15 tips om hur du skapar utrymme i din relation

I den här artikeln

• Varför rymden är bra i en relation
• Om du ser dessa tecken kanske du behöver utrymme i din relation
• 15 tips om hur du skapar utrymme i din relation
• Hur man behåller utrymme i ditt förhållande
• Vad händer om du ger för mycket utrymme?
• Vanliga frågor

Om du någonsin har varit i ett förhållande, vet du något om att ha din partner i närheten gör att livet känns mer komplett. Men en del av oss vill också ha vårt eget utrymme och tid - särskilt när vi är stressade eller hanterar en fråga.

Utrymme i en relation kan vara bra. Det låter dig ta dig tid på dagen, ladda och fokusera på andra saker. Space är ett verktyg som hjälper dig att släppa alla saker som tar upp din tid, energi och känslor.

När man aldrig lär sig hur man ger utrymme i en relation kan det dock anstränga förhållandet. Hur ger vi utrymme i en relation utan att känna sig skyldig? Läs vidare för att få mer insikter.

Varför rymden är bra i en relation

I motsats till vad man tror är en av de goda sakerna i en hälsosam relation rymd. Rymden spelar en viktig roll i alla förhållanden; Oavsett om det är med familj eller vänner bygger det förtroende och en känsla av komfort. Att lära sig att skapa utrymme i en relation för varandra kan hjälpa till att säkerställa att varje medlem får den uppmärksamhet de förtjänar. Här är skäl till varför personligt utrymme i en relation är viktigt.

1. Utrymme hjälper dig att ta reda på vad du vill ha

När din partner är i närheten är det lätt att fastna i den dagliga dagen. Din partner kan vara din bästa vän, men de har också sitt eget liv och behöver tid att göra sina egna saker.

Relationship Space ger dig inte bara tid att ta reda på vad du vill, utan det ger dig också tid att ladda. Om du ständigt är i varandras ansikten kan det vara svårt att inte känna sig dränerad av all energi som följer med någon annans schema.

2. Utrymmet ger dig en chans att ta hand om dig själv

Ibland är det vi behöver att ta utrymme bra för en relation. Du påminns ständigt om din partners närvaro när du är i en relation. Du är tillsammans dygnet runt, och varje dag påminner dig om din partners kärlek och omsorg för dig.

Det kan dock också vara svårt att fokusera på dina personliga behov när någon annan är i bilden. Det är lätt att glida in i en rutin för att göra saker bara för att de måste bli klara och glömma att ta hand om dig själv.

Detta kan leda till negativa känslor som sorg eller ensamhet, vilket gör din relation svårare att upprätthålla.

Att spendera tid ensam hjälper dig att fokusera på dig själv utan att känna dig skyldig till det.

Det gör aldrig ont för par att ta tid för sig själva då och då, även om det betyder att åka på semester! Det kan verka som en liten sak, men att ta pauser från varandra kan hjälpa till att hålla gnistan vid liv mellan två personer och att påminna er om att utrymme i relationer är friskt.

3. Utrymme hjälper dig att ladda

Du kanske inte inser det, men din relation med din partner är ungefär som hur du använder din telefon.

När du använder en telefon fokuseras din uppmärksamhet bara på skärmen och vad som händer på den skärmen. Du behöver inte tänka på något annat.

Men din uppmärksamhet kan vandra när du pratar med någon, även om de är rätt framför dig. Det kan vara till hjälp för småprat, men det är inte idealiskt för att upprätthålla en hälsosam relation.

Samma sak händer i relationer: Ibland blir vi så fastna i vårt dagliga liv att vi glömmer att ta oss tid för oss själva och ladda. Vi låter vår partner göra allt arbete när vi också borde göra vårt!

4. Rymden hjälper till att öka intimiteten

Intimitet innebär att känna sig förstås och vårdas av din partner. Det får dig att känna dig frånkopplad från din partner när du inte känner att du kan prata om någonting utan bedömning eller kritik.

Du börjar ifrågasätta varför de är med dig och om de gillar dig eller inte.

Rymd i relationer hjälper till att öka intimiteten eftersom det ger båda människor tid att bearbeta sina tankar och känslor utan att avbrytas av varandras tankar och känslor.

Att ta utrymme i en relation gör att varje person kan prata om sina problem utan att känna sig bedömd eller kritiserad av sin partner. Detta kommer att hjälpa till att bygga förtroende för förhållandet eftersom det visar att när någon behöver tid ensam kan de lita på att göra det utan att skada någon annans känslor.

5. Rymden gör tid tillsammans mer meningsfullt

Om du är med någon handlar det inte bara om dig och dem. Vad betyder rymden i en relation? Utrymmet mellan dig och din partner ger förhållandet djup och mening.

När du är tillsammans tar en delad upplevelse var och en av er närmare, men när du är isär finns det en känsla av tomhet som kan skapa eller bryta förhållandet.

Det personliga utrymmet i en relation gör det möjligt för varje person att hävda sin individualitet och självständighet, så att de inte känner att den andra personens närvaro kväver dem.

Om du ser dessa tecken kanske du behöver utrymme i din relation

Om du är i en relation är det normalt att känna att saker går neråt ibland. Men det kan vara dags för en förändring om din relation har drabbat en ny låg eller om du har känt att du inte är synkroniserad med din partner. Här är tecken som indikerar behovet av rymden.

1. Du kämpar mer än vanligt

Kampen är aldrig kul, men när din bickring blir mer än enstaka oenighet eller mindre tvist är det dags att kontrollera om det finns något djupare som händer. Om du har argumenterat för att göra saker tillsammans som ett par eller över frågor som pengar eller sysslor, kan det vara dags att ta reda på var ditt förhållande står.

2. Du inkluderar dem inte i dina planer

Anta att du bara inkluderar varandra i vissa aspekter av ditt liv, från att ställa in middagsdatum och semester till att bestämma vilka filmer eller TV -program du vill titta på tillsammans.

I så fall kommunicerar ni inte tillräckligt om vad som gör varandra lyckliga och uppfyllda. En brist på kommunikation kan göra att alla relationer känns mindre stabila, vilket kan leda till alla möjliga problem längs vägen.

3. Du känner dig inte lugn runt din partner

Din partner kan vara en fantastisk person, men de kan också vara någon som gör dig obekväm med hur öppna de är om deras personliga liv.

Du kanske känner att de är för bedömande eller bara prata om ett ämne eller fält i deras liv. Den här personen kan få dig att känna att du inte hör hemma i konversationen.

4. Ditt sexliv har tagit ett allvarligt dopp

Om du har mindre sex än vanligt eller din partner verkar undvika intimitet, är det förmodligen ett tecken på att något är uppe. En eller båda av er kanske håller tillbaka, men om detta händer ofta eller oförutsägbart kan det vara dags att få hjälp av en professionell terapeut.

15 tips om hur du skapar utrymme i din relation

Om du är i en relation och känner att din partner inte ger dig tillräckligt med uppmärksamhet kan du prova dessa tips för att skapa utrymme. De kan vara värda när du känner att du är på en nosediv.

1. Tillbringa tid från varandra

Att spendera tid från varandra kan vara ett bra sätt att bygga utrymme i din relation. Det kan känna sig motintuitivt, men att spendera mer tid tillsammans kan förvärra problemet om din partner försöker kontrollera dig eller få dig att känna dig dålig om dig själv.

2. Gör något ensam

Om du känner dig överväldigad av din partners krav och inte vet hur du ska hantera dem, kan du göra något ensamt hjälpa dig att återfå lite perspektiv på situationen.

3. Sätta gränser och ge utrymme till problem

Att fokusera på att sätta gränser är ett av de mest effektiva sätten att ge utrymme i en relation. Det gör att varje person kan behålla sin individualitet samtidigt som de uttrycker sina behov och önskningar.

4. Släpp förväntningarna

Genom att släppa förväntningarna kan du sluta hålla fast vid saker som inte spelar någon roll och fokusera på vad som spelar någon roll i förhållandet.

5. Oroa dig inte för vad de gör medan du är borta från varandra

Att oroa sig för mycket för den andra personen orsakar onödig stress i relationer eftersom det håller båda människorna på kanten och får dem att känna sig osäkra på deras förhållande och sig själva.

6. Ändra hur du svarar på varandras förfrågningar

Om din partner ber dig att göra något beror det förmodligen på att de vill att du ska göra det. Det är inte bara att de vill se resultatet av ditt arbete, utan också för att de vill känna att de kan räkna med dig.

7. Koppla inte till varandra med kontakt

Det är viktigt att komma ihåg att din partner är en vuxen som borde planera sitt liv i enlighet därmed.

8. Gör inte allt om förhållandet

Det är viktigt att komma ihåg att oavsett hur mycket tid vi tillbringar tillsammans kommer det alltid att finnas mer än en person i våra liv som har sina egna mål och intressen, såväl som vänner och familjemedlemmar som stöder dem på andra sätt.

9. Se dina vänner

Det skulle hjälpa om du tillbringade tid med dina vänner och familj, men se till att du inte tillbringar för mycket tid bort från varandra. Se till att när du går ut med dina vänner stannar du ute och kommer hem tillräckligt tidigt.

10. Lär dig när du ska erbjuda råd och när du ska backa bort

Det är okej att ge råd när det begärs. Men om någon inte vill ha ditt råd, fortsätt inte att ge det. Du kanske tror att de behöver hjälp och vill ha lite stöd, men om de inte vill ha någon hjälp kommer det bara att orsaka fler problem i framtiden än det skulle ha hjälpt till att lösa dem i första hand!

11. Ta upp en ny hobby eller besöka en gammal

Det kan vara kul att ta upp en ny hobby eller besöka en gammal! Om du har gjort samma sak i flera år och inte har gjort något annat i evigheter, är det dags för en förändring! Du kan hitta något nytt som konstklasser eller simning.

12. Fokusera på arbete och karriärmål

Den främsta saken som håller människor fastna i relationer är ett behov av mer fokus på sina egna mål och behov. För många människor är för fokuserade på att göra någon annan lycklig och slutar offra sig själva.

13. Var ärlig om dina behov och önskemål

Om du är osäker på vad som gör dig lycklig är det dags att ta reda på det. Var ärlig om vad som gör dig lycklig och berätta för din partner hur du gör dig lycklig. Du kommer att bli förvånad över vad de kan göra för dig, och när de förstår dina behov kommer de att kunna uppfylla dem bättre än någon annan!

14. Ta en semester som är din ensam

Att resa ensam är det bästa sättet att ladda batterierna efter långa perioder tillbringade med någon annan. Det kommer också att ge dig tid att tänka på vilken typ av person du behöver så att när du träffas igen igen fungerar det bättre än tidigare!

15. Sätt inte på din partner

Detta kan kvävas. Kom ihåg att förhållandet inte bara handlar om er utan båda er.

Hur man behåller utrymme i ditt förhållande

Att försöka upprätthålla personligt utrymme i en relation innebär att du måste arbeta för det. Det kan vara utmattande och frustrerande, särskilt när du är i en situation där du behöver din partner för att vara där för dig ständigt. Men om du vill upprätthålla utrymme i din relation, här är hur:

• Var ärlig om hur mycket utrymme du behöver och hur det ser ut när det är där
• Ignorera inte röda flaggor om din partners beteende eller vanor
• Se till att du har gott om personlig tid såväl som känslomässigt stöd från vänner och familj
• Glöm inte att ta hand om dig själv genom att få tillräckligt med sömn och träna regelbundet
• Se till att din partner vet exakt vad de får sig in i.
• Överreagerar inte när de inte ger allt.
• Se till att du inte gör mer ansträngning än de är eller vice versa.
• Ta inte saker personligen eller bli irriterad när din partner inte ger 100 procent av sig själva hela tiden

Vad händer om du ger för mycket utrymme?

När du ger mycket personligt utrymme för någon kan det tolkas på ett sätt som du inte bryr dig om den personen. Du kanske också känner dig skyldig eftersom du tror att din partner inte längre är intresserad av dig när de ber om utrymme i en relation. Så hur mycket utrymme i en relation är normalt?

Om du ger för mycket utrymme i din relation, finns det en god chans att detta kommer att leda till problem i framtida relationer. Detta beror på att människor behöver en blandning av närhet och avstånd för att vara lyckliga tillsammans, och mängden av var och en beror på varje enskild situation. Därför måste du lära dig att balansera.

Vanliga frågor

1. Vad är den mest lämpliga utrymmet i en relation?

Det finns inget "rätt" svar på denna fråga. Det beror på din specifika relation och personliga omständigheter. Det borde dock inte vara för länge.

Avskedsskott

Utrymme i en relation kan ofta vara en svårfångad kvalitet att uppnå. Vi är vanligtvis så engagerade i våra partners att vi behöver mer tid för oss själva och därmed bli intresserade av de saker de gör.

När du tar på dig bara ett av dessa element kan isolering från din partner vara oundviklig. De flesta håller med om att det aldrig är friskt att isolera sig från sin partner.

Genom att implementera några av de strategier som anges ovan kan du förstå att att ge utrymme i en relation innebär att du gör utrymme för dig själv utan att bli för avlägsen från din betydande andra. Du kan också ta äktenskapskurser online för mer insikter.