15 tips att klara när du ser ditt ex med en ny flickvän

I dagens dag och ålder kan du få en bra uppfattning om vad som händer i någons liv genom sociala medier. Denna "någon" kan också vara en ex. Att komma över hans nyligen förändrade relationstatus på Facebook kan ge dig en stor stöt. Vem är den här brunetten som suger upp till honom på profilfotoet? Du kämpar omedelbart med en brinnande fråga - hur du klarar av din ex dejting någon ny?

Kom ihåg att galna citat från Bridget Jones's Diary? ”Exes bör aldrig, aldrig gå ut med eller gifta sig med andra människor men bör förbli celibat till slutet av sina dagar för att ge dig en mental fallback -position.”Om bara detta var sant! Tyvärr har du hittat dig själv lite av en benägenhet. Oroa dig inte, för här är 15 tips som säger vad du ska göra om ditt ex träffar någon ny.

Dessutom har jag en expert ombord som hjälper dig på vägen. Låt oss förstå hur du klarar av din ex -datering någon, med insikter från rådgivningspsykolog Kavita Panyam (Masters in Psychology och International Affiliate till American Psychological Association), som har hjälpt individer att arbeta genom sina relationsproblem i över två decennier.

Varför är det så svårt att se ett ex gå vidare?

Innehållsförteckning

• Varför är det så svårt att se ett ex gå vidare?
• 15 sätt att hantera din ex -datering någon annan
  • 1. Skyll inte på dig själv när ex har en ny flickvän
  • 2. Hur du klarar av din ex -datering någon ny? Acceptera händelseförloppet
  • 3. Behåll lugnet och fortsätt
  • 4. Vad du ska göra om ditt ex träffar någon ny? Fall tillbaka på din tjejgrupp
  • 5. Shopping och spa -terapi
  • 6. Det finns förmåner att vara singel
  • 7. Vad jag ska göra om mitt ex har en ny flickvän? Utforska dina hobbyer
  • 8. Mitt ex hittade någon ny, vad gör jag? Tro på dig själv
  • 9. Undvik hastiga beslut
  • 10. Håll dig borta från alkohol
  • 11. Hur du klarar av din ex -datering någon ny? Jämför inte dig själv med henne
  • 12. Omge dig med nytt företag
  • 13. Mitt ex har en ny flickvän, vad ska jag göra? Håll dig upptagen
  • 14. Omfamna din sorg
  • 15. Vad du ska göra om ditt ex träffar någon ny? Frigör dig själv
• Vanliga frågor

Första saker först, rätt? Det är ganska svårt att se ett ex gå vidare av en mängd skäl. Detta är en individ som du delade olika typer av intimitet. Vad vet du inte om dem? Deras matvanor, dagliga rutin, drömmar och ambitioner, familj och vänner och så mycket mer. Det är naturligt att vara utslagen med tanken på att de delar allt detta med en ny flickvän. Naturligtvis undrar du hur du klarar av din ex dejting någon ny.

Att känna sig avundsjuk är också förståeligt. Mer, om du inte träffar någon. Det får dig att undra hur exen hittade någon innan du gjorde det. Den akuta insikten, "mitt ex hittade någon ny men jag gjorde inte", är inte alltid lätt att komma till rätta med. Låter dumt, men det ringer för många människor. I ett sådant fall, var inte modig. Ännu viktigare är att inte tänka på saker. Du hittar också en partner i din egen takt.

En dyster möjlighet (som jag är säker på att du har tänkt på) är att du fortfarande älskar ditt ex. Du skilde vägar, men det fanns hopp för försoning. Du kanske separerade på grund av dina omständigheter, inte personliga problem. Nu är du djupt skadad eftersom han går vidare och glömmer dig i förlängningen. Vad ska du göra med de känslor du har för honom?

Kavita förklarar, ”Det beror också på din bilagestil. Om du har en säker bilaga, hanterar du förmodligen uppdelningar på ett moget sätt; Du kan låta människor släppa dig. När det gäller en undvikande bilaga kommer du inte att vara för känslomässigt ansluten i första hand. Men om du har en ambivalent bifogad stil, kommer att släppa taget inte så lätt till dig. Och i en oorganiserad stil är du förvirrad över om du vill ha dem eller inte.”

Oavsett anledning måste du hitta ett sätt att gå vidare. Det är inte en enkel väg att gå, och det finns en chans att du träffar några vägspärrar. Men låt oss ta utmaningen framåt och ta reda på vad du ska göra om ditt ex träffar någon ny.

15 sätt att hantera din ex -datering någon annan

Du kämpar förmodligen med en zillion känslor och en biljonfrågor just nu. Det är aldrig lätt att se en ex -start på nytt, särskilt om du fortfarande är singel. Det är ganska lätt att förutsäga din tankeprocess, ”Om mitt ex ser någon annan, har jag fortfarande en chans? Mitt ex har en ny flickvän, saknar han mig?”

Se upp för dessa frågor du underhåller; De kommer bara att få dig att öppna dörrar som bättre förblir stängda. Om han saknade dig skulle han inte ha gått vidare. Du har ganska rätt i att tänka, ”Mitt ex träffar igen och det gör ont.”Och vi har alla varit nere på den vägen. Ingenting gör ont mer än att se ditt ex gå vidare innan du. En sådan situation gör dig mycket sårbar. Att hantera denna kunskap kan vara utmanande; Här är några tips som berättar hur du klarar av din ex -dating någon ny:

Relaterad läsning: 9 skäl till att du saknar ditt ex och 5 saker du kan göra åt det

1. Skyll inte på dig själv när ex har en ny flickvän

Den första känslan du möter när ditt ex har gått vidare är självmedlidande. Du börjar tro att du hade fel och skyller på dig själv för slutet av förhållandet. Du har att göra med ensamhet efter en uppdelning och försöka känna till saker. Men detta är inte ett misslyckande från ditt slut eller en personlig defekt på något sätt. Uppdelningar är en del av livet. Skyll inte (eller offrera) dig själv.

2. Hur du klarar av din ex -datering någon ny? Acceptera händelseförloppet

Du kanske fortsätter att tänka att ditt uppdelning var ett misstag men det är bara för att du inte förväntade dig att han skulle gå så snabbt. Påminn dig själv om alla problem som din relation hade och varför du inte passade bra.

Kavita säger: ”Acceptera uppdelningen och förstå att det inte finns något att se fram emot; Du kan inte återuppliva din anslutning och du bör inte heller återuppliva den. Förhållandet har tjänat sitt syfte i ditt liv. Vet varför du bröt upp med ditt ex - saker gick fel, rätt?”

3. Behåll lugnet och fortsätt

Det kan finnas en orkan som virvlar inuti dig men du måste hålla dig cool. Ni båda har brutit upp och någon var tvungen att gå vidare först. Tyvärr är det honom som gjorde det. Hantera denna situation lugnt. Kom ihåg att detta inte är en tävling och du behöver inte vara med någon för att bevisa att du har gått vidare. Du ska inte heller försöka komma tillbaka tillsammans med honom.

Kavita förklarar vad du måste göra efter att förhållandet slutar. ”Bestäm vad du vill göra med uppdelningen. Vill du hålla dig fast vid ditt ex? Vänta tills de kommer tillbaka? Eller skulle du hellre arbeta med din tillväxt och läkning? Du kan inte gå vidare om du inte får denna tydlighet. Och du måste släppa någon gång; Oavsett vad som händer i din värld måste showen fortsätta - du måste ha ditt kaffe, du måste äta lunch.”

4. Vad du ska göra om ditt ex träffar någon ny? Fall tillbaka på din tjejgrupp

Om dina känslor är utan kontroll är det dags att skicka en SOS till din tjejgrupp. Just nu behöver du dem mest och det finns inget som att spendera tid med dina Gal Pals kan inte fixa. De vet vad du har gått igenom och kommer att vara där för att se till att du inte gör något dumt. (Don'ts efter utbrottet måste följas strikt.)

Ett känslomässigt stödsystem är mycket viktigt när ex har en ny flickvän. Du är i ett mycket sårbart sinnestillstånd. Omge dig med dina nära och kära - vänner och familj kan vara stressbufferten mellan dig och kunskapen om att ditt ex fortsatte.

5. Shopping och spa -terapi

Det är dags att skämma bort dig själv och varva ner lite. Piska ut ditt kreditkort och fortsätt att shoppa tills bilden av ditt ex och hans nya flickvän slutar blinka i ditt sinne. Vissa självkärlek är precis vad du behöver. Avsikten bakom denna strävan är inte distraktion, utan övergivenhet. Gör saker som gör dig lycklig. Släpper serotonin är hur du klarar av din ex dejting någon ny.

6. Det finns förmåner att vara singel

Varför skulle du vilja sätta dig igenom allt det dramaet igen? Fråga dig själv om du verkligen vill vara i en relation med ditt ex. Konstant slagsmål, argument och fusk bakom ryggen. Du förtjänar mycket bättre. Njut av ditt enda liv där du kan göra vad du vill.

Kavita säger otroligt: ​​”Att vara i en relation för det är verkligen kontraproduktivt. Var själv, rikta dina energier mot din förbättring. Friska individer gör friska relationer.”

7. Vad jag ska göra om mitt ex har en ny flickvän? Utforska dina hobbyer

Jag vet att du känner blues eftersom ditt ex fortsatte. Men här är en lösning: Hobbyer är de saker som gör dig lycklig. Involvera dig själv i produktiva hobbyer för att ockupera dig själv. Ta lite "mig tid" och fokusera på dig själv snarare än din misslyckade relation. Om du inte har några hobbyer, hitta nya. Experimentera med dina färdigheter och du kan förvåna dig själv.

En nära vän till mig blev förstörd efter att hennes ex började se någon. Hon bestämde sig för att dabba i olika saker för att spendera mer tid själv. Ingenting fastnat förrän hon gav pianolektioner en gång. Hon säger: ”Jag var så skadad att mitt ex träffar någon ny, men jag tyckte något mycket dyrare på grund av det.”Åh, nämnde jag inte? Hon spelade sin första konsert förra månaden.

Relaterad läsning: 18 beprövade sätt att komma över din ex-pojkvän och hitta lycka

8. Mitt ex hittade någon ny, vad gör jag? Tro på dig själv

Försöker ta reda på hur du klarar av din ex -dating någon ny? Behandla inte detta som att det är världens slut. Din lycka litar inte bara på en individ. Du är en självförsörjande, stark person som kan ta hand om dig själv och hitta glädje utanför en romantisk relation.

Kavita förklarar, ”Du kan leva utan din partner, och du borde kunna leva utan dem också. En relation kan inte vara hela ditt liv. Ta en bredare bild av saker så kan du ta uppbrottet.”

9. Undvik hastiga beslut

Nyheter som detta kan få dig att göra några ganska dumma saker som du snart kommer att ångra. Staling Your Ex: s nya flickväns sociala medieprofiler, håller kontakten med ditt ex, ansluter sig till slumpmässiga killar osv., är inte ett alternativ. Var klok i dina val eftersom sådana dåliga beslut återspeglar omogenhet i slutet.

Roy Bennet skrev: "Du kan inte kontrollera andras beteende, men du kan alltid välja hur du svarar på det.”Ja, ditt ex fortsatte. Men "mitt ex ser någon ny" kan inte vara en ursäkt för att bli en mindre version av dig själv. Tänk igenom saker innan du gör dem.

10. Håll dig borta från alkohol

En annan sak att lägga till i listan är att hålla sig borta från alkohol. Att dricka för att drunkna dina sorgar är ett gigantiskt misstag eftersom allt som kommer från det är en dålig baksmälla och suddiga visioner om att du berusar ditt ex. (Exakt varför du ska blockera ditt ex.) Alkoholberoende kommer att göra saker oändligt värre och rörigt. I stället klara dina känslor medan du är nykter. Har meningsfulla samtal med dina vänner om dina känslor.

11. Hur du klarar av din ex -datering någon ny? Jämför inte dig själv med henne

Att se ditt exs nya flickvän får dig att börja jämföra dig själv med henne. Du undrar om hon är vackrare än du eller inte. Och du kommer att fråga dig själv om hon gör honom lyckligare än du gjorde. Stiga över dessa små tendenser och frigör dig själv.

En läsare från Newark skrev: ”Jag fortsatte att förfölja hennes Instagram och deras bilder tillsammans. Det var ett mycket eländigt sätt att bete sig, ganska obetydligt för att vara ärlig. Men jag insåg tillräckligt snart att ingenting jag gjorde kommer att påverka dem; Jag var den enda som lider genom mina handlingar. Detta var en viktig insikt när mitt ex hittade någon ny.”

12. Omge dig med nytt företag

Hur du klarar av din ex -datering någon ny, frågar du? Ibland hjälper du dig själv med främlingar. Du behöver inte förklara varför du är ledsen. De ser dig inte med sympatiska ögon. Du kan lära känna några nya människor som kan dela intressen som liknar dina. Besök intressanta platser eller ta en solo -resa. Vissa självsökningar kan lugna ditt hjärta.

13. Mitt ex har en ny flickvän, vad ska jag göra? Håll dig upptagen

Att vara ockuperat är ett bra sätt att inte falla i ett tillstånd av slöhet och inaktivitet. Kavita säger: ”Öva mindfulness, yoga, meditation. Ät hälsosamt och träna regelbundet. Falla tillbaka i din dagliga rutin för arbete och fritid. I princip ta hand om dig själv genom denna stressiga period. Självkärlek och självvård går hand i hand.”

Det är dock viktigt att göra allt detta med avsikt att självkärlek, inte distraktion eller förnekande. Att bearbeta dina känslor är ett måste. Om du hade en långsiktig relation, var vaken av din mentala och fysiska hälsa. Kavita tillägger, ”Varje relation som varade i över ett år kommer att ta en avgift på din mentala hälsa när det slutar. Se en terapeut om du visar symtomen på depression.”

14. Omfamna din sorg

Du kan inte undkomma sanningen som ditt ex fortsatte medan du fortfarande sörjde över de sista bitarna i din relation. Omfamna denna sorg och allt som följer med det. Det är okej att vara en gråtande röra när du har så mycket på din (känslomässiga) tallrik. Tänk bara på att inte bo i ett steg för länge.

Kavita förklarar, ”De fem stadierna av sorg är förnekande, ilska, förhandlingar, depression och acceptans. Gå igenom dessa efter en uppdelning genom att bearbeta dina känslor på ett hälsosamt sätt. Håll dig inte fast i förhandlingsstadiet genom att bo på vad som är och maybes. Det finns mycket meningslöshet i den här aktiviteten.”

15. Vad du ska göra om ditt ex träffar någon ny? Frigör dig själv

Stängning väger på ditt sinne när du tänker: 'Min ex ser någon annan', men det är inte lätt att få. Ett mycket viktigt element i stängning är kritiskt tänkande. Du kan se din relation med ex rationellt i efterhand. Och det är så du klarar av din ex -dating någon ny.

Kavita säger: "Även om du inte har fått stängningen externt måste du ge den till dig själv. Varför kom du in i förhållandet? Var det en samberoende relation? Kanske var det dysfunktionellt. När du inser varför saker hände blir det lättare att gå vidare och hitta lycka igen.”

Mantraet till ett lyckligt liv efter en uppdelning är självkärlek. Uppskatta de positiva runt dig och bryter banden med saker som håller dig tillbaka. Som de säger, älskar dig själv och världen kommer att älska dig.

Vanliga frågor

Det är någons gissning, för att vara ärlig. Kanske är det en rebound -relation eller avslappnad anslutning. Eller kanske är han verkligen över dig. Oroa dig inte med hans motivationer. Fokusera på att gå vidare och frigöra dig från det förflutna förhållandet.

Kanske är du bara avundsjuk på det faktum att han har gått vidare. Eller så är du fortfarande kär i honom. Det är för dig att fastställa om detta är ett fall av återstående känslor eller obesvarad kärlek.

Hmmm, detta komplicerar saker lite. Du kan börja med att fokusera på ditt arbete och välbefinnande och inte låta dem bo i ditt huvuduthyrningsfritt. Involvera dig inte i deras frågor. Vara på väg och curt. Så här hanterar du din ex -dating någon ny.

Sätt att gå vidare och hitta lycka igen

22 tips för att glömma någon du älskade en gång

Hur man raderar minnen efter en uppdelning