15 tips om hur man tappar känslor för någon och släpper dem

I den här artikeln

• Kan du tappa känslor för någon du älskar?
• Hur man slutar älska någon som inte älskar dig
• 15 tips om hur man tappar känslor för någon du älskar
• Vanligt ställda frågor
• Takeaway

Att förlora känslor för någon du har älskat är inte en lätt uppgift. Kärlek och relationer åtföljs av goda minnen, som ibland kan hålla sig i sinnet när du desperat vill släppa dem.

För att effektivt komma över en uppdelning måste du veta hur du tappar känslor för någon, även om du trodde att de var din själsfrände vid någon tidpunkt.

Även om det kanske inte finns något enkelt sätt att säga detta, har undersökningar visat att de flesta vuxna kan uppleva hjärtskador vid någon tidpunkt i deras romantiska liv. Här blir det överraskande.

Enligt ett nyligen inlägg som dokumenterats av Telegraph kommer den genomsnittliga kvinnan att kyssa 15 män, njuta av två långsiktiga relationer och få hennes hjärta bruten två gånger innan hon äntligen möter mannen i hennes drömmar.

Även om siffrorna inte är tydliga för män, antyder detta att du kanske måste ta reda på hur du tappar känslor för någon någon gång snart.

Återigen, om du läser den här artikeln just nu, kan det bero på att du är på den platsen. Inga bekymmer, ingen bedömer dig. I den här artikeln kommer du att upptäcka steg du kan följa just nu för att lämna ditt ex där de hör hemma; i ditt förflutna.

Känn dig också gärna med en låda med vävnader. Skäms inte om du känner att en tår glider ner kinden. Det är ett tecken på styrka just där.

Kan du tappa känslor för någon du älskar?

Tänk på sista gången du blev kär. Känslan var gudomlig, rätt? Tankar om din älskare fyllde ditt sinne, och vid udda tider på dagen skulle du fånga dig själv leende fåraktigt även om du hade mycket arbete att slutföra.

Att spendera tid med dem var verkligen magisk. Du skulle köra rakt hem varje dag och rusa in i deras varma omfamning eftersom du saknade dem hela dagen.

Nu kanske du har brutit upp, och du frågar förmodligen dig själv om det är möjligt att gå vidare från någon du älskade helhjärtat.

Det enkla svaret är ”Ja, du kan.”Även om det är svårt att släppa taget och komma över någon du älskar äntligen, är det inte omöjligt. Med tanke på att den genomsnittliga amerikanen kommer att ha upp till 5 hjärtslag är det säkert att säga att du kan förlora känslor för någon du har älskat tidigare.

Din återhämtningstidslinje, process och berättelse kommer att skilja sig från andra, men du kan komma över ett ex och fortfarande uppleva den bästa kärleken har att erbjuda dig i framtiden.

Hur man slutar älska någon som inte älskar dig

Det finns inget mer deprimerande än att vara hopplöst kär i någon som inte känner på samma sätt som du gör.

Att hålla sig vaken hela natten, pining för uppmärksamhet, kärlek och gemenskap av någon som förmodligen har kul med en annan "älskare" är smärtsam. Om du någonsin har varit där, vet du att det inte är en upplevelse du vill ha igen.

Här är det sorgliga. Du kan inte önska dina känslor bort. För att eliminera dem måste du vara strategisk och följa rätt steg. Här är effektiva tips som hjälper dig att sluta älska någon som inte älskar dig.

Det skulle hjälpa om du hade dina energier intakt att få ditt liv tillbaka på rätt spår.

15 tips om hur man tappar känslor för någon du älskar

Nu när du allvarligt försöker ta reda på hur man tappar känslor för någon, här är 15 kraftfulla tips för att sätta dig på rätt väg.

1. Förstå att det kan ta tid

Tänk tillbaka på den tid då du blev kär först. Det tog tid för dig att inse att du hade fallit för dem, och det tog också lite mer tid att acceptera dem i ditt liv.

Med det i åtanke kanske det inte är praktiskt att tro att dina känslor kommer att försvinna över natten bara för att du sa dina sista adjöer.

Att släppa för riktigt kan det ta tid. Att komma över en uppdelning nästan omedelbart kan vara ett tecken på att du inte var så mycket i förhållandet trots allt.

2. Identifiera och erkänna dina känslor

På din resa till att undertrycka dina känslor för någon kan du frestas att fylla ditt liv med många andra saker och aktiviteter för att undvika smärtan i samband med att acceptera dina känslor.

Att erkänna att du är skadad och i smärta gör dig inte mindre mänsklig. Istället är det ett tecken på styrka och ett tecken på din vilja att komma ur det dumma känslomässiga tillståndet så snart som möjligt.

Skynda dig inte in i ett frenesi eller börja leta efter en återhämtning eftersom du gör ont. Oftare än inte kan de avsluta dig i mer besvär.

3. Lägg inte all skylden på dig själv

Det är lätt att lägga all skylden på dig själv när någon du älskade bara gick ut ur ditt liv. Så du kanske börjar säga saker som "Han skulle inte ha lämnat om jag bara var smalare" eller "Hon skulle ha älskat mig om jag var rikare.”

Dessa är begränsande uttalanden och kan ha långsiktiga negativa effekter på din självkänsla. Istället för att titta på det från det dumma perspektivet, överväg att göra en lista över varför du tror att ditt ex lämnade dig och stiger till utmaningen istället.

Om du tror att de tog en promenad eftersom de inte tror att du är tillräckligt posh, ta det på dig själv för att förbättra dina sociala färdigheter. Om du tror att de lämnade för att du är fattig, arbeta med att fixa din ekonomi.

Kom ihåg i alla fall att deras utgång inte var allt ditt fel. De lämnade för att de ville.

4. Det här är tiden för egenvård

Självvård prioriterar din mentala, fysiska, emotionella och allroundhälsa. När du är i självvårdsläge är det enda som verkligen är viktigt att göra dig lycklig och omge dig själv med positiv energi.

När du utövar egenvård bör du ta dig själv från platser som påminner dig om ditt ex.

Om du kan flytta ut ur huset (eller få dem att flytta ut om du bor tillsammans), se din favoritfilm på biografen, äta på din favoritrestaurang (även om du tycker att räkningarna är lite höga) eller ta den resan Du har alltid velat fortsätta.

När du bryr dig om dig själv skämtar du dig själv. Du tillåter dig själv att läka från smärtan och känslomässigt trauma som du kanske har upplevt till följd av att du räknar ut hur du tappar känslor för den du älskade. Att öva egenvård är en viktig del av att släppa det förflutna.

5. Undvik så mycket som möjligt

Studier har visat att rebound -relationer är en hanteringsmekanism. Oftare än inte kommer returer att krascha och bränna på nolltid eftersom de inte bildas på de djupa bindningarna av lojalitet, förtroende och kärlek som avgör styrkan i andra relationer.

När du hoppar in i en rebound -relation tenderar du att projicera din smärta och osäkerhet på din nya partner. Därför kan du vara cynisk, bedömande eller oförmögen att få kontakt med dem så mycket som de vill ansluta till dig.

Dessa känslomässiga utmaningar kan göra att förhållandet blir mer som en berg-och dalbana av toxicitet. När du räknar ut hur du tappar känslor för någon, vänligen ta "romantiska relationer från din to-do-lista.

6. I stället fokusera på att bilda starka platoniska vänskap

Bort från ditt relationsliv finns det andra kraftfulla vänskap du måste bygga om du kommer att leva ett framgångsrikt liv. Ett sätt att sluta ha känslor för någon är att vårda andra värdefulla relationer i ditt liv.

Kan du komma ihåg alla de nära vänner du gick på när du började se din sista hjärtbrob? Detta kan vara en bra tid att schemalägga ett möte med dem och komma ikapp.

Människorna i din värld kommer att spela en viktig roll för att hjälpa dig att läka från allt känslomässigt trauma du kanske har att göra med. Omge dig med rätt människor, nära vänner och familjen både.

7. Överväg om det behövs att prata med dem om ditt beslut

”Prata med dem om ditt beslut att dra sig bort från dem?”Du kanske frågar.

Ja. Överväg att göra detta.

Med tanke på att du var i en relation med dem, finns det alla möjligheter att de känner på samma sätt som du känner för dem. Att dra tillbaka plötsligt kan lämna dem skadade och förvirrade. För att förhindra detta, överväg att prata med dem om dina känslor och berätta för dem varför du har tagit din ställning.

8. Sluta förfölja dem

En av de saker som skulle komma upp när du bestämmer dig för att bli av med känslor för någon är den plötsliga önskan att bli à jour med allt som händer i deras liv.

I form av att leta efter de senaste berättelserna från dina favoritresbloggar, hittar du dig själv att bläddra igenom deras Instagram -sida eller nästan ringa deras nummer på en varm tisdag morgon, även när du vet att du borde arbeta.

När du försöker förlora känslor för någon och låta dem gå en gång för alla, motstå frestelsen att förfölja dem. Oavsett hur intressant deras liv plötsligt ser ut, fokusera på att ta hand om dig själv först.

Att förfölja dem kommer bara att lämna dig en känsla av den härlighet du inte behöver nu.

9. Arbeta med dig själv

Nu när du har avgiftat och släppt de negativa känslorna du antagligen har haft, bör ditt nästa fokus vara på dig själv. Arbeta med att förbättra din karriär genom att bli en mer målinriktad person.

Arbeta med din ekonomi. Träna och bygga en starkare kroppsbyggnad. Du måste bli den bättre versionen av dig själv om du vill njuta av allt som framtiden har för dig.

10. Öva mindfulness och börja journalföring

Journalisering är ett sätt att hålla reda på dina tankar, släppa ångan och hoppa din resa tillbaka till känslomässig stabilitet.

Det är okej att känna sig frånkopplad från resten av världen de första veckorna efter att du bestämde dig för att gå vidare från ett ex, men det är här mindfulness och journaling kommer in.

Öva meditation. Det låter dig kontrollera dina tankar och vara mer produktiva. Återigen hjälper journalföring dig att identifiera negativa tankemönster och sätta dig på rätt väg mot fullständig läkning.

11. Lär dig en ny skicklighet

Att plocka upp nya färdigheter vid denna tidpunkt är kritiskt. Nya färdigheter kommer att ockupera din tid, ge dig något mer produktivt att göra (än krångel över vad som kunde ha varit) och hjälpa dig att känna dig mer kontroll över ditt liv.

Tänk på alla de färdigheter du önskade att du hade tidigare. Nu när du inte tillbringar mycket tid med en partner har du förmodligen mer tid att lära dig nya färdigheter. Håll dig inte tillbaka.

12. Överväg att gå med i en supportgrupp

Det är lätt att slå dig själv och känna att du är emot världen tills du går med i en stödgrupp och träffar människor som kanske har att göra med samma (eller liknande) utmaningar.

En stödgrupp ger dig den känslomässiga styrka du behöver för att övervinna en uppdelning. Deras berättelser kommer att inspirera dig att fortsätta tills du har uppnått det läkande tillstånd du önskar.

13. Resa

En sak med att resa är att det ger dig något annat att krångla över. När du är överväldigad av nya sevärdheter, ljud och kulturer kanske du inte tänker så mycket på utgången av ett ex från ditt liv.

Vänligen lista de platser du alltid har velat besöka och överväga att kryssa för dem åt gången. En liten förändring av landskapet kan göra hela skillnaden, även om du ännu inte är redo att resa halvvägs över hela världen.

14. Överväga konst

Om målning och ritning alltid har haft en viss lockelse för dig, kan det vara dags att utforska dessa intressen. Konst är ett kraftfullt sätt att uttrycka dig själv och släppa uppdrivna känslor. Överväg att registrera dig i en konstklass för detta.

För sex enkla tips om egenvård för att bli bättre du, titta på den här videon.

15. Få professionell hjälp

Om du har provat allt vi har diskuterat och du fortfarande inte kan tappa känslor för någon, kanske du vill överväga att få professionell hjälp.

En terapeut hjälper dig att sortera igenom dina virvlade känslor, ge ett säkert utrymme för att blotta ditt hjärta och vägleda dig på din resa till läkning och självupptäckt.

Vanligt ställda frågor

Att låta någon gå när du har varit knuten till dem tidigare kan vara extremt svårt. Det kan utmana dig och få dig att ifrågasätta saker på ett djupt sätt. Här är några frågor som kan korsa dig om du är i den här situationen:

Hur vet du om någon tappar känslor för dig?

Det är lätt att veta när någon har tappat känslor för dig. För det första sjunker deras kommunikationsnivåer, och du kan till och med hitta dig själv som kryper efter smulor av deras uppmärksamhet.

Dessutom börjar den passion du först hade avtagit. Det sista tecknet på att de tappar känslor för dig är att du börjar misstänka det.

Hur lång tid tar det att förlora känslor för någon?

Det finns ingen uppsättning-i-stenregel för detta. Du kan förlora dina känslor om några veckor eller ta år för att släppa dessa känslor.

De flesta gånger beror det på hur djupt du älskade dem, hur du prioriterar din läkningsprocess (och klipper alla band med dem) och hur du tar hand om dina behov just nu.

Ge dig själv hela tiden du behöver.

Takeaway

Att se som du kan uppleva hjärtskador vid någon tidpunkt, att veta hur man släpper någon kan till och med betraktas som en livräddande skicklighet. Den här artikeln har täckt 15 idiotsäkra strategier du kan tillämpa idag för att börja läka från ditt förflutna.

Att släppa taget och förlora känslor för någon du älskar är en viktig del av att växa upp. Ge dig själv all nåd och tid du behöver för att läka från skadan. Överväg också att få hjälp från en kvalificerad terapeut i form av parterapi när du reser till självåterhämtning.