och be om en ursäkt. Vet ditt värde.

18. Sinneförändring

”Med tanke på det samhälle som vi har varit uppvuxna, försöker vi vanligtvis sätta våra män på piedestalen och ge bort de flesta av vår beslutsfattande myndighet till dem, utan att ens inse. Därför ser vi i de flesta äktenskap vanligtvis män som dikterar villkor, och vad han än säger är det ett slutligt beslut, med lite behov av att förstå gränserna att sätta i en relation.

"Även om en kvinna tänker något annat övertygar han henne att ändra hennes åsikt eller ibland går kvinnorna bara med flödet eftersom de inte vill uppröra sin motsvarighet," säger Anna Fernandez, (42), en rådgivare.

Dina åsikter, beslut, val är alla dina egna. Bara du kan ändra dig om saker, låt inte din partner få dig att känna dig skyldig till det. Om du ändrar dig av alla skäl, kommunicerar det och sätter en känslomässig gräns i en relation.

19. Att dela ömsesidigt är också ett exempel på gränser i en relation

”Att vara sårbar är en naturlig känsla som vi alla upplever då och då. Många män i ett förhållande har svårt att vara sårbar framför sina partners eftersom de tror att det kommer att göra dem mindre till en man. Återigen är det bara de samhälleliga normer vi internaliserar över tiden. Men jag ser unga par i dag bryter dessa hinder och kommer ut med sina känslor och sårbarhet, ”tillägger Anna Fernandez.

Sårbarhet är en komponent i en hälsosam relation, vilket skapar ett utrymme för dig och din partner är viktigt. Du kan dela när du känner för att dela och låta din partner njuta av samma rätt. Att checka in på din partners känslor är bra men tryck inte eller manipulera för att få saker ur dem när de inte är redo.

”Gränser är riktlinjer och förväntningar som vi sätter i relationer. Gränser hjälper båda parter att förstå hur man bete sig-vad beteende är acceptabelt och vad som inte kommer att tolereras, säger Sharon Martin, psykoterapeut och codeberoende expert. 

I sin forskning förklarar hon vidare att gränserna också skiljer en person från en annan. När vi inte har gränser kommer vi sannolikt att bli inbäddade med andra. Vi tappar vår känsla av själv. Vi blir folk-behagare och fokuserade på att möta andras förväntningar snarare än att vara oss själva. Och om du är inbäddad kanske du inte inser att du har rätt att göra dina egna val eller sätta gränser.

Vanliga frågor

Ohälsosamma gränser i en relation består av att ständigt känna behovet av att behaga din partner, spendera så mycket tid tillsammans att du börjar bli trött på varandra och inte ha någon form av privatliv utanför dem.

Underhåll av friska gränser krävs arbete och ansträngning i en relation varje dag. Det är inte en regelbok som du kan hänvisa till, utan snarare en praxis måste ett par ständigt stimulera. Exempel på friska gränser i relationer tar mycket öppen kommunikation, förståelse och vill respektera den andra personen.

5 saker du måste ha gemensamt med din partner

15 tips som håller en relation stark och lycklig

11 relationskvaliteter som är ett måste för ett lyckligt liv