Hur du fördjupar din anslutning till din partner

Emotionell intimitet är berggrunden i ett fantastiskt äktenskap.

Par som kan uppnå säker fästning och bygga en stark känslomässig anslutning är kan riskera att vara sårbar.

Erik, 42, och Amanda, 40, ett par som jag rådde nyligen kom till mitt kontor för att fördjupa deras anslutning på grund av att du upplevde stress efter den plötsliga döden av Amandas mor och Erik var borta för arbete och inte kunde stödja henne under henne period av intensiv sorg.

Amanda uttryckte det så här, ”De senaste sex månaderna var mycket utmanande efter att min mamma dog och Erik var borta mycket, och vi växte isär. Han var inte runt när jag behövde honom och jag byggde upp förargelse och utvecklade misstro i honom och fruktade att han träffade någon annan eller blev kär av mig.”

Erik svarade: ”Amanda har rätt och jag känner mig hemsk över detta. Jag vill bara ha en chans att göra det till henne. Projektet jag arbetade med involverade resor utanför staten och jag kunde inte vägra det. Det var dålig timing och jag älskar Amanda och vill bevisa det för henne.”

Att odla intimitet innebär att du kan vara sårbar och lita på din partner.

Alla relationer har spänning ibland. Ändå är det avgörande för partners att använda den spänningen för att bli mer känslomässigt anpassade, fysiskt kärleksfulla och öppna om sina tankar, känslor och önskningar.

Vad får en relation att fungera?

Glada par kan snabbt ta reda på om deras förtroendeproblem härrör från deras nuvarande relation eller är tidigare känslomässiga rester.

Om du gör en noggrann undersökning av din historia och din partners historia kommer du att sluta upprepa det förflutna.

Det är möjligt att effektivt hantera spöken från det förflutna genom att utöka förtroendet till varandra genom ord och handlingar som överensstämmer med en kärleksfull, långsiktig syn på äktenskapet.

Till exempel kunde Amanda identifiera i parens terapi att hennes förtroendeproblem började med hennes barndom sedan hennes pappa förrådde sin mamma i flera år när han var lastbilschaufför och körde till Florida under en längre tidsperiod.

Som ett resultat berättade Amanda Erik att hon nu insåg att en del av hennes misstro kom från hennes förflutna och hennes känslor blev mer intensiva när han reste ut ur staten.

Med andra ord, eftersom alla par kommer med bagage är det viktigt att öppet diskutera känslomässiga triggers, tidigare erfarenheter och förtroendeproblem tidigt i din relation. Denna öppna dialog kommer att tjäna till att stärka ditt band när oundvikliga tvivel eller förtroendeöverträdesbrott uppstår.

Sätt att känna sig omedelbart närmare din partner

Känslomässig intimitet och förtroende går hand i hand, och säkert bifogade par kan uttrycka sina behov och preferenser.

Ett av SureFire -sätten att få din partner att känna sig älskad är att öka önskan och sensualiteten i din relation.

På samma sätt kommer dagliga ritualer som beröring, god ögonkontakt, lyssna och prata om sina erfarenheter, att låta partners vara känslomässigt nära och uttrycka mer sensualitet i deras äktenskap.

Sensualitet är den trevliga känslan som par upplever när de berör, ser, smakar och känner - som att gå som håller hand på stranden.

Det handlar mycket mer än samlag.

Sensualitet är ett sätt att ansluta till din partner just nu. Markman, PH.D., och återspeglar känslor av att vara kär och lockas till din partner.

Surefire sätt att få din partner att känna sig älskad

Istället för att standard för de hanteringsstrategier du utvecklade i dina ursprungsfamiljer, är det viktigt att göra ett åtagande att vårda positiva känslomässiga kontakter.

Så vad är några av de saker att säga till din make för att fördjupa din anslutning?

Gör en medveten ansträngning för att integrera mer positiva kommentarer, fraser eller frågor i dina samtal med din partner.

Följande dialog illustrerar vissa sätt som Amanda och Erik kunde göra detta när de återförenades i slutet av dagen.

Erik: ”Kan du berätta mer om din dag?”Dessa ord uttrycker nyfikenhet samtidigt som du hjälper din partner att bli mer bekväm med att vara sårbar.

Amanda: ”Något jag utmanas med just nu är min rektorens inställning till mig. Det känns som om jag inte kan göra någonting rätt.”Amandas svar visar Erik att hon litar på honom tillräckligt för att vara transparent om hennes negativa känslor om hennes handledare.

Erik: ”Jag försöker förstå vad du har att göra med. Eftersom jag inte arbetar i en skola, kan du ge mig ett exempel på vad du har att göra med? Eriks svar visar empati och en önskan att ansluta djupare till Amanda.

Amanda: ”Det betyder mycket för mig att du bryr dig tillräckligt för att fråga. Jag är för trött för att gå in i detaljer just nu, men låt oss bara säga, det känns verkligen som om du är här för mig och det gör mig lycklig.”

I början av en ny relation finns det mycket passion och spänning, men det som upprätthåller en lycklig och hälsosam relation främjar känslomässig intimitet genom att vara sårbar och bygga förtroende dag för dag.

När de dagliga stressfaktorerna för att leva tillsammans kan det vara en utmaning för par att utvidga goodwill till varandra och förbli engagerade i att uppnå känslomässig anpassning dagligen.

Det primära sättet som par kan göra detta är genom att fördjupa sin koppling genom en daglig dialog som är transparent utan rädsla för övergivande eller förlust av kärlek.