15 saker att göra när något känns i en relation

I den här artikeln

• Vad exakt betyder något är "off" i en relation?
• Varför känns något i ett förhållande?
• 15 saker att göra när något känns i en relation
• Några vanligt ställda frågor
• I ett nötskal

Precis som tiden kastar oss utmaningar och överraskningar, så rider också relationer ut tidens vågor med sina toppar och tråg. Om du undrar "varför något känns i min relation", kan du mycket väl vara i en av trågarna. Men hur kan du bäst svara?

Vad exakt betyder något är "off" i en relation?

När en relation känns, signalerar något i tarmen behovet av förändring. Det är som om du sitter fast och orden "något saknas i mitt förhållande" återklämmer runt ditt huvud.

Den stora frågan är om förändringen ska komma från dig eller utifrån.

I hans bok "Hur kan jag komma igenom dig," Terapeuten Terence Real talar om tre faser av en relation. Dessa är ”löfte med harmoni, desillusionering och reparation eller djup kärlek.” Dessa faser kan ta år eller minuter och till och med cykla igenom under middagen.

Terence Real fortsätter att förklara hur psykoanalyst Ethel -person föreslog att vi uppfattar våra partners med samma fluktuationer som vi uppfattar oss själva.

Så våra partners går från charmiga och fascinerande till tråkiga och pedantiska och sedan tillbaka igen på samma sätt som vi beundrar oss själva, kritiserar oss själva och så vidare.

Allt detta betyder att när du tänker, "något känns av i min relation," Det är en bra idé att först reflektera över om detta bara är den normala cykeln som alla relationer går igenom. Alternativt måste du göra några dramatiska förändringar?

Att svara på den frågan är utmanande men värt att komma ihåg att relationer tar ansträngning. Dessutom, som den här artikeln som beskriver en intervju med Terence Real om ”Normalt äktenskapligt hat” beskriver, Vi sugs ofta in i våra individualistiska behov.

Samtidigt kopplar vi bort från våra relationer och återgår till gamla triggers.

Så snarare än att reagera snyggt på tanken, "något känns av i min relation", ta dig tid att pausa och överväga vad du kan behöva för att ändra dig själv först.

Varför känns något i ett förhållande?

När du tänker, "något känns inte rätt i mitt förhållande", kan du kopplas bort från varandra så att intimiteten har försvunnit. Du kan också helt enkelt känna dig avlägsen från din pojkvän så att ingen av er förstår den andra.

Naturligtvis finns det situationer när någon är giftig och har ett mentalhälsoproblem utöver vad du kan stödja.

Men i allmänhet, De flesta fall är bara två personer som försöker arbeta igenom sina egna frågor samtidigt som de känner till vad det betyder att vara i en relation.

De flesta av oss fick aldrig lära sig vad det betyder att älska någon utan att fastna i vad vi behöver. Dessutom hade vi sällan perfekt relation rollmodell när du växer upp.

Ett annat sätt att titta på tanken "något känns av i min relation" är att notera att vi tenderar att samarbeta med vårt ”oavslutade företag.”

Som den här artikeln om "Get the Love You Need" förklarar, baserat på boken av Harville Hendrix, Vi slutar ofta med människor som ansluter oss till de platser inom oss som vi måste läka.

Så när du reflekterar, "något känns av i mitt förhållande", kan det vara så att du äntligen erbjuds valet mellan motstånd och tillväxt. Å ena sidan kan du skylla på externa omständigheter, inklusive din partner.

Alternativt, Du kan reflektera över vad de speglar i dig själv att du kan ändra först. Tänk också på varför du blev kär i dem i första hand.

15 saker att göra när något känns i en relation

Naturligtvis finns det ibland tecken på att något är fel i ditt förhållande. Som nämnts är ingen relation perfekt och du kan använda dessa tecken för att lära dig mer om dig själv och din partner.

När du granskar följande 15 poäng kan du kanske tänka på vad du kan göra för att samarbeta med din partner och växa tillsammans för att gå längre än desillusionering och mot en djupare kärlek.

1. Lär dig att förstå din tarm

Tänker du för dig själv, "Jag känner att något är av i mitt förhållande"? Även om du inte riktigt kan namnge känslorna får vi dessa känslor av en anledning. Det är i huvudsak vår kropps sätt att berätta för oss att vi måste ändra något.

Det är alltid bra att stoppa och lyssna. Reflektera sedan över hur du påverkar förhållandet. Det betyder inte att din partner är perfekt. Det betyder att du fokuserar på det enda du kan ändra: dig själv.

2. Kolla in med din rädsla

När en relation känns av kan det också betyda att du är orolig för något. Kanske känner du dig skyldig till att inte spendera tillräckligt med tid med din partner. Alternativt, kanske inifrån, vet du att något skjuter bort dem, kanske till och med för andra människor.

Hoppet går inte förlorat om de litar på andra mer än med dig. Du behöver helt enkelt återuppliva den första känslan av kärlek genom att gå ut på specialdatum och kommunicera djupt.

3. Mark dig med dina värden

Är du fast med tanken, "något saknas i mitt förhållande"? Ibland kan det också bero på att vi har låtit livets spänningar ta över.

Antingen är vi förlorade i ett själfritt jobb eller så tillbringar vi inte längre tid med dem som spelar någon roll för oss. Isåfall, Vänligen lista vad som är viktigt för dig i livet och dela det med din partner. Tillsammans kan du sedan balansera din tid.

Tanken "något känns av i mitt förhållande" kommer långsamt att försvinna.

4. Anslut igen med din relation

Varför känns min relation av? Det är en helt giltig uppdrag som verkar komplicerad men orsaken kan vara så enkel som du tar varandra för givet.

Så planera några datumkvällar, berätta för varandra vad ni uppskattar med varandra och återansluta dig med din relationsmål att motivera dig mot en ljusare framtid.

5. Prata om det

Att prata om det med din partner är en av de viktigaste sakerna att göra när något känns av.

Konflikt och desillusionering i en relation spelar ingen roll i sig; Det som är viktigt är hur du problemlöser tillsammans för att gå framåt.

Relaterad läsning: 50 bästa saker att prata om med din pojkvän

6. Reflektera över hur du påverkar förhållandet

Det är lätt att titta utanför när vi undrar ”varför något saknas i vår relation.”På vissa sätt kanske du känner att din partner vill lämna. På andra sätt vet du att du har ojämnt mål i livet.

Hur som helst, Vad tar du till förhållandet och hur kan du erbjuda något i gengäld för en förändring från din partner?

Relaterad läsning: 4 viktiga punkter att veta om påverkan av mental hälsa på relationer

7. Göra små förändringar

Som nämnts är det bra att få kontakt med din tarm medan du förstår skillnaden angående din rädsla. När denna HBR -artikel om att lita på dina tarmdetaljer kan du hjälpa dig själv vidare när tanken "något känns av i mitt förhållande" dyker upp i ditt huvud.

Du kan också börja fatta små beslut för att gå mot var du vill vara. Till exempel tar du tio extra minuter att checka in med din partner eller ändra din helgrutin något.

Förändringen kommer att stärka dig och föra dig närmare din partner.

8. Rebalansera ditt liv

Ett annat sätt att tänka på saker är att fråga dig själv hur du tar tillbaka din kraft i en relation. Det är lätt att förlora den kraften, särskilt i början när du kanske böjer dig bakåt för att prioritera din nya partner.

Se istället till att du hedrar alla aspekter av ditt liv i rätt andel inklusive hobbyer, vänner och storfamilj.

9. Omfamna känslor

Om du spiral i tanken, "Något känns inte rätt i min relation", har du förmodligen märkt de känslor som följer med det. Du kanske känner dig skyldig för att ha tänkt det eller till och med skäms för att du inte har den perfekta relationen.

Glöm inte att alla ibland anser att tanken, ”något känns av i mitt förhållande.” Så försök att vara tålamod med dig själv och omfamna dina känslor. Först då tappar de sin kraft och går vidare.

10. Granska dina relationsmål

Som nämnts är det användbart att reflektera över dina mål med din partner när något känns av. Väsentligen, Du måste utforska att du får rätt balans mellan att tillgodose dina individuella behov och paret.

11. Sköta intimitet

Ett av huvudtecknen något är fel i din relation är när det inte finns någon närhet. Du känner dig inte längre bekväm att dela dina inre känslor och känslor i detta skede. Som en konsekvens blir kommunikationen inaktuell och taktisk.

För att återhämta intimitet, försök att gå tillbaka till grunderna. Bli nyfiken på din partners känslor och dela dina i små steg.

12. Vara sårbar

En annan aspekt av intimitet som också handlar om hur du tar tillbaka din kraft i en relation är sårbarhet. Paradoxen är att ju mer vi bar våra själar, desto mer kraft har vi eftersom vi inte har något att dölja eller förlora.

Så var inte rädd för att dela dina innersta tankar, inklusive den som säger: ”Något känns av i mitt förhållande.”

13. Reflektera över dina gränser

Om du fortfarande undrar, "varför känns min relation av", det kan också bero på att dina gränser har överskridits. Det är lätt gjort och det finns sällan någon skadlighet. Ändå fastnar vi alla i våra världar utan att alltid mena för.

Titta istället på hur du kan ange dina gränser säkert och medkännande medan du är nyfikna på din partner.

Relaterad läsning: 20 fördelar med friska relationer

14. Var snäll mot dig själv

Det är aldrig lätt när jag möter tanken, "Jag känner att något är avstängt i mitt förhållande," särskilt om vi börjar skylla oss själva. Det finns en fin linje mellan självreflektion och självtvivel.

Vad du än gör, kom ihåg din egenvård och den viktiga punkten som du är mänsklig. Vi kan inte förvänta oss att vara perfekta men vi kan alla fortsätta lära oss med självmedkänsla.

Titta på denna skola för livsvideo om hur du är mer vänlig mot dig själv:

15. Prata med en tränare eller terapeut

Om du inte kan skaka tanken, "något känns inte rätt i mitt förhållande", och känslorna är för överväldigande, tveka inte att prova relationens rådgivning.

De kommer att vägleda dig att återansluta dig med dina känslor och mål. Det viktigaste är att de hjälper dig att acceptera att ”något saknas i vår relation.”

Några vanligt ställda frågor

Här är svaren på några pressande frågor som kan klargöra dina tvivel om relationens hälsa och tvivel om förhållandet:

• Är det normalt att saker och ting känner sig i en relation?

Låt inte tanken "något känns av i mitt förhållande" bli världens slut, eller till och med din relation, med en knä-ryck reaktion. Varje relation går igenom dessa faser där vi känner oss avskräckta och kopplade bort.

Vi hittar våra partners av en anledning. Så att arbeta igenom denna fas tillsammans kommer att hjälpa dig både att växa som individer och som ett par.

• Vilka är tecken på att en relation misslyckas?

När du känner dig avlägsen från din pojkvän kan du ha olika värden och mål i livet. När detta händer är det i allmänhet ett tecken på en misslyckad relation.

I huvudsak säger tanken "något känns i mitt förhållande" att du måste ansluta djupt. Och du kan bara göra det om du tror på samma saker.

• Varför känner jag plötsligt ingenting för min pojkvän?

Så många saker i livet kämpar för vår uppmärksamhet; Ibland faller våra pojkvänner och partners till botten av listan. Det är ingen fel men det kan göra att du känner dig tom.

Att ha samma kärnvärden och anpassade mål är en normal del av att växa och utvecklas tillsammans som ett par. Ansluta och kommunicera om dessa känslor eller brist på dem.

Reignitera dem sedan genom att skaka upp din rutin. Med tiden blir du inte längre plågad av tanken, "något känns av i mitt förhållande.”

I ett nötskal

Ingen tycker om tanken, "något känns av i min relation", varför många människor hoppar till den värsta slutsatsen och gör allt de kan för att fly. Det finns dock ett annat sätt.

Oavsett om du arbetar tillsammans på egen hand eller med relationsrådgivning, Du kan lösa problem som ett par för att avgöra vad ni båda behöver för att flytta tillbaka till känslan av djup kärlek.

Det kan omvärdera dina framtida mål, återbalansera ditt liv eller återvända till dating igen för att komma ihåg första gången. Vad det än är, prata om det utan att vara rädd att dela dina tankar och känslor.

Och kom ihåg att relationer tar arbete men också uppfyller, stödjande och upplysande. Faktum är att de är en viktig del av vårt välbefinnande.