18 hemligheter att koppla av under sex, befria ditt sinne och njuta av en lycklig orgasm

Vad är poängen med att ha sex om du inte ens kan njuta av det? Det är dags att du lär dig att koppla av under sex och vara i ögonblicket.

De fnissande låren, ditt sperma ansikte, de besvärliga queefarna, vi har alla varit där. Men vem sa att sex skulle vara något från en Hollywood -film? Det är inte. Sex handlar om två personer som delar varandras kroppar med varandra. Vad betyder det? Det är lätt att förstå hur man kopplar av under sex om du inser att sex är tänkt att ha besvärliga stunder, roliga stunder och sensuella stunder - alla inslagna tillsammans.

Om du spenderar mer tid på att oroa dig för hur du ser ut medan du är på toppen av din partner, har du inte sex på rätt sätt. Inte för att det inte finns ett rätt sätt att ha sex, men om du är spänd, hjälper det inte upplevelsen.

Ingen kommer ihåg de tider då könet var medioker. De kommer bara ihåg de tider då de kände sig fria och fick sina hjärnor blåst bort.

Hur man kopplar av under sex - frigör ditt sinne och njut av dina orgasmer

Det är ganska vanligt och lika frustrerande när du försöker uppskatta ett sensuellt ögonblick, men ditt sinne kan inte helt fokusera tack vare rusande tankar som kretsar runt i huvudet!

Detta kan bero på personlig stress och oro, erfarenhet, självkänsla, prestationsångest, trauma eller vanlig tristess.

Oavsett orsak, vi är här för att hjälpa dig att återupptäcka sexens glädje. Så ta det lugnt, eftersom här är några av de finaste tips du kan använda för att koppla av under sex.

1. Vet att det är allt i ditt huvud

Även om sex är fysiskt är det mer mentalt än någonting. Om du inte har en orgasm är det inte så mycket fysiskt som det är mentalt. Du måste förstå att bara ditt sinne hindrar dig från att uppfylla dina sexuella önskningar.

Du måste utöva mindfulness för att rensa ditt sinne för alla de vilda tankarna. Detta innebär att lugna de skadliga och distraherande rösterna i ditt sinne så att du kan fördjupa dig själv i sinnena och upplevelserna.

För att göra detta måste du anpassa ditt perspektiv från att försöka se bra ut och nå en orgasm, att fokusera mer på sensationer och känslor just nu.

2. Sänk dina förväntningar

Nej, vi pratar inte om din partner; Vi pratar om dig. Sänk dina förväntningar på dig själv om du vill koppla av före och under sex. Du behöver inte se ut som en porrstjärna och gå igenom varje pose från Kama Sutra -boken för att behaga en kille.

Män är inte de enda som upplever prestationsbelagda bekymmer. Kvinnor är ofta oroliga för att inte "avsluta" tillräckligt snabbt, jämföra sig med andra flickor eller vara tillräckligt sexiga. Ingenting dödar stämningen som självkritik.

Om detta är fallet är det nödvändigt att prata med din partner om dina känslor och bekymmer. Arbeta bara med babysteg. Om du är obekväm med att vara naken framför någon är det bara ett stort steg att låta den personen röra och kyssa din kropp. Så var inte så hård mot dig själv.

3. Njuta av dig själv på din egen tid

Om du är nervös när du har sex med någon, bör du investera mer tid att onanera på egen hand. Lär dig vad som gör dig till orgasm och vilka tankar sätter dig på dig. Sedan när det är dags att ha sex med någon, kommer du inte att vara så nervös för den aspekten, för du vet exakt vad du gillar.

Utforska din kropp som om du aldrig har rört dig själv tidigare, vi menar överallt, även områden som du inte anser sexuella. Notera känslan när du flyttar händerna över olika kroppsområden. Observera ditt andetag gå in och ut. När du upptäcker din kropp, tänk på alla dina sensationer, bra och obehagliga.

Notera hur det känns både fysiskt och känslomässigt att vara så närvarande med sig själv. Motstå impulsen att rusa till orgasm. Om du kommer dit, försök att stanna i kroppen och fokusera på hur du känner dig när du går.

4. Varför kan du inte koppla av under sex?

Du kanske redan är medveten om vad som påverkar ditt sexliv, men frågan är varför och vad du kan göra åt det. Att lägga dina bekymmer för att skriva är ett utmärkt sätt att gå djupare in i frågan och kanske hitta en lösning. Dessa känslor kanske just börjat, eller så har du gjort med dem sedan början.

Det viktiga att komma ihåg är att det inte är ditt fel, det finns många bidragande faktorer. Antidepressiva medel och andra mediciner kan påverka din sexdrift, och mentalhälsoproblem kan påverka hur din hjärna uppfattar scenarier.

Om du tror att detta blir ett problem är det alltid en bra idé att se din läkare, som kan hjälpa och ge dig råd om den bästa handlingen.

Om detta påverkar ditt sexliv med din älskare, prata med dem om det. Ett annat alternativ är att prata med en vän eller en sexterapeut.

5. Du måste investera tid i sex

Det finns inget fel med att ha en quickie; Men om du vill förstå hur du kan koppla av under sex, måste du ägna lite tid åt det. Din älskare, precis som du, bör utforska din kropp och identifiera vad som känns bra. Gå bara i din egen takt; ni kanske båda hittar något som verkligen träffar platsen.

Skynda dig inte till mållinjen eftersom det kommer att gynna ingen. Tillåt dig själv så mycket tid du behöver. Du kommer så småningom att koppla av och njuta av den här upplevelsen.

6. Håll öppen kommunikation

Att prata med din partner om vad du tycker gör två saker. Det hjälper dig att fokusera på vad som händer, och det hjälper dig att informera din partner om vad som mår bra.

Var inte tveksam till att be om vad du vill, till exempel "röra mig här" eller vägleda din partner där det känns bra.

Försök att inte vara alltför kritisk mot din partner genom att fokusera på vad de inte gör eller gör fel. Vaginor är känsliga och känsliga små saker som ofta förvirrar killar, så uppmuntra honom lite och hjälpa honom.

Om du inte är säker på hur du ber om vad du vill, försök att uttrycka det högt medan du är ensam eller visa dem ett exempel du hittade på internet. Kommunikation är avgörande för inte bara bra sex utan också för dig att koppla av och vara närvarande.

7. Påminn dig själv om vem du har sex med

Den här personen vill ha sex med dig eftersom de tycker att du är sexuellt attraktiv och önskvärd. Nu kan de vara en en-natt-stand eller en långsiktig partner, men poängen är att de valde att ha sex med dig.

Det finns ingen anledning att oroa dig för de små brister du tror att du har för, chansen är att han inte ens tänker på det. När naken är naken är uppmärksamheten på gärningen.

8. Spectate, delta

Har någon någonsin gått ner på dig, men ditt sinne är fyllt med för många överlappande tankar? Hur smakar jag ut? Vad ska jag laga till middag? Blir inte hans käke öm? Varför har jag inte nått detta höjdpunkt än? Kommer jag någonsin att kunna? Ska jag bara förfalska det för att påskynda saker?

Tja, du är inte ensam, det finns faktiskt ett namn på det här. Det kallas "åskådare" och studerades av sexforskare på 60 -talet, känd som Masters och Johnson.

Spectating i huvudsak är är den totala motsatsen till att vara ”i ögonblicket” under sex. Du är så upptagen av att dissekera händelsen och kritisera dig själv, att du inte kan njuta av sexen helt.

9. Vara i ögonblicket

Ditt sinne kommer att vandra någon gång, men det är okej. Vad du behöver göra är att försöka vara så mycket i det ögonblick som möjligt.

Fokusera bara på alla goda känslor du upplever för tillfället och inte på att nå en sinnesblåsande orgasm. Om du är för fokuserad på att uppnå en orgasm ger du dig förmodligen inte tillräckligt med mentalt utrymme för att njuta av dig själv.

När dina tankar vandrar in i åskådarområdet, överväg att flytta till ditt sexiga, förföriska läge. Du kan försöka koncentrera dig på din partners njutning eller på egen hand, eller så kan du växla mellan de två.

10. Gör vad du vill göra i sängen

Om du gillar att onanera, onanera framför din partner. Om du är i kvävning, sedan kväver eller blir kvävad *om din partner är okej med det *. Eller så kanske du föredrar en mer mild och kärleksfull upplevelse, alla är olika. Jag

F Du vill veta hur du kan koppla av under sex, då bör du fokusera på att göra saker som känner dig bekväm för dig.

Vad du föredrar i sovrummet kan vara så grundläggande som "Jag gillar känsliga kyssar" eller "Jag gillar att snuggla efter sex.”Det är också värt att notera att de saker du tycker om sex inte behöver vara super kinky eller euforisk. Så småningom kan du utöka din sexuella repertoar vid någon tidpunkt, men det finns ingen brådska.

11. Förspel

Skulle du gå ner i en vattenrutsched utan vattnet? Tänkte inte det. Så många hoppar över förspelet och går rätt in i penetrationen.

Det är bra om du har begränsad tid, men ärligt talat är förspel så viktigt för upplevelsen. Det är ett bra sätt att koppla av ditt sinne och bli medveten om dig själv och din partners kropp.

Se dock till att du inte är den enda som tillhandahåller allt! Det måste återinföras! När han glädjer dig och ditt sinne vandrar eller om du är för kritisk mot dig själv, försök att säga dig själv, "Allt jag måste göra just nu är njutning" eller "Jag ger mig själv tillåtelse att vara fokus för uppmärksamhet.”

Du kan till och med försöka bara koncentrera dig på sensationerna. Visualisera din partners tunga och läppar som virvlar över din labia och klitoris. Försök att bestämma exakt var på din kropp som känns fantastisk.

12. Det är okej att säga nej

Vi lär oss från en tidig ålder att män har ett omättligt behov av sex och att kvinnor måste vara försiktiga att inte leda dem på, eller att det är deras fel för att vara en ret, även när sex inte ens har nämnts!

Lyssna, du är väl inom din rätt att säga nej till sex eller något som gör att du känner dig obekväm. ”Nej” till sex innebär inte ”aldrig."Det kan indikera" inte just nu "," Jag är inte redo ännu "," Jag är trött "," Jag är inte säker på att jag litar på dig ännu "och så vidare.

Att säga ”nej” kan framkalla en blandning av känslor och negativa reaktioner, men det finns inget behov av att fortsätta att ha oönskat sex!

Att säga nej till sex betyder inte att du är en prude eller att du inte gillar sex. Att säga nej till oönskade sexuella framsteg gör att du kan utöva för att förespråka själv.

13. Var inte blyg för att fantasera

Du kommer förmodligen inte att fokusera hela tiden du har sex. Efter ett tag börjar ditt sinne vandra, och det är okej; Du är bara mänsklig.

Så istället för att ha ditt sinne fokuserat på hur ditt ansikte ser ut eller hur din kropp ser ut just nu, fantasera om något. Det är okej att tänka på en het kändis eller göra det på en vacker strand. På så sätt vandrar ditt sinne mot tankar som är potentiellt positiva för din sexuella upplevelse.

14. Var inte uppmärksam på samhället

Samhällets inställning till sex förändras ständigt, det har normaliserats mycket, och människor är inte rädda för att prata om det längre, och det är fantastiskt! Även om tanken på sex, såväl som normaliteten i sexualiserade bilder i media, kan sätta några av oss under press för att ha det och göra det på ett visst sätt.

Andra faktorer kan inkludera en strängare uppväxt när konversationen om sex är strängt förbjudet. Bristen på sexundervisning och känslan av skam kring ämnet kan ge människor en snedställd idé om sex helt.

15. Jämför dig inte med porr

Om du någonsin har sett porr har du förmodligen märkt att flickorna har stora bröst, platta mage och släta, snygga små vaginor. Tyvärr riktas porr mer mot det manliga blicken och representerar inte hur en riktig kvinna ser ut eller agerar under sex.

Porr kan vara bra för att ta reda på vad du är i, och det finns ingen skam att titta på den. Men kom bara ihåg att det inte är en verklig representation av normalt sex.

16. Skratta åt de besvärliga stunderna

Ingen gör det genom livet att vara 100% allvarligt. Du måste lära dig att skratta åt dig själv och gå förbi de besvärliga eller lite grymma värdiga stunderna. Ibland kommer det att finnas några roliga ljud, besvärliga benkramper och huvudbulor längs vägen, men det är en del av det roliga.

Sex finns inte i någon regelbok som du måste följa religiöst. Det är det som är så vackert med det. Det finns inget fel sätt, så lossa ... bokstavligen.

17. Ställ in stämningen ordentligt

Om du har svårt att koppla av under sex, försök att välja rätt miljö och tid. Kanske känner du dig mer bekväm i ditt eget hus, så se till att rummet är trevligt och rent, tänder ett doftljus och spelar lite av din favoritmusik.

Förutsatt att du har tid, skäm bort dig själv med en fin självvårdsrutin, ha en dusch och fuktar så att du känner dig ren och redo, och kanske kan du prova på något som får dig att känna dig sexig, som några underkläder.

18. Prata med din partner

Om du vill känna dig avslappnad i sängen, täck aldrig det faktum att du är obekväm under sex. Det kommer att känna sig mycket bättre att prata med någon, oavsett hur generad du är.

Det kan vara bra att diskutera dina bekymmer eller något du tror påverkar ditt sexliv med din partner, särskilt om du har undvikit sex. Detta hjälper dem att förstå vad du går igenom, så att du kan gå igenom det tillsammans.

Ju mer ömsesidig tydlighet och kommunikation i frågan, desto lättare kommer det att vara för dig att arbeta med detta tillsammans.

Nu när du vet hur du kan koppla av under sex måste du implementera det. Så följ dessa tips, så kan vi försäkra dig om att du kommer att ha det kön du förtjänar på nolltid.