15 sätt att må bättre när någon gör dig ont

I den här artikeln

• Varför gör kärleken så mycket?
• 15 sätt att må bättre när någon gör dig ont i relationer
• Vanligt ställda frågor
• Slutsats

”Sanningen är att alla kommer att skada dig: du måste bara hitta de som är värda att lida för.” Bob Marley

Vi har alla skadats av någon vi älskar, någon nära våra hjärtan. Det kallas liv. Men som Bob Marley säger är det på oss om det är värt lidandet.

Experter, vänner och till och med din familj kan råda dig att begrava ditt förflutna och gå vidare. Glöm smärtan när någon skadar dig och börjar en resa på nytt.

Men det är aldrig så lätt. Någon sa det rätt, den som vi litar mest på är den som kommer att bryta vårt förtroende.

Du är skadad eftersom det kom från någon nära dig. Någon du älskade djupt och kanske drömde om ett bättre liv tillsammans.

I den här artikeln hittar vi sätt att må bättre när någon du älskar djupt gör dig ont.

Varför gör kärleken så mycket?

Vi går in i ett förhållande i hopp om ett lyckligt slut. Ingen är någonsin redo att uppleva hjärtskador.

När allt kommer omkring är den sista personen vi tänker på att skada oss våra partners, rätt? När någon skadar dig kommer du att känna att ditt hjärta går sönder.

Det kan vara anledningen till att det kallas hjärtskador.

Att bli skadad av någon du älskar är så smärtsamt eftersom du har gett din kärlek, respekt och förtroende för den här personen. Ändå kunde de skada dig.

Därför är det svårt att lära sig att komma över att bli skadad av den person du trodde aldrig skulle göra det.

15 sätt att må bättre när någon gör dig ont i relationer

Vad ska du göra när någon gör dig så illa? Är det till och med möjligt att komma över någon som skadar dig, särskilt när du har gett allt i det här förhållandet?

Vi har listat några lösningar som hjälper dig att samla modet och vägleda dig om hur du startar om ditt liv som en ny morgon.

1. Identifiera din smärta

Detta är en av de svåraste delarna av hela övningen; Identifiera smärtan. Ofta misslyckas människor med det eftersom de inte är medvetna om det. De vet att något stör dem till kärnan men är inte medvetna om vad det är.

Detta händer också eftersom de har accepterat situationen som de är. Till exempel har någon i ett toxiskt förhållande accepterat det som deras öde och ignorerar alla möjliga saker som orsakar dem smärta. Därför är det första steget mot tröst att identifiera smärtan.

Relaterad läsning: Par i smärta: Hur man kommunicerar för bättre intimitet

2. Uttrycker smärtan

Vad gör du i allmänhet när någon gör dig ont? Upprätthålla tystnad och låt personen skada dig eller konfrontera dem för sina handlingar. Det finns båda slags människor. Vi skulle inte rekommendera något som inte finns i din karaktär eftersom det kan sätta dig under press istället för att hjälpa dig.

Så om du är den som upprätthåller tystnad, låt inte känslan drabbas inifrån.

Vänligen skriv ner det någonstans, kanske i en dagbok, eller prata med någon nära.

Att hålla de negativa känslorna inuti kommer inte att hjälpa dig alls. Om du är den senare individen gör du rätt sak genom att konfrontera individen.

3. Bosätta dina känslor

Du har identifierat din smärta och antingen uttryckt det eller konfronterat individen. Men du kommer att behöva mer tid för att lösa allt. Det kan finnas en känslomässig tyfon som du behöver bosätta dig innan du går vidare.

Gör avstånd från den som skadar dig. Tillbringa kvalitetstid med din familj och vänner, som hjälper dig att slå dig ner med din känslomässiga smärta.

Anslut till positiva människor när de observerar saker och visar sina positiva resultat.

4. Godkännande

Lycka och sorg är världens regler. Varje individ går igenom detta. Det enda sättet att fly är att acceptera situationen som de är och gå vidare.

När någon gör ont, ta det som en del av en plan. Acceptera situationen, orsaken och gå vidare. Skyll inte på dig själv för vad som hände. Du har rätt att vara lycklig och låt ingen ta bort det från dig.

5. Stanna i nuet

Det är normalt att få det förflutna att blinka precis framför ögat. Du har tillbringat lite bra tid med den personen; det kommer säkert att hända. Det är bara sinnet genom en plötslig förändring och försöker komma ihåg alla de tidigare vackra sakerna.

Det bästa sättet att undvika eller övervinna detta är att leva i nuet.

Avstå från att dyka djupt in i det förflutna och förstöra din present. Det som hände var tidigare; Vad är det just nu är närvarande.

Acceptera det, vårda det och försök att gå vidare. Det kan vara svårt i början, men verkligen inte omöjligt.

6. Sluta spola tillbaka vad som hände

Människor kommer att gå upp till dig för att fråga vad som hände och varför du är ledsen. Om du försöker vara över ditt förflutna, sluta spola tillbaka vad som hände med dig. Det är därför vi föreslog att skriva ner en dagbok, eftersom det skulle hjälpa minnet att bli svagt när det är ur sinnet.

Ju mer du spolar ut eller uttrycker din sorg till människor, desto mer tenderar du att känna smärtan. Så begrava ditt förflutna och glöm det som en dålig dröm. Saker går fel med alla, men livet fortsätter.

Relaterad läsning: Vad händer när det saknas uppmärksamhet i förhållandet?

7. Det är aldrig du

När någon gör ont är det första du kan göra att skylla dig själv för vad som hände.

En relation är som en vagn; Du behöver två hjul för att flytta det vidare. Om man går sönder kommer vagnen inte att kunna gå vidare. På samma sätt handlar det aldrig om "jag" eller "mig"; Istället handlar det om "oss" och "vi.”

Så sluta skylla dig själv för vad som hände. Du kan ha fel, men du var inte ensam ansvarig för att saker skulle gå fel. Ju tidigare du accepterar det, desto bättre kommer du att känna och kunna övervinna hela situationen.

8. Börja fokusera på dig själv

Du kommer att känna all smärta och förråd när någon skadar dig djupt. Ibland kommer du att känna att du är kvar med ingenting.

Men läkning från skada kommer alltid att börja med dig och inte från någon annan, även från den som bröt ditt hjärta.

Vissa människor, men skadade, kommer fortfarande att sätta andra först. Det kommer inte att göra dig något bra. Istället kommer dina känslor att bli ogiltiga; Ibland, personen som skadar dig kanske tror att du bara är okej.

Det är dags att fokusera på dig själv och veta vad du behöver för att läka.

9. Gå och träffa nya människor

Vad händer när människor skadar dig? Ibland blir det för traumatiskt att du inte vill gå ut och till och med träffa nya människor.

Detta kan dock hindra hur du hanterar skadade känslor. Istället för att vara rädda för att träffa nya människor, gå och träffa nya människor.

Ditt liv kretsar inte kring personen som skadar dig, så umgås med olika människor.

Det handlar inte bara om att ha kul; Det handlar om att kunna prata med andra människor och lära sig livslektioner från dem.

10. Fastställda gränser

En viktig del av läkningen efter att någon har skadat dig är att ta sig tid att sätta emotionella, fysiska och kommunikationsgränser med de människor som har skadat dig.

En person som har skadat dig tidigare kan skada dig igen, om du tillåter dem tillbaka till ditt liv. Gör vad som är hälsosamt för ditt känslomässiga och fysiska välbefinnande, även om det innebär att eliminera vissa människor från ditt liv.

Relaterad läsning: 15 sätt att sätta gränser i en ny relation

11. Prata med din familj och vänner

Någon som skadas kommer alltid att behöva någon att prata med. Om du inte pratar med någon du litar på, känner du att ditt hjärta kommer att explodera.

Smärtan kan vara outhärdlig. Det är därför du kan vända dig till din familj och vänner. Se till att du kan lita på dessa människor och de kommer att ge dig råd som är viktiga.

Ibland kan deras synvinkel också hjälpa dig att förstå den nämnda situationen.

De kanske inte löser ditt problem, men att ha någon att prata med kommer att hjälpa.

Relaterad läsning: 12 saker att aldrig berätta för dina vänner om ditt förhållande

12. Öva självkärlek och självkänsla

Nu, mer än någonsin, måste du fokusera på självkärlek, självmedkänsla och självrespekt. Bortsett från att sätta dig själv först måste du också se till att du arbetar på dig själv.

De människor som skadar dig kanske aldrig förstår effekten som det skulle ha på dig och din mentala hälsa. Så vad nu? Skulle du bara låta det vara och gå vidare om de säger ledsen?

Låt inte detta vara en trend och gör detta. Öva dessa tre i ditt liv, så vet du vad du förtjänar och bör tolerera.

Robin Sharma är en globalt respekterad humanitär som skrev den internationella bästsäljaren nr 1 och talar om hur du kan växa självkärlek i den här videon:

13. Försök att vara positiv

Okej, någon skadar dig, och det är så smärtsamt, så hur kan du vara positiv?

Även i din mörkaste timme kan du fortfarande försöka vara positiv. Naturligtvis, när någon gör ont, är varje situation unik.

Till exempel skilde du vägar med personen som skadade dig. Tänk bara på den smärtsamma situationen som ett tidigt samtal innan du befinner dig fångad i en toxisk relation.

Du kanske inte ser detta om såret är färskt, men du kommer snart.

14. Hitta en hanteringsmekanism

När människor skadar dig kanske du känner att de har krossat din värld i bitar.

Du kan förlora förmågan att se lyckliga stunder eller till och med vara fyllda med ilska. Detta kommer bara att förstöra dig, inte om du lär dig att hantera.

Vi har alla olika sätt att hantera smärta. Vissa människor vill hålla sig borta och vara ensamma, medan andra hellre vill omge sig med människor de litar på.

Andra människor skulle vända sig till Gud och ägna sin tid åt läkning och beröm. Hitta en som hjälper dig att hantera och det kommer att underlätta läkning.

15. Sök professionell hjälp

Vad händer om, även om någon skadar dig i din relation väljer du fortfarande att arbeta med det? Det är här relationens rådgivning kommer in.

Att komma över någon som skadar dig är svårt, men om ni väljer att vara tillsammans, låt någon professionellt hjälpa dig med din läkning.

Terapi är där du kan ta itu med skadan, tidigare problem och hur du kan arbeta med din framtid utan att återvända till det förflutna som du har upplevt.

Vanligt ställda frågor

Hur mår du när någon gör ont i dina känslor?

När någon skadar dig kommer du att känna chockad till en början. Vissa kan till och med förneka.

Hur kan personen du älskar och skatt bryta ditt hjärta? Kanske finns det en anledning.

Tyvärr kan till och med personen som lovar dig världen skada dig. När det händer kommer hela din värld, dina drömmar och den kärleksvägg du har byggt ner.

Det heter Heartbreak eftersom ditt hjärta känns som att det bryts in i många bitar.

Efter smärtan kommer tomheten och läkningsprocessen, men dessa framsteg beror på hur du hanterar situationen.

Kan vi undvika att bli skadade i relationer?

Är det till och med möjligt att förhindra att du skadas? Även det längsta förhållandet kunde inte garantera ett liv utan besvikelse eller skada.

Vi kan inte garantera att vi inte kommer att uppleva skada från de människor vi älskar. Men om du frågar om vi kan förhindra det kan vi försöka.

Börja med öppen kommunikation. Prata om drömmar, din dag, kritik och till och med dina förargar. Bortsett från dessa, låt oss komma ihåg att utöva respekt för varandra och kärlek.

Dessa kanske inte garanterar en relation utan skada, men de kan hjälpa till att bygga en starkare relation.

Slutsats

Vi förstår vilka känslor man går igenom när de är djupt skadade. Men detta är bara en del av livet.

Människor skulle komma fram och ge dig råd om alla möjliga sätt att övervinna smärtan, men tills du bestämmer dig för, ingen kan hjälpa till. Så känn dig inte dålig för vad som hände. Samla alla bitar igen och börja om igen.