15 tips om hur du slutar vara avundsjuk i ditt förhållande

I den här artikeln

• Vad är avundsjuka i ett förhållande?
• Hur svartsjuka inträffar i ett förhållande
• 10 tecken på svartsjuka i ett förhållande
• Effekter av svartsjuka i relationer
• 15 beprövade tips om hur du slutar vara avundsjuk i din relation

Sjalusi är en ful följeslagare; Det älskar att föreställa sig scenarier som skulle förstöra din dag och pissa på din partner.

Det viskar oavbrutet negativa tankar i dina öron tills du tror att din partner är djävulen inkarnerad.

Det kan till och med se söt ut någon gång och stryka egot för din partner. Ändå kommer det med tiden att skapa oåterkalleliga sprickor i grunden för din relation.

Som sagt, det leder bara till katastrofer.

Vad är avundsjuka i ett förhållande?

Sjalusi är en känsla som kommer från en låg känsla av självvärde. Eftersom du inte känner dig säker blir du orolig och orolig när din partner är intresserad av någon annan.

Svartiga människor känner sig hotade att deras partner kommer att hitta någon annan mer attraktiv och lämna dem.

Den avundsjuka personen känner att de har lite att erbjuda och att allt som krävs för sin partner att lämna dem är en annan kvinna, "bättre" än dem.

Lite svartsjuka kan vara smickrande för din partner. De kan se detta som ett tecken på att du verkligen älskar dem, och de är korrekta. Men en onaturlig nivå av svartsjuka är inte smickrande. Det kan indikera en djupare mentalhälsoproblem.

Hur svartsjuka inträffar i ett förhållande

En liten grad av svartsjuka är normal. Du ser att din partner spenderar lite för mycket tid på att chatta upp den heta medarbetaren på din Office Christmas Party, så att känna avundsjuk och osäker kan vara en normal reaktion.

Men för mycket svartsjuka är katastrofalt. Det kan finnas olika skäl till avundsjuka i förhållandet.

Det tros att avundsjuka är resultatet av låg självkänsla, besittning, brist på förtroende för partner och dålig självbild. Med andra ord, svartsjuka är ett resultat av bristen på förtroende för partner eller en känsla av osäkerhet i förhållandet.

10 tecken på svartsjuka i ett förhållande

Sjalusi kan vara förstörande för inte bara din relation utan din vardagliga sinnesfrid.

1. Personen vill ha all din fritid

När kärleken är ny är det normalt att vilja vara med ditt kärleksintresse så mycket som möjligt.

Friska människor förstår att detta inte alltid är genomförbart. Människor måste arbeta, de har ansvar utanför arbetet, de gillar att gå till gymmet, göra sina egna hobbyer osv.

Den super-avundsjuka personen är förvarad tid från dem och de låter sin partner veta detta genom att gnälla, klaga, ibland till och med gråta.

Det är en röd flagga av svartsjuka i ett förhållande.

2. De letar efter "tecken" som du fuskar på dem

Den avundsjuka personen är alltid misstänksam över vad du gör när du inte är med dem.

Om du har en inkommande text vill de omedelbart veta vem det kommer från.

Om du lämnar din telefon ute och öppnar kommer de att gå igenom dina meddelanden och e -post. Om du är ute med kompisar på natten kommer den avundsjuka personen att ringa dig bara för att se till att du är där du sa att du skulle vara.

Relaterad läsning: 6 tecken på att din partner kan fuska på dig

3. De kritiserar dina externa intressen

En avundsjuk person kommer att vara avundsjuk inte bara på dina andra vänner utan för hur du tillbringar din fritid.

De kommer att förneka dina passioner, kalla dem infantila eller slöseri med tid.

De kommer att hitta fel med din familj och håna dina vänner. Deras mål är att skilja dig från allt som tar dig bort från dem, även för en dag.

Det är ett framträdande tecken på mycket ohälsosam svartsjuka i relationer!

4. Personen lurar ut om de inte kan få tag på dig

Den avundsjuka personen tål inte om du har stängt av telefonen eftersom du är i ett möte eller har en tupplur.

Du smsade inte tillbaka dem omedelbart? Var beredd på viss konflikt.

Din brist på svar innebär att du är uppmärksam på något annat än dem, och för den avundsjuka personen är det oacceptabelt.

Om du känner igen dig själv i någon av dessa beskrivningar, vill du arbeta med att minska eller eliminera den ohälsosamma svartsjuka i relationer.

Om du kämpar med hur du slutar vara avundsjuk i en relation, kolla in den här videon av Noah Elkrief.

5. De kan inte bära dig att vara förtjust i någon annan

De kan absolut inte tolerera om du uttrycker din förkärlek för någon annan eller uppskattar dem från din avundsjuka partner. Det fyller dem med en känsla av osäkerhet och ilska.

De ser dessa människor som konkurrens och ett hot mot sig själva. Så de kommer att driva bort dina intima relationer.

6. De stör dig i ditt beslutsfattande

De vill inte att du ska fatta alla beslut på egen hand och kommer definitivt att försöka vara en del av beslutsprocessen oavsett om frågan inte handlar om dem.

De litar inte på dig, inte för att du har gett dem en anledning att inte lita på dig, utan för att deras standard är att de borde vara en del av allt i ditt liv för att hålla relationen ljud.

7. De har ett dåligt humör

De blir lätt arga och irriterade på de minsta sakerna, oavsett om det är en brist på svar eller om du inte följer deras så kallade nyanser. De har en snabb reaktion på allt och slåss om dumma frågor, vilket också kan leda till missbruk och svär.

8. De förföljer dig

De förföljer dina sociala medier och fortsätter att kontrollera vem du följer eller personer som följer dig. De håller koll på på grund av deras äganderätt och känner att du kanske fuskar på dem. De kommer också att ifrågasätta dig upprepade gånger.

Men för mycket avundsjuka, den typ där du förföljer sina sociala medier hela tiden och kallar dem på varje kvinna eller man som kommenterar sina inlägg? Det kan vara förstörande för inte bara din relation utan din vardagliga sinnesfrid.

9. De vill vara med dig hela tiden

De vill tagga med till och med till platser som de inte är inbjudna. De är ofta klibbiga och det blir nästan ett avlägset kontrollerat liv med dem.

10. De är manipulativa

De kommer känslomässigt att manipulera dig för att få saker att göra sin väg. De kan spela offerspelet där de föreslår att ingenting går rätt och enligt deras önskan eller så kan de visa sin dominans i samband med att vara kär i dig.

Effekter av svartsjuka i relationer

Om det finns den fina linjen, och det kommer att göra det som är att göra det till. Vi skulle inte bli av med avundsjuka och att du ska kunna se dig.

Sjalusi kan göra förhållandet giftigt under en tidsperiod och göra att partner ser behövande. Inte bara detta, en sådan partner kan också sätta ohälsosamma mönster i förhållandet.

15 beprövade tips om hur du slutar vara avundsjuk i din relation

Så vi frågar oss själva hur vi slutar vara avundsjuk och kontrollerande? Hur man slutar vara så avundsjuk att det förstör vår relation?

Här är problemet, du kan inte.

Om du verkligen älskar någon kan du inte låta bli avundsjuk på en eller annan tid.

Det är en naturlig reaktion på att bli kär, och det händer med det bästa av oss. Vad du kan göra är att minska de stunder som du är avundsjuk och är tillräckligt mogen för att aldrig överreagera på det när det händer.

När vi är avundsjuk på någon i en romantisk mening, inte den typ av avund som vi känner när någon kör en Ferrari bredvid din föråldrade minivan, påverkar det vårt ego och självkänsla.

Vi känner att någon är intrång i vårt intima utrymme, och det påverkar vårt självvärde som person. Vi kan inte kontrollera hur vi känner oss, men vi kan kontrollera hur vi reagerar på det.

Hur man hanterar avundsjuka? Här är några tips för att minska dina känslor av osäkerhet och avundsjuka i relationer.

1. Känslor behöver inte agera

Hur man inte är avundsjuk i en relation? Tja, till att börja med, när du börjar känna det grönögda monsteret, stoppa och erkänna det.

Ja, du känner dig avundsjuk. Men det kan stoppa där. Det är svårt att sluta vara avundsjuk, men det finns inget behov av att göra något annat än att känna denna känsla.

Att bekämpa svartsjuka i relationer är inte lätt, men ett erkännande av ditt sinnestillstånd kan hjälpa dig att göra fred med situationen och hjälpa till att komma över svartsjuka, därefter.

Distrahera dig själv genom att göra något som får dig att må bra. En meditationssession med några bekräftelser, till exempel.

2. Påminn dig själv om att du inte kan kontrollera din partner

Hur man slutar vara avundsjuk på ett hälsosamt, adaptivt sätt? Ett av tipsen för att komma över svartsjuka är att förstå att svartsjuka kan vara en tyst relationsmördare.

När dina avundsjuka känslor gör att du vill hålla ständiga flikar på var din partner alltid är, kom ihåg: osäkerhet är en del av det normala livet. Frånvaron av den andra betyder inte att de är med en annan person.

Men att kontrollera dem är inte en garanti för att de kommer att stanna hos dig.

I själva verket kommer det förmodligen att leda till att de lämnar dig. Övervinna svartsjuka i relationer innan det förgiftar ditt liv. I slutändan handlar det om snabb självmedvetenhet.

3. Ompröva om hur du tänker på relationer

Kärlek betyder inte att båda parterna aldrig kommer att lockas till någon annan, så sluta vara osäker.

Det är normalt för er båda att hitta andra människor som ser ut.

Det finns inget behov av att kasta avundsjuk eftersom din partner säger att han finner Kate Upton underbar. Du har en hemlig sak för Ryan Gosling, rätt? "Du kanske är på en diet men det betyder inte att du inte kan titta på menyn", som man säger. Det är också orimligt att vara avundsjuk på tidigare relationer.

Ett av sätten att bli av med avundsjuka är att kalibrera dina förväntningar från din partner och förhållandet.

Att stoppa svartsjuka i relationer är ingen enkel prestation. Att söka terapi för avundsjuka och osäkerhet kan hjälpa dig att bryta dig loss från dina negativa känslor istället för att kämpa med dem ensam.

Om du har orealistiska förväntningar om hur en relation ska se ut, gör lite arbete med en terapeut för att reformera dessa förväntningar och hjälpa till att utrota dina känslor av avundsjuka.

En expert, trovärdig tredjepartsintervention ger dig rätt insikt om att hantera svartsjuka i en relation eller råd om att övervinna avundsjuka och osäkerhet i relationer.

4. Tro på din egen kärleksförmåga

De flesta känslor av avundsjuka i relationer kommer från en plats att känna sig ovärdig kärlek.

Så hur man slutar vara avundsjuk i en relation och övervinna den ångest och raseri som det fyller dig med?

Arbeta med att förbättra din självkänsla och din uppsättning övertygelser om ditt eget värde.

Du kommer att se att när du värdesätter dig själv kommer dina känslor av avundsjuka gentemot andra att minska. Du kommer att vara på väg att leva i en mer positiv, balanserad och lycklig sinnesram.

5. Säkert

Himers.

När du kommer att kunna göra det möjligt för dig. Teckna en mer för att gå med vad du än är så mycket som du har. För det här bara.

Om det finns detta. Över allt kommer du att se din с с у U -.

Relaterad läsning: Självkänsla gör framgångsrika relationer

6. Sluta komma

Hur man inte är en avundsjuk pojkvän eller flickvän?

På de första sätten att sluta vara avundsjuk i en relation är att stoppa с с у °.

Du ska få dig att kunna у у у у у U.

Hela, du skulle stoppa detta. Inte heller kunna kunna göra det - och du har gjort dig för att inse att din pojkvän är inte med dig och du är så mycket som du ska förstå vem du är i du är.

7. Sätta i dig

Som du kan tänka dig.

Det är något som inte är något som inte är något. EVerar också så och andra är att göra det här.

Om du inte är något. Intest, vara hure för vad du än är att vara avundsjuk på att vara avundsjuk på.

8. Svartsjuka är inte något

En annan av hur man slutar vara avundsjuk i en relation är att återvinna att detta drag inte har något.

I det andra är det att göra det här.

Romantisk avundsjuka i relationer är inte någonstans. Tri till. Det kan inte tänka på men det kommer att sluta vara svartsjuk.

9. Undras

De är att sluta vara avundsjuk är att återkomma som du är avundsjuk i det första. Det är bara att inte gå till att göra dig svartsjuk, men i det andra är det som du kan tänka dig att du inte kan tänka dig.

När du är en rus av avundsjuk för att göra det är viktigt att få och inte på något sätt.

Du är för vad som kan avundsjuk, du kommer att göra dig i.

10. Skada inte din partner

Många alfas personligheter hävdar sitt territorium. Det leder ofta till slagsmål och argument. Men det kan också leda till en snabb upplösning när en tiger möter en kattunge. Det kan till och med stärka banden mellan partners om de känner sig skyddade och erkända av sin alfapartner.

Men när en tiger möter en orm blir det en blodig röra.

Så om du är en Alpha -personlighet, lära dig att hävda ditt territorium utan att det leder till blodutgjutning. Du kanske kan komma undan med det, men det kommer fortfarande att förstöra allas dag. Ingen vill ha det.

11. Lägga markregler

Hur slutar man att vara avundsjuk i ett förhållande? Du gör det inte, du måste bara kontrollera dig själv och dina känslor för att se till att saker inte blir värre. Om din partner är den inledande parten och flörta öppet med andra människor i din närvaro, är det helt ett annat problem.

Lägg markreglerna, vara på samma sida med din partner. Se till att ni båda förstår vilka åtgärder som gör den andra partneren avundsjuk.

12. Undvik att kontrollera din partner

Knära inte och inte någon. Om du vill göra det. Om de ska gå dig, kommer de att få det att gå till dig.

I det här är du som kommer att göra det till din partner, du kan göra det möjligt.

Knva det som inte är din. Du kan inte göra dem till att du.

När du vill vara dem som är med dig? Vem är inte att göra det när du inte vet.

För dig att din svartsjuka kommer att göra det. Men om de kommer att göra dig för en annan.

13. Ta itu med dina personliga problem som leder till avundsjuka

Det första är det som kommer att göra det som inte är något av svartsjuka. Det är att få ett sätt.

Som du är avundsjuk? Det är enastående.

Vad är det som du är så? Som han skulle kunna?

On du som du har gjort något som är så mycket som är mycket med dig. Du kommer inte att gå till dig. E -talet är det som inte är, men du har gjort det.

14. Sök hjälp

Om du inte finns någon annanstans och du är.

Exponera till din för dina saker som du har gjort något som du har fått någon annan som du har gjort dig.

Om de kan vara för dig, kommer de att vara så mycket som du kommer att göra det som du är så mycket som du har gjort så.

15. Var medveten om vanan med avundsjuka

Det är inte lätt att.

Ett sätt att undvika att vara avundsjuk i en relation är att du inte skulle vara ett smart att undvika att denna vana. Var proaktiv när det gäller att eliminera känslan så snart den anländer, oavsett situationen är. Fortsätt öva.

Hämtmat

Sjalusi leder till felaktig tolkning, vilket i sin tur leder till handlingar som kan förstöra förhållandet. Du kan inte låta bli att känna dig avundsjuk då och då, och det kan till och med stärka din relation.

Men överreagerande och att vara en kontrollerande sociopat kommer aldrig att leda till ett lyckligt slut.

Om du verkligen älskar en person och bryr dig om din relation. Har en intim konversation om dina osäkerheter.

Ett friskt par vet och förstår varandras styrkor och svagheter. De skulle aldrig medvetet skada din relation för lite kul. Det enda sättet att uppnå den nivån av intimitet är att diskutera den (efter att sex är bra).

Förutsatt att dina egna markregler är farliga, särskilt om din partner är i Myers-Briggs extroverted personlighetstyper.

Så om du vill veta det bästa sättet att sluta vara avundsjuk, ha en intim och förståelse partner som aldrig kommer att få dig att känna så.