Grunden för ditt förhållande är svag om du kan se dessa 8 tecken

Idén om en relation är förankrad i kärlek. Människor förväntar sig en virvelvind romantik, drama, ett legendariskt lyckligt slut som de zany Hollywood rom-com-filmer. Men relationer är sällan så glansiga eller klädda i haute-couture. En stark relationsstiftelse kräver arbete varje dag.

Tänk på grunden för en relation som en byggnad. Om du inte har en bra, kommer vad du utvecklar på det att krascha. Och sedan kommer du att hållas ansvarig för brottet att inte älska tillräckligt. Det kommer att finnas en prövning och tårar. I slutändan kommer förhållandet att gå till galgen.

Det tar oss till frågan: Hur ser en hälsosam relationsstiftelse ut? För att svara på frågorna om grundläggande förhållanden och tecken på dess försvagning har jag konsulterat klinisk psykolog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), grundare av Kornash: The Lifestyle Management School, som är specialiserad på parrådgivning och familjeterapi.

Vad som omfattar grunden för relationen

Innehållsförteckning

• Vad som omfattar grunden för relationen
• 8 tecken på att din relation är svag
  • 1. Ett behov av kontroll indikerar en svag relationsstiftelse
  • 2. För beroende av partners 
  • 3. Du håller hemligheter
  • 4. Argument är otäcka
  • 5. Brist på intimitet
  • 6. Inget kärleksspråk
  • 7. De prioriterar dig inte
  • 8. Pengar spelar roll

"När grunden för din relation är stark, får du dig själv, du behöver inte riktigt sätta på en handling, det finns ärlighet och kommunikation utan rädsla för att bli bedömd och partners får varandra," säger Devaleena.

Ett par anpassar små saker i en relation som är personliga för dem. Många par anser att det är ett hälsosamt sätt att bygga en relationsstiftelse. De uppmärksammar detaljer och vinner över varandra.

Till exempel berättade Julia att hon och hennes partner på tre år, Armie, har gjort några saker konsekvent för att upprätthålla deras relationsstiftelse. ”Sedan början av vår relation har vi inte fastnat i roller eller uppgifter. Vi lyckas snarare intuitivt, ”sa Julia. 

"Vi rensar dagliga uppgifter, som matlagning och städning, utan mycket diskussion," sa Armie. ”Och det finns aldrig en känsla av att göra en tjänst för den andra. Vi gör det för oss båda. Vårt ultimata mål är att få lite ledig tid i slutet av dagen för att titta på absolut soptv.”

En solid relationsstiftelse kräver samvete. Det finns mognad i att förstå att de saker man gör i en relation är för att förbättra bindningen som helhet och inte för en annan person. Men vissa människor hänger sig åt att göra stora gester för att visa sin kärlek. När det misslyckas är det gråt och slåss, skyllning och nagande följt av en kärleksbegränsning. Det deltog i osäkerhet och ensamhetens tankar. Du kommer att märka dem vid begravningen eftersom de är ganska tilltalande.

8 tecken på att din relation är svag

"Brist på stöd, avundsjuka, kontrollerande beteende, förargelse, oärlighet, respektlöshet, emotionell försummelse, brist på ekonomisk öppenhet och skuldspel är några tecken som pekar på den svaga grunden för din relation," säger Devaleena.

Dessa problem kommer att börja skicka sprickor i din relationsstiftelse. Sprickorna skapar utrymmen för slagsmål. Du tar sorgarna från dina gräl för att arbeta och i slutändan till baren.

Men kämpar du mycket? Ifrågasätter du vad grunden för kärlek är? Om ja, kan din relation behöva ompröva. Här är några tecken på en svag relationsstiftelse.

1. Ett behov av kontroll indikerar en svag relationsstiftelse

När en partner känner ett behov av att säga den andra att sluta göra vissa saker, visar det hur skakigt relationsstiftelsen är. Låt dem vara, för din skull. För om du börjar kontrollera kommer du att bryta löftena om personligt utrymme i relation och komfort som är en del av din relationsstiftelse.

Shailene, en lärare i medelhögskolan, var tvungen att sluta sin relation med Allan, en yoginstruktör, på grund av hans kontrollerande natur. ”Jag hade en flickvän innan Allan. Jag är vän med min ex-flickvän idag. Jag räknar det bland mina mogna relationer, säger hon. 

Men Allan skulle alltid vilja veta vilken vän jag träffar. När Shailene ärligt skulle erkänna att hon träffade sin ex-flickvän, skulle Allan vara synligt upprörd.

”Min ex-flickvän har ätit med oss. Hon är bekant med Allan. Det har aldrig funnits ett udda ögonblick mellan mig och henne som visade intimitet men Allan skulle bli missnöjd, förklarar Shailene.

Hon tillade att Allan var misstänksam. En gång till och med ett argument bröt ut där han anklagade Shailene för att träffa vänen i hemlighet - vilket i Allans ordbok innebar början på en affär.

Saker gick surt när Allan installerade en Stalkerware -app på Shailens telefon för att spåra hennes aktiviteter.

I USA, 6-7.5 miljoner människor förföljs varje år, uppgav en rapport från Stalking Prevention Awareness and Resource Center. Ett av fyra offer för att förfölja uppgav att de spionerade genom någon form av teknik. 

När Shailene fick reda på det, närmade hon sig polisen mot Allan. Behovet av att kontrollera kommer inte bara att förstöra den grundläggande grunden för förhållandet utan kan förena sig in i det farliga brottet för brott.

Relaterad läsning: Hälsosam vs. Ohälsosamma relationer - 10 egenskaper

2. För beroende av partners 

Om Relationship Foundation är stark kan båda partnerna spendera tid oberoende och tillsammans. Oberoende bidrar till en hälsosam relationsstiftelse. Men om så inte är fallet kan partners känna sig övergivna när de gör saker på egen hand.

Beroende kan skapa problem när man utvecklar grunden för en långvarig relation. Du är klibbig om du är beroende av din partner för någonting. Du kan bli förlåten om du bestämmer dig för att vänta på att de ska gå med dig i allt. 

Kom ihåg att du inte är en karaktär från en roman i den viktorianska eran - du kan inte spendera tid på att vänta och pining för älskare. Acceptans är nyckeln till att hantera för mycket beroende. Acceptera att din partner kan njuta av en kväll utan dig. Njutning och spänningar är unika för varje förhållande - vare sig det är bland vänner, familjer och partners. 

"Öva självförsörjning och bygga tålamod för att övervinna beroende av en partner," säger Devaleena och tillägger, "Du måste känna igen dina frågor, arbeta med din självkänsla och förbättra dina sociala färdigheter.”

3. Du håller hemligheter

Du skulle dela något med en nära vän, men inte med din partner. Du känner dig skyldig för att gömma den hemligheten för din partner, men hellre inte skulle dela - är du rädd för att bli bedömd? Om ja, har vi en kommunikationsproblem till hands som kan skada utvecklingen av en långvarig grund för en relation.

Det beror på att du har en viss bild av din partner eller om du är rädd att de kanske inte förstår din hemlighet är varför du föredrar att gömma den.

Lena, en hemkock, hade liknande rädsla. Hennes partner på fem år, Hadley, har varit väldigt bedömande av vietnamesiska köket. Men Lena hade velat lära sig att göra vackra nötkött pho (en slags gryta) och räkor i sommaren. Så hon registrerade sig i vietnamesiska matklasser men höll det hemligt från Hadley.

”Jag har varit tveksam. Jag kan inte experimentera med mat hemma. Jag tänkte en gång på att konfrontera honom, men bestämde mig sedan för att göra det på egen hand. Jag känner att det finns en börda för mig, sa Lena.

Förlust av uppriktighet är ett tecken på en svag grund för en relation. Det indikerar också en brist på kommunikation. Eller så bedömer du bara situationen och din partner för hårt. Det är dags att ta språnget och avslöja dina hemligheter. Ofta kan du inte kontrollera vad andra tycker om dig.    

4. Argument är otäcka

Det finns skillnader och sedan finns det argument. "Skillnader avser grundläggande värden och grundläggande övertygelser - de är inte förhandlingsbara," säger Devaleena och tillägger, "medan argument kan lösas.”

Men toxiska relationer argument tar dig med på en resa för att ångra -ville och lämna runt hörnet av skador på Relationship Foundation street. Toxiska argument inkluderar att skylla föräldrar för uppväxt, slåss över samma frågor upprepade gånger, ta in exer och till och med plötsligt använda en partners dåliga vanor för att framställa dem i ett dåligt ljus. 

Argument bryter ofta ut när kommunikationsfaktorn fizzar ut från Relationship Foundation. När en partner känner att den andra inte lyssnar börjar de trycka på sin poäng.

En partner, som inte är i humör att lyssna, kommer att bli irriterad och kommer att göra något - omedvetet till och med - som visar en brist på intresse. Attityden kommer att klippa ner fältet och argumenten kommer att börja. Poängen i denna match kommer att mätas i antalet förargelser som kommer att bygga så småningom så småningom.

Att argumentera konstruktivt är en färdighet som tar tid att utvecklas i en relation. Partnerna måste vara på samma våglängd. De måste kommunicera, diskutera och debattera frågor eftersom det är en väsentlig del av att bygga en relationsstiftelse. Kommunikation kräver komfort, förtroende och en vilja att se bortom argument.  

5. Brist på intimitet

I början av förhållandet älskade du. Du experimenterade i sängen. Det var passionerad gnugga av kroppar som synkroniserades med varandra. Sex var ett uttryck för kärlek.

Denna gnista varar dock inte länge. Det kan skada intimiteten i en relation. År senare kan du ha partners - trötta eller upptagna med andra tankar - sova med ryggen till varandra.

”Dr. Dorothy Tennov, en psykolog, har gjort långväga studier på fenomenet i kärlek. Efter att ha studerat massor av par drog hon slutsatsen att den genomsnittliga livslängden för en romantisk besatthet är två år, säger Gary Chapman i sin bok De fem kärleksspråken: Hur man uttrycker hjärtligt engagemang för din kompis.

En sexlös relation fungerar sällan. Bristen på intimitet kan lyfta fram andra tomrum i grunden för en relation. Partners måste kunna föreslå "låt oss ha sex" efter en avslappnad tanke. Det bör återspegla förmågan att åberopa passion i en relation i de mest vardagliga situationerna. Det gör en solid grund för en relation. 

Relaterad läsning: 9 Sexless Relationship Effects Ingen pratar om

6. Inget kärleksspråk

Kärleksspråk räknas bland de mindre saker som definierar en relationsstiftelse. Olika människor uttrycker kärlek på olika sätt. Fysisk beröring, bekräftelsesord, tillbringning av kvalitetstid, servicehandlingar och att ge eller ta emot gåvor är några erkända kärleksspråk bland partners. 

När partners inte känner igen kärleksspråket för varandra, kan de hamna i relationsstiftelsen. Dessutom, om du inte har ett kärleksspråk med en partner, betyder det att du inte arbetade med att bygga grunden för din relation.

Sluta vara lat. Ta reda på vad som kittlar din partners fantasi eller visar dem vad som kittlar din. Kärleksspråk håller kärleken vid liv. Partners måste vara medvetna om kärleksspråken i en relation. Varje handling som görs för att behaga måste tas emot med entusiasm. Även om tillfredsställelse inte är det ständiga målet, anses det inte vara ohälsosamt att ge partneren vad de behöver en gång i taget.

7. De prioriterar dig inte

De skulle hellre arbeta sent på kontoret, föregå oändliga dokument än att komma hem för en filmtimme. Eller så har de alltid vänner som väntar med en anledning - öl, vin eller en shoppingresa. De kommer att prioritera allt utom dig.

Om din partner använder mycket 'jag' och 'mig' i samtal istället för 'vi' och 'oss', kan du ha en klassisk narcissist framför dig. Det är mycket möjligt att de tillbringar en obscen tid framför en spegel eller bara brudgummen själva.

Det indikerar kanske att de har börjat njuta av andra saker i livet och ta dig för givet. De har glömt än en stark relationsstiftelse behöver offer i viss utsträckning. 

När en partner inser att de inte prioriteras ens på grundnivå kan det skeva den känslomässiga kvoten i en relation. Det kan skapa en känsla av övergivande inom personen.

Kom alltid ihåg att ni båda gick med på att kompromissa och anpassa medan du gjorde en grund för en långvarig relation. 

8. Pengar spelar roll

Ekonomisk kompatibilitet är en sak. Par måste veta hur de kan spendera det de tjänar. Det ger en nödvändig grund av relationer som håller länge. 

Ursprungligen kan partners spendera på varandra, duschgåvor och ordna datum för att vinna den andra. Men så snart ett par slår komfort blir pengar återigen ett personligt företag. 

Partners kan senare förlita sig på att bidra till ömsesidiga utgifter eller hushållet om de bor tillsammans eller gifter sig. Tvister relaterade till pengar utnyttjar några av våra djupaste psykologiska behov och rädsla som inte är begränsade till förtroende, säkerhet, säkerhet, makt, kontroll och överlevnad.

Dessutom, när en partner senare i förhållandet vägrar att spendera, kan det få kontrasten till hur de brukade spendera tidigare. Det kan indikera avtagande ränta. Pengar tvister kan skada grunden för relationer. Pengar som tjänats av två personer i en relation kan inte betraktas som medel för vanliga utgifter.

Således är det viktigt att lära sig att dela kostnaden rätt i början. De par som bor tillsammans måste dela hushållskostnader. Partners i en relation måste hantera sin ekonomi oberoende. 

Som sagt, inte allt hopp går förlorat om grunden för din relation försvagas. Du kan alltid söka hjälp för att bygga om det som går förlorat. När allt kommer omkring vill du inte fastna i "vad är grunden för kärlek?”Fråga för alltid. Du bör sträva efter att återuppliva romantiken och återuppbygga en solid relationsstiftelse.

Om du känner att du kanske har hoppat över några steg för att stärka grunden för din relation innan du tar saker till nästa nivå och nu vilar din bindning på tunn is, vet att du inte är ensam. Licensierade, erfarna terapeuter på Bonobologys panel har hjälpt många par i liknande situationer. Du kunde också dra nytta av det. Rätt hjälp är bara ett klick bort. 

9 tecken på att du är problemet i ditt förhållande

De fem typerna av kärleksspråk och hur man använder dem för lyckliga relationer

8 experttips för att navigera i en grov lapp i en relation